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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Muscolo

Domanda Risposte Letture

Il modo migliore per fare massa muscolare ?

Salve a tutti,

Io sono un ragazzo di 20 e da un anno a questa parte ho scoperto di essere intollerante al lattosio e di conseguenza ho perso 8-9 Kg.
Perchè vi dico questo, perchè per la mi altezza...

Inviato da Anonimo in Fitness, 17 ore e 57 min. fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, 15 ore e 18 min. fa

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come portare la forza delle gambe ad un livello estremo?

salve, sono alto 1,85 per 80 chili di peso, vorrei poter aumentare progressivamente e velocemente la forza nei quadricipiti e nelle gambe in generale aumentando l'intensità degli esercizi la precisione...

Inviato da Giulio in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Giulio, più di 2 giorni fa

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Lavoretti per giovani muscolosi

Dal titolo la domanda potrebbe sembrare strana, ma quello che voglio intendere è questo : un giovane ventenne universitario di bell'aspetto con un fisico robusto e muscoloso ( non da bodybuilding ovviamente...

Inviato da Fabrizio in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 3 giorni fa

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Allenarsi più volte al giorno

Ciao a tutti,
ho 22 anni, sono alta 1,73 e peso 70 kg.

Sono sempre stata una persona sportiva ma da 1 anno e mezzo ho iniziato a fare più sul serio, facendo corsa e palestra.
Il mio obbiettivo...

Inviato da Silvia in Fitness, più di 13 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 13 giorni fa

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dieta massa

Sono alto 1.86 ho 16 anni e peso 65 kg..ho molta massa grassa per i kg persi (30) ho il petto e la pancia molto molle non ho un muscolo...qualcuno é capace di scrivermi una dieta per eliminare in grasso...

Inviato da Antonio in Dieta, più di 24 giorni fa Ultimo post di Antonio, più di 24 giorni fa

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Utilità degli integratori

Ciao ragazzi! sono nuovo ma vi seguo da veramente tanto tempo... Quello che ho letto qua sui vari post mi ha fatto capire molte cose sugli integratori che noi tutti ,o quasi, utilizziamo.. Ne ho comprati...

Inviato da Sergio in Fitness, più di 25 giorni fa Ultimo post di Sergio, più di 25 giorni fa

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Aiuto intregratori alimentari!

Salve a tutti, sono qui perchè volevo delle informazioni, dato che girando tanto in internet non ho ancora nulla di chiaro in mano. Sono un ragazzo di 17 anni (fisicamente 19, ho smesso di crescere da...

Inviato da Francesco in Alimentazione, più di 84 giorni fa Ultimo post di Luana, più di 33 giorni fa

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Dubbi riguardo l'effetto degli esercizi

Salve,sono una ragazza e vorrei fare alcune domande riguardo degli esercizi che svolgo quasi quotidianamente:questi sono squat, affondi, ecc...quello che mi domando è se è 1)giusto farli tutti i giorni...

Inviato da Nicole in Fitness, più di 40 giorni fa Ultimo post di Nicole, più di 35 giorni fa

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Potrò mai avere risultati?

Sono ormai un anno e mezzo che mi alleno, ho iniziato a febbraio 2013 che ero sovrappeso e i muscoli completamente non allenati, pesavo circa 70kg per 1,73m.

Nel primo periodo, ovvero quello che va...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 35 giorni fa Ultimo post di Samuele, più di 35 giorni fa

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problema all'inserzione della coscia

Salve ho 22 anni e gioco a calcio e da quando ho 16 ho un problema alla coscia destra nella parte posteriore alta ecco il referto: marcato ispessimento ed ipoecogetà da edema, del tendine prossimale del...

Inviato da Dario in Sport, più di 43 giorni fa Ultimo post di Dario, più di 39 giorni fa

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Calorie: 31 Kcal | Carboidrati: 7.62 g | Proteine: 0.81 g | Grassi: 0.2 g

Porro (bulbo e parte basale) bollito sgocciolato senza sale

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