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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Muscolo

Domanda Risposte Letture

Aiuto muscoli polpacci, sono disperata :'(

Da un anno faccio regolarmente esercizi in casa (non ho tempo per la palestra) al fine di aumentare la massa muscolare delle -allora troppo magre- cosce: squat, affondi, trx. I risultati sono stati eccellenti...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 9 giorni fa Ultimo post di Duke, 28 min. fa

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Bruciare grassi e mantenersi in forma con l'HIIT

Buona sera, dalle mie ultime ricerche mi è sembrato di capire che l'allenamento ad intervalli ad alta intensità (ovvero l'HIIT) possa essere molto funzionale al dimagrimento, grazie all'accelerazione...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 9 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 9 giorni fa

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consigli per esercizi in palestra e alimentazione adeguata

buongorno a tutti,sono nuovo nella community e vorrei avere delle informazioni su come comportarmi in palestra e con l'alimentazione.
faccio una breve descrizione di me:sono alto 176cm,peso 70kg,circonferenza...

Inviato da Andrea in Fitness, più di 15 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Antonio Gallo, più di 14 giorni fa

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Infortunio pettorale

Buonasera. Ho iniziato a frequentare palestra da ottobre, cercando di sviluppare principalmente la parte superiore del corpo (pesi per bicipiti, panca piana per petto ed esercizi per tricipiti). Una sera...

Inviato da Daniele in Fitness, più di 19 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Prof. Roberto Marinaci, più di 17 giorni fa

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nuova dieta inizio palestra

Buonasera a tutto. Ho iniziato da una settimana attività con i pesi in palestra e dieta. Mi sono risvolto ad un personal trainer (possiede un negozio di integratori dove fa anche consulenze) il quale...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 18 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 17 giorni fa

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Kcal costituenti 1 kg di muscolo

Salve a tutti,quante kcal contiene 1 kg di muscoli?(ad esempoo 1 kg di grasso son 7000)
E,in modo teorico,quante kcal ci vorrebbero per tutti i processi che portano alla costruzione di un kg di muscolo?(ho...

Inviato da Paolo in Alimentazione, più di 27 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 25 giorni fa

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Delucidazioni su dieta e allenamento

Buonasera a tutti..
Vi scrivo per ottenere delle conferme/delucidazioni rispetto alla mia alimentazione e al mio tipo di allenamento. Sono una ragazza, 22 anni, alta 1.59 e peso 62kg. Premetto che il...

Inviato da Stefania in Dimagrire, più di 25 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 25 giorni fa

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Grasso localizzato esterno coscia

Salve il mio problema è il grasso localizzato nell'esterno coscia, cosa che ho ereditato da mia madre. Per il resto il mio fisico rientra nella norma. Volevo sapere come posso liberarmene? Facendo esercizi...

Inviato da Elisabetta in Dimagrire, più di 42 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Aurora Sacchi, più di 33 giorni fa

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Massa grassa alta

Salve a tutti! Ho 37 anni, sono una donna e ho un peso in un range normale (169 cm x 61 kg). Faccio attività fisica da sempre, eppure non metto su muscolo e, rispetto al peso, continuo ad avere una massa...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 45 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 44 giorni fa

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cosa devo fare per rimuovere la pelle in eccesso ?

Buon giorno, sono un ragazzo di 18 anni, sono alto 1,81, peso 70kg e non so se la sezione è quella giusta. Questo settembre, dopo un'estate passata a correre e a far dieta (in cui perso 8kg), ho iniziato...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 67 giorni fa Ultimo post di Fabio, più di 49 giorni fa

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