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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Nuoto

Domanda Risposte Letture

Conciliare palestra e circuit training a corpo libero

Come si può conciliare attivitá aerobica o anaerobica sotto forma di circuit training a corpo libero con la pesistica volta all'aumento di massa muscolare?
se lratico palestra con una scheda a b c il...

Inviato da Anonimo in Sport, 14 ore e meno di un minuto fa Ultimo post di Anonimo, 14 ore e meno di un minuto fa

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Ci sono riuscito! E adesso?

Ciao a tutti!
39 anni, 184cm, 72kg... adesso però. Sono infatti riuscito a perdere 17kg, nel corso di 2 anni.

Sono riuscito a dimagrire e a recuperare capacità atletiche ed una certa tonicità. Spiegare...

Inviato da Pasquale in Fitness, più di 25 giorni fa Ultimo post di Pasquale, più di 22 giorni fa

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parere su esercizi a casa e salto con la corda

ciao a tutti. Da circa un mese ho cominciato una serie di esercizi a casa con l'obbiettivo di migliorare il mio fisico, in particolare gambe e addome.
Dopo parecchi anni di nuoto agonistico, mi sono...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 25 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 25 giorni fa

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Parere dello specialista

Volevo chiedere se si possono assumere gli AMMINOACIDI RAMIFICATI e nello stesso tempo assumere PROTEINE IN POLVERE, faccio allenamenti di nuoto a livello amatoriale ma per mettere su massa muscolare...

Inviato da Marco in Fitness, più di 31 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Antonio Gallo, più di 30 giorni fa

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Lombalgia e Palestra

Salve a tutti.

Ho 35 anni e da dieci anni mi alleno in palestra con sistema Biio (breve intenso infrequente organizzato). Questo metodo, per chi non lo conoscesse, prevede di allenarsi meno frequentemente...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 33 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 33 giorni fa

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quale sport scegliere....

Salve gente! mi chiamo Francesco, ho 19 ed ho la scoliosi. non so quanto sia grave perché non ho ancora fatto lastre o radiografie. faccio palestra da due anni e solo ultimamente mi è uscito questo forte...

Inviato da Francesco in Sport, più di 39 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 38 giorni fa

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tennis nuoto e?

Salve. Dopo aver letto vari post sul sito mi sono ritrovata in tante situazione descritte dagli esperti. Difficoltà a perdere peso..effetto yo yo...metabolismo lento ecc. Dopo aver letteralmente distrutto...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 58 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 58 giorni fa

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Programma tonificamento

Buonasera a tutti. Ho 24 anni, alta 1.68 m e peso 53 kg. Dopo 3 anni di nuoto (attività leggera eseguita soprattutto per lievi problemi di schiena), da ottobre mi alleno regolarmente 2/3 volte a settimana...

Inviato da Caterina in Fitness, più di 70 giorni fa Ultimo post di Caterina, più di 70 giorni fa

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URGENTE! Non sopporto più di avere un ritardo ormonale e quindi essere diverso fisicamente

Salve sono un ragazzo di 15 anni.
Ho un ritardo ormonale e mi segue un professore di Roma... Allora io mi sto sviluppando lentamente ma lo sto facendo...
Pratico pallanuoto agonistica, posso prendere...

Inviato da Anonimo in Salute, più di 78 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 78 giorni fa

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Allenamento nuoto

Buongiorno a tutti..
Sono appena entrata in questo blog, quindi spero di riuscire a porgere la mia domanda in modo più chiaro e pertinente possibile.
Ho 21 anni, sono alta 1,67 e peso 62 kg.
Nuoto...

Inviato da Beatrice in Sport, più di 110 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Massimo Armeni, più di 78 giorni fa

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Calorie: 481 Kcal | Carboidrati: 66.8 g | Proteine: 5.4 g | Grassi: 22.6 g

Biscotti schegge di cioccolato commerciali preparati gusto classico, con molti grassi non arricchiti

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