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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Settimane

Domanda Risposte Letture

Allenamento propedeutico alla Boxe

Salve a tutti, ho 23 anni e sono un appassionato di boxe.
A maggio iniziai a frequentare una palestra, ma dovetti subito smettere per via della schiena. Una volta messa a posto quella ho iniziato ad allenarmi...

Inviato da Andrea in Fitness, 1 giorno, 20 ore e 9 min. fa Ultimo post di Duke, 13 ore e 12 min. fa

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Come si controlla il rateo di perdita di grasso e guadagno di massa magra?

Sono alto 175 cm, 29 anni, corporatura normale. Ho iniziato da 9 settimane body building. Non punto a diventare un professionista del settoer, voglio solamente vedere il mio fisico definito. La mia attivita'...

Inviato da Stefano in Fitness, più di 24 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Fabio Mingirulli, più di 2 giorni fa

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steroidi anabolizanti orali vs iniettabili

salve a tutti mi chiamo maritozzu ho 21 anni e sono nuovo del forum, volevo farvi una domanda che mi pongo da una settimana, dopo che ho parlato con il mio istruttore in palestra..
il discorso era che...

Inviato da Maritozzu in Sport, più di 3 giorni fa Ultimo post di Maritozzu, più di 3 giorni fa

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Cosce troppo pesanti e affaticate durante la corsa.

Salve a tutti, sono Loris Graziano, ho 18 anni, sono alto 181 cm e peso 71 kg. Da metà settembre a fine maggio mi alleno martedì e giovedì sulla corsa, circa un'ora, (martedì fiato e resistenza, giovedi...

Inviato da Loris in Dimagrire, più di 12 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Rodolfo Di Gaetano, più di 9 giorni fa

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ALLENAMENTO FORZA MASSIMALE/IPERTROFIA?

salve a tutti

mi hanno detto che inserendo degli sporadici allenamenti per la forza massimale raggiungo prima il mio obbiettivo dell'ipertrofia dato che con questi allenamenti vado a aumentare la secrezione...

Inviato da Remo in Fitness, più di 11 giorni fa Ultimo post di Remo, più di 9 giorni fa

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dieta rigida da 3 settimane non riesco a dimagrire.

Salve sono a dieta rigida da 3 settimane ma non vedo risultati sul peso. Il peso attuale (ed iniziale) oscilla intorno ai 68 kg, faccio idrobike 2 o 3 volte a settimana , mangio a colazione un bicchiere...

Inviato da Anna in Dieta, più di 11 giorni fa Ultimo post di Massimo, più di 10 giorni fa

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esercizio fisico per dieta ingrassante

Ciao a tutti. Sono una ragazza di 32 anni. Sono alta 1,59 e peso 43 kg, sono magra di costituzione, il max del peso raggiunto sono 46 kg e quest'anno mi sono decisa ad andare da una nutrizionista per prendere...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 16 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 15 giorni fa

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Ragazzi consigli per la definizione??

Buongiorno a tutti, sono un ragazzo di 21 anni e nuovo iscritto al sito.Vado in palestra da quando avevo 18 anni poichè col passare del tempo ero diventato troppo grasso; all' inizio mi pesava andare...

Inviato da Simone in Sport, più di 21 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 20 giorni fa

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aumento dell'attivita sportiva e sposatezza

Salve! Ho 27 anni, sono alta 1.63m e peso 53Kg. Ho sempre praticato attivita sportiva moderata (corsa, bici e yoga) ma da un paio di mesi ho gradualmente aggiunto tre allenamenti a settimana di pesi e...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 25 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 25 giorni fa

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dolori alle gambe

Salve,
Sono Roberto e ho 39 anni.
Recentemente ho re-iniziato a fare sport a cadenza regolare è sto accusando un dolore alle gambe che mi sta impedendo di correre e a volte di camminare normalmente...

Inviato da Roberto in Sport, più di 29 giorni fa Ultimo post di Roberto, più di 29 giorni fa

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