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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Proteine

Domanda Risposte Letture

Allenamento in multifrequenza?

Salve,premetto che mi alleno da poco circa un anno e mi sono sempre allenato in monofrequenza con uno split
Petto- bicipiti
Spalle - Gambe
Dorso - Tricipiti

Essendo un ectomorfo(il classico secco...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, 23 ore e 36 min. fa

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Palestra, risultati in quanto?

Salve, ho 17 anni , peso poco ...64 kg x 1,82 m .....
Essendo magro non ho grasso ma solo "massa" magra (Insomma non ho muscoli). Da 2 settimane , sono inscritto in palestra.. Vado...

Inviato da Lorenzo in Fitness, più di 4 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 2 giorni fa

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Palestra, flaccido, grasso in eccesso...

Salve a tutti,

ho 32 anni e frequento palestra in modo altalenante da circa 3 anni, altalenante nel senso che ho avuto periodo di stop, il più lungo l'estate scorsa (5-6 mesi).

Da fine febbraio...

Inviato da Cristian in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Cristian, più di 3 giorni fa

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Smaltire fianchi con Cyclette ?

Facendo la Cyclette si smaltiscono i fianchi velocemente ?
Se la risposta è si: Quanto tempo di Cyclette ci vuole, quando farla e quante volte farla a settimana?
Uso anche integratori, facendo del tipo...

Inviato da Ottavio in Fitness, più di 4 giorni fa Ultimo post di Ottavio, più di 4 giorni fa

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alimentazione

avrei bisogno di un consiglio sulla mia alimentazione
perche non so nella giornata se assumo abbastanza proteine e neanche del resto son sicura.
normalmente mangio uno yogurt la mattina con caffè latte
a...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 6 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 5 giorni fa

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Quale dieta scegliere?

Buonasera a tutti,

Sono francesco altezz 1.94... peso intorno ai 98kg.
Ormai siamo arrivati all'estate e non c'è niente di meglio di far uscire i muscoli da fuori mangiando pochi carboidrati e facendo...

Inviato da Francesco in Alimentazione, più di 6 giorni fa Ultimo post di Francesco, più di 6 giorni fa

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Consigli alimentazione

Mi servirebbero alcuni consigli sulla mia alimentazione. Vorrei sapere se mangio abbastanza per mettere massa e non perderla o troppo rischiando di mettere grasso in eccesso.
Ho 16 anni, sono alto 17...

Inviato da Francesco in Alimentazione, più di 6 giorni fa Ultimo post di Francesco, più di 6 giorni fa

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NON TOLLERO PIù INTEGRATORI SPORTIVI

Salve a tutti sono un ragazzo di 27 anni e fin dall'eta di 20 anni circa pratico regolarmente palestra.
Premetto che dai 22 ai 25 anni ho fatto uso di integratori quali amminoacidi, proteine e creatina...

Inviato da Gabriele in Alimentazione, più di 9 giorni fa Ultimo post di Gabriele, più di 9 giorni fa

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come posso avere un corpo molto definito,avendo la pelle spessa o grassa?

sono un ragazzo di 22 anni, ho sempre fatto sport nella vita..fino a 17 anni ho smepre giocato a calcetto tuttu i giorni ed ero magro, poi ho fatto 2 anni di nuoto e faccio palestra (body building e corsi...

Inviato da Daniele in Fitness, più di 14 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 13 giorni fa

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Cosa integrare per aumentare massa?

Salve! Ho vent' anni sono alto al incirca 190 e peso 70 kg.
Siccome è da un po che vedendo che la palestra da sola non mi funzionava sto provando a prendere le proteine, ma di risultati non ne vedo...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 15 giorni fa Ultimo post di Samuel, più di 14 giorni fa

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