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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

dieta aumento massa muscolare

Ciao,sono alto 178 cm e pesi 54 chili mi alleno tre volte in palestra da due mesi ed una volta faccio spinninge nel weekend qualche volta gioco a calcio o a tennis vorrei mettere massa ed un bel fisico...

Inviato da Carlo in Dieta, più di 4 giorni fa Ultimo post di Carlo, più di 4 giorni fa

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aumentare massa muscolare

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Inviato da Carlo in Alimentazione, più di 4 giorni fa Ultimo post di Carlo, più di 4 giorni fa

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DIMAGRIRE!!!

Allora praticamente mesi fa, facevo una dieta normale per tenermi in forma e mi ero resa conto che nonostante non mangiassi pane e pasta iniziavo a prendere sempre kili. Quindi mi sono fatta degli esami...

Inviato da Anna in Dimagrire, più di 5 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 5 giorni fa

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Posso dimagrire?

Ciao sono Anna sono alta 1.68 e da pochi mesi ho scoperto di soffrire di insulinemia. Vado da un dietologo e prendo una pillola per cercare di abbassare l'insulinemia. Il mio problema più grande che questo...

Inviato da Anna in Dimagrire, più di 5 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 5 giorni fa

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help studentessa/sportiva

Salve, sono una studentessa di Scienza della nutrizione. La mia passione per questo settore nacque un po di anni fa quando entrai nel tunnel dei disturbi alimentari, dal quale sto cercando di uscire, a...

Inviato da Simona in Fitness, più di 43 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Massimo Armeni, più di 5 giorni fa

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informazioni

Buongiorno,
sono un ragazzo di 27 anni, ho da tanto tempo un problema che non riesco a risolvere, ovvero la pancia gonfia e dura più o meno di dimensione costante.
Sono vegetariano, ho eliminato da...

Inviato da Anonimo in Salute, più di 6 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 6 giorni fa

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GIRA LA TESTA

Salve!
Faccio la dieta iperproteica, pero consumo circa 1000 kcal al giorno, faccio attivita fisica tutti giorni di 1ora e 30min- 1ora.50min. Sono anche istrutricce di danza HIP HOP Bevo tanta acqua...

Inviato da Anna-anuta in Dieta, più di 12 giorni fa Ultimo post di Anna-anuta, più di 7 giorni fa

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Grasso localizzato e ormoni

Salve, ho una domanda che vorrei porvi. All'incirca a 16 anni ho cominciato una dieta molto drastica che prevedeva l'assunzione di soli vegetali e proteine e facevo 2 ore di attività fisica intensiva...

Inviato da Ambra in Dimagrire, più di 26 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Prof. Giuseppe Pancari, più di 10 giorni fa

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Spalle e braccia troppo magre

Ciao a tutti
Sono una ragazza di 28 anni, piccolina e con un fisico magro, ma abbastanza tonico.
Il mio problema sono braccia e spalle: sono veramente troppo troppo magre.
Le spalle sono ossute e prive...

Inviato da Francesca in Fitness, più di 11 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 10 giorni fa

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Voglio perdere 2 kg ma non riesco e mangio poco

Sono una donna di 49 anni e da un paio di anni pur mangiando veramente poco non perdo peso ma aumento. Non sono grassa sono 1.70 per 56 kg ma ho le gambe e la pancia gonfie e non perdo i miei soliti 2...

Inviato da Monica in Dimagrire, più di 10 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 10 giorni fa

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