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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

squilibrio nella forza

Ieri facendo panca con carico submassimale chi mi guardava ha evidenziato un asimmetria nell' esecuzione (il braccio sinistro era leggermente più ''chiuso'', il suo angolo con il busto più piccolo nell'...

Inviato da Lorenzo in Sport, più di 2 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, 1 giorno, 15 ore e 6 min. fa

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Aumento di peso ingiustificato

Ciao a tutti :)
Ho 17 anni, e l'anno scorso sono dimagrito passando da 1,78 x 80 kg circa a 1,80 x 70 kg.
Ultimamente, ovvero nelle ultime due settimane, ho notato un aumento di peso di due kg, che non...

Inviato da Elvio in Alimentazione, più di 8 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 8 giorni fa

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DIMAGRIMENTO

Buongiorno,
svolgo Crossfit 4 volte a settimana e ho iniziato da due settimane. Volevo sapere se per dimagrire mi conviene introdurre la corsa .
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Inviato da Edoardo in Dimagrire, più di 11 giorni fa Ultimo post di Edoardo, più di 11 giorni fa

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capezzoli doloranti..?

ciao,
mi chiamo Susanna ho 16 anni, in questo momento della mia vita sono, se cosi si puo dire, in "uscita" da un'anoressia nervosa.. il mio corpo sti sta rimettendo in forze e ristabilizzando...

Inviato da Susanna in Salute, più di 14 giorni fa Ultimo post di Susanna, più di 14 giorni fa

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Info mantenimento

Buongiorno a tutti!!!
Sto svolgendo la scheda per cosce e glutei proposta sul Vs sito (questa http://www.my-personaltrainer.it/modellare-gambe-glutei2.html ) . Sono alla 13 ma settimana e quindi ormai...

Inviato da Elena in Fitness, più di 17 giorni fa Ultimo post di Elena, più di 17 giorni fa

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Cosa sto sbagliando??

Ciao a tutte, sono una nuova iscritta e volevo porvi qualche domanda su alcuni quesiti riguardanti la palestra che ultimamente mi frullano sempre più spesso in testa!

Vi spiego brevemente due cose...

Inviato da Sara in Dimagrire, più di 21 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Prof. Giuseppe Pancari, più di 20 giorni fa

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Dimagrimento in soli due settimane?!

Salve, sono un ragazzo di 19 anni (alto 1.65 e peso 75 kg) che attualmente sta seguendo questo tipo di allenamento:

lun: sala attrezzi + cardio
mar: cardio
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Inviato da Giuseppe in Dimagrire, più di 21 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 20 giorni fa

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allenamento petto

ciao a tutti vorrei sapere se l' esercizio dell pull over fatto per l'allenamento del dorso incida negativamente sul petto e il suo recupero
(mi alleno con una scheda A-B-A) (petto dorso petto, dorso...

Inviato da Paolo in Sport, più di 21 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 20 giorni fa

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Consiglio Mass Gainer?

Sono in fase di massa, seguendo una dieta pulita e, appunto, adatta a mettere massa ho messo 4kg in ormai quasi 2 mesi.
Ho però deciso di aumentare "il carico" di calorie giornaliere...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 23 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 23 giorni fa

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Dimagrisco male?

Salve, avrei una specie di problema.
Credo di avere un metabolismo piuttosto buono ma poca coerenza, se mi capita di stare a casa, anche per solo due settimane prendo subito chili ma li smaltisco con...

Inviato da Dani in Dimagrire, più di 29 giorni fa Ultimo post di Dani, più di 27 giorni fa

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