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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Proteine

Domanda Risposte Letture

PALESTRA...DIETA E INTEGRATORI

Buonasera...
Piccola premessa: sono una ragazza di 22 anni 1.75 di altezza 67 kg.
Ho iniziato la dieta low-carb 1 mese fa...
Mi alleno 3 volte a settimana (Sala Pesi)
Assumo regolarmente ACL da 2 settimane...

Inviato da Anonimo in Fitness, 22 ore e 4 min. fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, 11 ore e 55 min. fa

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Digiuno intermittente

Ciao a tutti, qualcuno pratica il digiuno intermittente 8:16? Mi sembra un ottimo sistema per non perdere massa magra definendosi, premetto che pratico body building; c'è qualcuno che mi può dire come...

Inviato da Stefano in Alimentazione, più di 8 giorni fa Ultimo post di Paolo, 1 giorno, 2 ore e 51 min. fa

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proteine in polvere

Salve,
svolgo attività fisica 4 volte a settimana, faccio total body,e cardio almeno per 4-5 ore a settimana.
Ho sentito parlare di proteine in polvere per portare un apporto ai muscoli soprattutto...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 2 giorni fa

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curiosita' proteine e aminoacidi

salve a tutti ho alcuni dubbi sulle proteine e aminoacidi:
oggi mi sono arrivati gli aminoacidi in polvere(amino-4 instant drink della anderson) io pesando 84 kg devo prenderne 8 gr... sulla scatola ce...

Inviato da Raffaele in Alimentazione, più di 3 giorni fa Ultimo post di Raffaele, più di 3 giorni fa

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BCAA in polvere

Salve a tutti, oggi ho acquistato degli bcaa in polvere ( se posso posto il link del prodotto) ora volevo sapere delle info su quando prenderli e quanti grammi.
Premetto che prendo gia proteine sia la...

Inviato da Raffaele in Alimentazione, più di 7 giorni fa Ultimo post di Raffaele, più di 6 giorni fa

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Dubbio quantità di proteine da assumere ogni giorno

Salve, ho acquistato delle proteine "Whey" e nelle modalità di assunzione c'è scritto: "assumere 2 misurini (20 g) al giorno in 80 ml di acqua"... permettendo che...

Inviato da Catello in Alimentazione, più di 8 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 6 giorni fa

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Caffè prima di un pasto

Salve,
volevo porre una semplice domanda per quanto riguarda l'assimilazione delle proteine.
Se, prima di consumare un pasto proteico come petto di pollo alla piastra e un contorno di fagiolini, assumo...

Inviato da Massimiliano in Alimentazione, più di 8 giorni fa Ultimo post di Massimiliano, più di 6 giorni fa

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Consulenza

Buon giorno i prodotti che ho comprato sono: il busto me di polvere bianca(proteine) poi le pastiglie: cla, l'omega 3 thermopure e il daily vitamins volevo sapere come si assumono e se anno degli effetti...

Inviato da Francesco in Alimentazione, più di 7 giorni fa Ultimo post di Francesco, più di 7 giorni fa

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Proteine? Creatina?

Buongiorno, piacere Simone!
Da circa un anno frequento una palestra per tenermi in forma e mettere un po di massa, negli ultimi sei mesi ho una costanza assoluta, e mi piacerebbe incrementare i risultati...

Inviato da Simone in Fitness, più di 50 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco Grezza, più di 7 giorni fa

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proteine o aminoacidi??

Qual è la diversa funzione tra aminoacidi e proteine in polvere? Qual è migliore tra i due? È utile usare tutti e due? Io mi alleno molto un ora e mezza(a volte anche piu) in multifrequenza sia per...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 43 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 7 giorni fa

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