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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Settimane

Domanda Risposte Letture

ausilio di integratori ?

Salve, ho iniziato il workout della personal trainer Kayla Itsiness da due settimane e volevo chiedere se abbinando una dieta specifica per definire con integratori/proteine potrei riuscire a mettere massa...

Inviato da Anonimo in Fitness, 1 giorno, 22 ore e 10 min. fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, 1 giorno, 19 ore e 54 min. fa

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winstrol

salve ho iniziato da 8 settimane il winstrol sono partito da 92kg e ho finito sempre 92
mi date una spiegazione

Inviato da Luca in Dimagrire, più di 3 giorni fa Ultimo post di Luca, più di 3 giorni fa

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consiglio su che integratori prendere

Ciao a tutti,io ho appena iniziato palestra precisamente due settimane fa,sono alto 1.74 e peso 60 kg in tanti mi hanno consigliato di prendere le proteine o i mass gainer,cHe mi consigliate per aumentare...

Inviato da Marc in Sport, più di 10 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 9 giorni fa

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integratori

carissimi, sono Nico, ho 37 anni, sono alto 180 cm e peso 73 kg.
Da marzo ho ripreso l'attività fisica grazie ad una macchina che ho in casa, la Number One 410.
svolgo attività fisica tre volte la...

Inviato da Nicola in Fitness, più di 17 giorni fa Ultimo post di Nicola, più di 17 giorni fa

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integratori

carissimi, sono Nico, ho 37 anni, sono alto 180 cm e peso 73 kg.
Da marzo ho ripreso l'attività fisica grazie ad una macchina che ho in casa, la Number One 410.
svolgo attività fisica tre volte la...

Inviato da Nicola in Fitness, più di 18 giorni fa Ultimo post di Nicola, più di 18 giorni fa

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Lavori fisici bruciano i muscoli o rallentano ?

Buonasera a tutti ...inanzitutto sono nuova nel forum :) .Vorrei chiedervi se mi potreste levare un dubbio .Allora sono da 7 mesi che mi alleno ..vado 3 volte alla settimana circa in palestra ..faccio...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 23 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 23 giorni fa

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Ragazzi aiuto!! Non posso fare squat,affondi, stacchi...??

Vi spiego meglio..
L'anno scorso andavo in palestra e facevo tutti gli esercizi principali per gambe e glutei(squat,affondi,stacchi..). Dopo circa 1-2 mesi però ho accusato dolori al ginocchio e sono...

Inviato da Agnese in Fitness, più di 31 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Prof. Eugenio Ciotola, più di 25 giorni fa

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Ragazzi aiuto!! Non posso fare squat,affondi, stacchi...??

Vi spiego meglio..
L'anno scorso andavo in palestra e facevo tutti gli esercizi principali per gambe e glutei(squat,affondi,stacchi..). Dopo circa 1-2 mesi però ho accusato dolori al ginocchio e sono...

Inviato da Agnese in Fitness, più di 31 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Dr. Giuseppe Pancari, più di 26 giorni fa

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pareri su un articolo di Massimo Spattini

Spattini in questo articolo sostiene che con 3 settimane di ipocLorica e 15 gg di ipercalorica(5 gg ipercalorica e 10 normocalorica) si riuscirebbe ad aumentare massa e dimagrire,possibile?
L articolo...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 31 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 31 giorni fa

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immobilizazione caviglia a seguito di distorsione

sto facendo una vacanza in lattinoamerica e ho avuto una distorsione alla caviglia di 1,5 grado mi ha detto l'ortopedico, il quale mi ha messo uno stivale di gesso e mi ha dato 6 settimane con lo stesso...

Inviato da Anonimo in Salute, più di 32 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 32 giorni fa

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