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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

Running e Legamenti Ginocchio

Dopo aver corso due mezze maratone a distanza di due settimane una dall'altra, ho rilevato un fastidio al ginocchio sinistro posto lateralmente, all'esterno. Inizialmente ho pensato fosse la bendelletta...

Inviato da Anonimo in Salute, 13 ore e 20 min. fa Ultimo post di Anonimo, 13 ore e 20 min. fa

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Aumento massa muscolare o massa grassa?

Salve, dopo due mesi di inattività per problemi di salute, mi ritrovo con 2 chili in più sulla bilancia. Da 2 settimane ho ripreso a fare spinning 5 volte a settimana e body building. Purtroppo al contrario...

Inviato da Sara in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Sara, più di 2 giorni fa

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Tapis roulant e ginocchia

ciao a tutti,
faccio un lavoro che mi lascia poco tempo libero, così da un paio di settimane ho acquistato un tapis roulant (con elastometri) per fare allenamento in casa.
Ho strutturato così l'allenamento:
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Inviato da Flavio in Fitness, più di 33 giorni fa Ultimo post di Antonella, più di 2 giorni fa

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pareri su questo articolo

Se avete iniziato a leggere con ansia questo mio articolo sull'alimentazione idonea per rimanere sempre al massimo della forma e aumentare la massa muscolare, purtroppo devo darvi una brutta notizia: non...

Inviato da Paolo in Alimentazione, più di 8 giorni fa Ultimo post di Paolo, più di 6 giorni fa

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Anavar/Proviron mini cycle

Salve, sono un ragazzo di 22 anni. Ho tre anni di esperienza nel bodybuilding ed ho intenzione di effettuare un ciclo di 4 settimane. Si tratta del mio primo ciclo, così strutturato:
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Inviato da Leonardo in Fitness, più di 17 giorni fa Ultimo post di Leonardo, più di 17 giorni fa

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Dubbio su giusta esecuzione di esercizi e su come allenarsi

Ciao a tutti, ho 17 anni, è la mia prima volta che scrivo in questo Forum, sto cercando di capire come funziona... spero che ho messo la domanda nell'apposita categoria, in caso contrario mi scuso in...

Inviato da Luigi in Sport, più di 19 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 19 giorni fa

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aiutooooo

ciao a tutti, sono fabio e sono nuovo...premetto che lavoro 5 giorni su 7...torno tardi la sera...la mattina esco alle 08.30 per andare a lavorare...quindi ho solo il sabato e la domenica liberi...la domenica...

Inviato da Fabio in Fitness, più di 20 giorni fa Ultimo post di Fabio, più di 20 giorni fa

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Pesce tutti i giorni, farà male?

La domanda sorge poiché mi sono accorta che nelle ultime due settimane tra una cosa e l'altra nel mio piatto c'era sempre del pesce, ogni giorno. Un giorno le alici, un giorno il tonno, salmone, gamberetti...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 30 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 23 giorni fa

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Dieta per incremento massa

Salve ho 22 anni, 1,80 x 70 kg. Ho appena iniziato da due settimane a fare palestra . Il mio obiettivo è incrementare la massa muscolare nel migliore dei modi.. Vorrei sapere quante proteine occorrono...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 29 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 26 giorni fa

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Come ridurre il giro vita?

Buongiorno, ho 35 anni e sono alta 1,67 cm e attualmente peso 58 kg. Sono sempre stata magra, anni fa fin troppo, sono stata sottopeso per anni: non ho mai avuto problemi di peso nè la necessità di sottopormi...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 33 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Mario Agamennone, più di 29 giorni fa

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