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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Settimane

Domanda Risposte Letture

Scheda multifrequenza forza Pareri?

La preogressione prevede una durata di 5 settimane: 5x6 80%; 5x5 83%;6x4 85%; 7x3 87%; 8x2 90%

Panca piana (Progressione)
Squat 5x5 80%
Rematore (Progressione)
Lento 5x5 80%
Lat machine...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 3 giorni fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 21 ore e 13 min. fa

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Dolore ginocchie e ldh alto

Salve dopo un lunghissimo periodo ho iniziato con qualche breve corsetta. Ora ho interrotto perché sono quasi due settimane che avverto un dolore costante su entrambe le ginocchia, soprattutto fare le...

Inviato da Anonimo in Salute, più di 2 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 2 giorni fa

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Aiuto lesione menisco laterale

Salve vi riformulo le domande qui poiché è possibile che una nuova domanda sia più visualizzata,sono stato operato 3-4 settimane fa in meniscectomia artroscopica selettiva laterale,avevo 4 domande da...

Inviato da Anonimo in Salute, più di 2 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 2 giorni fa

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Recupero lesione menisco

Salve a tutti, ormai sono 3-4 settimane che mi sono operato al menisco usando meniscectomia artroscopica e il dottore mi ha detto che per recuperare potrei anche iscrivermi in palestra, quali esercizi...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 20 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 4 giorni fa

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Chiedo aiuto per migliorare il mio programma alimentare :-D

Ciao a tutti!,
sono nuovo su forum e mi sono iscritto per dare una svolta alla mia vita in palestra Very Happy
Vi spiego, sono un frequentatore di palestra ormai da più di due anni, tuttavia non ho...

Inviato da Luigi in Alimentazione, più di 4 giorni fa Ultimo post di Luigi, più di 4 giorni fa

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improvvisamente... voglio dimagrire!

ciao a tutti, sono nuovo del forum! da quasi 3 settimane ho deciso di perdere peso a fronte di un lento e costante aumento di peso dato da alimentazione decisamente scorretto e uso di alcool decisamente...

Inviato da Luca in Dieta, più di 11 giorni fa Ultimo post di Luca, più di 7 giorni fa

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bruciore spalla

salve ragazzi tempo fa mi era venuto un dolore alla spalla (esattamente un bruciore nella scapola destra )che poi mi è passato improvvisamente....ora che da circa 3 settimane vado in palestra mi è rispuntato...

Inviato da Francesco in Salute, più di 10 giorni fa Ultimo post di Francesco, più di 9 giorni fa

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Ipotiroidismo

Salve a tutti, vi scrivo in quanto avrei bisogno di qualche consiglio riguardo il mio stato di forma/salute.

Mi é stata diagnosticata una forma di ipotiroidismo nell'agosto del 2009, nell'arco di un...

Inviato da Frances in Dimagrire, più di 10 giorni fa Ultimo post di Frances, più di 10 giorni fa

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op cor integratore abbinato a dieta....secondo voi?

Buongiorno, è la prima volta che scrivo, e sono inesperta in materia di integratori.
sono seguita a Pisa dal cnr endocrinologia e metabolismo per seguire una dieta. devo perdere 30 kg...presi nel 2...

Inviato da Anonimo in Dieta, più di 12 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 10 giorni fa

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Per favore, aiutatemi a capire il motivo per cui non riesco a perdere peso.

Salve a tutti,
mi chiamo Nello, ho 18 anni, sono alto 172 cm e peso al momento 72 Kg.
L'estate scorsa pesavo 65/66 Kg e stavo molto bene fisicamente, tonico, magro, petto e pancia asciutti, senza grasso...

Inviato da Nello in Dieta, più di 11 giorni fa Ultimo post di Emanuele, più di 10 giorni fa

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