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Workout Forum
Salve a tutti volevo chiedervi un consiglio su quale pre workout prendere in termini di energia..no anzi grande energia, lucidità mentale , potenza,pump e aumento muscolare.possibilmente senza il solito...
gentili signori,
una domanda che volevo farvi da tempo...voi professionisti della community, che tipo di allenamento fate, tra palestra & non?
siccome focalizziamo sempre tutta l'attenzione sui nostri...
Salve community, la scorsa settimana sono venuto a conoscenza della kre-alkalyn che non e' altro che creatina alcalinizzata...
Cosa significa alcalinizzata?!
Chiedento in giro, al negozio d'integratori...
Salve community,
sto per cominciare un integrazione di glutammina dato il cambio di stagione, allenamenti piu' intensi con un tantino di volume in piu', stress lavorativo, etc.
So che da studi si...
a parte gli integratori cosa si può mangiare nel post-workout in un periodo di ipertrofia?
Buongiorno.. a proposito di gainer quanto tempo è consigliabile prenderlo prima del workout? circa mezzora prima è errato? meglio un'ora prima per non andare in palestra che si sta ancora digerendolo?
Ho...
Saluti a tutti!
Da 2 anni e piu,ormai,mi alleno in palestra con lo scopo di irrobustirmi e metter su muscoli "visibili",ma purtroppo,ho un'ossatura lunga,sopratutto per le braccia,mi son sviluppato...
Salve community,
sarebbe offensivo domandarvi se conoscete il metodo edt ( http://www.olympian.it/on/57_2.cfm )ma vi chiedo: cosa ne pensate?
in pratica sto adottando tale protocollo per l'allenamento...
Salve community,
ho intensione di usare il vitargo come fonte glucidica nel post workout, ma ho alcuni dubbi.
Tempo fa' mi data questa risposta:
"Le maltodestrine, rispetto ai comuni polimeri...
Salve community,
In quest’ultimo mesociclo di ‘’massa’’ ho intensione di ‘’integrare’’ con creatina monoidrato microlinizzata, e ho alcuni dubbi:
il primo riguardo la fase di carico, facendo delle...
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Calorie: 271 Kcal | Carboidrati: 52.9 g | Proteine: 5.6 g | Grassi: 5.6 g
Attivita' degli utenti
gianluca2194 ha inserito la "Descrizione personale" del profilo
sportivo
1 giorno, 15 ore e 12 min. fa
gianluca2194 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
disoccupato
1 giorno, 15 ore e 12 min. fa
gianluca2194 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
calcio,tennis,corsa,nuoto e palestra.....
1 giorno, 15 ore e 12 min. fa
Maria Assunta43514 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
revisore
1 giorno, 16 ore e 41 min. fa
Maria Assunta43514 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
bicicletta
1 giorno, 16 ore e 41 min. fa
Buon compleanno!!!
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Ultima risposta fornita
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Consumo Calorico
Quante calorie bruci durante le seguenti attività?
Campeggio, compreso stare in piedi,...
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Ultima Domanda
Ciao a tutti, ho sempre avuto questo dubbio, ma se alleno un muscolo piu volte al giorno per piu giorni consecutivi INTENSAMENTE, avrò un buon guadagno in massa ? Mi spiego : ho testato questa teoria su me stesso , allenando i polpacci, muscoli che allenavo una sola volta a settimana molto poco.Allora ho corso per 45 minuti 3 volte in un giorno per tre giorni di fila , nonostante il dolore da acido lattico nei 2° e 3° giorno.Ovviamnete la corsa io la faccio lenta e SULLE PUNTE, coinvolgendo particolarmente i polpacci. Stesso allenamento l'ho fatto con i pettorali ancora tempo fa, e i risultati sono stati gli stessi, cioè un ingrossamento sostanzioso del muscolo.In seguito all'allenamento intergo sempre proteine.La mia domanda è la seguente : vale lo stesso per l'addome ? e per i bicipiti ? Sono i miei muscoli un pò sproporzionati in confronto agli altri essento mono duri e poco itrofizzati,non vorrei fosse la composizione di fibre muscolari ad impedirmi l'ipertrofia,in ogni caso aspetto una risposta .Sera a tutti!
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