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Pesce Forum

Dieta aumento massa

Buongiorno, ho 23 anni, sono alto 185 cm e peso 75 kg, massa grassa 12%. Sono ormai 7 anni che mi alleno in palestra, ma ho avuto pochi progressi in quanto ad aumento della massa perchè ho sempre associato...

Forum >> Alimentazione >> Alimenti

cena prima della piscina cosa mangiare

sono una ragazza di 26 anni che da poco si è messa a dieta e va a fare acquagym due volte a settimana. La prima domanda che vorrei fare è cosa e quando è meglio mangiare prima dell'allenamento? considerato...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e sport

dieta DUKAN: SOLO proteine e tanti dubbi

ciao a tutti, innanzitutto scusate la lunghezza, sono entusiasta di aver trovato questo forum e spero proprio che il mio messaggio possa trovare l'interesse di quanti leggeranno. Inutile dire che vi sarei...

Forum >> Dieta >> Diete per dimagrire

Allenamento casa x massa muscolare senza pesi

Ho 24 anni sono 1.72 e peso 62 kg. NON HO LA POSSIBILITA DI ANDARE IN PALESTRA. Voglio aumentare la mia massa muscolare in modo da avere una muscolatura armonica e bella da vedere ma non mi interessa...

Forum >> Fitness >> Home fitness

palpebre gonfie al mattino

Perche' se prima di andare a dormire la sera bevo troppo (acqua / te' ) o mangio alimenti che contengono molta acqua, la mattina mi sveglio con le palpebre gonfie? E' come se i reni andassero a dormire...

Forum >> Salute >> Sintomi e disturbi

DEVO ASSUMERE AMMINOACIDI PRIMA E DOPO LA CORSA PER NON PERDERE "MUSCOLI"??

Ciao a tutti, ho 26 anni, sono alto m. 1,98 e peso 80 Kg, di corporatura sono snello a abbastanza tonico. Vado a correre 3 volte alla settimana per 40 minuti circa, aggiungendo anche esercizi per pettorali...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e sport

dimagrire in menopausa

buon giorno, ho 48 anni la menopausa si avvicina e il mio corpo non lo riconosco piu'. ho bisogno di una dieta o di un integratore per aiutare a dimagrire e smaltire la ritenzione idrica. peso 55 kg sono...

Forum >> Dimagrire >> Consigli per dimagrire

Assorbimento della Creatina

Non riesco a capire perchè ogni PT che cosulto mi da' un consiglio differente a riguardo... Io vorrei incrementare la mia quantità di creatina muscolare ma senza polveri magiche o compresse. Il mio vecchio...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e sport

Da oggi non vorrei più assumere carboidrati..che ne pensate?

Ciao a tutti...Da oggi attuerò una dieta senza carboidrati almeno dal lunedi al venerdi.. Sarò più specifica,pranzo: fesa di tacchino insalata ed una mela,oppure bresaola rucola e pomodorini, mela. Cena:fagiolini...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e salute >> Consigli per alimentazione sana ed equilibrata

Dimagrire 4-5kg e perdere peso su addome e fianchi

salve sono un ragazzo di 25 anni. premetto che 5 anni fà ho fatto un grossa dieta dove ho perso quasi 30 kg (precisamente nell'anno 2004) in meno di un'anno, purtroppo senza nessun consiglio di nutrizionisti...

Forum >> Dimagrire >> Consigli per dimagrire

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6 ore e 51 min. fa

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Marianna181822 ha inserito una nuova foto.

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fedele84 ha inserito una nuova foto.

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Massimiliano595250 ha inserito una nuova foto.

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Vito350359 ha inserito una nuova foto.

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1 giorno, 14 ore e 42 min. fa

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calcio,tennis,corsa,nuoto e palestra.....

1 giorno, 14 ore e 42 min. fa

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1 giorno, 14 ore e 42 min. fa

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1 giorno, 14 ore e 44 min. fa

Maria Assunta43514 ha inserito la "Descrizione personale" del profilo

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1 giorno, 16 ore e 11 min. fa

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revisore

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bicicletta

1 giorno, 16 ore e 11 min. fa

Maria Assunta43514 ha inserito il campo "La mia dieta" del profilo

Maria Assunta43514

1 giorno, 16 ore e 11 min. fa

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Buon compleanno!!!

Tanti auguri di buon compleanno a:

Annare, Alisfra, Angela maria lucia321118, Sara2523, Lucadjpromo, Saroc85, Debbyp1976, Singh869972, Margpalm, Tommaso6035, Jimbo91, Paolalele, Tgender87, Marcoblanco, Fabio38826, Halyna804, Elisa5808, Buri69, Alila, Federica8924, Cmsps, Rosyfashion, Rixmerli, Gemine, Marycoll77, Ramonareggio, Alessandra punginell, Giandomenico, Gianl89, Anna710107, Raab74, Teospeleo, Mikeledrago, Cloutz, Robymat, Luce79, Robycruise, Ale255, Sasi30, Elmakiko, Fragolina_2, Mauro81, Megavalo88, Wildysary, Mame64, Valloranipersonaltrainer, Winzaghi, Carabo1, Morrys, Paola_2, Guia78, M10sg8, Coppimanu, Francesca6715, Paox1980.

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Personal Trainer: DR. Marco Evangelista

Servizi: Analisi e riequilibrio posturale, Functional training, Test funzionali e atletici

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Palestre - Centri Fitness

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Ciclismo, >32 km/h, competitivo, non...

Stretching, hatha yoga

Trasportare bambini piccoli

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Ultima Domanda

Ciao a tutti, ho sempre avuto questo dubbio, ma se alleno un muscolo piu volte al giorno per piu giorni consecutivi INTENSAMENTE, avrò un buon guadagno in massa ? Mi spiego : ho testato questa teoria su me stesso , allenando i polpacci, muscoli che allenavo una sola volta a settimana molto poco.Allora ho corso per 45 minuti 3 volte in un giorno per tre giorni di fila , nonostante il dolore da acido lattico nei 2° e 3° giorno.Ovviamnete la corsa io la faccio lenta e SULLE PUNTE, coinvolgendo particolarmente i polpacci. Stesso allenamento l'ho fatto con i pettorali ancora tempo fa, e i risultati sono stati gli stessi, cioè un ingrossamento sostanzioso del muscolo.In seguito all'allenamento intergo sempre proteine.La mia domanda è la seguente : vale lo stesso per l'addome ? e per i bicipiti ? Sono i miei muscoli un pò sproporzionati in confronto agli altri essento mono duri e poco itrofizzati,non vorrei fosse la composizione di fibre muscolari ad impedirmi l'ipertrofia,in ogni caso aspetto una risposta .Sera a tutti!

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