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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Proteine

Domanda Risposte Letture

Dieta e Proteine per chi esegue Sport a casa

Salve scrivo per avere informazioni per mio marito. Lui è alto 1.70 e pesa 64Kg e fà un lavoro che lo costringe a stare sempre in piedi. Lui si allena a casa, non fà certamente un allenamento da body...

Inviato da Lari in Fitness, 1 giorno, 2 ore e 34 min. fa Ultimo post di Personal trainer Aurora Sacchi, 22 ore e 19 min. fa

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Alimentazione per kick boxing

Buongiorno a tutti!

Pratico kick boxing 3 alleamenti per circa 2 ore più un paio di giorni alla settimana, corsa (decina di km).

Sono 1.65 per 57 kg, che alimentazione potrei seguire in linea di...

Inviato da Lucia in Alimentazione, più di 1328 giorni fa Ultimo post di Giusy, più di 3 giorni fa

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Proteine dopo sgarro??

Salve a tutti, è da un pò di tempo che un'amica mi dice che dopo uno sgarro molto calorico (come un panino con hamburger e salse o una pizza con mozzarella) convenga andare a mangiare subito qualcos'altro...

Inviato da Anonimo in Dieta, più di 16 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Prof. Giuseppe Pancari, più di 4 giorni fa

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alimentazione

Salve ragazzi,
Ormai è da tempo che ho un piccolo problema che mi perseguita : i fianchi
La mia alimentazione si basa principalmente su carboidrati e proteine,150/200 GR di carbo a pranzo e 50gr di...

Inviato da Renato in Dimagrire, più di 5 giorni fa Ultimo post di Gloria, più di 4 giorni fa

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latte di soia

Ho comprato del latte di soia,come sostituto del latte vaccino parzialmente scremato(n.b. non ho intolleranze al lattosio),ho letto che è molto più digeribile del latte normale,contiene la stessa quantitá...

Inviato da Paolo in Alimentazione, più di 7 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 5 giorni fa

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Integratori e diabete

Buona sera, sono un ragazzo di 19 anni e sono diabetico tipo 1 dal 2008 e faccio insulina, Vado in palestra e sono 1 e 70 per 62 chili, prima pesavo 71 chili ma a causa di uno scompenso causato dal diabete...

Inviato da Giò in Fitness, più di 8 giorni fa Ultimo post di Giò, più di 6 giorni fa

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informazioni scheda allenamento

Salve a tutti, ho 23 anni e mi sto riavvicinando al bodybuilding dopo alcuni anni di inattività. Innanzitutto chiedo scusa in anticipo se per caso dovessi commettere qualche errore nel parlare a proposito...

Inviato da Antonio in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Antonio, più di 7 giorni fa

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Massa muscolare e proteine

Salve, voglio farvi una domanda sugli integratori a base di proteine od amminoacidi. Praticamente quest'anno ho iniziato a fare palestra (sala pesi) abbinata ad un corso di fitness, derivo da anni di nuoto...

Inviato da Francesco in Alimentazione, più di 7 giorni fa Ultimo post di Francesco, più di 7 giorni fa

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DIETA PER FARE MASSA

Salve, ho 48 anni quasi 49 e sono 7 mesi che faccio palestra, sono alto 1 e 81 e peso attualmente 80 kili...diciamo che dovrei avere secondo le varie formule e misure esistenti per calcolare la massa magra...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 7 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 7 giorni fa

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aumento volume natiche donna

Salve a tutti, sono nuova qui e, come tante altre donne, risento psicologicamente dell'avere un sedere piccolo e tendente al piatto. Sinora ho spulciato numerosi forum e siti, mi.sono fatta seguire per...

Inviato da Beatrice in Fitness, più di 15 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Prof. Roberto Marinaci, più di 8 giorni fa

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Calorie: 144 Kcal | Carboidrati: 0 g | Proteine: 19.35 g | Grassi: 6.77 g

Vitello, carne macinata

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