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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Settimane

Domanda Risposte Letture

Consiglio scheda massa

Stavolta vengo io a chiedervi consiglio.. Ormai son circa 3 anni che faccio palestra, con l'ultimo anno molto intenso.
Sono alto 1.80 e peso 84 Kg, con BF al 14/15%. Necessito di mettere massa nella parte...

Inviato da Samuele in Sport, più di 2 giorni fa Ultimo post di Giacomo, 7 ore e 5 min. fa

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Scheda per palestra da casa con vari attrezzi

Salve a tutti, avrei bisogno di alcune "dritte" riguardo l'allenamento da casa, premetto sono alto circa 1.80 e peso 75 kg ho 23 anni, ho po di adipe sulla pancia e sui fianchi, mi &...

Inviato da Ivan in Fitness, 1 giorno, 9 ore e 4 min. fa Ultimo post di Duke, 1 giorno, 8 ore e 57 min. fa

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Andriol, stanozololo e monores

Salve ragazzi ho andriol e stanozololo a compresse e dovrei iniziare domani per circa tre settimane e ora volevo sapere se potevo abbinare anche il monores o va bene soltanto la carnitina ? Dovrei fare...

Inviato da Giuseppe in Sport, più di 5 giorni fa Ultimo post di Giuseppe, più di 4 giorni fa

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Sovrallenamento ?

Salve a tutti.Ho 40 anni e sono alto 170.
Vado i pl 5 volte a settimana e divido gli allenamenti nel seguente modo :
Lunedì sala pesi
Martedì spinning+addominali
Mercoledì sala pesi
Giovedì spinning+addominale
Tra...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 19 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 5 giorni fa

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Borsite zampa d'oca

Salve, qualche mese fa facendo un po' di allenamenti a casa mi è venuta la borsite alla zampa d'oca, poi ho smesso e piano piano è andato a posto, mi sono iscritta in palestra da 3 settimane circa, ho...

Inviato da Grace in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 7 giorni fa

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un giorno alla settimana

ciao a tutti, sono fabio e sono nuovo...premetto che lavoro 5 giorni su 7...torno tardi la sera...la mattina esco alle 08.30 per andare a lavorare...quindi ho solo il sabato e la domenica liberi...la domenica...

Inviato da Fabio in Fitness, più di 16 giorni fa Ultimo post di Fabio, più di 16 giorni fa

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scheda di giugno

come da titolo questa è la scheda che seguirò da oggi... per circa 2/3 settimane per poi continuare con una allenamento calistenico (composto dalle varie skill di forza e figure come planche, human flag...

Inviato da Luigi in Fitness, più di 46 giorni fa Ultimo post di Luigi, più di 18 giorni fa

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499

Lavoro faticoso

Salve,
ho 30 anni e faccio la magazziniera,lavoro 5 giorni la settimana per 5-6 ore al giorno.
Il mio lavoro è particolarmente fatico sia a livello fisico che mentale.
Sono alta 1,73 per 63kg,ho perso...

Inviato da Erika in Fitness, più di 19 giorni fa Ultimo post di Erika, più di 18 giorni fa

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Grandi risultati..che fare ora?

Buongiorno a tutti, sono nuovo, iscrizione fresca fresca!!
Sono alto 1,90 e ora peso 83 kg. Prima di cominciare avevo un 22% di massa grassa.
Ho cominciato a frequentare la palestra un mese fa con risultati...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 23 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 22 giorni fa

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Ciclo stanozololo 10mg

Buongiorno,
Sono un atleta di mma ( mixed martial art) . Mi alleno da 4 anni e per migliorare di poco le mie prestazioni , ho optato per un ciclo di stanozololo ,
volevo sapere cosa ne pensate di un...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 25 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 25 giorni fa

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