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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Muscolo

Domanda Risposte Letture

differenza tra esercizi in superserie

ciao a tutti volevo sapere se vi era differenza di risultato in base alla sequenza di esercizi svolti(in questo caso in superserie)
Solitamente la tipica superserie formata da : 1) croci su panca piana...

Inviato da Paolo in Sport, 21 ore e 47 min. fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, 17 ore e 37 min. fa

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Allenamento annuale

Salve,
Sono un ragazzo di 25 anni alto 1,81 e peso 76kg
Sono un pò più grosso dal bacino in giu e piu magro invece nella perte superiore del corpo
Il mio obiettivo e fare un bel fisico asciutto e...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 2 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 2 giorni fa

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Dubbi scheda allenamento massa

Buonasera. Sono un ragazzo di 21 anni e faccio palestra da circa un anno. Dopo molte prove ed esperimenti "sul campo" e consultandomi sul web ho appurato che il modo migliore per sviluppare...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 55 giorni fa Ultimo post di Emanuele, più di 4 giorni fa

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Gambe ingrossate con cyclette, come posso fare?

Ciao a tutti. Sono iscritta in palestra da quasi 3 mesi, vado 3 giorni a settimana in cui alterno esercizi per le gambe e cardio ma in tutti e due i casi faccio 10/15 minuti di cyclette a livello 5 e mantenendo...

Inviato da Alessia in Fitness, più di 16 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Prof. Roberto Marinaci, più di 5 giorni fa

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Integrazione

Buongiorno a tutti,
avrei bisogno di un consiglio riguardo all'uso di integratori alimentari.
Ho 31 anni, sono vegetariana, alta 174 cm x 68.5 kg di peso. Essendo stata obesa da adolescente, tengo costantemente...

Inviato da Calliope in Alimentazione, più di 27 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 13 giorni fa

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fatica muscolare,assumo bcaa?

ciao,mi alleno 3 volte a settimana a calcio a 11,però ho un problema,se mi alleno con la massima intensità sento le gambe affaticate,e il giorno dopo ho i crampi,infatti è quello che mi è successo...

Inviato da Mauro in Sport, più di 15 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 13 giorni fa

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contratture muscolari perenni e aiuto sportivo

Salve... è molto difficile porre questa domanda perché la situazione è molto complessa.Allora,io mi sono rivolta a tantissimi specialisti,ho visto di tutto,ortopedici,fisiatri,reumatologi,ecc ecc. Diciamo...

Inviato da Sara in Sport, più di 61 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Drssa. Valentina Moriglia, più di 22 giorni fa

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e' sicuro che in sala pesi si lavori in fase anaerobica?!?

Buongiorno!mi spiego: ho sentito molto spesso che in sala pesi, a causa dei carichi che si sollevano, si va in anaerobiosi(il muscolo cresce).....per cui e' consigliato un lavoro non superiore ai 45-6...

Inviato da Ceci in Fitness, più di 27 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 24 giorni fa

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Consigli vari riguardo il fisico nelle arti marziali & sport da combattimento

Ciao a tutti! Ero in cerca di alcune risposte riguardanti arti marziali e preparazione atletica e cosi ho deciso di iscrivermi in questo forum!
Domande:
1) Essendo da qualche anno nel mondo delle arti...

Inviato da Andrea in Sport, più di 28 giorni fa Ultimo post di Andrea, più di 27 giorni fa

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se la massa muscolare aumenta e la massa grassa non diminuisce?!?

Ciao a tutti.....domanda: dopo un paio di mesi in palestra(faccio body pump 3 volte a settimana) ho notato che, nonostante mi siano indurite(passatemi il termine)un po' le gambe e le braccia, c'e' stato...

Inviato da Ceci in Fitness, più di 31 giorni fa Ultimo post di Daniele, più di 31 giorni fa

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