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Consigli per dimagrire e tonificare

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Buongiorno volevo segnalatvi il nuovo CARDIOFREQUENZIMETRO MEDEL CARDIO GPS. Caratteristiche: • Cavo USB per ricaricare le batterie e per scaricare i dati dell'allenamento e i percorsi effettuati...

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Dosaggio e modalità di assunzione di Creatina , Carnitina e BCAA durante la giornata

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Salve a tutti. Scrivo su questo forum xk mi sembra il più preparato e il più completo data la delicatezza dell'argomento.ho ventidue anni peso 81kgx1.78m di massa magra e abbastanza definita. Dunque sono...

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Buon compleanno!!!

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Personal Trainer: DR. Marco Evangelista

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Ultima Domanda

Ciao a tutti, ho sempre avuto questo dubbio, ma se alleno un muscolo piu volte al giorno per piu giorni consecutivi INTENSAMENTE, avrò un buon guadagno in massa ? Mi spiego : ho testato questa teoria su me stesso , allenando i polpacci, muscoli che allenavo una sola volta a settimana molto poco.Allora ho corso per 45 minuti 3 volte in un giorno per tre giorni di fila , nonostante il dolore da acido lattico nei 2° e 3° giorno.Ovviamnete la corsa io la faccio lenta e SULLE PUNTE, coinvolgendo particolarmente i polpacci. Stesso allenamento l'ho fatto con i pettorali ancora tempo fa, e i risultati sono stati gli stessi, cioè un ingrossamento sostanzioso del muscolo.In seguito all'allenamento intergo sempre proteine.La mia domanda è la seguente : vale lo stesso per l'addome ? e per i bicipiti ? Sono i miei muscoli un pò sproporzionati in confronto agli altri essento mono duri e poco itrofizzati,non vorrei fosse la composizione di fibre muscolari ad impedirmi l'ipertrofia,in ogni caso aspetto una risposta .Sera a tutti!

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