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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Nuoto

Domanda Risposte Letture

Pubalgia..coxalgia..prostatite..o di natura neurologica?

Salve, mi scusi se la disturbo. Mi chiamo Antonio, ho 30 anni ed è da circa 9 mesi che sono alle prese con un problema del quale non riesco a trovare soluzioni. Avverto dolori inguinali, in entrambe...

Inviato da Antonio in Salute, più di 2 giorni fa Ultimo post di Antonio, più di 2 giorni fa

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Mantenimento estivo, alternanza nuoto/palestra

Salve a tutti,

vorrei chiedere un consiglio. Ho 28 anni e pratico nuoto tre volte alla settimana (in media 50 min). Sino ai ventun'anni ho fatto anche nuoto e salvamento a livello agonistico allenandomi...

Inviato da Luca in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Rodolfo Di Gaetano, più di 3 giorni fa

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MIGLIORARE IL MIO FISICO IN POCO TEMPO

Buonasera,
mi sono appena addentrato nel mondo della palestra dei pesi e del "fisico palestrato" perchè nella mia vita ho sempre pensato che bastasse allenare il cervello e che il corpo...

Inviato da Daniele in Fitness, più di 16 giorni fa Ultimo post di Psicoterapeuta Dr. Enrico De Sanctis, più di 10 giorni fa

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alimentazione triathlon

Buongiorno
scrivo per avere delle delucidazioni in merito all'alimentazione nello sport, sono in preparazione per un half ironman e mi alleno dalle 15 alle 16 ore a settimana ( corsa/nuoto/bici e tre...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 14 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 14 giorni fa

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Tonificazione muscolare

Buongiorno,
sto decidendo che sport intraprendere per l'autunno prossimo e vorrei chiedere a voi un consiglio. Il mio obiettivo è quello di tonificare tutto il corpo, non ho bisogno eccessivo di perdere...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 20 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 20 giorni fa

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Conciliare palestra e circuit training a corpo libero

Come si può conciliare attivitá aerobica o anaerobica sotto forma di circuit training a corpo libero con la pesistica volta all'aumento di massa muscolare?
se lratico palestra con una scheda a b c il...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 26 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 26 giorni fa

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Ci sono riuscito! E adesso?

Ciao a tutti!
39 anni, 184cm, 72kg... adesso però. Sono infatti riuscito a perdere 17kg, nel corso di 2 anni.

Sono riuscito a dimagrire e a recuperare capacità atletiche ed una certa tonicità. Spiegare...

Inviato da Pasquale in Fitness, più di 51 giorni fa Ultimo post di Pasquale, più di 48 giorni fa

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parere su esercizi a casa e salto con la corda

ciao a tutti. Da circa un mese ho cominciato una serie di esercizi a casa con l'obbiettivo di migliorare il mio fisico, in particolare gambe e addome.
Dopo parecchi anni di nuoto agonistico, mi sono...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 51 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 51 giorni fa

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Parere dello specialista

Volevo chiedere se si possono assumere gli AMMINOACIDI RAMIFICATI e nello stesso tempo assumere PROTEINE IN POLVERE, faccio allenamenti di nuoto a livello amatoriale ma per mettere su massa muscolare...

Inviato da Marco in Fitness, più di 57 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Antonio Gallo, più di 56 giorni fa

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Lombalgia e Palestra

Salve a tutti.

Ho 35 anni e da dieci anni mi alleno in palestra con sistema Biio (breve intenso infrequente organizzato). Questo metodo, per chi non lo conoscesse, prevede di allenarsi meno frequentemente...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 59 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 59 giorni fa

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