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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Proteine

Domanda Risposte Letture

consigli e pareri su scheda allenamento massa

ciao a tutti, volelvo sottoporvi il mio caso.
negli ultimi tempi ho perso massa muscolare e ho "messo su" del grasso,(quasi sicuro che la colpa sia data dal fatto che non posso più...

Inviato da Paolo in Sport, 15 ore e 37 min. fa Ultimo post di Paolo, 2 min. fa

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Crampi di fame - risposta organismo

Salve a tutti!
Seguo una dieta (in poche parole: pochi carboidrati e ciclizzati, proteine, molte verdure) -anche se con sgarri dovuti alla mia gola- e svolgo attività intensa in palestra; com'è normale...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 6 giorni fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 43 min. fa

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Consigli dieta massa?

Ho 17 anni, ho riiniziato la palestra da circa 2 mesi e ora vorrei creare/trovare una dieta per la massa...

172cm*61kg
Bmr (mifflin way) 1605
Tdee 2407 + 10% (per la massa)= 2647

1) Se dovessi...

Inviato da Angelo in Alimentazione, 1 giorno, 20 ore e 48 min. fa Ultimo post di Giacomo, 1 giorno, 19 ore e 25 min. fa

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cosa ne pensate delle proteine idrolizzate??? si dice che siano le migliori,ma provocano poblemi?

Salve a tutti,si parla sempre più di integrazione proteica,e ormai sento parlare anche sempre più spesso di proteine idrolizzate, le migliori stando ad alcuni perchè già pre digerite ecc, mi chiedevo...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 2 giorni fa

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Consiglio allenamento

Salve, sono Gabriele e da circa un mese ho iniziato un programma di allenamento (fatto al 100% da me) su cui mi piacerebbe avere qualche delucidazione.
Inizio parlando di me, sono alto 1,80m e peso 72kg...

Inviato da Gabriele in Fitness, più di 5 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Lorenzo Mosca, più di 5 giorni fa

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Crossfit e dimagrimenyo

Buongiorno,
vorrei un informazione. Pratico crossfit da circa due mesi tre volte alla settimana e sono aumentata di peso di 1,5 kg. Non mangio molto a colazione due/tre fette biscottate e marmellata...

Inviato da Marta in Fitness, più di 6 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Lorenzo Mosca, più di 5 giorni fa

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Aiuto dieta per mettere su piu massa possibile

Ciao a tutti,mi presento io sono Luca ho 40 anni,vado in palestra da circa 10 anni.in questi anni sono sempre stato seguito da personal trainer i quali mi hanno aiutato molto a costruire un piu' che buon...

Inviato da Luca in Alimentazione, più di 6 giorni fa Ultimo post di Roberto, più di 6 giorni fa

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carboidrati e proteine insieme

Salve a tutti!Premetto sono una ragazza normopeso(163cmper50kg)vado 3 volte alla settimana in palestra dove svolgo un allenamento di2 ore ogni volta che comprende cardio e pesi.Da qualche giorno ho preso...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 6 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 6 giorni fa

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Proteine nella dieta Zona

Buonasera a tutti!
sono una ragazza di 27 anni,sono alta 175cm e peso 66,5kg.
L'ultima pesata sulla bilancia impedenziometrica mi dava una percentuale di massa grassa pari a 22,7.
Sto seguendo da 2...

Inviato da Sara in Alimentazione, più di 9 giorni fa Ultimo post di Sara, più di 9 giorni fa

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troppi carboidrati?

Salve, sono una ragazza di 18 anni che fa palestra 4 volte a settimana sia con pesi e sia con allenamento cardio e vorrei migliorare il mio fisico mettendo massa muscolare ma anche dimagrendo perché ho...

Inviato da Laura in Alimentazione, più di 11 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 10 giorni fa

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