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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Nuoto

Domanda Risposte Letture

Nuoto e acquagym... quante calorie assumere?

Salve a tutti,
è la prima volta che scrivo e, scusate la banalità, vorrei porvi l'ennesima domanda sul dimagrimento associato all'attività fisica.
Sono una ragazza di 27 anni, alta 1.60m e per 58...

Inviato da Lia in Dimagrire, più di 21 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Prof. Giuseppe Pancari, 59 min. fa

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Poter lavorare sui glutei con problemi alle ginocchia

Salve a tutti! Non vorrei affidarmi troppo a internet per aspetti importanti come quello dello sport, ma tra tutti i siti trovo che questo sia tra i più affidabil! Ho dei problemi alle ginocchia (cartilagine...

Inviato da Anonimo in Sport, 22 ore e 6 min. fa Ultimo post di Anonimo, 22 ore e 6 min. fa

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scelta disciplina

Salve a tutti, ho 28 anni, sono alto 1.79 e peso 65 Kg, nel corso della mia vita ho praticato sport di squadra (pallavolo e basket) e nuoto per qualche anno. Sono fermo da 3 anni e volevo ricominciare...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 2 giorni fa

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Esercizi per la lordosi lombare ridotta e la cifosi dorsale ridotta

Salve, potete consigliarmi degli esercizi per cercare di far sparire la lordosi lombare e la cifosi dorsale? il nuoto potrebbe essermi utile? o meglio allenare le spalle, addominali e pettorali coi pesi?...

Inviato da Luigi in Salute, più di 6 giorni fa Ultimo post di Luigi, più di 6 giorni fa

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Secondo voi se intraprendo questo allenamento i muscoli in che modo reagirebbero?

Salve, vorrei entrare nelle forze speciali e quando ho visto i requisiti competenti per passare le prime selezioni, ho strabuzzato gli occhi... per entrare nei Navy Seals, i valori competenti consistono...

Inviato da Luigi in Sport, più di 6 giorni fa Ultimo post di Luigi, più di 6 giorni fa

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Come allargare le spalle

Le flessioni (fatte a braccia non larghe) e le trazioni alla sbarra possono essere utili? quanto utili? io ho delle spalle normali, ho un fisico atletico, però mi piacerebbe allargare le mie spalle di...

Inviato da Luigi in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Luigi, più di 7 giorni fa

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Tono muscolare e correzione postura per combattere ernia cervicale

Uomo, 46 anni, h 175 cm, peso 62 kg. Rettilineizzazione colonna cervicale e tendenza a spalle chiuse. Ernia nel basso tratto cervicale (C6-C7) “curata” con infiltrazioni di cortisone ma sempre presente...

Inviato da Andrea in Salute, più di 19 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 10 giorni fa

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Dieta per definire

Buongiorno,
sono un ragazzo di 23 anni che pratica in totale 3 ore a settimana di attività fisica, di cui lunedì e venerdì pallanuoto ed il mercoledì calcetto tra amici (capita che rinuncio alla partita...

Inviato da Francesco in Dieta, più di 14 giorni fa Ultimo post di Francesco, più di 14 giorni fa

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Allenamento nuoto

Buongiorno a tutti..
Sono appena entrata in questo blog, quindi spero di riuscire a porgere la mia domanda in modo più chiaro e pertinente possibile.
Ho 21 anni, sono alta 1,67 e peso 62 kg.
Nuoto...

Inviato da Beatrice in Sport, più di 17 giorni fa Ultimo post di Beatrice, più di 17 giorni fa

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nuoto e calcio

salve a tutti.
attualmente pratico calcio 1-2 volte a settimana, e nuoto 1 volta a settimana.

la mia domanda è: calcio e nuoto possono essere praticati insieme? se sì come dovrei alternare le sessioni...

Inviato da David in Sport, più di 20 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 20 giorni fa

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