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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Nuoto

Domanda Risposte Letture

Addome crossfit, piscina e sala pesi

Salve community avrei una domanda per voi, sto iniziando ad allenarmi in queste 3 ''discipline" crossfit, nuoto e bodyb quotidianamente. Il mio obiettivo è la definizione muscolare che si ha...

Inviato da Vittorio in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Lorenzo Mosca, più di 7 giorni fa

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che allenamento in palestra associare alla mia attuale pratica del nuoto

Salve a tutti! Io pratico nuoto 3 volte a settimana con una media di 2/2,5 km al giorno e vorrei associare a questo allenamento anche quello in palestra... Ma che tipo di allenamento dovrei affrontare?...

Inviato da Salvo in Sport, più di 7 giorni fa Ultimo post di Salvo, più di 7 giorni fa

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Quale sport scegliere? Dubbi e confusione

Buongiorno a tutti, ho bisogno di aiuto e cercherò di spiegare bene la mia situazione. Ho 33 anni e nella mia vita ho praticato sempre sport (equitazione, nuoto, acquagym, sala pesi, pilates, step e corsi...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 8 giorni fa Ultimo post di Gianni, più di 8 giorni fa

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Massa muscolare e proteine

Salve, voglio farvi una domanda sugli integratori a base di proteine od amminoacidi. Praticamente quest'anno ho iniziato a fare palestra (sala pesi) abbinata ad un corso di fitness, derivo da anni di nuoto...

Inviato da Francesco in Alimentazione, più di 13 giorni fa Ultimo post di Francesco, più di 13 giorni fa

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Tonificare o dimagrire?

Salve a tutti sono nuova!
Mi servirebbe un parere serio dato che non riesco più a capire se è giusto il mio allenamento o sto sbagliando qualcosa. Ho sempre praticato sport dal basket al nuoto o semplice...

Inviato da Carlotta in Fitness, più di 35 giorni fa Ultimo post di Carlotta, più di 35 giorni fa

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Consiglio alimentare

Buona sera, avrei una domanda da fare a voi esperti.... io sono un ragazzo di 20 anni che non mi sento per niente a mio agio con il mio corpo, ritengo di essere un po troppo grassottello, quindi ho finalmente...

Inviato da Andrea in Dimagrire, più di 52 giorni fa Ultimo post di Antonio, più di 51 giorni fa

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contratture muscolari perenni e aiuto sportivo

Salve... è molto difficile porre questa domanda perché la situazione è molto complessa.Allora,io mi sono rivolta a tantissimi specialisti,ho visto di tutto,ortopedici,fisiatri,reumatologi,ecc ecc. Diciamo...

Inviato da Sara in Sport, più di 105 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Drssa. Valentina Moriglia, più di 66 giorni fa

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Consiglio dieta

Salve! Per favore, potreste scrivermi un dieta ideale per sportivi? Io faccio nuoto libero 3/4 volte a settimana e a breve integrerò con la palestra! Grazie mille :)

Inviato da Angela in Alimentazione, più di 68 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 67 giorni fa

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workout e dieta per skinny fat

Salve a tutti, sono un uomo di 39 anni che ha ricominciato a fare sport da circa 9 mesi con risultati deludenti, cm 187 di altezza peso 77 kg, 29 cm di circonferenza braccio, 18% di massa grassa. pochi...

Inviato da Piero in Fitness, più di 70 giorni fa Ultimo post di Piero, più di 70 giorni fa

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Dilemma che mi pongo ogni giorno..

Salve a tutti..vorrei un parere sia da PT o persone competenti che da chiunque abbia avuto lo stesso problema. Sono una ragazza di 20 anni e faccio nuoto libero, solitamente, 4 volte a settimana; premetto...

Inviato da Angela in Fitness, più di 75 giorni fa Ultimo post di Angela, più di 75 giorni fa

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