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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Nuoto

Domanda Risposte Letture

macronutrienti e calorie

Buongiorno
avrei una domanda da fare spero quindi nel vostro aiuto , il mio intake giornaliero è di 1733 calorie con i macronutrienti così ripartiti: 30% lipidi 40% carboidrati 30% proteine.Il mio problema...

Inviato da Ornella in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Ornella, più di 2 giorni fa

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Aumento repentino di peso e cena post allenamento dopo le 22?

Salve a tutti, sono nuova sul forum e spero di aver scelto la giusta categoria per porre la mia domanda. Sono una ragazza di 23 anni, alta 1,55, peso 50 kg.
Ultimamente ho un problema che mi affligge...

Inviato da Chiara in Alimentazione, più di 6 giorni fa Ultimo post di Chiara, più di 6 giorni fa

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CSS nuoto e VO2max

Buongiorno, navigando per il vostro sito, molto curato e interessante, mi sono imbattuto in un test per misurare il VO2max nel nuoto, tramite il calcolo della CSS: http://www.my-personaltrainer.it/Test_di_nuoto...

Inviato da Lorenzo in Sport, più di 6 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 6 giorni fa

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Consiglio: come scegliere le proteine in polvere

Ciao a tutti, sono un ragazzo di 29 anni, 175cm e 65kg. Ho sempre fatto sport, nuoto calcio e da qualche anno palestra.. ho un metabolismo molto veloce e quindi mi risulta difficile mettere su massa, anche...

Inviato da Nicola in Alimentazione, più di 7 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 6 giorni fa

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Dopo 5 settimane di allenamento massa come suggerite di proseguire

Buongiorno, sono nuovo qui.
Mi alleno con costanza da oltre un anno (anche in passato mi allenavo ma senza troppa costanza)
Ho 36 anni, sono sieropositivo, in terapia con atripla, ho due ernie a livello...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 9 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 9 giorni fa

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IPERCIFOSI e PALESTRA: Consigli e giudizio.

Salve a tutti, sono un ragazzo di 32 anni, alto 183 cm e massa 75kg, fisicamente soffro di IPERCIFOSI, in particolare con spalla destra leggermente INTRARUOTATA e con la gamba destra che sembra affondare...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 15 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 15 giorni fa

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dimagrimento localizzato con lo sport

Salve. Vorrei riuscire a dimagrire "localmente", interno coscia, fianchi e pancia.
Ho letto il vostro articolo relativo al collegamento sudore-dimagrimento e non mi trovo molto daccordo...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 20 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 20 giorni fa

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Valutazione dieta ipoglicemica per definizione

Ciao a tutti posso chiedere cosa ne pensate? ;) pr ora è un abbozzo sono sono in definizione
BMR 1800 cal
FCG 2500 (anche se 2100 mi servono per mantenere i peso)

alto 186 cm x 76 kg, ergo sono dentro...

Inviato da Federico in Dieta, più di 22 giorni fa Ultimo post di Federico, più di 22 giorni fa

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Integratori eccessivo uso e rischio per la salute ?

Salve ho 45 anni sono alto 1.72 e peso 80 kg ,sono endomorfo con pettorali molto pronunciati e tendenza a localizzare il grasso in eccesso sulla pancia e sul petto.Posso ritenermi fortunato poichè non...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 23 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 23 giorni fa

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Addome crossfit, piscina e sala pesi

Salve community avrei una domanda per voi, sto iniziando ad allenarmi in queste 3 ''discipline" crossfit, nuoto e bodyb quotidianamente. Il mio obiettivo è la definizione muscolare che si ha...

Inviato da Vittorio in Fitness, più di 40 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Lorenzo Mosca, più di 40 giorni fa

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