◄ Torna a My-Personaltrainer.it

×

Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Proteine

Domanda Risposte Letture

Proteine vegetali

Salve a tutti, da circa un anno mi alleno a casa facendo esercizi corpo libero (flessioni, addominali ecc..) ed esercizi cardio..ho perso peso ma non riesco ad aumentare la massa muscolare. Volevo prendere...

Inviato da Marco in Alimentazione, più di 5 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 5 giorni fa

0

40

carboidrati alla sera serotonina e sonno disturbato

Salve a tutti,ho il testosterone sotto i livelli minimi,prolattina di poco sopra i limiti e cortisolo acth entro i limiti ma pur sempre alti ,per cause ancora in fase di accertamento e questo mi procura...

Inviato da Paolo in Alimentazione, più di 7 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 6 giorni fa

6

148

Proteine quando prenderle

Ciao a tutti, io faccio palestra 3 volte la settimana, più corsa e basket agonistico. Ho acquistato le seguenti proteine/integratori:

Mutant Whey 908g

Per dose giornaliera (36 g)
Energia 586 kJ...

Inviato da Kevin in Alimentazione, più di 7 giorni fa Ultimo post di Kevin, più di 7 giorni fa

0

45

QUANDO ASSUMERE PROTEINE?

Ciao a tutti,
pratico crossfit, corsa, yoga e ginnastica a corpo libero.
Mi alleno principalmente la sera dalle 5 alle 7.
Le proteine - io mangio principalmente pollo, tacchino, pesce, uova, legumi...

Inviato da Fabrizio in Alimentazione, più di 11 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 9 giorni fa

3

166

Rassodare le cosce con la corsa

Salve!Ho 24 anni,sono alta 165 cm e peso 54 chili. Pratico 3 volte a settimana un allenamento composto di 2 km camminata veloce e 6 km di corsa,a circa 11 km/h.L'allenamento lo pratico al mattino,a digiuno...

Inviato da Carmela in Fitness, più di 10 giorni fa Ultimo post di Carmela, più di 10 giorni fa

2

105

informazioni su integrazione

Buongiorno,
faccio palestra da 3 anni,nell'ultimo anno e mezzo ho incominciato a fare esercizi a corpo libero concentrati piu sulla tonificazione che sull'aumento di massa muscolare,prima di iscrevermi...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 14 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Sergio Solli, più di 13 giorni fa

1

195

Proteine PRE NANNA

ciao a tutti, volevo chiedere se queste proteine: http://www.scitecnutrition.it/prodotto.asp?ID=22 vanno bene prima di andare a dormire?? grazie delle risposte!!

Inviato da Marco in Alimentazione, più di 14 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Sergio Solli, più di 13 giorni fa

1

142

Fabbisogno di carboidrati: eccovi alcune informazioni utili

Un caro saluto.
Il fabbisogno di carboidrati è differente a seconda delle anamnesi dei singoli soggetti. Volendo usare il peso corporeo ideale come punto di riferimento, si consideri:
A) 1 g pro chilo...

Inviato da Personal trainer Ivan Mercolini in Alimentazione, più di 16 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 16 giorni fa

0

203

aminoacidi e altre domande

salve ho diverse domande da fare:

-a cosa servono gli aminoacidi?
- quando devo prenderli? e devo prenderli anche quando non mi alleno?
- li posso usare anche se prendo gia le proteine?
- è giusto...

Inviato da Andrea in Fitness, più di 17 giorni fa Ultimo post di Andrea, più di 17 giorni fa

0

114

Correzione errori fisico-posturali con annessa alimentazione

Salve desideravo avere informazioni più dettagliate riguardo alla mia situazione;
ho 25 anni, sono al 170 cm e peso 65 kg. Aprile 2014 ho iniziato una dieta che attualmente continuo ma modificata; inizialmente...

Inviato da Mario in Fitness, più di 21 giorni fa Ultimo post di Mario, più di 21 giorni fa

0

144

Mappa dei professionisti

Valori nutrizionali

Calorie: 306 Kcal | Carboidrati: 34.8 g | Proteine: 14.8 g | Grassi: 13 g

Paprika, in polvere

Attività utenti

Utenti