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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Settimane

Domanda Risposte Letture

Massa muscolare

Faccio palestra da quasi un anno ormai e non ho ottenuto i risultati che mi aspettavo, anzi una volta a causa di malattie non mi sono potuto allenare per 2 settimane e ho perso mesi di allenamento e tutt'ora...

Inviato da Massimiliano in Alimentazione, 17 ore e 45 min. fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, 13 ore e 59 min. fa

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Come mettere massa?

Ciao a tutti, mi sono iscritto a questa community per porre delle domande riguardo al mettere massa.
Sono alto 1.75m e peso circa 70kg, mi sono iscritto in palestra da 2 settimane e mi alleno tre volte...

Inviato da Luca in Fitness, più di 66 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 2 giorni fa

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Pancia nonostante palestra e dieta: consigli?

Scrivo nella sezione dieta perché avevo dei dubbi proprio su di essa.

La mia situazione: da novembre 2015 mi iscrivo in palestra e faccio un paio di consulti con la dietista convenzionata con l'obiettivo...

Inviato da Andrea in Dieta, più di 56 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 2 giorni fa

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1390

Allenamento mezzofondo

ciao a tutti
sono un mezzofondista veloce con un record di 5:50 sul miglio.
attualmente seguo il programma di albanesi in 6 settimane ma leggo che non è dedicato agli specialisti del mezzofondo
fermorestando...

Inviato da Andrea in Sport, più di 3 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 2 giorni fa

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CrossFit & Dimagrimento.

Buonasera a tutti, vorrei chiedere consiglio circa la mia dieta e l'allenamento che sto seguendo. Ho 26 anni e faccio CrossFit da 3 mesi, ma solo da 3 settimane vi abbino una dieta particolare (che a me...

Inviato da Alessia in Dimagrire, più di 10 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco Grezza, più di 9 giorni fa

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Perdere massa dei quadricipiti

Mi rivolgo esclusivamente agli esperti. Ho sempre fatto attività fisica con una certa costanza, corsi di step e fit box 3 volte la settimana. Dopo uno stop di 2 settimane causa influenza ho ripreso aggiungendo...

Inviato da Fabiola in Fitness, più di 12 giorni fa Ultimo post di Fabiola, più di 12 giorni fa

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Esercizi in palestra per la sciatica

Salve, mi chiamo Alessandra. Ho 19 anni e peso 68 kg
È dal mese di dicembre che ho il nervo sciatico infiammato.
Agli inizi di gennaio ho iniziato a frequentare la palestra,ovviamente facendo presente...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 32 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 31 giorni fa

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Steroidi

Salve// volevo chiedervi per quanto riguarda un ciclo abbastanza leggero , di basso dosaggio di 5/6 settimane con sustanon e deca...
1+1ml lunedì e 1+1ml venerdì totale 10ml di sustanon e 10ml di deca...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 32 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 32 giorni fa

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Peso stabile nonostante attività fisica intensa e diete

Salve a tutti. Scrivo per conto della mia ragazza. Mi rendo conto che la domanda sia praticamente un "classicone", ma non sappiamo bene come risolvere il nostro dilemma.
Lei ha 30 anni...

Inviato da Alex in Dimagrire, più di 35 giorni fa Ultimo post di Alex, più di 34 giorni fa

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overtraining?

ciao a tutti. scrivo perchè ho un pò di chiarimenti da chiedere. il 4 aprile ho le visite mediche e fisiche per l'aereonautica militare. mi sono fatto fare una scheda funzionale che richiedono 4-3 volte...

Inviato da Pierfrancesco in Sport, più di 45 giorni fa Ultimo post di Pierfrancesco, più di 44 giorni fa

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