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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Settimane

Domanda Risposte Letture

Se rimango ferma un mese per Agosto posso peggiorare?

salve, vorrei sapere se rimanendo ferma solo un mese, (ma mi alleno tutto l'anno in palestra con le sole due settimane a natale di pausa, andando regolarmente due volte a settimana, posso regredire nei...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 5 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 5 giorni fa

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Secondo voi mi sono fermato presto oppure ho procurato un danno irreversibile al mio fegato?

Ciao a tutti..
Ho 26, mi alleno in palestra da quando ne avevo 19, non sono mai andato oltre dieta, integratori e ghisa. Un mese fa ho fatto una stupidaggine, tramite un personal trainer, ho assunto dello...

Inviato da Anonimo in Salute, più di 14 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 8 giorni fa

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dolore al ginocchio

ciao ragazzi un informazione...dopo 10 anni di footing mi trovo ad avere un dolore al ginocchio sopra e sottola rotula...sono fermo da 3 settimane e sembra stia migliorando ho usato ghiaccio spray e oki...

Inviato da Daniel in Salute, più di 11 giorni fa Ultimo post di Daniel, più di 11 giorni fa

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Integrare allenamento

Salve, è da un paio di settimane che continuo a variare il mio allenamento poiché non riesco a trovare una quadra.
Mi alleno sei giorni a settimana, mattina e sera.
A giorni alterni, mattino corro...

Inviato da Luca in Fitness, più di 16 giorni fa Ultimo post di Luca, più di 16 giorni fa

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Dietra troppo ipocalorica?

Buongiorno a tutti,

ad inizio aprile ho fatto una visita medica e dietologica presso il reparto di dietetica e nutrizione clinica dell'ospedale Molinette di Torino, e mi è stato elaborato un piano...

Inviato da Lorenzo in Dieta, più di 82 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 17 giorni fa

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Palestra e dieta ma non dimagrisco

Salve, ho 40 anni e peso 70 kg, sono alta 1.53 cm, da tre settimane vado in palestra 3 o 4 volte a settimana, faccio 15 minuti di camminata veloce (6km ora) 18 minuti di bicicletta alternando ogni 6 minuti...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 21 giorni fa Ultimo post di Paolo, più di 20 giorni fa

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Crudismo e carie ai denti, verità o cosa?

Buonasera!
Nelle ultime settimane mi stavo informando e avvicinando al mondo del crudismo, che sto parzialmente applicando quando possibile.
Leggevo da 2-3 articoli presenti in rete che si riscontra...

Inviato da Anonimo in Salute, più di 23 giorni fa Ultimo post di Paolo, più di 21 giorni fa

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Consumo calorico effettivo

Salve. In questo mese ho cominciato a mangiare moltissimo per poter mettere massa, ovviamente associando l palestra e seguendo una distribuzione dei macro nutrienti pari al 50 carbo 20 pro 30 grassi. Sono...

Inviato da Fernandoalberto in Sport, più di 24 giorni fa Ultimo post di Fernandoalberto, più di 23 giorni fa

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Palestra, risultati in quanto?

Salve, ho 17 anni , peso poco ...64 kg x 1,82 m .....
Essendo magro non ho grasso ma solo "massa" magra (Insomma non ho muscoli). Da 2 settimane , sono inscritto in palestra.. Vado...

Inviato da Lorenzo in Fitness, più di 28 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 26 giorni fa

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Grazie Italia!

Essendo questo un forum di sport e di sportivi, mi permetto di aprire questo thread per dire GRAZIE ai nostri ragazzi della Nazionale! In queste partite, e nell'ultima su tutte, per l'ennesima volta ci...

Inviato da Pierluca in Sport, più di 26 giorni fa Ultimo post di Pierluca, più di 26 giorni fa

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