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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Nuoto

Domanda Risposte Letture

Aiuto muscoli polpacci, sono disperata :'(

Da un anno faccio regolarmente esercizi in casa (non ho tempo per la palestra) al fine di aumentare la massa muscolare delle -allora troppo magre- cosce: squat, affondi, trx. I risultati sono stati eccellenti...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 9 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, 5 min. fa

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Non si può fare massa e dimagrire allo stesso tempo?

Salve a tutti,
spesso sento dire, nelle palestre come in questo sito, che fare massa e perdere peso assieme siano due cose incompatibili.
I bodybuilder si sa che alternano spesso mesi di pompaggio a...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 3 giorni fa

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Dieta e allenamento

Buongiorno a tutti pratico nuoto 2 volte la settimana per un'ora ogni volta è 3 allenamenti coi pesi a casa di circa un paio di ore. Sono alto 170 cm e peso 60kg Volevo chiedervi, che dieta posso seguire?...

Inviato da Simone in Fitness, più di 11 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Mattia Perrotta, più di 11 giorni fa

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Periodizzazione settimanale nuoto/palestra

Ciao a tutti,
pratico nuoto da poco più di un anno, negli ultimi 4 mesi mi alleno con una squadra master sebbene sia ancora un principiante.
L'allenamento è previsto per martedì, mercoledì e venerdì...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 20 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 20 giorni fa

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Allenamento autonomo

sono alla ricerca di un parere professionale da parte di esperti per quanto riguarda i miei allenamenti.

partendo dal presupposto che non ho possibilita (al momento) di andare in palestra e dispongo...

Inviato da Mi in Fitness, più di 33 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 33 giorni fa

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Nuoto in presenza di cifosi

Salve a tutti.Mio figlio ha 16 anni e ha la cifosi.Ha anche una scoliosi, a quanto pare però ormai strutturata.Stiamo attendendo il busto,e nel frattempo ci è stato consigliato nuoto per rinforzare i...

Inviato da Dario in Sport, più di 41 giorni fa Ultimo post di Dario, più di 41 giorni fa

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Correlazione VO2Max Tra Vari tipi di sport

Buongiorno.
Ho letto molti vostri articoli riguardanti i parametri fondamentali per la costruzione di allenamenti mirati.
Avendo approcciato il Triathlon da un'anno mi chiedevo, in base alla vostra esperienza...

Inviato da Daniele in Sport, più di 68 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 67 giorni fa

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Alimentazione corretta dello sportivo

Buongiorno,

mi piacerebbe soddisfare una curiosità sull'alimentazione e lo sport.

Premetto che ho 28 anni, sono alto 1,69 e peso 55 Kg. Ho un fisico asciutto, ossatura fine e non ho problemi di...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 72 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 69 giorni fa

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Scegliere attività sportiva senza carico del peso

Salve, sto scrivendo qui dopo aver letto numerosi articoli a riguardo. Ma non sono in grado di scegliere da sola e al momento non posso affidarmi a un personal trainer o una figura professionale che mi...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 71 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 70 giorni fa

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Cosa posso fare per raggiungere il mio obbiettivo?

Buongiorno a tutti!! Sono nuova di questa Community quindi mi presento un pò.
Mi chiamo Serena, ho 23 ed ho praticato uno sport a livello agonistico fino a qualche mese fa.
Sono alta 1,65 e peso 63...

Inviato da Serena in Sport, più di 89 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Francesco Grezza, più di 89 giorni fa

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