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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Muscolo

Domanda Risposte Letture

Domande generali sull'allenamento

Salve, vorrei chiedere più cose a chi ha esperienza perché dopo aver paragonato le foto che mi feci un anno fa e le foto che mi sono fatto oggi ho notato che non ho avuto alcun miglioramento e perciò...

Inviato da Luca in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Luca, più di 3 giorni fa

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uomo ginoide rimedi

Buongiorno a tutti,
scrivo questa domanda sperando di non dar fastidio a nessuno , nel quale mi presento anche.
Mi chiamo Luca, abito in provincia di Brescia e pur non avendolo mai praticato (ne lo...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 9 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 9 giorni fa

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Rassodare i glutei

Ciao a tutti, ho 21 anni, sono alta 1.70 cm e peso 55 kg. Mi alleno a casa regolarmente da un anno facendo esercizi a corpo libero e usando pesi e banda elastica, riscontrando risultati soprattutto per...

Inviato da Serena in Fitness, più di 16 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 15 giorni fa

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Strappo bicipite femorale

Buonasera, giorno 4 Agosto 2016, durante una normale pratica di calcetto, alzando la gamba per cercare di recuperare un pallone sento una dolorosa fitta nella parte posteriore della coscia che mi impediva...

Inviato da Luca in Salute, più di 19 giorni fa Ultimo post di Luca, più di 16 giorni fa

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Abbassare la percentuale di massa grassa senza sacrificare quella magra

Ciao a tutti,
Non so se ho scelto bene categoria e specialità, nel caso, scusatemi e spostate, oppure ditemi se devo cambiare io selezione.

Ho sempre desiderato di avere "lo stricaturo&...

Inviato da Francesco in Alimentazione, più di 21 giorni fa Ultimo post di Francesco, più di 21 giorni fa

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Se vado al lavoro subito dopo palestra perdo il lavoro fatto?

Sto cercando di mettere su massa magra, unico problema è che svolgono un lavoro notturno manovale, so che la crescita del muscolo avviene nelle ore di riposo, ora la mia domanda è: se vado in palestra...

Inviato da Giulio in Sport, più di 23 giorni fa Ultimo post di Giulio, più di 22 giorni fa

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Come stilare un buon programma di allenamento completo

Salve,
Il mio obiettivo sarebbe quello di allenarmi per poter essere, atleticamente parlando, più completo possibile: vorrei poter correre i dieci chilometri in un buon tempo e poter però sollevare...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 28 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 27 giorni fa

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Integrazione nuoto e palestra

Ciao a tutti. Quest'inverno ho deciso di svolgere questo tipo di allenamento:
- 2 volte a settimana nuoto
- 1 volta a settimana palestra in casa
Devo però capire quali tipi di esercizi svolgere per...

Inviato da Federico in Sport, più di 32 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 31 giorni fa

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Attività aerobica e diminuzione massa muscolare

Buongiorno,sono una ragazza di 18 anni e vorrei dare risposta ai quesiti e ai dubbi che mi tormentano ormai da qualche mese. Questo inverno fino a maggio ho praticato diverse tipologie di danza: classica...

Inviato da Elettra in Fitness, più di 32 giorni fa Ultimo post di Elettra, più di 32 giorni fa

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Cyclette per diminuire massa muscolare

Salve, sono 1.60x47 kg, ho la massa grassa al minimo e vorrei eliminare un po' di massa muscolare. Essendo muscolosa ho anche una buona resistenza, pratico tre volte a settimana la cyclette con resistenza...

Inviato da Lu in Fitness, più di 34 giorni fa Ultimo post di Pierluca, più di 33 giorni fa

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