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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Nuoto

Domanda Risposte Letture

definizione gambe

ciao a tutti, sono nuova del forum ;)
allora vi pongo subito il mio problema,
sono si e no 10 anni che mi alleno con qualche interruzione di tanto in tanto
diciamo che il mio cruccio sonon sempre state...

Inviato da Debora in Fitness, 23 ore e meno di un minuto fa Ultimo post di Debora, 23 ore e meno di un minuto fa

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Allenamento

Salve,
Ho letto sul sito che per togliere ciccia bisognerebbe fare sia allenamento tonificante che cardio. Io faccio allenamento funzionale alle arti marziali due volte a settimana ma facciamo per lo...

Inviato da Francesca in Dimagrire, più di 13 giorni fa Ultimo post di Francesca, più di 12 giorni fa

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Aiuto dieta

salve, sono nuovo di questa comunity è la prima volta che scrivo:
vorrei se possibile un consiglio su una dieta, da integrare ad attività fisica (palestra e nuoto), se è una richiesta eccessiva, mi...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 25 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 24 giorni fa

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250

Alternanza piscina e palestra più integratori bcaa 6400.

Salve a tutti, sono un ragazzo di quasi 18 anni e faccio piscina da piu di 10 anni ( scuola nuoto normale cioè 2 volte a settimana ), da ottobre invece sono entrato nella squadra Master (4 volte a settimana...

Inviato da Luigi in Alimentazione, più di 26 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 26 giorni fa

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Aumento di peso ingiustificato

Ciao a tutti!

Nell'ultimo mese nonostante non abbia cambiato alimentazione (direi normalmente equilibrata con abbondanza di frutta e verdura, poco o nulla di dolci, alcol o fritti) sono ingrassata di...

Inviato da Clizia in Dieta, più di 36 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 36 giorni fa

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Idee per allenamento Cardio

Salve a tutti!
Ho cercato in lungo e in largo una risposta soddisfacente a questa domanda, però invano.

Io ho un problema con l'allenamento cardio, ovvero odio correre con tutto il mio spirito. Ci...

Inviato da Luca in Fitness, più di 52 giorni fa Ultimo post di Panda, più di 52 giorni fa

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Attività aerobica può migliorare l'umore?

Da tempo accuso dei sintomi molto fastidiosi di tipo cognitivo, sonnolenza, scarsa concentrazione, difficoltà a memorizzare ecc... sto pensando di fare degli accertamenti e vorrei cominciare anche a fare...

Inviato da Vincenzo in Fitness, più di 60 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Valerio Gugliotta, più di 60 giorni fa

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Yoga e aumento Della massa muscolare

Salve a tutti, sono una ragazza di vent'anni e avendo sperimentato durante la mia vita sport quali danza, basket, ginnastica artistica e palestra la mia muscolatura è abbastanza definita nonostante...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 64 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 64 giorni fa

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Come ridurre il grasso addominale?

Salve a tutti. Sono un ragazzo di 17 anni, alto 1,70 m e peso 63 kg. Fino a luglio 2014 pesavo 81 e poi facendo una dieta seguita da una nutrizionista e alla costante attività fisica ho perso 18 kg in...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 64 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 64 giorni fa

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allenamento intensivo per dimagrire

Io volevo perdere 6-7 kg, se io facessi 3 giorni a settimana di corsa e i restanti 2 di nuoto lasciando il fine settimana di riposo. È possibile o è sconsigliato?

Inviato da Pietro in Dimagrire, più di 70 giorni fa Ultimo post di Pietro, più di 70 giorni fa

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