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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Testosterone testex p100

Salve per semplice curiosità vorrei sapere se un certo tipo di testosterone che si chiama testex P100 propionato della Swiss farmi è consigliabile per un ciclo di massa di 5 settimane in passato avevo...

Inviato da Lello in Fitness, più di 13 giorni fa Ultimo post di Lello, più di 13 giorni fa

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Sbadigli cronici

Buonasera a tutti ho 33 anni mi chiamo Manuel, da 3 mesi mi alleno in palestra 3 volte a settimana, ho abbinato una dieta proteica in quanto avevo già notato da tempo che i carboidrati mi rendono particolarmente...

Inviato da Manuel in Fitness, più di 19 giorni fa Ultimo post di Pierluca, più di 17 giorni fa

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Dieta prima di iniziare palestra a settembre

Salve,ho 34 anni sono alto 1.76 e peso 77Kg,ho del grasso localizzato maniglie dell'amore,pancia etc dovuta ad una alimentazione sbilanciata sul carboidrato e ad un lavoro sedentario. A Settembre vorrei...

Inviato da Damiano in Dimagrire, più di 22 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 22 giorni fa

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Alimentazione in definizione

Buongiorno a tutti!
In definizione è meglio fare 5 giorni su 7 in ipocalorica/low carb e un paio di giorni di ricarica o meglio 6-8 settimane di ipocalorica con due settimane di pausa dalla dieta?
è...

Inviato da Andrea in Alimentazione, più di 27 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 26 giorni fa

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Se rimango ferma un mese per Agosto posso peggiorare?

salve, vorrei sapere se rimanendo ferma solo un mese, (ma mi alleno tutto l'anno in palestra con le sole due settimane a natale di pausa, andando regolarmente due volte a settimana, posso regredire nei...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 35 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 35 giorni fa

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Secondo voi mi sono fermato presto oppure ho procurato un danno irreversibile al mio fegato?

Ciao a tutti..
Ho 26, mi alleno in palestra da quando ne avevo 19, non sono mai andato oltre dieta, integratori e ghisa. Un mese fa ho fatto una stupidaggine, tramite un personal trainer, ho assunto dello...

Inviato da Anonimo in Salute, più di 44 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 39 giorni fa

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dolore al ginocchio

ciao ragazzi un informazione...dopo 10 anni di footing mi trovo ad avere un dolore al ginocchio sopra e sottola rotula...sono fermo da 3 settimane e sembra stia migliorando ho usato ghiaccio spray e oki...

Inviato da Daniel in Salute, più di 42 giorni fa Ultimo post di Daniel, più di 42 giorni fa

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Integrare allenamento

Salve, è da un paio di settimane che continuo a variare il mio allenamento poiché non riesco a trovare una quadra.
Mi alleno sei giorni a settimana, mattina e sera.
A giorni alterni, mattino corro...

Inviato da Luca in Fitness, più di 46 giorni fa Ultimo post di Luca, più di 46 giorni fa

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Dietra troppo ipocalorica?

Buongiorno a tutti,

ad inizio aprile ho fatto una visita medica e dietologica presso il reparto di dietetica e nutrizione clinica dell'ospedale Molinette di Torino, e mi è stato elaborato un piano...

Inviato da Lorenzo in Dieta, più di 112 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 47 giorni fa

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Palestra e dieta ma non dimagrisco

Salve, ho 40 anni e peso 70 kg, sono alta 1.53 cm, da tre settimane vado in palestra 3 o 4 volte a settimana, faccio 15 minuti di camminata veloce (6km ora) 18 minuti di bicicletta alternando ogni 6 minuti...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 51 giorni fa Ultimo post di Paolo, più di 51 giorni fa

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