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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Oggi! Palestra, risultati in quanto?

Salve, ho 17 anni , peso poco ...64 kg x 1,82 m .....
Essendo magro non ho grasso ma solo "massa" magra (Insomma non ho muscoli). Da 2 settimane , sono inscritto in palestra.. Vado...

Inviato da Lorenzo in Fitness, 30 min. fa Ultimo post di Lorenzo, 30 min. fa

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Help!!!! Consigli su dieta ed alenamento

Salve, buongiorno. Ho 17 anni e ho da poco iniziato a fare una "dieta" e iniziare a fare abbastanza attività fisica (principalmente cyclette, tutti i giorni o quasi per 50 minuti almeno...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 9 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Aurora Sacchi, 1 giorno, 10 ore e 22 min. fa

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preoccupazione post uso stanzolol orale

Buongiorno.. sono un ragazzo di 26 anni.. mi alleno e seguo una dieta da ormai 7 anni.. ho sempre integrato con tutti i tipi di integratori senza andare mai oltre.. due mesi fa pero ho deciso di provare...

Inviato da Anonimo in Salute, più di 6 giorni fa Ultimo post di Panda, più di 6 giorni fa

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Ripresa attività dopo aumento ponderale e sedentarietà: che fare?

Salve a tutti.
Fino a un anno fa vivevo in una capitale europea dove facevo una vita abbastanza attiva e praticavo nuoto occasionalmente, in sostanza mi sentivo molto in forma fisicamente.
Poi sono ritornato...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 10 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Valerio Gugliotta, più di 9 giorni fa

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Programma di allenamento "personalizzato" da fare in casa

Ciao a tutti, sono Marco, 26 anni alto 170 cm e peso 68 kg. Pratico da più di un anno ciclismo a livello medio-intenso (sia MTB su sterrati che bici da corsa su strada) con frequenza di allenamento di...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 10 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 10 giorni fa

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Metabolismo più lento di una lumaca, è mai possibile?

Buongiorno a tutti,
mi presento ho 22 anni sono alto 176cm e peso 73kg. Pratico bodybuilding, ma non sono molto muscoloso, nel senso che lo pratico assiduamente da circa un anno. Ho seguito un corretto...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 14 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 11 giorni fa

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Dietra troppo ipocalorica?

Buongiorno a tutti,

ad inizio aprile ho fatto una visita medica e dietologica presso il reparto di dietetica e nutrizione clinica dell'ospedale Molinette di Torino, e mi è stato elaborato un piano...

Inviato da Lorenzo in Dieta, più di 53 giorni fa Ultimo post di Giovanna, più di 12 giorni fa

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Possibile insonnia, che fare?

Buonasera!
Sono ormai 2-3 settimane che sto riscontrando, a tratti, dei disturbi nel sonno che negli ultimi giorni si sono intensificati.
Inizialmente ho cominciato a svegliarmi verso le 6 (la sveglia...

Inviato da Pia in Salute, più di 16 giorni fa Ultimo post di Pia, più di 16 giorni fa

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tapis roulant ma non dimagrisco

Buongiorno ho 33 anni, peso 60,00 altezza 170 cm.La mia Body fat è 24,1 acqua è del 55% e la muscolatore è del 35,5. Ora sono 3 settimane che tutte la mattine prima di colazione pratico 40 min di tapis...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 16 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 16 giorni fa

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mal di schiena: m ozonoterapia puo guarire le ho provate tutte

mi chiamo gaetano ho 60 anni
e da circa 18 mesi soffro di mal di schiena cronico
elenco da mia rmn a colonna vertebrale intera diagnosi: RMN SEQUENZE: SE T1 e FSE T2 u piani sagittali
FSE T2 su piano...

Inviato da Gaetano in Salute, più di 21 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 20 giorni fa

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