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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Muscolo

Domanda Risposte Letture

Scheda efficace?

Buongiorno,

da poco mi sono iscritta nuovamente in palestra dopo un periodo di stop dove mi sono limitata all'home fitness.
Il personal trainer presente in palestra mi ha preparato questa scheda....

Inviato da Sabrina in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, 9 ore e 21 min. fa

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Apporto Proteine-Carboidrati-Grassi e piano allenamenti

Salve, mi chiamo Walter e ho 27anni.
Dai primi di settembre ho deciso di cominciare ad andare in palestra in modo serio, ordinato e costante.
Un mio collega di lavoro mi ha spedito da un professionista...

Inviato da Walter in Fitness, più di 12 giorni fa Ultimo post di Walter, più di 6 giorni fa

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Il bilanciere fa ingrandire le cosce?

1) Ho le cosce normali ma vorrei aumentarne il volume. Faccio squat e affondi regolarmente ma mi sono resa conto che la crescita del muscolo non va oltre un certo punto. Si può facendo squat col bilanciere?
2)...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 9 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 9 giorni fa

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DIETA

Buonasera, mi chiamo marco ho 18 anni, sono alto 186cm e nel 2012 pesavo 102kg, con un alimentazione sana sono arrivato a pesare 87kg ma non facendo sport ho un bel pò di massa grassa addosso. Il mio...

Inviato da Marco in Alimentazione, più di 15 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 15 giorni fa

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AAA cercasi consigli

Buona sera,
Sono una ragazza di 26 anni, alta 158cm e con un peso oscillante, ultimamente, tra 66 e 64kg. Sono sovrappeso e non mi piaccio, ecco perchè sono andata da una nutrizionista che mi ha dato...

Inviato da Laura in Dimagrire, più di 19 giorni fa Ultimo post di Luca, più di 19 giorni fa

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Dolore Muscolo Piriforme

Salve, dopo due mesi di esercizi a casa ho riscontrato un dolore all'interno del gluteo con irradiamento delnervo sciatico dovuto a penso muscolo piriforme infiammato. Adesso la mia domanda è: a parte...

Inviato da Lulu in Fitness, più di 22 giorni fa Ultimo post di Lulu, più di 22 giorni fa

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Come avere un fisico muscoloso e definito

Ciao. Sono un ragazzo di 18 anni. Altezza 1,80. Peso corporeo 79 kg. Voglio avere un fisico definito e muscoloso del tipo addominali, pettorali e snellire i fianchi. Che esercizi devo svolgere in palestra...

Inviato da Giuseppe in Sport, più di 30 giorni fa Ultimo post di Master, più di 30 giorni fa

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MUSCOLI POLPACCIO

Buongiorno,premetto che la mia è solo un'ipotesi, ma siccome ho i muscoli del polpaccio molto sviluppati (non ho grasso, ne ho parlato con un chirurgo plastico) vi chiedo se tenendo a riposo i polpacci...

Inviato da Laura in Fitness, più di 43 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 38 giorni fa

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Abbassare la percentuale di massa grassa senza sacrificare quella magra

Ciao a tutti,
Non so se ho scelto bene categoria e specialità, nel caso, scusatemi e spostate, oppure ditemi se devo cambiare io selezione.

Ho sempre desiderato di avere "lo stricaturo&...

Inviato da Francesco in Alimentazione, più di 86 giorni fa Ultimo post di Gianmarco, più di 44 giorni fa

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Massa muscolare: la teoria del conto in banca! Come sviluppare una massa Natural partendo da zero

Molti ci chiedono che cos'è la teoria del conto in banca. Beh, semplicemente è il migliore metodo esistente per diventare grossi SENZA usare farmaci. Puoi implementata totalmente nel MSW EVOLUTION!

La...

Inviato da Master in Fitness, più di 46 giorni fa Ultimo post di Master, più di 46 giorni fa

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