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Mela Forum

Dieta aumento massa

Buongiorno, ho 23 anni, sono alto 185 cm e peso 75 kg, massa grassa 12%. Sono ormai 7 anni che mi alleno in palestra, ma ho avuto pochi progressi in quanto ad aumento della massa perchè ho sempre associato...

Forum >> Alimentazione >> Alimenti

Frutta cotta?

mangiare frutta cotta(mela) fa bene?meglio cruda?

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e salute

come mangiare prima e dopo la palestra

Da circa un mese ho iniziato a praticare un po' di palestra, dal momento che prima il lavoro non me lo permetteva; lun merc e ven faccio un'ora di GAG, martedì' o riposo o sala macchine + cardio e giovedì...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e sport

Da oggi non vorrei più assumere carboidrati..che ne pensate?

Ciao a tutti...Da oggi attuerò una dieta senza carboidrati almeno dal lunedi al venerdi.. Sarò più specifica,pranzo: fesa di tacchino insalata ed una mela,oppure bresaola rucola e pomodorini, mela. Cena:fagiolini...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e salute >> Consigli per alimentazione sana ed equilibrata

Come aumentare il numero di PIEGAMENTI sulle braccia/parallele e di TRAZIONI alla sbarra

Gentili iscritti, vorrei sottoporvi il mio "problema". Nell'estate 2011 che verrà dovrò sostenere delle dure prove fisiche: -almeno 40 piegamenti sulle braccia -almeno 15 trazioni alla sbarra -almeno...

Forum >> Fitness >> Body building

AMENORREA E ALIMENTAZIONE

Buongiorno, volevo avere ulteriori consigli a proposito della mia dieta. Sono in amenorrea da 5 anni e, a volte, mi sento gonfia e ho adipe localizzato sull’addome. Ho 31 anni.Sono alta 1.63 m e peso...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e salute

Strutturare una dieta per il dimagrimento massa grassa. Obiettivo definizione massimale!

Salve a tutti, vi scrivo per avere un parere da voi esperti.. Sono un ragazzo di 21 anni, gioco a calcio a 5 ad un livello amatoriale molto alto(milito in C2 ma ancora per poco :-p) Verso i...

Forum >> Dieta >> Diete per dimagrire

kaki mela o kaki vaniglia

il kaki mela o kaki vaniglia è la qualità di kaki dura e gustosa specialità di ottobre.. ma dicono ke siano molti zuccherini e ke sia bene limitarli.. è vero?quante volte a settimana si potrebbero mangiare?...

Forum >> Dimagrire >> Consigli per dimagrire

Mi aiutate a migliorare il mio addome???

ciao a tutti! sono nuovo del forum e colgo l'occasione per salutare tutti!! Sto frequentando una nuova palestra dove faccio molte attività fisiche. Il programma settimanale è: Lunedi: corso intenso...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e sport

gallette di riso: buon alimento come spuntino pre-allenamento?

ciao a tutti, sono di nuovo qui per chiedervi un parere. pratico body building abbastanza intensamente, con 20/25 minuti di tapis roulant a 8.5 km orari dopo i pesi, e sono solita mangiare prima dell'allenamento...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e sport

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Quante calorie bruci durante le seguenti attività?

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Ultima Domanda

Ciao ragazzi, ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale! Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete consigliare? Mi hanno suggerito la creatina ma ho notato che comporta un gonfiore al viso dovuto alla ritenzione idrica!

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