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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Settimane

Domanda Risposte Letture

Consiglio scheda massa

Stavolta vengo io a chiedervi consiglio.. Ormai son circa 3 anni che faccio palestra, con l'ultimo anno molto intenso.
Sono alto 1.80 e peso 84 Kg, con BF al 14/15%. Necessito di mettere massa nella parte...

Inviato da Samuele in Sport, più di 5 giorni fa Ultimo post di Giacomo, 6 ore e 47 min. fa

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dolore alla mano

Salve a tutti. ho un problema. Ho praticato kick boxing da settembre ad aprile e poi ho ripreso a giugno allenandomi da solo. Dai primi di luglio mi ha iniziato a far male la nocchia del medio della mano...

Inviato da Nicolò in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Nicolò, 1 giorno, 1 ora e 18 min. fa

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scheda di metà luglio inizio agosto

allora come da titolo posto l'ultima scheda che seguirò prima di andare in vacanza ... obiettivo è il mantenimento ....... In origine in queste poche settimane avrei dovuto seguire un allenamento calistenico...

Inviato da Luigi in Fitness, 1 giorno, 2 ore e 50 min. fa Ultimo post di Luigi, 1 giorno, 2 ore e 50 min. fa

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la dieta mi ha rovinato

Salve.Sono alto 1.86 e ora peso 66 kg.Prima della dieta iniziata 5 settimane fa pesavo 70 kg.Premetto che sono un ragazzo che fa diverse diete durante l'anno ma questa mi ha dato molti problemi.La mia...

Inviato da Antonio in Dieta, 1 giorno, 4 ore e 2 min. fa Ultimo post di Antonio, 1 giorno, 3 ore e 49 min. fa

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Scheda per palestra da casa con vari attrezzi

Salve a tutti, avrei bisogno di alcune "dritte" riguardo l'allenamento da casa, premetto sono alto circa 1.80 e peso 75 kg ho 23 anni, ho po di adipe sulla pancia e sui fianchi, mi &...

Inviato da Ivan in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Ivan, più di 2 giorni fa

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Andriol, stanozololo e monores

Salve ragazzi ho andriol e stanozololo a compresse e dovrei iniziare domani per circa tre settimane e ora volevo sapere se potevo abbinare anche il monores o va bene soltanto la carnitina ? Dovrei fare...

Inviato da Giuseppe in Sport, più di 7 giorni fa Ultimo post di Giuseppe, più di 7 giorni fa

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Sovrallenamento ?

Salve a tutti.Ho 40 anni e sono alto 170.
Vado i pl 5 volte a settimana e divido gli allenamenti nel seguente modo :
Lunedì sala pesi
Martedì spinning+addominali
Mercoledì sala pesi
Giovedì spinning+addominale
Tra...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 21 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 8 giorni fa

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Borsite zampa d'oca

Salve, qualche mese fa facendo un po' di allenamenti a casa mi è venuta la borsite alla zampa d'oca, poi ho smesso e piano piano è andato a posto, mi sono iscritta in palestra da 3 settimane circa, ho...

Inviato da Grace in Fitness, più di 10 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 10 giorni fa

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un giorno alla settimana

ciao a tutti, sono fabio e sono nuovo...premetto che lavoro 5 giorni su 7...torno tardi la sera...la mattina esco alle 08.30 per andare a lavorare...quindi ho solo il sabato e la domenica liberi...la domenica...

Inviato da Fabio in Fitness, più di 19 giorni fa Ultimo post di Fabio, più di 19 giorni fa

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scheda di giugno

come da titolo questa è la scheda che seguirò da oggi... per circa 2/3 settimane per poi continuare con una allenamento calistenico (composto dalle varie skill di forza e figure come planche, human flag...

Inviato da Luigi in Fitness, più di 49 giorni fa Ultimo post di Luigi, più di 20 giorni fa

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