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Olio di oliva Forum
ciao a tutti! sono nuovo del forum e colgo l'occasione per salutare tutti!!
Sto frequentando una nuova palestra dove faccio molte attività fisiche.
Il programma settimanale è:
Lunedi: corso intenso...
salve sto facendo questo tipo di dieta da circa un mese consigliata da un preparatore atletico nella mia zona.....
ho visto ottimi risultati pero' ancora c'e' da lavorare visto i risultati che mi sono...
Buongiorno.
Ho letto l'articolo relativo agli integratori poiché sto seguendo una dieta proteica (con uno specialista). Alcune volte ho difficoltà a mangiare gli alimenti prescritti - nei bar le carni...
Io peso 72 kg alto 173 ETA 30 anni
Questo articolo lo ho preso da qui:
http://www.abodybuilding.com/ALEXXX33.html
L'unica perplessità e' il colore totale delle proteine che e basso
Ad es. 250 gr di...
salve, michiamo francesco, faccio pesei, sono alto 170 peso circa 64 kl
volevo sapere quante calorie ingerisco durant il giorno e se va bene
colazzione ore 7,30
30 gr di cereali
25/30 di mandorle...
salve a tutti,è noto che condurre una dieta a basso contenuto lipidico possa condurre a una diminuzione del metabolismo ma mi chiedo:per dieta abasso contenuto lipidico si intende mangiare pochi cibi...
Sono un nuovo iscritto al forum e Vi contatto per un consiglio.
Ho 27 anni,altezza 1.75 e peso 56 Kg.
Non soffro di nessuna patologia, curo molto la mia alimentazione e faccio quotidianamente attività...
Un saluto a tutti, sono un nuovo utente. Mi chiamo Vincenzo ed ho 18 anni. Mi scuso in anticipo qualora abbia scritto il thread nella sezione sbagliata.
La finalità di questo post è:
-ottenere un buon...
Ciao a tutti !!!
Vorrei chiedere negli esami del sangue mi trovano il colesterolo alto ,io faccio una dieta salutare mangio carni bianche ,cereali ,olio di oliva,no grassi saturi o idrogenati faccio anche...
Ragazzi sono alto 1.72 e peso 65 kg
In questi mesi mi sto allenando per definire il fisico per l'estate ...ma ho ancora uno strato di grasso superficiale che non mi fa vedere perfettamente il muscolo(ho...
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Attivita' degli utenti
gianluca2194 ha inserito la "Descrizione personale" del profilo
sportivo
1 giorno, 14 ore e 42 min. fa
gianluca2194 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
disoccupato
1 giorno, 14 ore e 42 min. fa
gianluca2194 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
calcio,tennis,corsa,nuoto e palestra.....
1 giorno, 14 ore e 42 min. fa
Maria Assunta43514 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
revisore
1 giorno, 16 ore e 11 min. fa
Maria Assunta43514 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
bicicletta
1 giorno, 16 ore e 11 min. fa
Buon compleanno!!!
Tanti auguri di buon compleanno a:
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Consumo Calorico
Quante calorie bruci durante le seguenti attività?
Pulire la casa, od una cabina, generale...
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Ultima Domanda
Ciao a tutti, ho sempre avuto questo dubbio, ma se alleno un muscolo piu volte al giorno per piu giorni consecutivi INTENSAMENTE, avrò un buon guadagno in massa ? Mi spiego : ho testato questa teoria su me stesso , allenando i polpacci, muscoli che allenavo una sola volta a settimana molto poco.Allora ho corso per 45 minuti 3 volte in un giorno per tre giorni di fila , nonostante il dolore da acido lattico nei 2° e 3° giorno.Ovviamnete la corsa io la faccio lenta e SULLE PUNTE, coinvolgendo particolarmente i polpacci. Stesso allenamento l'ho fatto con i pettorali ancora tempo fa, e i risultati sono stati gli stessi, cioè un ingrossamento sostanzioso del muscolo.In seguito all'allenamento intergo sempre proteine.La mia domanda è la seguente : vale lo stesso per l'addome ? e per i bicipiti ? Sono i miei muscoli un pò sproporzionati in confronto agli altri essento mono duri e poco itrofizzati,non vorrei fosse la composizione di fibre muscolari ad impedirmi l'ipertrofia,in ogni caso aspetto una risposta .Sera a tutti!
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