◄ Torna a My-Personaltrainer.it

×

Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Muscolo

Domanda Risposte Letture

Come equilibrare parte superiore e parte inferiore

Buongiorno vi scrivo per chiedervi alcuni suggerimenti sul tipo di allenamento che dovrei fare per equilibrare la parte alta del mio corpo e quella inferiore.
Ho 30 anni, sono alta 1,72 e pes 56/57 kg...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 2 giorni fa

2

77

Come equilibrare parte superiore e parte inferiore

Buongiorno vi scrivo per chiedervi alcuni suggerimenti sul tipo di allenamento che dovrei fare per equilibrare la parte alta del mio corpo e quella inferiore.
Ho 30 anni, sono alta 1,72 e pes 56/57 kg...

Inviato da Francesca in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Francesca, più di 2 giorni fa

0

1

Accumulo di grasso dietro la schiena

Ho 33 anni, sono alto 198 cm per 92 kg (premetto che 13 anni fa partivo da 118 kg).
Da tanti anni vado in palestra, faccio body building e cardio e seguo piani di allenamento che periodicamente l'istruttore...

Inviato da Daniele in Fitness, più di 4 giorni fa Ultimo post di Erborista Milena Maddalena Affinito, più di 4 giorni fa

4

191

SPA prima, dopo o mai con la sala pesi???

salve a tutti, nella mia palestra ho accesso libero alla spa (idromassaggio, bagno turco, sauna) volevo sapere se dopo un allenamento in sala pesi (magari in periodo di massa ) è sconsigliato andare...

Inviato da Luca in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 4 giorni fa

4

106

Vorrei bruciare i grassi ma non il muscolo

salve sono 3 anni che vado in palestra,sto facendo allenamenti con i pesi alternato ad esercizi aerobici come tapis roulant e biciletta.Prima di iniziare la mia forma fisica era pessima,sfioravo l' obesità...

Inviato da Simone in Sport, più di 52 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Umberto Perna, più di 12 giorni fa

1

2987

Pausa allenamenti durante vacanze

Ciao..mi alleno da circa due anni,in questo biennio ho raggiunto risultati,per me sufficienti.Quest'anno per la prima volta mi sono fermato dal primo di Agosto per le vacanze estive,dato anche che la palestra...

Inviato da Eleinad in Sport, più di 15 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 14 giorni fa

1

203

Fabbisogno di carboidrati: eccovi alcune informazioni utili

Un caro saluto.
Il fabbisogno di carboidrati è differente a seconda delle anamnesi dei singoli soggetti. Volendo usare il peso corporeo ideale come punto di riferimento, si consideri:
A) 1 g pro chilo...

Inviato da Personal trainer Ivan Mercolini in Alimentazione, più di 15 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 15 giorni fa

0

198

Consigli allenamento e alimentazione

Buongiorno,dato che riesco ad allenare solo un muscolo al giorno 15 minuti la mattina ,vorrei dei consigli se è un lavoro corretto e che tipo d'alimentazione dovrei seguire ,grazie (sono alto 1,76 e peso...

Inviato da Nicola in Alimentazione, più di 15 giorni fa Ultimo post di Nicola, più di 15 giorni fa

0

107

Posso iniziare l'allenamento a circuito?

Salve, mi chiamo Alessandro ed ho 22 anni. Negli ultimi dodici mesi, causa lavoro, ho smesso di allenarmi, con una conseguente perdita di massa muscolare e tono del muscolo, ma soprattutto un aumento di...

Inviato da Alessandro in Fitness, più di 16 giorni fa Ultimo post di Alessandro, più di 16 giorni fa

0

119

Recupero muscolare del polpaccio dopo ernia e nervo compresso

Da un mese ho scoperto di avere un ernia sinistra espulsa lunga 13 mm da L5S1 che ha offeso il nervo sciatico con conseguente lombosciatalgia sinistra. All'inizio mi sono curata con farmaci, riposo e ozono...

Inviato da Lara in Salute, più di 18 giorni fa Ultimo post di Erborista Milena Maddalena Affinito, più di 17 giorni fa

4

304

Mappa dei professionisti

Valori nutrizionali

Calorie: 174 Kcal | Carboidrati: 29.92 g | Proteine: 2.12 g | Grassi: 5.05 g

Patatine, fritte classiche, con aggiunta di sale

Attività utenti

Utenti