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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Muscolo

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Corsa e Dieta

Salve sono un ragazzo di 38 anni, da circa sei anni corro facendo almeno una ventina/trentina di km a settimana. Non ho mai fatto una dieta, infatti adesso mi sto accorcendo che non scendo più di peso...

Inviato da Wappazzo in Dieta, più di 10 giorni fa Ultimo post di Wappazzo, più di 10 giorni fa

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Cinture per addominali...funzionano

Salve a tutti, ho 23 anni, sono alto 183 cm per 72 kg di peso. Anni fa pesavo 98 kg, ero parecchio flaccido dato che da ragazzino non feci mai sport costantemente, quindi decisi di dimagrire e tonificare...

Inviato da Alessandro in Fitness, più di 11 giorni fa Ultimo post di Alessandro, più di 11 giorni fa

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Braccia troppo muscolose

Salve a tutti, ho 25 anni e vorrei un parere da personal trainer o esperti nel settore.
Vi spiego: ho sempre avuto le braccia tendenzialmente robuste, tuttavia con un peso di 58 kg e un'altezza di 168...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 21 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 17 giorni fa

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Consigli allenamento/dimagrimento a casa

Buongiorno a tutti, mi chiamo Enrico e sono un ragazzo di 26 anni, sono alto 1.93 cm e peso intorno a 115 kg, molto robusto. Sono uno studente, quindi ho una vita molto sedentaria e per motivi economici...

Inviato da Enrico in Dimagrire, più di 22 giorni fa Ultimo post di Enrico, più di 22 giorni fa

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Tempi di perdita della massa muscolare?

Buonasera,
Pratico atletica leggera, e come specialità faccio lancio del giavellotto.
In genere da novembre fino a maggio facciamo pesi ( Panca, esercizi, per spalle,gambe, braccia, un po' di tutto...

Inviato da Ivan in Fitness, più di 28 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Valerio Gugliotta, più di 28 giorni fa

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Dieta-Alimentazione per un ragazzo di 16 anni che fa palestra

Sono un ragazzo di 16 anni, sono alto 1,68 e peso 64kg. Ho fatto 2 mesi di palestra ma senza badare alla dieta ed ho smesso, ma ora voglio tornarci seguendo un alimentazione corretta. Vorrei diventare...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 33 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 33 giorni fa

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Body-building per donne

Buonasera a i professionisti di questo forum,

So che la mia domanda sarà banale, ma ringrazio in anticipo chi vorrà aiutarmi.
Per risolvere un problema estetico che non mi fa vivere ( una sorta di...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 37 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 36 giorni fa

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Cosa integrare per aumentare massa?

Salve! Ho vent' anni sono alto al incirca 190 e peso 70 kg.
Siccome è da un po che vedendo che la palestra da sola non mi funzionava sto provando a prendere le proteine, ma di risultati non ne vedo...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 39 giorni fa Ultimo post di Samuel, più di 39 giorni fa

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Pettorale centrale

Salve a tutti, ho problema con il petto centrale. Amo allenare il pettorale, sono miei muscoli più forti e piu sviluppati ma non sono mai riuscito a sviluppare il petto centrale. Mio petto si presenta...

Inviato da Matteo in Fitness, più di 39 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 39 giorni fa

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non riesco ad eliminare la pacia

salve sono Giovanni, allo stato attuale sono molto confuso. seguo da un anno un alimentazione seguita da un nutrizionista sono alto 1.64 peso 62.9 ho un metabolismo basale di 1179 kcla. la mia dieta è...

Inviato da Gianni in Dimagrire, più di 99 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 40 giorni fa

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