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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Proteine

Domanda Risposte Letture

Proteine

Ciao, volevo sapere durante l'attività fisica per aumentare la massa utilizziamo oltre al glicogeno anche le proteine a scopo energetico o queste vengono utilizzate solo in attività aerobica di lunga...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 21 ore e 33 min. fa

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Utilità Integratore

Salve, dopo aver integrato per il mio progetto "aumento massa" un mese con proteine e bcaa, un altro mese con creatina e bcaa, adesso ho fatto uno stacco per far rilassare fegato e reni...

Inviato da Gioele in Fitness, più di 5 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 5 giorni fa

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pool di amminoacidi e amminoacidi essenziali

• H. e M. Diamond – In forma per la vita – Sperling e Kupfer – Milano. 1987 :”Non lasciatevi confondere le idee sul problema degli aminoacidi: i discorsi sulla necessità di mangiare tutti gli...

Inviato da Paolo in Alimentazione, più di 7 giorni fa Ultimo post di Paolo, più di 7 giorni fa

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Carnitina proteine e creatina insieme è possibile?

Salve a tutti sono un ragazzo di 21 anni sono alto 1.82 e peso 80 kg
vado in palestra da circa 6 mesi ho già preso 10 kg solo prendendo proteine del latte 30g dopo l'allenamento, e praticando una dieta...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 10 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 9 giorni fa

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1914

Proteine,amminoacidi,caritina

Salve a tutti, sono nuovo del forum e viste le vostre esaurienti risposte avrei alcune domande. Sono alto 1,75 e peso 72 kg , ho 24 anni.
Sto facendo palestra da 4 mesi e il mio istruttore mi ha dato...

Inviato da Alessandro in Fitness, più di 16 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 14 giorni fa

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normocalorica

cosa succede se si abbina un allenamento in palestra tipico di " massa" ad una dieta normocalorica? (del tipo 55 carbo 20 grassi 25 proteine)?
il corpo rimane stabile nel peso?

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 16 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 16 giorni fa

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Ci sono riuscito! E adesso?

Ciao a tutti!
39 anni, 184cm, 72kg... adesso però. Sono infatti riuscito a perdere 17kg, nel corso di 2 anni.

Sono riuscito a dimagrire e a recuperare capacità atletiche ed una certa tonicità. Spiegare...

Inviato da Pasquale in Fitness, più di 23 giorni fa Ultimo post di Pasquale, più di 20 giorni fa

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4514

Pareri dieta?

Alto 185-186 cm, peso 72-73. Ectomorfo, con tendenza ad accumulare un pò di grasso sui fianchi (ahimè). Dieta per mettere su massa; fabbisogno giornaliero: 2800 kcal

COLAZIONE:
1 banana
Latte...

Inviato da Gianluca in Alimentazione, più di 24 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 21 giorni fa

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2788

Valore Biologico delle Proteine

Vorrei sapere , se combinazioni come pasta o cereali e lenticchie(mi interessano principalmente le lenticchie, so che con la soia la cosa cambia completamente, ma odio il lungo tempo di cottura, per non...

Inviato da Eric in Alimentazione, più di 22 giorni fa Ultimo post di Eric, più di 22 giorni fa

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Aiuto testosterone ed esami ematici

Scusate se mi tengo anonimo,ma ho bisogno di privacy.

Salve a tutti,ho fatto gli esami ormonali e ne è risultato un valore della prolattina di 25 su 17(dipende dal cobsumo di latticini?)
Diidrotestosterone...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 25 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 24 giorni fa

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