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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Muscolo

Domanda Risposte Letture

Aiuto intregratori alimentari!

Salve a tutti, sono qui perchè volevo delle informazioni, dato che girando tanto in internet non ho ancora nulla di chiaro in mano. Sono un ragazzo di 17 anni (fisicamente 19, ho smesso di crescere da...

Inviato da Francesco in Alimentazione, più di 51 giorni fa Ultimo post di Luana, 10 ore e 7 min. fa

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Dubbi riguardo l'effetto degli esercizi

Salve,sono una ragazza e vorrei fare alcune domande riguardo degli esercizi che svolgo quasi quotidianamente:questi sono squat, affondi, ecc...quello che mi domando è se è 1)giusto farli tutti i giorni...

Inviato da Nicole in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Nicole, più di 2 giorni fa

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Potrò mai avere risultati?

Sono ormai un anno e mezzo che mi alleno, ho iniziato a febbraio 2013 che ero sovrappeso e i muscoli completamente non allenati, pesavo circa 70kg per 1,73m.

Nel primo periodo, ovvero quello che va...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Samuele, più di 2 giorni fa

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problema all'inserzione della coscia

Salve ho 22 anni e gioco a calcio e da quando ho 16 ho un problema alla coscia destra nella parte posteriore alta ecco il referto: marcato ispessimento ed ipoecogetà da edema, del tendine prossimale del...

Inviato da Dario in Sport, più di 10 giorni fa Ultimo post di Dario, più di 6 giorni fa

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Pause allenamento ipertrofia

Ciao a tutti! Sono nuovo del forum, vorrei inanzitutto complimentarmi con tutti per le ottime informazioni e risposte presenti nel sito. In secondo luogo vorrei porre una domanda riguardante le pause da...

Inviato da Ivan in Fitness, più di 19 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 18 giorni fa

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Stiramento o strappo muscolo sartorio

Salve ragazzi,
credo di aver uno stiramento, o peggio, strappo al muscolo sartorio.
Non ho assolutamente dolore se cammino, o semplici movimenti, però se stiro il muscolo, per esempio mi piego sulle...

Inviato da Giovanni in Sport, più di 21 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Matteo Pellegrino, più di 21 giorni fa

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un giorno alla settimana

ciao a tutti, sono fabio e sono nuovo...premetto che lavoro 5 giorni su 7...torno tardi la sera...la mattina esco alle 08.30 per andare a lavorare...quindi ho solo il sabato e la domenica liberi...la domenica...

Inviato da Fabio in Fitness, più di 22 giorni fa Ultimo post di Fabio, più di 22 giorni fa

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dopo forza pure 5x5 di 2 mesi passo a IPERTROFIA PURA?

sono reduce da un programma veramente bello e duro allo stesso tempo di FORZA PURA con il metodo 5x4 dette serie cubiche . con OBIETTIVO principale .. di aumentare il carico in PANCA PIANA . la scheda...

Inviato da Giacomo in Fitness, più di 31 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 27 giorni fa

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620

file pdf mancante

nella pagina dedicata al dimagrimento con kettlebell, manca il file pdf associato a MESE1-FULL BODY...


"perché a parità di peso il muscolo, avendo una densità maggiore rispetto al grasso...

Inviato da Roby in Lo staff risponde, più di 29 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Riccardo Borgacci, più di 28 giorni fa

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72

Arrampicata Vs Apnea

Buongiorno,
ho iniziato ad arrampicare da 5/6 anni ed a fare apnea da meno di 2. Quando non pratico questi sport in settimana mi dedico principalmente alla corsa (mediamente 10/12km in un oretta).
Problema:
Nella...

Inviato da Fabio in Sport, più di 31 giorni fa Ultimo post di Fabio, più di 29 giorni fa

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