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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Proteine

Domanda Risposte Letture

Oggi! Richiesta dieta alimentare

Ciao a tutti, volevo chiedere qualche consiglio su l'alimentazione post allenamento.
Premetto che sono un ragazzo di 27 anni, 186cm di altezza per un peso di 71.7kg.
Ho iniziato da un po più di un mese...

Inviato da Thomas in Alimentazione, 12 ore e 49 min. fa Ultimo post di Thomas, meno di un minuto fa

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Consiglio per corretto regime alimentare (a scopo di ipertrofia)

Buongiorno, sono circa 7 anni che mi alleno in palestra e da un paio di anni circa mi sono anche affidato ad un nutrizionsta per riuscire a perseguire l'obbiettivo prefissato, cioè la crescita muscolare...

Inviato da Fabio in Alimentazione, 1 giorno, 5 ore e 34 min. fa Ultimo post di Fabio, 1 ora e 20 min. fa

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2051

consigli e pareri su scheda allenamento massa

ciao a tutti, volelvo sottoporvi il mio caso.
negli ultimi tempi ho perso massa muscolare e ho "messo su" del grasso,(quasi sicuro che la colpa sia data dal fatto che non posso più...

Inviato da Paolo in Sport, più di 2 giorni fa Ultimo post di Paolo, 4 ore e 2 min. fa

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Latte + proteine in polvere

Ciao a tutti, ho 24 anni sono alto 178cm peso 77kg e da questa settimana ho inziato a prendere le proteine in polvere (whey Prime alla fragola) praticamente le prendo solo un misurino e mezzo prima dell'allenamento...

Inviato da Alessandro in Alimentazione, 1 giorno, 16 ore e 43 min. fa Ultimo post di Mauro, 4 ore e 46 min. fa

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1990

Crampi di fame - risposta organismo

Salve a tutti!
Seguo una dieta (in poche parole: pochi carboidrati e ciclizzati, proteine, molte verdure) -anche se con sgarri dovuti alla mia gola- e svolgo attività intensa in palestra; com'è normale...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 8 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 3 giorni fa

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Consigli dieta massa?

Ho 17 anni, ho riiniziato la palestra da circa 2 mesi e ora vorrei creare/trovare una dieta per la massa...

172cm*61kg
Bmr (mifflin way) 1605
Tdee 2407 + 10% (per la massa)= 2647

1) Se dovessi...

Inviato da Angelo in Alimentazione, più di 3 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 3 giorni fa

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cosa ne pensate delle proteine idrolizzate??? si dice che siano le migliori,ma provocano poblemi?

Salve a tutti,si parla sempre più di integrazione proteica,e ormai sento parlare anche sempre più spesso di proteine idrolizzate, le migliori stando ad alcuni perchè già pre digerite ecc, mi chiedevo...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 5 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 4 giorni fa

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Consiglio allenamento

Salve, sono Gabriele e da circa un mese ho iniziato un programma di allenamento (fatto al 100% da me) su cui mi piacerebbe avere qualche delucidazione.
Inizio parlando di me, sono alto 1,80m e peso 72kg...

Inviato da Gabriele in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Lorenzo Mosca, più di 7 giorni fa

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85

Crossfit e dimagrimenyo

Buongiorno,
vorrei un informazione. Pratico crossfit da circa due mesi tre volte alla settimana e sono aumentata di peso di 1,5 kg. Non mangio molto a colazione due/tre fette biscottate e marmellata...

Inviato da Marta in Fitness, più di 8 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Lorenzo Mosca, più di 7 giorni fa

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Aiuto dieta per mettere su piu massa possibile

Ciao a tutti,mi presento io sono Luca ho 40 anni,vado in palestra da circa 10 anni.in questi anni sono sempre stato seguito da personal trainer i quali mi hanno aiutato molto a costruire un piu' che buon...

Inviato da Luca in Alimentazione, più di 8 giorni fa Ultimo post di Roberto, più di 8 giorni fa

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