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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Nuoto

Domanda Risposte Letture

Inizio allenamento da zero

Ciao ho 24 anni sono alto 170 cm e peso 60 kg, sono fermo da 3 anni e vorrei iniziare a fare qualche esercizio a corpo libero a casa.. il problema è che non so quali esercizi fare e soprattutto quante...

Inviato da Massimiliano in Fitness, 1 giorno, 15 ore e 49 min. fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, 1 giorno, 15 ore e 37 min. fa

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Dieta con palestra

Ciao a tutti.
Sono una ragazza di 18 anni, alta 1.68 con relativo peso di 54 kg. Ho una corporatura atletica, provengo da 12 anni di nuoto, uno di calcio e uno di kick boxing. Da due anni non faccio...

Inviato da Anonimo in Dieta, 1 giorno, 21 ore e 54 min. fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 21 ore e 54 min. fa

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Help mee

Salve a tutti avrei bisogno di aiuto.. sono una ragazza di 23 anni e sin da piccola ho fatto nuoto agonistico ma da 5 anni ho smesso per vari problemi. Ho un fisico abbastanza magro sono alta 1.66 e peso...

Inviato da Chiara in Fitness, più di 4 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Aurora Sacchi, più di 4 giorni fa

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Quale workout fare insieme al nuoto

Salve a tutti.
Ho 23 anni (170cm x 69kg) ho praticato 2 anni Body Building e da 2 anni mi alleno a casa. Ho un fisico abbastanza definito, 2/3 chili in piu e un pò di maniglie dell'amore. A settembre...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 7 giorni fa

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Allenamento con i pesi-donna (braccia e schiena)

Buongiorno,

sono una donna di 27 anni di corporatura abbastanza esile (1,65 x circa 49 chili)
Dopo alcuni anni di fermo (in cui ho praticato solo corsa o nuoto, mediamente una volta a settimana), vorrei...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 8 giorni fa Ultimo post di Fabrizio, più di 8 giorni fa

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Quale sport posso iniziare a 20 anni?

Ciao,

Quale sport posso iniziare a 20 anni?
Premetto che non ho mai fatto sport seriamente (es. a livello agonistico), ho fatto vari tentativi, tra corsi di nuoto, di snowboard e aerobica, ma tranne...

Inviato da Stefania in Sport, più di 22 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Umberto Perna, più di 11 giorni fa

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Allenamento a Casa

Buongiorno a tutti,

Sono una donna di 34 anni, alta 1,69, peso di 58kg.
Corro e nuoto regolarmente, sono allenata da un punto di vista aerobico ma non da quello anaerobico. Il mio scopo principale...

Inviato da Elisa in Fitness, più di 13 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Sergio Solli, più di 11 giorni fa

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ALLENAMENTO A CORPO LIBERO DA FARE A CASA

Salve,
sono un ragazzo e ho fatto 6 mesi di palestra con allenamento funzionale, ora non vado più in palestra da circa 2 mesi, ho iniziato a vedere che il mio peso è iniziato a scendere, vorrei sapere...

Inviato da Simone in Fitness, più di 11 giorni fa Ultimo post di Simone, più di 11 giorni fa

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perdita di peso e massa magra

Salve, vi pongo la domanda seguente:
negli ultimi 2 mesi ho perso 4 kg: ho 51 anni, ora peso 48 kg e pratico regolarmente 5-6 ore di sport la settimana (nuoto, runningk, pilates, antigravity yoga) , ho...

Inviato da Mara in Fitness, più di 24 giorni fa Ultimo post di Erborista Milena Maddalena Affinito, più di 23 giorni fa

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Allenamento corpo libero, corsa, yoga e funzionale.

Ciao a tutti.
Vorrei cominciare ad allenarmi seguendo un allenamento che comprende attività del tipo:
corpo libero ( piegamenti, addominali, squat, verticali, esercizi alla sbarra ecc. )
yoga ( esercizi...

Inviato da Fabrizio in Fitness, più di 29 giorni fa Ultimo post di Fabrizio, più di 29 giorni fa

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