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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Settimane

Domanda Risposte Letture

Per Ivan Mercolini

Buongiorno, sono Giovanni e ho 23 anni. Indirizzo la domanda al sig. Mercolini, perché essendo un modello fitness, forse è colui che mi può dare qualche delucidazione.
Come le dicevo, sono modello...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 7 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 7 giorni fa

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DCA: BINGE EATING

Salve a tutti. Sono due anni che combatto contro le abbuffate incontrollate, con oscillazioni di peso di circa 10/15 kg in poco tempo. Per esempio, tre settimane fa, pesavo 54 kg, ora sono a 65.5, dopo...

Inviato da Anonimo in Psicologia, più di 9 giorni fa Ultimo post di Pierluca, più di 8 giorni fa

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Consulenza dieta per aumento della massa muscolare.

Salve a tutti.
Da qualche mese oramai ho cominciato l'attività fisica in palestra, tre volte a settimana.
Sono sempre stato molto esile di costituzione (Pur mangiando quantità di cibo esorbitanti,...

Inviato da Davide in Alimentazione, più di 19 giorni fa Ultimo post di Davide, più di 18 giorni fa

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Troppo allenamento anche se per una volta sola?

Salve, volevo sapere un informazione, sono una ragazzo di 15 anni che da 4 mesi ha iniziato ad allenarsi regolarmente in palestra, per i primi 2 mesi con una frequenza di circa 3 volte a settimana e per...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 20 giorni fa Ultimo post di Paolo, più di 20 giorni fa

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PALESTRA...DIETA E INTEGRATORI

Buonasera...
Piccola premessa: sono una ragazza di 22 anni 1.75 di altezza 67 kg.
Ho iniziato la dieta low-carb 1 mese fa...
Mi alleno 3 volte a settimana (Sala Pesi)
Assumo regolarmente ACL da 2 settimane...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 23 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 23 giorni fa

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Dietra troppo ipocalorica?

Buongiorno a tutti,

ad inizio aprile ho fatto una visita medica e dietologica presso il reparto di dietetica e nutrizione clinica dell'ospedale Molinette di Torino, e mi è stato elaborato un piano...

Inviato da Lorenzo in Dieta, più di 25 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 25 giorni fa

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Massa muscolare

Faccio palestra da quasi un anno ormai e non ho ottenuto i risultati che mi aspettavo, anzi una volta a causa di malattie non mi sono potuto allenare per 2 settimane e ho perso mesi di allenamento e tutt'ora...

Inviato da Massimiliano in Alimentazione, più di 28 giorni fa Ultimo post di Massimiliano, più di 27 giorni fa

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Come mettere massa?

Ciao a tutti, mi sono iscritto a questa community per porre delle domande riguardo al mettere massa.
Sono alto 1.75m e peso circa 70kg, mi sono iscritto in palestra da 2 settimane e mi alleno tre volte...

Inviato da Luca in Fitness, più di 94 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 30 giorni fa

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Pancia nonostante palestra e dieta: consigli?

Scrivo nella sezione dieta perché avevo dei dubbi proprio su di essa.

La mia situazione: da novembre 2015 mi iscrivo in palestra e faccio un paio di consulti con la dietista convenzionata con l'obiettivo...

Inviato da Andrea in Dieta, più di 84 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 30 giorni fa

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Allenamento mezzofondo

ciao a tutti
sono un mezzofondista veloce con un record di 5:50 sul miglio.
attualmente seguo il programma di albanesi in 6 settimane ma leggo che non è dedicato agli specialisti del mezzofondo
fermorestando...

Inviato da Andrea in Sport, più di 30 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 30 giorni fa

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