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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Nuoto

Domanda Risposte Letture

Richiesta dieta alimentare

Ciao a tutti, volevo chiedere qualche consiglio su l'alimentazione post allenamento.
Premetto che sono un ragazzo di 27 anni, 186cm di altezza per un peso di 71.7kg.
Ho iniziato da un po più di un mese...

Inviato da Thomas in Alimentazione, 1 giorno, 17 ore e 35 min. fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, 1 giorno, 2 ore e 46 min. fa

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Dolori al polpaccio

Salve,
mia figlia (prossima ai 14 anni) da qualche settimana soffre di dolori ai polpacci che si acuiscono quando fa attivita' sportiva al punto che deve interrompere ogni attivita' perche' i dolori diventano...

Inviato da Anonimo in Salute, più di 2 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, 1 giorno, 23 ore e 46 min. fa

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1988

ricostituzione muscolatura dopo anni senza fare quasi nulla

Ho 53 anni (femmina) - attualmente peso circa 75Kg per 1,69 di altezza, sono in menopausa da 4, sono sempre stata sportiva (tennis, nuoto, pallacanestro e per finire palestra).
Vorrei ritrovare la tonicità...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 4 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Gianfranco De Angelis, più di 3 giorni fa

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contratture muscolari perenni e aiuto sportivo

Salve... è molto difficile porre questa domanda perché la situazione è molto complessa.Allora,io mi sono rivolta a tantissimi specialisti,ho visto di tutto,ortopedici,fisiatri,reumatologi,ecc ecc. Diciamo...

Inviato da Sara in Sport, più di 6 giorni fa Ultimo post di Sara, più di 6 giorni fa

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Allenamento e dieta

Salve a tutti. Sono una ragazza di 26 anni, altezza 168 cm e peso 65 kg. Ho iniziato un mese fa una dieta in seguito alla scoperta di diverse intolleranze alimentari (frumento, lievito, maiale, lattosio...

Inviato da Ilaria in Fitness, più di 24 giorni fa Ultimo post di Ilaria, più di 12 giorni fa

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Pareri Dieta

Buongiorno, gradirei un parere sulla mia dieta:
Età 51 anni
Peso 70 Kg
BF 13 - 14
Attività Lavorativa sedentaria
Attività Sportiva Intensa quando praticata con frequenza 3-4 gg su 7
Alternativamente:...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 14 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 13 giorni fa

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Palestra e piscina

Salve ho 25 anni e sto seguendo una scheda di massa in palestra.
Essendo un grande appassionato di nuoto non posso davvero farne a meno; anche solo per scaricarmi della tensione accumulata durante e...

Inviato da Antonio in Fitness, più di 22 giorni fa Ultimo post di Filippo, più di 19 giorni fa

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Ho bisogno di chiarimenti per le proteine in polvere, chi mi aiuta ?

Salve a tutti, sono un ragazzo di 15 anni ed il mio obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare.
Da 1-2 settimana pratico nuoto libero 3 volte a settimana, un'ora in cui faccio il possibile (ho...

Inviato da Giampiero in Alimentazione, più di 29 giorni fa Ultimo post di Samuele, più di 29 giorni fa

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Consigli nuova scheda allenamento massa

Ciao a tutti ho 27 anni e da circa un anno pratico palestra a livello medio, da questo mese ho cambiato scheda e vorrei sapere da voi se ad occhio potrebbe andare bene.
Obbiettivo principale è di mettere...

Inviato da Valerio in Fitness, più di 47 giorni fa Ultimo post di Valerio, più di 42 giorni fa

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Consigli per una pera...!

Buongiorno a tutti,
sono una ragazza di 24 anni alta 1.60 e al momento il mio peso è di 50,5 kg.
Ho iniziato a praticare sport all'età di 3 anni e mezzo ( nuoto ) fino ai 15 anni, pur cambiando attività...

Inviato da Valentina in Dimagrire, più di 65 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Dr. Giuseppe Pancari, più di 47 giorni fa

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per quello ne possiamo parlare in modo privato (posta)

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