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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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consigli, pareri e correzioni schema di allenamento

Salve a tutti ho 23 anni, 175cm e 68kg.
Ho iniziato palestra lo scorso anno a settembre, facendo esercizi per la parte alta del corpo 3 volte a settimana dividendo pettorali+bicipiti, dorsali+tricipiti...

Inviato da Ale in Fitness, 1 giorno, 4 ore e 43 min. fa Ultimo post di Ale, 1 giorno, 4 ore e 43 min. fa

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dolore alla mano

Salve a tutti. ho un problema. Ho praticato kick boxing da settembre ad aprile e poi ho ripreso a giugno allenandomi da solo. Dai primi di luglio mi ha iniziato a far male la nocchia del medio della mano...

Inviato da Nicolò in Sport, più di 10 giorni fa Ultimo post di Nicolò, più di 2 giorni fa

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ho bisogno un parere sul tamox

Buona sera io dovrei iniziare un ciclo di deca 400-300 mg /week per 10 settimane.
Come anti estrogeno mi e stato consigliato il tamox, in during solo se necessario,10 mg al giorno ( e li non capisco come...

Inviato da Daniele in Salute, più di 3 giorni fa Ultimo post di Daniele, più di 3 giorni fa

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aiuto per lavoratore

ciao a tutti mi chiamo fabrizio e frequento la palestra da 2 settimane. sono alto 1.80 circa per 72-73 kg, per ora sto seguendo una scheda per la riattivazione muscolare (che seguirò per un altra settimana)...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 8 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 8 giorni fa

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Consigli Preparazione

Devo programmare una preparazione per una squadra di calcio amatoriale, studio scienze motorie e questa sarebbe la mia prima esperienza da preparatore. Il tempo a mia disposizione è abbastanza ridotto...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 12 giorni fa Ultimo post di Samuele, più di 9 giorni fa

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VARIARE L'ATTIVITA FISICA

Buonasera a tutti. Volevo farvi una domanda: molto spesso leggo e si sente dire che quando si fa attività fisica, questa deve essere variata.
Ma per variazione cosa s'intende? Variare il tipo di attività...

Inviato da Manuela in Fitness, più di 11 giorni fa Ultimo post di Manuela, più di 9 giorni fa

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Aiuto allenamento

sono una donna ho 17 anni e ho intenzione di iniziare ad andare in palestra. i miei dati sono questi: altezza 167 cm, peso 64 kg, %m.grassa 28,5%, m.magra e acqua 45,9 kg
I miei obbiettivi sono dimagrire...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 10 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 10 giorni fa

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allenamento massa muscolare

ciao a tutti, ho 21 anni, alto 1,83 e peso 67 Kg, ho iniziato da 2 settimane ad allenarmi e a seguire una dieta, per la dieta mi sono basato sulle indicazioni trovate su questo sito cercando di alterarla...

Inviato da Tano in Fitness, più di 11 giorni fa Ultimo post di Tano, più di 10 giorni fa

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Consigli allenamento

sono una donna ho 17 anni e ho intenzione di iniziare ad andare in palestra. i miei dati sono questi: altezza 167 cm, peso 64 kg, %m.grassa 28,5%, m.magra e acqua 45,9 kg
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