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Parmigiano Forum
salve a tutti, vorrei avere un consiglio: da settembre ad oggi ho perso 23kg, con una dieta ipocalorica, circa 1200 cal. e palestra 4 volte a settimana fra attività cardio e sala pesi. E' da un paio di...
ciao a tutti! sono nuovo del forum e colgo l'occasione per salutare tutti!!
Sto frequentando una nuova palestra dove faccio molte attività fisiche.
Il programma settimanale è:
Lunedi: corso intenso...
Salve a tutti,
oggi in palestra più precisamente nello spogliatoio finito l’allenamento (per variare un po’ e non parlare sempre di donne) mi sono “scervellato” assieme a due ragazzi per capire quel’è...
salve a tutti,
sto seguendo una dieta dimagrante sulle circa 1300 calorie giornaliere questa dieta mi era stata fatta tempo fa da un dietologo la mia domanda è questa: io vado matta per il semolino in...
SALVE RAGAZZI,
Volevo chiedervi una dieta per togliere il grasso addominale e far risaltare gli addominali......calcolando però che non intendo con questo fare definizione completa. solo in quel punto...
dal 1à aprile ho perso 12 kg in questo modo:
3 volte a settimana seduta aerobica con cyclette, step, tapis della durata di 50- 60 minuti, il sabato camminata veloce lungomare di 502 min. ho ridotto tutte...
SALVE RAGAZZI,
Volevo chiedervi una dieta (A ZONA O NON)per togliere il grasso addominale e far risaltare gli addominali......calcolando però che non intendo con questo fare definizione completa. solo...
Salve, ho letto questo articolo sull'osteoporosi.
http://www.my-personaltrainer.it/osteoporosi.html
Vorrei segnalarvi come i latticini non contribuiscono, contrariamente a quanto da voi riportato...
Ciao a tutti, sono Salvatore, ho 24 anni e questa è la prima volta che scrivo in questo forum (anche se ho da sempre seguito i vostri suggerimenti).
Vi scrivo in quanto vi voglio raccontare e chiedere...
volevo un consiglio su una cena pre gara(ciclismo) ricca di proteine.Cosa mi consigliate?Tonno,parmigiano,petto di pollo,bianco d'uovo?Grazie
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Attivita' degli utenti
gianluca2194 ha inserito la "Descrizione personale" del profilo
sportivo
1 giorno, 14 ore e 42 min. fa
gianluca2194 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
disoccupato
1 giorno, 14 ore e 42 min. fa
gianluca2194 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
calcio,tennis,corsa,nuoto e palestra.....
1 giorno, 14 ore e 42 min. fa
Maria Assunta43514 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
revisore
1 giorno, 16 ore e 11 min. fa
Maria Assunta43514 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
bicicletta
1 giorno, 16 ore e 11 min. fa
Buon compleanno!!!
Tanti auguri di buon compleanno a:
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Consumo Calorico
Quante calorie bruci durante le seguenti attività?
Pulire la casa, od una cabina, generale...
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Ultima Domanda
Ciao a tutti, ho sempre avuto questo dubbio, ma se alleno un muscolo piu volte al giorno per piu giorni consecutivi INTENSAMENTE, avrò un buon guadagno in massa ? Mi spiego : ho testato questa teoria su me stesso , allenando i polpacci, muscoli che allenavo una sola volta a settimana molto poco.Allora ho corso per 45 minuti 3 volte in un giorno per tre giorni di fila , nonostante il dolore da acido lattico nei 2° e 3° giorno.Ovviamnete la corsa io la faccio lenta e SULLE PUNTE, coinvolgendo particolarmente i polpacci. Stesso allenamento l'ho fatto con i pettorali ancora tempo fa, e i risultati sono stati gli stessi, cioè un ingrossamento sostanzioso del muscolo.In seguito all'allenamento intergo sempre proteine.La mia domanda è la seguente : vale lo stesso per l'addome ? e per i bicipiti ? Sono i miei muscoli un pò sproporzionati in confronto agli altri essento mono duri e poco itrofizzati,non vorrei fosse la composizione di fibre muscolari ad impedirmi l'ipertrofia,in ogni caso aspetto una risposta .Sera a tutti!
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