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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Proteine

Domanda Risposte Letture

digestione grassi

Se i grassi venissero mangiati lontano da pasti con carboidrati e proteine(che stimolano molto l'insulina) verrebbero utilizzati maggiormente a scopi energetici senza causare grandi accumuli adiposi, giusto?
Quindi...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, 18 ore e 2 min. fa

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Maggior informazioni su alimentazione

Salve a tutti, mi sono appena registrato ma leggo molto spesso questo fantastico portale, forse tra i migliori della rete!
Vi spiego il mio problema, sperando che qualcuno riesca a togliermi alcuni dubbi...

Inviato da Silvio in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Silvio, più di 2 giorni fa

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Dieta massa muscolare consigli

mi chiamo Giuseppe e sono un nuovo iscritto del forum che però seguo già da molto tempo.
Ho 20 anni e da Ottobre 2014 ho iniziato a frequentare una palestra (allenamenti 3/4 volte alla settimana) e...

Inviato da Giuseppe in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Giuseppe, più di 2 giorni fa

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yogurt magro

lo yogurt magro,0 grassi ha un indice glicemico alto?
(Ovviamente non yogurt arricchito con zucchero ecc. Ma con un 4g proteine e 5/6 g di zuccheri totali,indicativamente)

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 4 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 3 giorni fa

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sugerimento ad un novellino degli integratori...

ciao a tutti sono nuovo del forum ed ho una domanda per voi...dopo mesi di palestra ho iniziato ad assumere integratori proteici...ora di base io faccio realmente un alimentazione poco proteica,cioè...

Inviato da Antonio in Alimentazione, più di 4 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 3 giorni fa

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Scheda trimestre palestra

Salve, mi chiamo Gianpiero, ho 28 anni, alto 1,70 cm e peso 64 kg.
Ho sempre fatto sport fin da quando ero bambino, ma negli ultimi anni ho staccato quasi completamente salvo nel periodo estivo.
Di...

Inviato da Gianpiero in Fitness, più di 6 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 4 giorni fa

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Cosa c'è di sbagliato nel mio Allenamento?

Salve ho quasi 19 anni, sono alto 1.78 e peso 68 kg. A causa di un problema in estate ho perso molti kili fino ad arrivare 60 kg dai 70 kg che pesavo inizialmente, così ho iniziato a fare body building...

Inviato da Nunzio in Sport, più di 5 giorni fa Ultimo post di Dennis, più di 4 giorni fa

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dimagrire e mettere massa muscolare

Salve, ho 23 anni, sono alto 1,75 e peso 63 kg; volevo consigli sia nutrizionali che soprattutto sull'attività fisica per dimagrire nella parte inferiore del corpo e allo stesso tempo mettere massa muscolare...

Inviato da Guido in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Guido, più di 7 giorni fa

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dimagrire e mettere massa muscolare

Salve, ho 23 anni, sono alto 1,75 e peso 63 kg; volevo consigli sia nutrizionali che soprattutto sull'attività fisica per dimagrire nella parte inferiore del corpo e allo stesso tempo mettere massa muscolare...

Inviato da Guido in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Guido, più di 7 giorni fa

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Dubbio dieta

Ciao a tutti! Sono andata da una nutrizionista per dimagrire e mi ha dato una dieta da 1300 calorie, ci sono poche proteine, solo alla sera e spesso vegetali, siccome frequento regolarmente la palestra...

Inviato da Paola in Dieta, più di 10 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 10 giorni fa

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Mappa dei professionisti

Valori nutrizionali

Calorie: 306 Kcal | Carboidrati: 64.43 g | Proteine: 11 g | Grassi: 10.25 g

Origano, essiccato

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