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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Nuoto

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Consigli nuova scheda allenamento massa

Ciao a tutti ho 27 anni e da circa un anno pratico palestra a livello medio, da questo mese ho cambiato scheda e vorrei sapere da voi se ad occhio potrebbe andare bene.
Obbiettivo principale è di mettere...

Inviato da Valerio in Fitness, più di 9 giorni fa Ultimo post di Valerio, più di 5 giorni fa

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Consigli per una pera...!

Buongiorno a tutti,
sono una ragazza di 24 anni alta 1.60 e al momento il mio peso è di 50,5 kg.
Ho iniziato a praticare sport all'età di 3 anni e mezzo ( nuoto ) fino ai 15 anni, pur cambiando attività...

Inviato da Valentina in Dimagrire, più di 27 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Dr. Giuseppe Pancari, più di 9 giorni fa

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Suggerimento allenamento settimanale

Ho 36 anni, sono alto 185 cm e peso 82 kg. Avrei bisogno di un programma di allenamento su 4 giorni. I miei obiettivi sono: tonificazione, aumento resistenza, perdita di 2/3 kg di massa grassa a favore...

Inviato da Antonio in Fitness, più di 12 giorni fa Ultimo post di Antonio, più di 12 giorni fa

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Dimagrire le cosce help!!!

Salve a tutti vorrei un grande consiglio.. Come posso snellire le mie cosce???!
Premetto che non sono cicciona..anzi: sono alta 1.63 e peso 50 kg.. Ho una vitina stretta e la pancia piatta... Ma due cosce...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 16 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 16 giorni fa

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stile nuoto per sollecitare il trapezio

Buongiorno, nel nuoto, per far lavorare i dorsali, principalmente il trapezio centrale, che stile di nuoto si può adottare?

Dopo una visita medica specialistica da un chiropratico, lo stesso ha constatato...

Inviato da Luca in Fitness, più di 1856 giorni fa Ultimo post di Davide, più di 19 giorni fa

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Mangio troppo io o mangiate poco voi?

Salve a tutti. Ho 38 anni, sono alto 181 cm e peso 77 kg.
Un anno e mezzo fa ho smesso di fumare, dopo 21 anni di dipendenza. E' stato parecchio difficile per me e, per aiutarmi nell'impresa, mi sono...

Inviato da Davide in Alimentazione, più di 19 giorni fa Ultimo post di Davide, più di 19 giorni fa

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grammi di amminoacidi da assumere?

Salve, ho appena acquistato una scatola di amminoacidi formato grande (600 compresse, 552 grammi totali) precisamente il "big one" della professional dietetics... ho sempre utilizzato...

Inviato da Giulio in Fitness, più di 19 giorni fa Ultimo post di Giulio, più di 19 giorni fa

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grammi di amminoacidi da assumere?

Salve, ho appena acquistato una scatola di amminoacidi formato grande (600 compresse, 552 grammi totali) precisamente il "big one" della professional dietetics... ho sempre utilizzato...

Inviato da Giulio in Fitness, più di 19 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 19 giorni fa

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Massa grassa e tono muscolare

salve,
il mio BMI è 21,45, (peso 62 kg, alto 172), BFM 11% (calcolato per eccesso on line su questo sito).
Sono perfettamente normopeso, seguo un'alimentazione controllatissima senza eccessi (anche...

Inviato da Filippo in Fitness, più di 20 giorni fa Ultimo post di Filippo, più di 20 giorni fa

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È consigliabile iniziare un corso di nuoto?

Salve a tutti!
Ho 23 anni e a settembre vorrei iniziare un corso di nuoto che sarà due volte a settimana. Tuttavia credo di avere le gambe molto magre e ho paura che il nuoto lo diventino ancora di...

Inviato da Mimmo in Sport, più di 25 giorni fa Ultimo post di Mimmo, più di 25 giorni fa

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