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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Muscolo

Domanda Risposte Letture

Curiosità sull'allenamento delle gambe: come ottenere ottimi risultati e non ingrossare

Ciao sono una ragazza di 22 anni che ha da poco ricominciato palestra seguita da un personal trainer e con un'alimentazione regolare e molto sana. Inizio dicendo che da molti anni ho sofferto di problemi...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 7 giorni fa

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Allenamento

Buongiorno
Ho un problema, mia moglie è alta 1,58 cm e pesa circa 68 kg, dopo il parto ha fatto molta fatica a riprendersi e da un anno sta andando in palestra tutti i giorni svolgendo le seguiti pratiche:
Tapis...

Inviato da Cristiano in Fitness, più di 8 giorni fa Ultimo post di Cristiano, più di 8 giorni fa

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Costruzione di una scheda personale

Ciao a tutti , ho cominciato da 2 settimane a fare un po di palestra usando una vecchia scheda che usavo in palestra e chiedendo pareri un po la e un po qua.
Non sono un professionista e non conosco bene...

Inviato da Daniel in Fitness, più di 16 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 10 giorni fa

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DOMANDA IPERTROFIA??

ciao a tutti secondo voi per creare ipertrofia è meglio raggiungere il cedimento del muscolo portando al limite (tanto da fare le ripetizione indicate) con il peso e facendomi le mie sole 3 ripetizione...

Inviato da Remo in Fitness, più di 25 giorni fa Ultimo post di Remo, più di 16 giorni fa

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Aumento dimensione gambe

Salve a tutti, sono nuova in questo forum ma è da tempo che vi leggo e trovo sempre risposte e domande molto interessanti!
sono una ragazza alta 1.70 che pesa 61/62 kg.. sopra sono di costituzione magra...

Inviato da Valentina in Fitness, più di 23 giorni fa Ultimo post di Valentina, più di 18 giorni fa

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ridurre volume muscolare per aumentare la densità muscolare

salve a tutti . pratico ciclismo a livello amatoriale . in palestra eseguo potenziamenti agi arti inferiori e alla core zone . tuttavia in particolare per i quadricipiti si ha un aumento del volume muscolare...

Inviato da Angelo in Sport, più di 24 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 24 giorni fa

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walking, spinning, corsa...come incastrarli

buongiorno a tutti ho 27 anni e sto cercando di aumentare un po la mia massa magra, Sono amante della corsa in resistenza e nella mia palestra, inoltre, mi sono innamorata dei corsi di spinning e walking...

Inviato da Sissy in Fitness, più di 28 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 26 giorni fa

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Segnale che il muscolo sta lavorando!

Questa domanda sembrerebbe una semplice domanda per gli esperti,
a me serve per capire come eseguire al meglio gli esercizi.
Qual'è la sensazione fisica da tenere conto, che bisogna sentire, per essere...

Inviato da Salvatore in Fitness, più di 28 giorni fa Ultimo post di Salvatore, più di 28 giorni fa

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ernie o vene?

Salve sono un ragazzo di 26 anni e faccio palestra da 4 anni ma ultimamente mi sono usciti 3 bozzi di circa 1/1,5 cm sul muscolo tibbiale anteriore nella metà bassa vicino caviglia ho fatto un ecocolordopler...

Inviato da Vito in Salute, più di 29 giorni fa Ultimo post di Vito, più di 28 giorni fa

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Muscolatura evidente

Ciao a tutti,
Sono nuova del forum spero di aver fatto la domanda nella sezione giusta.
Ho 23 anni e pratico sport tutti i giorni, ginnastica artistica alla sera e in pausa pranzo palestra...ho smesso...

Inviato da Laura in Fitness, più di 31 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 29 giorni fa

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