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Pancia Forum

Consigli per dimagrire e tonificare importante!

Buongiorno a tutti, il mio problema è questo sono una ragazza normopeso ancora :) scrivo ancora perchè è da maggio che seguo una dieta personalizzata che mi sta facendo più danni che altro e non riesco...

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Consigli per dimagrire e tonificare importante!

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Consigli per dimagrire e tonificare

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Come eliminare i fianchetti

Salve a tutti, ho un problema che ormai mi assale da una vita. Premetto che sono in una buona forma fisica,massa grassa intorno al 9% e buona musculatura. Il mio problema principale sono i fianchi:avendo...

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Residui adiposi fianchi e addome

salve a tutti, sono un ragazzo di 18 anni, 74,5 kg per 183 cm di altezza. Nel giro di un annetto e mezzo (dai 16 ai 17 e mezzo) sono passato dai 93 kg al mio peso attuale facendo molta attività fisica...

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Bruciare grassi e definirsi.. possibile?

mi presento sono Tino, 29 anni, 174x83 kg (un po in sovrappeso ma non grasso, ho una corporatura robusta). Sono anni che faccio palestra, inizio sempre con gli attrezzi ma poi mi annoio e passo ai corsi...

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Tapis roulant

Salve, avrei bisogno di un vostro consiglio gentilmente. Sono un ragazzo di 24 anni, lavoro e pratico tennis a livello amatoriale 2 volte a settimana. Da 3 anni a questa parte sono riuscito finalmente...

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Aiuto...non riesco ad eliminare i "fianchetti"

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Bruciare grassi e definirsi.. possibile?

mi presento sono Aldo, 29 anni, 174x83 kg (un po in sovrappeso ma non grasso, ho una corporatura robusta). Sono anni che faccio palestra, inizio sempre con gli attrezzi ma poi mi annoio e passo ai corsi...

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Dimagrire

ciao a tutti mi chiamo laura e scrivo dalla provincia di Ancona, ho partorito 8 mesi fa e ho ancora dei kg da perdere. HO seguito una dieta da gennaio a aprile e ho perso 10 kg e ho seguito dei corsi di...

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6 ore e 51 min. fa

isabel709 ha inserito una nuova foto.

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dani89 ha inserito una nuova foto.

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Marianna181822 ha inserito una nuova foto.

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fedele84 ha inserito una nuova foto.

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Massimiliano595250 ha inserito una nuova foto.

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Vito350359 ha inserito una nuova foto.

1 giorno, 9 ore e 36 min. fa

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gianluca2194

sportivo

1 giorno, 14 ore e 42 min. fa

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disoccupato

1 giorno, 14 ore e 42 min. fa

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calcio,tennis,corsa,nuoto e palestra.....

1 giorno, 14 ore e 42 min. fa

gianluca2194 ha inserito il campo "La mia dieta" del profilo

gianluca2194

1 giorno, 14 ore e 42 min. fa

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1 giorno, 14 ore e 44 min. fa

Maria Assunta43514 ha inserito la "Descrizione personale" del profilo

Maria Assunta43514

1 giorno, 16 ore e 11 min. fa

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1 giorno, 16 ore e 11 min. fa

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bicicletta

1 giorno, 16 ore e 11 min. fa

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Maria Assunta43514

1 giorno, 16 ore e 11 min. fa

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Buon compleanno!!!

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Ultima Domanda

Ciao a tutti, ho sempre avuto questo dubbio, ma se alleno un muscolo piu volte al giorno per piu giorni consecutivi INTENSAMENTE, avrò un buon guadagno in massa ? Mi spiego : ho testato questa teoria su me stesso , allenando i polpacci, muscoli che allenavo una sola volta a settimana molto poco.Allora ho corso per 45 minuti 3 volte in un giorno per tre giorni di fila , nonostante il dolore da acido lattico nei 2° e 3° giorno.Ovviamnete la corsa io la faccio lenta e SULLE PUNTE, coinvolgendo particolarmente i polpacci. Stesso allenamento l'ho fatto con i pettorali ancora tempo fa, e i risultati sono stati gli stessi, cioè un ingrossamento sostanzioso del muscolo.In seguito all'allenamento intergo sempre proteine.La mia domanda è la seguente : vale lo stesso per l'addome ? e per i bicipiti ? Sono i miei muscoli un pò sproporzionati in confronto agli altri essento mono duri e poco itrofizzati,non vorrei fosse la composizione di fibre muscolari ad impedirmi l'ipertrofia,in ogni caso aspetto una risposta .Sera a tutti!

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