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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Muscolo

Domanda Risposte Letture

Tempi di perdita della massa muscolare?

Buonasera,
Pratico atletica leggera, e come specialità faccio lancio del giavellotto.
In genere da novembre fino a maggio facciamo pesi ( Panca, esercizi, per spalle,gambe, braccia, un po' di tutto...

Inviato da Ivan in Fitness, 5 ore e 30 min. fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Valerio Gugliotta, 3 ore e 32 min. fa

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assumo lo stesso numero di calorie ma con la palestra non dimagrisco piu'!

Ciao a
settimana per fare sala pesi(sono affiancata da un pt che mi fa lavorare parecchio),in piu' faccio un'ora di tennis la settimana e un'ora di hiit o circuito a casa(ovviamente non pesante come...

Inviato da Cecilia in Fitness, 1 giorno, 17 ore e 7 min. fa Ultimo post di Paolo, 1 giorno, 8 ore e 38 min. fa

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Dieta-Alimentazione per un ragazzo di 16 anni che fa palestra

Sono un ragazzo di 16 anni, sono alto 1,68 e peso 64kg. Ho fatto 2 mesi di palestra ma senza badare alla dieta ed ho smesso, ma ora voglio tornarci seguendo un alimentazione corretta. Vorrei diventare...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 5 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 5 giorni fa

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Body-building per donne

Buonasera a i professionisti di questo forum,

So che la mia domanda sarà banale, ma ringrazio in anticipo chi vorrà aiutarmi.
Per risolvere un problema estetico che non mi fa vivere ( una sorta di...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 9 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 8 giorni fa

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Cosa integrare per aumentare massa?

Salve! Ho vent' anni sono alto al incirca 190 e peso 70 kg.
Siccome è da un po che vedendo che la palestra da sola non mi funzionava sto provando a prendere le proteine, ma di risultati non ne vedo...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 11 giorni fa Ultimo post di Samuel, più di 11 giorni fa

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Pettorale centrale

Salve a tutti, ho problema con il petto centrale. Amo allenare il pettorale, sono miei muscoli più forti e piu sviluppati ma non sono mai riuscito a sviluppare il petto centrale. Mio petto si presenta...

Inviato da Matteo in Fitness, più di 11 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 11 giorni fa

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non riesco ad eliminare la pacia

salve sono Giovanni, allo stato attuale sono molto confuso. seguo da un anno un alimentazione seguita da un nutrizionista sono alto 1.64 peso 62.9 ho un metabolismo basale di 1179 kcla. la mia dieta è...

Inviato da Gianni in Dimagrire, più di 71 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 12 giorni fa

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Metabolismo più lento di una lumaca, è mai possibile?

Buongiorno a tutti,
mi presento ho 22 anni sono alto 176cm e peso 73kg. Pratico bodybuilding, ma non sono molto muscoloso, nel senso che lo pratico assiduamente da circa un anno. Ho seguito un corretto...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 15 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 12 giorni fa

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Tonificazione, ma di quale muscolo?

Salve, ecco il mio problema, spero qualcuno sappia aiutarmi e spero di essere chiara nell'esposizione: fisicamente non sono male, mangio bene e faccio attività fisica, ma ho notato una cosa nel mio corpo...

Inviato da Noir in Fitness, più di 15 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 12 giorni fa

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Alimentazione post operatoria per un mese da allettata

Buongiorno a tutti :)

Tra 10 giorno mi sottoporrò a un'operazione che mi costringerà a letto per ben un mese...ahimè! non sarà un mese facile perché so di un post operatorio molto duro e doloroso...

Inviato da Chiara in Alimentazione, più di 20 giorni fa Ultimo post di Chiara, più di 20 giorni fa

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