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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Proteine

Domanda Risposte Letture

Domanda sull'alimentazione

Salve, vi scrivo perchè vorrei dei consigli.

Sono alto 1.84 cm, peso 76 kg, ho quasi 19 anni.

Faccio 3 volte a settimana pesi, sono nel periodo di massa.
Faccio 4 volte a settimana allenamento...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 1 giorno, 15 ore e 46 min. fa Ultimo post di Duke, 13 ore e 40 min. fa

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Consigli alimentari

Salve,volevo dei consigli alimentari. Faccio palestra e uso gli integratori . Da poco ho consumato latte di mucca e fiocchi D'Avena di Crusca la mattina,e dopo (meta' mattinata) la porzione di integratori...

Inviato da Vito in Dieta, 22 ore e 15 min. fa Ultimo post di Personal trainer Mattia Perrotta, 21 ore e 37 min. fa

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Dieta : non vado di corpo da 10 giorni

Salve a tutti,
sono un uomo di 33 anni e sto seguendo una dieta ipocalorica dal 26 dicembre 2015 (circa 40 giorni). Ho perso circa 13 kg. Mi sento bene, in forma e tonico. Attualmente sono alto 1,73 m...

Inviato da Anonimo in Dieta, più di 5 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 4 giorni fa

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Dubbi scheda,alimentazione e integrazione per massa muscolare, ragazzo 18 anni, 72kg, 180cm

Buonasera,

sono un ragazzo di 18 anni che va in palestra da circa 4 mesi, peso 72kg e sono alto 180cm, circonferenza del polso 16,5/17cm , circonferenza vita 78cm.
Mi alleno con lo scopo di aumentare...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 7 giorni fa

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Dubbi scheda,alimentazione e integrazione per massa muscolare, ragazzo 18 anni, 72kg, 180cm

Buongiorno,
sono un ragazzo di 18 anni che va in palestra da circa 4 mesi. Senza risultati e' da circa una settimana che ho iniziato ad assumere Kre-Alkayn e Whey (proteine siero del latte) prese dal...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 7 giorni fa

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massa e.allenamento.a.digiuno.per.perdere massa grassa

ciao volevo.chiedere se la sera ho mangiato 100 150 grammi.di.carboidrati integtali e proteine e verdure la mattina posso allenarmi a digiuno senza andare nel.catabolismo poi dopo allenato faccio il post...

Inviato da Antonio in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Mattia Perrotta, più di 7 giorni fa

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donna 48 anni - culotte cheval dimagrimento e tonificazione

Buongiorno sono una donna di 48 anni h 157 peso 49 kili
Ho da sempre il problema della culotte de cheval (cosce grossine)
Sono sempre stata pigra e fatto poco esercizio fisico fino ai 40 anni quando...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 15 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 9 giorni fa

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assunzione proteine

salve, ho quasi 24 anni sono alto 1.85 e peso 72kg, da settembre ho iniziato ad allenarmi 3 volte a settimana integrando anche l'alimentazione. Vorrei mettere su massa arrivando a pesare intorno ai 80...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 12 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 11 giorni fa

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Assunzione BCAA 4:1:1prima dell'allenamento e mpact Whey Isolate (siero di latte)

Ciao a tutti, per ottenere leggero dimagrimento + tonificazione oltre all'allenamento mi hanno consigliato di assumere Assunzione BCAA 4:1:1prima dell'allenamento e Impact Whey Isolate (siero di latte)...

Inviato da Mat in Alimentazione, più di 14 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 13 giorni fa

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barrette proteiche

Salve ragazzi volevo sapere una vostra opinione sulle barrette proteiche possono sostituire le proteine in polvere??

Inviato da Mariano in Alimentazione, più di 17 giorni fa Ultimo post di Mariano, più di 16 giorni fa

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Mappa dei professionisti

Valori nutrizionali

Calorie: 174 Kcal | Carboidrati: 29.92 g | Proteine: 2.12 g | Grassi: 5.05 g

Patatine, fritte classiche, con aggiunta di sale

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