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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Muscolo

Domanda Risposte Letture

Dopo 5 settimane di allenamento massa come suggerite di proseguire

Buongiorno, sono nuovo qui.
Mi alleno con costanza da oltre un anno (anche in passato mi allenavo ma senza troppa costanza)
Ho 36 anni, sono sieropositivo, in terapia con atripla, ho due ernie a livello...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 8 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 8 giorni fa

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CANNELLA PER MASSA?

salve


la cannella aumenta la captazione del glucosio da parte dei muscoli ok.
quindi se io dovessi, a cena, il giorno in cui mi alleno assumere cannella il mio muscolo recupererebbe di piu in termini...

Inviato da Remo in Alimentazione, più di 12 giorni fa Ultimo post di Remo, più di 12 giorni fa

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calcolo calorico(in riferimento al post qui sotto)

Ciao a tutti e al personal trainer Ivan Mercolini che ha commentato il post qui sotto,post che avrei voluto commentare ma la domanda era riservata...
Quindi riassumerò qui : il fabbisogno calorico io...

Inviato da Paolo in Alimentazione, più di 14 giorni fa Ultimo post di Paolo, più di 14 giorni fa

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Integrazione

Buongiorno a tutti,
avrei bisogno di un consiglio riguardo all'uso di integratori alimentari.
Ho 31 anni, sono vegetariana, alta 174 cm x 68.5 kg di peso. Essendo stata obesa da adolescente, tengo costantemente...

Inviato da Calliope in Alimentazione, più di 102 giorni fa Ultimo post di Diana, più di 14 giorni fa

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Interpretare dolore coscia

Salve,

volevo chiedere un consiglio in merito ad un problema muscolare dietro la coscia, appena sotto il gluteo. Premetto che corro spesso, mediamente 15km ad allenamento per 3 volte a settimana, a...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 39 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Prof. Giuseppe Pancari, più di 20 giorni fa

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quando avete un muscolo carente che fate?

lo allenate di piu nel corso della settimana?

Inviato da Anonimo in Sport, più di 29 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 28 giorni fa

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298

Cosa accade al muscolo quando..?

Buongiorno,
pratico da molto la corsa, e da qualche tempo quelle che vanno di moda oggi: le mud run e le trail. Sono corse abbastanza faticose dove si mette a dura prova la resistenza, ma ci vuole anche...

Inviato da Fabio in Sport, più di 36 giorni fa Ultimo post di Fabio, più di 36 giorni fa

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addominali dopo allenamento in palestra

Ciao a tutti,un allenamento in sala pesi non dovrebbe superare l'ora(45min) per evitare la produzione di cortisolo,ma allora quando è giusto fare l'allenamento degli addominali?

Eseguendoli prima...

Inviato da Paolo in Sport, più di 37 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 37 giorni fa

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Dieta, massa grassa e massa magra. Dubbi.

Ciao a tutti
sono nuova del forum. A ottobre ho iniziato allenamento funzionale, crossfit e tabata. Sono partita da zero (non facevo attività fisica da 4 anni) mi sono posta l'obiettivo di trasformare...

Inviato da Anonimo in Dieta, più di 38 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 37 giorni fa

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Addome crossfit, piscina e sala pesi

Salve community avrei una domanda per voi, sto iniziando ad allenarmi in queste 3 ''discipline" crossfit, nuoto e bodyb quotidianamente. Il mio obiettivo è la definizione muscolare che si ha...

Inviato da Vittorio in Fitness, più di 38 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Lorenzo Mosca, più di 38 giorni fa

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