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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Muscolo

Domanda Risposte Letture

Alimentazione + palestra

Salve a tutti, sono un uomo di 34 anni 176cm di altezza 75Kg di peso circonferenza vita 92 per un indice di massa grassa del 20 %.
Settimana prossima inizierò palestra, 3 sedute alla settimana per mettere...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 5 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 5 giorni fa

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Bicipiti e tricipiti 2 volte a settimana si puo' fare?

Salve a tutti, mi alleno da diversi mesi 5gg su 7 facendo un muscolo al giorno, volevo sapere se posso allenare i bicipiti e tricipiti 2 volte a settimana o solamente i bicipiti si puo' perche ho sentito...

Inviato da Simone in Sport, più di 10 giorni fa Ultimo post di Simone, più di 7 giorni fa

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nuoto e palestra

Ciao, piacere mi presento, sono Federico.
Sono alto 1.83 cm e peso 80.5kg.
Volevo chiedere se potevate per favore consigliarmi un ottimo modo per fare nuoto e integrarci palestra.
Premetto che il mio...

Inviato da Federico in Sport, più di 12 giorni fa Ultimo post di Federico, più di 12 giorni fa

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Muscolo carente, allenarlo 2 volte a settimana?

Salve a tutti, vorrei un aiuto da voi esperti.. Ho ripreso a far palestra da circa un mese ed ho i bicipiti e tricipiti molto carenti a confronto di petto spalle dorso e gambe che sono grandi e ben formati...

Inviato da Simone in Sport, più di 14 giorni fa Ultimo post di Simone, più di 14 giorni fa

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Problema muscolo lombare

Buongiorno. Ho fatto varie ricerche su internet nella speranza di trovare una soluzione al mio problema. Ho chiesto in giro, mi sono informata con più di un medico. Mi sono rivolta anche ad un osteopata...

Inviato da Clemátide in Salute, più di 21 giorni fa Ultimo post di Clemátide, più di 21 giorni fa

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Potenziamento di un muscolo

Ciao a tutti, vorrei chiedervi un consiglio... mi alleno 5gg su 7 in sala pesi, con alimentazione corretta e integratori, l'unico problema è che ho il bicipite destro iper sviluppato al confronto del...

Inviato da Simone in Sport, più di 21 giorni fa Ultimo post di Simone, più di 21 giorni fa

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Corsa e Dieta

Salve sono un ragazzo di 38 anni, da circa sei anni corro facendo almeno una ventina/trentina di km a settimana. Non ho mai fatto una dieta, infatti adesso mi sto accorcendo che non scendo più di peso...

Inviato da Wappazzo in Dieta, più di 40 giorni fa Ultimo post di Wappazzo, più di 40 giorni fa

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Cinture per addominali...funzionano

Salve a tutti, ho 23 anni, sono alto 183 cm per 72 kg di peso. Anni fa pesavo 98 kg, ero parecchio flaccido dato che da ragazzino non feci mai sport costantemente, quindi decisi di dimagrire e tonificare...

Inviato da Alessandro in Fitness, più di 41 giorni fa Ultimo post di Alessandro, più di 41 giorni fa

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Braccia troppo muscolose

Salve a tutti, ho 25 anni e vorrei un parere da personal trainer o esperti nel settore.
Vi spiego: ho sempre avuto le braccia tendenzialmente robuste, tuttavia con un peso di 58 kg e un'altezza di 168...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 51 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 47 giorni fa

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Consigli allenamento/dimagrimento a casa

Buongiorno a tutti, mi chiamo Enrico e sono un ragazzo di 26 anni, sono alto 1.93 cm e peso intorno a 115 kg, molto robusto. Sono uno studente, quindi ho una vita molto sedentaria e per motivi economici...

Inviato da Enrico in Dimagrire, più di 53 giorni fa Ultimo post di Enrico, più di 53 giorni fa

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Kiwi (uva spina cinese), fresco

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