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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Muscolo

Domanda Risposte Letture

Cosa accade al muscolo quando..?

Buongiorno,
pratico da molto la corsa, e da qualche tempo quelle che vanno di moda oggi: le mud run e le trail. Sono corse abbastanza faticose dove si mette a dura prova la resistenza, ma ci vuole anche...

Inviato da Fabio in Sport, più di 6 giorni fa Ultimo post di Fabio, più di 6 giorni fa

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addominali dopo allenamento in palestra

Ciao a tutti,un allenamento in sala pesi non dovrebbe superare l'ora(45min) per evitare la produzione di cortisolo,ma allora quando è giusto fare l'allenamento degli addominali?

Eseguendoli prima...

Inviato da Paolo in Sport, più di 7 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 6 giorni fa

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Dieta, massa grassa e massa magra. Dubbi.

Ciao a tutti
sono nuova del forum. A ottobre ho iniziato allenamento funzionale, crossfit e tabata. Sono partita da zero (non facevo attività fisica da 4 anni) mi sono posta l'obiettivo di trasformare...

Inviato da Anonimo in Dieta, più di 8 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 6 giorni fa

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Addome crossfit, piscina e sala pesi

Salve community avrei una domanda per voi, sto iniziando ad allenarmi in queste 3 ''discipline" crossfit, nuoto e bodyb quotidianamente. Il mio obiettivo è la definizione muscolare che si ha...

Inviato da Vittorio in Fitness, più di 8 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Lorenzo Mosca, più di 8 giorni fa

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Interpretare dolore coscia

Salve,

volevo chiedere un consiglio in merito ad un problema muscolare dietro la coscia, appena sotto il gluteo. Premetto che corro spesso, mediamente 15km ad allenamento per 3 volte a settimana, a...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 9 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 9 giorni fa

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voglia di cambiare

cia a tutti! sono nuova sul forum e mi presento. Sono una ragazza di 21, peso 60 kg e sono alta 163 cm. So benissimo di non essere in sovrappeso ma quando mi guardo allo specchio ciò che vedo non corrisponde...

Inviato da Ilaria in Fitness, più di 12 giorni fa Ultimo post di Ilaria, più di 12 giorni fa

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Scheda e Dieta

Mi chiamo Lorenzo ed ho 17 anni. Ho iniziato questo sport 6 mesi fà, e mi piace sempre di piu.. vedere giorno per giorno i miglioramenti sul mio corpo è un emozione che non ho mai provato in nessun altro...

Inviato da Lorenzo in Alimentazione, più di 15 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 15 giorni fa

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Consigli alimentazione

Salve,sono Mario ho 18 anni,peso circa 72 Kg con una massa grassa del 13% e sono alto 1.78 cm.Faccio palestra dall'età di 13 anni iniziando con la ginnastica correttiva a causa di problemini alla schiena...

Inviato da Mario in Alimentazione, più di 37 giorni fa Ultimo post di Mario, più di 37 giorni fa

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dubbi sul mio fisico

http://imageshack.com/a/img673/6421/zmLXjh.jpg mi chiedevo allora, praticamente io non sono muscoloso per nulla ma ho questo maledetto grasso , quindi mi chiedevo quando vado in palestra devo aumentare...

Inviato da Andrewmileto in Dimagrire, più di 42 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 41 giorni fa

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differenza tra esercizi in superserie

ciao a tutti volevo sapere se vi era differenza di risultato in base alla sequenza di esercizi svolti(in questo caso in superserie)
Solitamente la tipica superserie formata da : 1) croci su panca piana...

Inviato da Paolo in Sport, più di 45 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 45 giorni fa

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