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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Muscolo

Domanda Risposte Letture

I migliori esercizi (anche "i più duri") a "corpo libero" per sviluppare massa muscolare...

...agilità e resistenza? ho scritto a "corpo libero" tra virgolette perché gli esercizi che vorrei fare sono quelli a corpo libero, però userei un giubbotto zavorrato... quindi secondo...

Inviato da Luigi in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Luigi, 22 ore e 53 min. fa

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Limitazioni nell'allenamento a corpo libero

Ciao, io vorrei sviluppare una notevole massa muscolare (non ipertrofia, ma appunto una notevole massa muscolare), e nel contempo anche agilità, flessibilità e resistenza, insomma... secondo voi se mi...

Inviato da Luigi in Sport, più di 2 giorni fa Ultimo post di Luigi, più di 2 giorni fa

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Consigli per ridurre polpacci muscolosi

Ciao a tutti,
Sono una ragazza di 26 anni, e il mio grande cruccio sono i polpacci troppo muscolosi (dovuti al fatto che in passato ho fatto tantissimo step, probabilmente in modo sbagliato). Qualcuno...

Inviato da Federica in Sport, più di 2 giorni fa Ultimo post di Federica, più di 2 giorni fa

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come si dimagrisce?

salve a tutti,pratico palestra 4 volte a settimana.
Volevo sapere come si dimagrisce,se, seguendo una ipocalorica(ricca di proteine,30 % c.a. del fabbisogno,per preservar al massimo la massa magra)a,...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 3 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 2 giorni fa

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Bicipite con 2 "palline"

Ciao a tutti oggi alla fine dell'allenamento con i pesi ho notato che il mio bicipite sinistro aveva una forma strana come se fossero presenti due "palline" (non so come spiegare meglio)...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 6 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 6 giorni fa

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Diminuire la massa muscolare

Ciao a tutti, mi chiamo Noemi ho 19 anni e sono 156 x 57 kg! Il mio problema, oltre ad avere un tantino di pancetta e fianchi, è quello della massa muscolare delle cosce. Ebbene si ho le cosce molto muscolose...

Inviato da Noemi in Fitness, più di 8 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 7 giorni fa

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dimagrire le braccia

Buongiorno, come potete vedere nella foto in basso a destra del profilo ho braccia molto muscolose riesco grosse..come faccio a dimagrire mantenendo il muscolo?

Inviato da Pamela in Fitness, più di 11 giorni fa Ultimo post di Pamela, più di 10 giorni fa

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COUMADIN e Massa Muscolare

Buon giorno , ho 38 anni e da gennaio a causa di un'ischemia assumo il Coumadin , anticoagulante orale .
Prima di questo problema avevo un fisico muscoloso, non sono molto alta e per un metro e cinquanta...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 15 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 15 giorni fa

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ALLENAMENTO IPERTROFIA?

salve
Dato che l'ipertrofia "massima" si raggiunge portando al cedimento il muscolo alla decima ripetizione, questo tipo di allenamento vale anche per muscoli come addominale,polpacci...

Inviato da Remo in Fitness, più di 18 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 18 giorni fa

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Recupero atrofia muscolare con elettrostimolazione

Salve,
qualche anno fa ho subito un'operazione alla spalla per una lussazione classificata dall'ortopedico che mi ha tenuto in cura ed operato "atraumatica".
Ad oggi, accuso un dolore...

Inviato da Anonimo in Salute, più di 20 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 19 giorni fa

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