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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Proteine

Domanda Risposte Letture

Creatina ed effetti collaterali

Ho iniziato oggi il ciclo di carico di Creatina. 3gr appena sveglio ed ogni 3 ore 3gr.
Bevo un bicchiere d'acqua con 9gr di zucchero. Il problema si è posto nell'immediato, ho avuto un leggero aumento...

Inviato da Anonimo in Fitness, 1 giorno, 24 min. fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, 1 ora e 27 min. fa

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Proteine in polvere senza lattosio, glutine, dolcificanti artificiali

Ho provato per il post-workout o talvolta in sostituzione di un pasto delle proteine in polvere contenenti lattosio e dolcificanti, che mi hanno dato fastidiosi problemi intestinali. Vorrei sapere se ...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 4 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 4 giorni fa

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Scheda per aumento massa muscolare ?

Salve a tutti.. ho 17 anni, peso 64 kg e sono alto 1.73 cm. La mia dieta è assolutamente vegetariana da 4 anni, per motivi etici. E' una dieta di "2912" kcal , con 167 g di proteine...

Inviato da Mark in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Luigi, più di 5 giorni fa

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AMINOACIDI BCAA DOSAGGIO

Ciao a tutti ! Sono nuovo qui , ho qualche domanda da farvi..
Ho 19 anni e mi alleno da circa 2 anni e mezzo ( palestra, pesi), e seguo una dieta abbastanza proteica ma senza assumere proteine in polvere...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 6 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 6 giorni fa

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Guardate la mia dieta vegetariana, è buona?

Ho 17 anni, sono alto 1.74 e peso 66 kg. Da poco mi sono imposto un traguardo : ESSERE GROSSO. Faccio allenamento coi pesi, ma so che i pesi non sono tutto.. quindi volevo delle opinioni riguardo alla...

Inviato da Mark in Alimentazione, più di 9 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 7 giorni fa

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dieta definizione muscolare

buongiorno,
volevo scrivere la dieta che mi è appena stata data dal nutrizionista e verificare con voi se va bene, sarebbe una dieta legata alla definizione muscolare.
innanzitutto peso 73 kg e sono...

Inviato da Stefano in Alimentazione, più di 26 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 9 giorni fa

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Intolleranza al lattosio e proteine a lento rilascio (caseina)

Salve a tutti,
vorrei un'informazione: una persona intollerante al lattosio può assumere proteine a lento rilascio (caseine) o queste possono creare problemi?
Chiedo una seconda cosa, seppur meno importante...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 10 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 9 giorni fa

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CONSIGLIO SU ALIMENTAZIONE E DIETA

Ciao a tutti, scrivo perchè ho alcune domande e perplessità sul modo di allenarmi e sulla dieta da seguire.
Ho 25 anni Sono alto 1,81 e peso 66 Kg Pratico calcio a livello agonistico e da ormai 4 mesi...

Inviato da Andrea in Fitness, più di 11 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 10 giorni fa

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I muscoli sono arrivati. i grassi quando se ne vanno?

Salve a tutti
da circa un anno, in seguito al mio trasferimento in Germania, pratico palestra. in passato ho praticato le arti marziali per 8 anni, basket per 4, nuoto per 5, pallamano per 3 e sono sempre...

Inviato da Francesco in Dimagrire, più di 11 giorni fa Ultimo post di Francesco, più di 11 giorni fa

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Pareri e consigli sull'addome

Salve , ho 20 anni e vado in palestra da un anno , sono alto 178 e al momento peso 59kg (prima 66) , in palestra ho perso per lo più kili di grasso e tonificato il corpo , o meglio gli sto dando una...

Inviato da William in Fitness, più di 11 giorni fa Ultimo post di William, più di 11 giorni fa

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