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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Proteine

Domanda Risposte Letture

FABBISOGNO GIORNALIERO LATTE

ciao a tutti
dato che da circa settembre assumero proteine del siero del latte volevo sapere se iniziassi da oggi ad assumere un bicchiere di latte al giorno prima di andare a dormire?. Vi sto facendo...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 7 ore e 38 min. fa

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Potrò mai avere risultati?

Sono ormai un anno e mezzo che mi alleno, ho iniziato a febbraio 2013 che ero sovrappeso e i muscoli completamente non allenati, pesavo circa 70kg per 1,73m.

Nel primo periodo, ovvero quello che va...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Samuele, più di 2 giorni fa

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A cosa servono i grassi nel bodybuilding?

Volevo anche sapere com'è meglio gestirsi la dieta da bb in %?
50 carboidrati
30 proteine
20 grassi
come vi sembra?

Inviato da Anonimo in Sport, più di 7 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 3 giorni fa

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Programma Giusto?

Salve a tutti, avrei bisogno del parere di uno specialista.
Sono una ragazza di 21 anni, alta 161cm, peso 52kg e ho una conformazione fisica di tipo esile e molto asciutto nella parte superiore a discapito...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 8 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Dr. Giuseppe Pancari, più di 7 giorni fa

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Creatina ed effetti collaterali

Ho iniziato oggi il ciclo di carico di Creatina. 3gr appena sveglio ed ogni 3 ore 3gr.
Bevo un bicchiere d'acqua con 9gr di zucchero. Il problema si è posto nell'immediato, ho avuto un leggero aumento...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 10 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 9 giorni fa

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Proteine in polvere senza lattosio, glutine, dolcificanti artificiali

Ho provato per il post-workout o talvolta in sostituzione di un pasto delle proteine in polvere contenenti lattosio e dolcificanti, che mi hanno dato fastidiosi problemi intestinali. Vorrei sapere se ...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 14 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 14 giorni fa

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Scheda per aumento massa muscolare ?

Salve a tutti.. ho 17 anni, peso 64 kg e sono alto 1.73 cm. La mia dieta è assolutamente vegetariana da 4 anni, per motivi etici. E' una dieta di "2912" kcal , con 167 g di proteine...

Inviato da Mark in Fitness, più di 17 giorni fa Ultimo post di Luigi, più di 14 giorni fa

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AMINOACIDI BCAA DOSAGGIO

Ciao a tutti ! Sono nuovo qui , ho qualche domanda da farvi..
Ho 19 anni e mi alleno da circa 2 anni e mezzo ( palestra, pesi), e seguo una dieta abbastanza proteica ma senza assumere proteine in polvere...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 16 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 16 giorni fa

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Guardate la mia dieta vegetariana, è buona?

Ho 17 anni, sono alto 1.74 e peso 66 kg. Da poco mi sono imposto un traguardo : ESSERE GROSSO. Faccio allenamento coi pesi, ma so che i pesi non sono tutto.. quindi volevo delle opinioni riguardo alla...

Inviato da Mark in Alimentazione, più di 19 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 16 giorni fa

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dieta definizione muscolare

buongiorno,
volevo scrivere la dieta che mi è appena stata data dal nutrizionista e verificare con voi se va bene, sarebbe una dieta legata alla definizione muscolare.
innanzitutto peso 73 kg e sono...

Inviato da Stefano in Alimentazione, più di 35 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 19 giorni fa

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Valori nutrizionali

Calorie: 2 Kcal | Carboidrati: 0.29 g | Proteine: 0.11 g | Grassi: 0.03 g

Coca-cola light e simili (bevanda gassata ipocalorica o preparata, con aspartame, con caffèina)

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