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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Mangio

Domanda Risposte Letture

Pasto post w.o. pre nanna per dimagrire (obiettivo BF 8-10%)

Allora cominciamo con i miei dati : Sono un ragazzo di 20 anni , alto 1.72 , peso 70kg. , ottima composizione corporea : BF % 13,3 , massa magra in ottime condizioni !

IL MIO OBIETTIVO E' QUELLO DI...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 4 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 3 giorni fa

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Uova sode

Per uno sportivo agonista quanto sono importanti le uova sode nella dieta ? Lo dico perchè faccio sport tutti i giorni e come fonti proteiche sono molto basso . Mangio tanto vegetariano e molte proteine...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 3 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 3 giorni fa

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colazione!

salve a tutti. attualmente a colazione mangio latte con 100 grammi di crusca vorrei però sostituire questo pasto la frutta. Con la nuova stagione i frutti abbondano e penso possano solo migliorare la...

Inviato da Maura in Alimentazione, più di 6 giorni fa Ultimo post di Emanuele, più di 6 giorni fa

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Curiosità sull'allenamento delle gambe: come ottenere ottimi risultati e non ingrossare

Ciao sono una ragazza di 22 anni che ha da poco ricominciato palestra seguita da un personal trainer e con un'alimentazione regolare e molto sana. Inizio dicendo che da molti anni ho sofferto di problemi...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 6 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 6 giorni fa

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Perdere kg e trovare la forma fisica corretta

Buongiorno a tutti,
da gennaio ho iniziato la mia avventura con le due ruote su strada. Premetto che soffro di intolleranza al lattosio e al glutine e lo dico per far capire, che la mia alimentazione/...

Inviato da Elisa in Sport, più di 8 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 8 giorni fa

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Costruzione di una scheda personale

Ciao a tutti , ho cominciato da 2 settimane a fare un po di palestra usando una vecchia scheda che usavo in palestra e chiedendo pareri un po la e un po qua.
Non sono un professionista e non conosco bene...

Inviato da Daniel in Fitness, più di 15 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Cavallaro, più di 9 giorni fa

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alimentazione

ciao,sono David,ho 36 anni,mi trovo all'estero per lavoro,da un mese ho cominciato ad allenarmi in CALISTHENICS,purtroppo non riesco a nutrirmi come a casa,vorrei qualche consiglio da apportare all'alimentazione...

Inviato da David in Alimentazione, più di 17 giorni fa Ultimo post di David, più di 10 giorni fa

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Per il Dottor Vincenti (carne rossa)

Buongiorno Dottore,
Volevo chiederle con quale frequenza è il caso che un ragazzo di 21 anni mangi carne bianca, pesce e soprattutto carne rossa? Il fatto e che mi piace molto e ne mangio molto spesso...

Inviato da Giacomo in Alimentazione, più di 11 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 10 giorni fa

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gambe gonfie, accumulo grasso intorno al ginocchio e sulle cosce fianchi

Buongiorno,

vorrei avere un consiglio su quello che devo fare per ridurre l'adiposità localizzata sulle ginocchia e sulle cosce. Sono magra, sui 50 kg e faccio attività fisica tre volte alla settimana...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 10 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 10 giorni fa

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Come poter migliorare??

Ciao a tutti, sono un nuovo utente, mi sono iscritto per curiosità ed ho trovato alcuni consigli molto utili quindi vorrei provare a chiederealcuni consigli agli asperti personal trainer del forum......

Inviato da Mattia in Alimentazione, più di 10 giorni fa Ultimo post di Mattia, più di 10 giorni fa

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