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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Nuoto

Domanda Risposte Letture

Dimagrire le cosce help!!!

Salve a tutti vorrei un grande consiglio.. Come posso snellire le mie cosce???!
Premetto che non sono cicciona..anzi: sono alta 1.63 e peso 50 kg.. Ho una vitina stretta e la pancia piatta... Ma due cosce...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, 22 ore e 41 min. fa Ultimo post di Giacomo, 20 ore e 21 min. fa

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stile nuoto per sollecitare il trapezio

Buongiorno, nel nuoto, per far lavorare i dorsali, principalmente il trapezio centrale, che stile di nuoto si può adottare?

Dopo una visita medica specialistica da un chiropratico, lo stesso ha constatato...

Inviato da Luca in Fitness, più di 1840 giorni fa Ultimo post di Davide, più di 3 giorni fa

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Mangio troppo io o mangiate poco voi?

Salve a tutti. Ho 38 anni, sono alto 181 cm e peso 77 kg.
Un anno e mezzo fa ho smesso di fumare, dopo 21 anni di dipendenza. E' stato parecchio difficile per me e, per aiutarmi nell'impresa, mi sono...

Inviato da Davide in Alimentazione, più di 3 giorni fa Ultimo post di Davide, più di 3 giorni fa

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grammi di amminoacidi da assumere?

Salve, ho appena acquistato una scatola di amminoacidi formato grande (600 compresse, 552 grammi totali) precisamente il "big one" della professional dietetics... ho sempre utilizzato...

Inviato da Giulio in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Giulio, più di 3 giorni fa

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grammi di amminoacidi da assumere?

Salve, ho appena acquistato una scatola di amminoacidi formato grande (600 compresse, 552 grammi totali) precisamente il "big one" della professional dietetics... ho sempre utilizzato...

Inviato da Giulio in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 3 giorni fa

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Massa grassa e tono muscolare

salve,
il mio BMI è 21,45, (peso 62 kg, alto 172), BFM 11% (calcolato per eccesso on line su questo sito).
Sono perfettamente normopeso, seguo un'alimentazione controllatissima senza eccessi (anche...

Inviato da Filippo in Fitness, più di 4 giorni fa Ultimo post di Filippo, più di 4 giorni fa

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È consigliabile iniziare un corso di nuoto?

Salve a tutti!
Ho 23 anni e a settembre vorrei iniziare un corso di nuoto che sarà due volte a settimana. Tuttavia credo di avere le gambe molto magre e ho paura che il nuoto lo diventino ancora di...

Inviato da Mimmo in Sport, più di 9 giorni fa Ultimo post di Mimmo, più di 9 giorni fa

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Consigli per una pera...!

Buongiorno a tutti,
sono una ragazza di 24 anni alta 1.60 e al momento il mio peso è di 50,5 kg.
Ho iniziato a praticare sport all'età di 3 anni e mezzo ( nuoto ) fino ai 15 anni, pur cambiando attività...

Inviato da Valentina in Dimagrire, più di 11 giorni fa Ultimo post di Valentina, più di 11 giorni fa

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Consiglio Dieta e integratori

Allora premetto che mi sono avvicinato da poco a questo mondo, nel senso che fin'ora ho sempre fatto sport ma ho mangiato a caso, mai contato ne calorie ne tanto meno gli altri nutrienti, di recente ho...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 12 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 11 giorni fa

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Fitness e alimentazione

Ciao a tutti,sono un ragazzo di 21 anni, 65-66 KG per 1,64.
Dopo qualche anno di inattività e con l'inizio dell'università volevo cominciare a rimettermi in forma.
Ho fatto nuoto per più di 10 anni...

Inviato da Erik in Fitness, più di 13 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 12 giorni fa

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