◄ Torna a My-Personaltrainer.it

×

Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Settimane

Domanda Risposte Letture

sto riprendendo peso!

buongiorno a tutti!
ho 27 anni, sono alta 156 cm, e fino a maggio 2014 pesavo oltre 70 kg.
mi sono messa d'impegno e entro metà luglio sono riuscita a perdere 6 kg, kg persi con una certa facilità...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 2 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, 23 ore e 54 min. fa

3

241

Scheda palestra

Buongiorno a tutti, il mio personal trainer mi ha stilato questo macrociclo di 16 settimane, comprendente un programma di preparazione alla forza e uno di forza. Gli esercizi sono pressoché gli stessi...

Inviato da Salvatore in Fitness, più di 5 giorni fa Ultimo post di Salvatore, più di 4 giorni fa

2

438

Non so come Muovermi [HELP]

Salve utenza, questa è la mia prima volta che scrivo per questa community, spero di poter chiarirmi con le idee sperando che possiate aiutarmi.

Mi chiamo Francesco e ho 18 anni, ho da poco iniziato...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 6 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 6 giorni fa

1

55

informazioni scheda allenamento

Salve a tutti, ho 23 anni e mi sto riavvicinando al bodybuilding dopo alcuni anni di inattività. Innanzitutto chiedo scusa in anticipo se per caso dovessi commettere qualche errore nel parlare a proposito...

Inviato da Antonio in Fitness, più di 13 giorni fa Ultimo post di Antonio, più di 13 giorni fa

0

69

Quale regime alimentare dovrei seguire per non ingrassare con il cortisone?

Buonasera a tutti! Mi chiamo Claudia ed ho 18 anni. Ad ottobre sono stata ricoverata in ospedale poiché a partire da gennaio ho avuto un notevole calo ponderale (circa 20 kg in un anno), avevo diarrea...

Inviato da Claudia in Alimentazione, più di 14 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 14 giorni fa

1

3584

Lunga dieta. Qualcosa si sta inceppando...

Salve a tutti, mi sono messa finalmente di buona volontà a "dieta" per la prima volta di mia unica e spontanea iniziativa. Tuttavia, dopo alcuni mesi, mi sembra che ultimamente stia...

Inviato da Anonimo in Dieta, più di 20 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 16 giorni fa

2

633

Consigli Alimentazione Bodybuilding-Sacco

Salve, sono un ragazzo alto 1.85m e peso 75kg.
Non possiedo molta massa grassa, giusto un poco all'addome e ai fianchi, ma molto poca.
Il mio allenamento consiste in:
-Lunedì mercoledì e venerdì...

Inviato da Gioele in Alimentazione, più di 17 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 16 giorni fa

5

188

Gambe

Ciao a tutti è da un anno che faccio pesistica, e saltuariamente cardio, e da 3 settimane costantemente ogni giorno allenamento HIIT. Seguo una dieta in maniera rigida, ma nonostante questo e gli esercizi...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 20 giorni fa Ultimo post di Davidino, più di 20 giorni fa

1

540

Intolleranza a integratori di proteine?

Ciao a tutti,
ringrazio gli autori e i collaboratori a questo sito per la ricchezza e l'accuratezza di tutti gli articoli.
Sto cercando di aumentare notevolmente la massa muscolare e sto prendendo...

Inviato da Alessio in Alimentazione, più di 34 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 23 giorni fa

6

2793

AIUTATEMI VI PREGO.

Ciao a tutti. Sono una ragazza di 18 anni ed ho un problema. Sono in cura per amoressia nervosa da ormai 2 anni. Però ho iniziato a mangiare seriamente solo da settembre questo. Ho preso 2 kg, ma solamente...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 39 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 36 giorni fa

1

875

Mappa dei professionisti

Valori nutrizionali

Calorie: 45 Kcal | Carboidrati: 10.4 g | Proteine: 0.7 g | Grassi: 0.2 g

Succo d'arancia

Attività utenti

Utenti