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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

Processo di dimagrimento

Salve a tutti :) la mia domanda riguarda il processo di dimagrimento. Ho 20 anni e peso 54 kg (sono alta 1.60 quindi credo di essere nella norma). E' quasi un annetto che mi dedico alla salute e al benessere...

Inviato da Giulia in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 2 giorni fa

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Dolori al polpaccio

Salve,
mia figlia (prossima ai 14 anni) da qualche settimana soffre di dolori ai polpacci che si acuiscono quando fa attivita' sportiva al punto che deve interrompere ogni attivita' perche' i dolori diventano...

Inviato da Anonimo in Salute, più di 7 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Dr. Giuseppe Pancari, più di 4 giorni fa

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2021

Richiesta dieta alimentare

Ciao a tutti, volevo chiedere qualche consiglio su l'alimentazione post allenamento.
Premetto che sono un ragazzo di 27 anni, 186cm di altezza per un peso di 71.7kg.
Ho iniziato da un po più di un mese...

Inviato da Thomas in Alimentazione, più di 6 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 6 giorni fa

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163

ricostituzione muscolatura dopo anni senza fare quasi nulla

Ho 53 anni (femmina) - attualmente peso circa 75Kg per 1,69 di altezza, sono in menopausa da 4, sono sempre stata sportiva (tennis, nuoto, pallacanestro e per finire palestra).
Vorrei ritrovare la tonicità...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 9 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Gianfranco De Angelis, più di 8 giorni fa

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contratture muscolari perenni e aiuto sportivo

Salve... è molto difficile porre questa domanda perché la situazione è molto complessa.Allora,io mi sono rivolta a tantissimi specialisti,ho visto di tutto,ortopedici,fisiatri,reumatologi,ecc ecc. Diciamo...

Inviato da Sara in Sport, più di 11 giorni fa Ultimo post di Sara, più di 11 giorni fa

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Allenamento e dieta

Salve a tutti. Sono una ragazza di 26 anni, altezza 168 cm e peso 65 kg. Ho iniziato un mese fa una dieta in seguito alla scoperta di diverse intolleranze alimentari (frumento, lievito, maiale, lattosio...

Inviato da Ilaria in Fitness, più di 29 giorni fa Ultimo post di Ilaria, più di 17 giorni fa

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1630

Pareri Dieta

Buongiorno, gradirei un parere sulla mia dieta:
Età 51 anni
Peso 70 Kg
BF 13 - 14
Attività Lavorativa sedentaria
Attività Sportiva Intensa quando praticata con frequenza 3-4 gg su 7
Alternativamente:...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 19 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 18 giorni fa

7

1280

Palestra e piscina

Salve ho 25 anni e sto seguendo una scheda di massa in palestra.
Essendo un grande appassionato di nuoto non posso davvero farne a meno; anche solo per scaricarmi della tensione accumulata durante e...

Inviato da Antonio in Fitness, più di 27 giorni fa Ultimo post di Filippo, più di 24 giorni fa

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Ho bisogno di chiarimenti per le proteine in polvere, chi mi aiuta ?

Salve a tutti, sono un ragazzo di 15 anni ed il mio obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare.
Da 1-2 settimana pratico nuoto libero 3 volte a settimana, un'ora in cui faccio il possibile (ho...

Inviato da Giampiero in Alimentazione, più di 34 giorni fa Ultimo post di Samuele, più di 34 giorni fa

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Consigli nuova scheda allenamento massa

Ciao a tutti ho 27 anni e da circa un anno pratico palestra a livello medio, da questo mese ho cambiato scheda e vorrei sapere da voi se ad occhio potrebbe andare bene.
Obbiettivo principale è di mettere...

Inviato da Valerio in Fitness, più di 52 giorni fa Ultimo post di Valerio, più di 47 giorni fa

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