◄ Torna a My-Personaltrainer.it

×

Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Muscolo

Domanda Risposte Letture

Allenamento tiro calcio

Ciao a tutti, sono un ragazzo di 23 anni, 175cm per 76 kg di peso.
Faccio da 3 anni palestra, e da quando avevo 5 anni calcio.
Ho un fisico sportivo grazie alle attività che pratico, ma vorrei chiedere...

Inviato da Anonimo in Sport, 1 giorno, 10 ore e 12 min. fa Ultimo post di Samuele, 1 giorno, 4 ore e meno di un minuto fa

3

45

Aiuto urgente su un allenamento di definizione e tonificazione

Salve, sono una ragazza di 22 anni 1.75 di 60 kg. Ormai da un anno e mezzo pratico corsa all'aperto per circa 50 min, 3 o 4 volte a settimana; all'inizio questo tipo di allenamento mi ha fatto perdere...

Inviato da Luisa in Fitness, più di 5 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Luca Marsigliani, più di 2 giorni fa

5

3624

Consigli attività fisica tonificante e rassodante

Ciao a tutti!
Ho 23 anni, sono alta 175cm e peso 50kg.
Sto cercando consigli per un'attività fisica tonificante e rassodante da praticare 2 volte alla settimana, in più a casa farei esercizi a corpo...

Inviato da Sibille in Fitness, più di 9 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Prof. Eugenio Ciotola, più di 2 giorni fa

10

18314

Gli affondi mi hanno ingrossato le cosce

Buon pomeriggio. Ho 20anni e sono molto magra, accumulo grasso e ritenzione idrica solo sulle cosce, che sono poco sode e rigonfie d'acqua sul davanti..
Ieri mattina ho fatto 10 affondi per gamba e altri...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 6 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Dr. Giuseppe Pancari, più di 3 giorni fa

1

3684

Sostituzione integratori spuntino post-workout con alimenti

Salve a tutti, sono un ragazzo di 20 anni, h 1,80m peso 67kg. Ho seguito una dieta per circa 2 anni riuscendo a perdere circa 65kg. Ieri sono stato da un personal trainer, il quale mi ha eseguito la plicometria...

Inviato da Giorgio in Alimentazione, più di 9 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 9 giorni fa

5

164

allenamento e riposo e iperallenamento?

Ciao a tutti...ho 19 anni alta 145 cm e peso 41 kg.
Faccio sport e sono in buone condizioni fisiche, lo eseguo a casa e camminando fuori all'aria aperta senza andare in palestra.
Ecco la mia routine:

Lunedì
5km...

Inviato da Reies in Sport, più di 9 giorni fa Ultimo post di Reies, più di 9 giorni fa

0

1

Alternare riposo e allenamento?

Ciao a tutti...ho 19 anni alta 145 cm e peso 41 kg.
Faccio sport e sono in buone condizioni fisiche, lo eseguo a casa e camminando fuori all'aria aperta senza andare in palestra.
Ecco la mia routine:

Lunedì
5km...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 9 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 9 giorni fa

0

151

Allenamento sartorio

Salve,
Sto pensando di sviluppare il muscolo sartorio,ma non saprei di preciso quale esercizio fare...

Inviato da Giuseppe in Fitness, più di 10 giorni fa Ultimo post di Giuseppe, più di 10 giorni fa

0

47

come portare la forza delle gambe ad un livello estremo?

salve, sono alto 1,85 per 80 chili di peso, vorrei poter aumentare progressivamente e velocemente la forza nei quadricipiti e nelle gambe in generale aumentando l'intensità degli esercizi la precisione...

Inviato da Giulio in Fitness, più di 19 giorni fa Ultimo post di Alberto, più di 15 giorni fa

1

952

Il modo migliore per fare massa muscolare ?

Salve a tutti,

Io sono un ragazzo di 20 e da un anno a questa parte ho scoperto di essere intollerante al lattosio e di conseguenza ho perso 8-9 Kg.
Perchè vi dico questo, perchè per la mi altezza...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 17 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 17 giorni fa

1

3690

Mappa dei professionisti

Valori nutrizionali

Calorie: 72 Kcal | Carboidrati: 17.6 g | Proteine: 0.9 g | Grassi: 0.3 g

Mandarini

Attività utenti

Utenti