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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

Difficoltà ad aumentare di peso/massa muscolare...cosa devo fare?

Ciao a tutti!
Ho quasi 35 anni e sto cercando di prendere peso ovviamente massa muscolare non grasso!
Sono 1,77 e attualmente peso 72 Kg. e vorrei arrivare almeno ai 75-76Kg...ma non ce la faccio proprio...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Anonimo, 11 ore e 16 min. fa

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alimentazione sbagliata?

Salve a tutti vorrei togliermi un dubbio.. Ho allenato le braccia dalle 19 30 alle 8 10 ... trcipiti French press 3x15-12-10. Panchetta 3x15-12-10. Concentrato manubrio singolo 2x15 bicipiti curo ez...

Inviato da Simone in Alimentazione, più di 4 giorni fa Ultimo post di Paolo, più di 3 giorni fa

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Se rimango ferma un mese per Agosto posso peggiorare?

salve, vorrei sapere se rimanendo ferma solo un mese, (ma mi alleno tutto l'anno in palestra con le sole due settimane a natale di pausa, andando regolarmente due volte a settimana, posso regredire nei...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 4 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 4 giorni fa

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Mangio bene, ma continuo ad ingrassare

Buon giorno a tutti. Mi chiamo Sabina, ho 20 anni, sono alta 170 cm, peso 65 kg, fumo 1 pacchetto ogni due giorni, non bevo alcool, non faccio sport ma cammino durante la gironata con il contapassi arrivo...

Inviato da Sabina in Dimagrire, più di 5 giorni fa Ultimo post di Andrea, più di 4 giorni fa

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Aumentare di peso urgentemente

Salve. Ho 22 anni, sono alto 1,90m e peso 68kg. Ho bisogno di arrivare in 2 mesi ad un IMC di 20. Ho un metabolismo molto veloce e per un concorso mi serve assolutamente aumentare di peso...con le buone...

Inviato da Anonimo in Dieta, più di 5 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 5 giorni fa

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Pelle flaccida

Salve a tutti,sono una ragazza di 20 anni...o perso un po di chili...allora il massimo che sono arrivata e di 90kg poi pian piano o perso peso fin ad arrivare a 82 kg...febbraio dell'anno scorso decisi...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 5 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 5 giorni fa

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Non riesco a dimagrire

Ciao a tutti... sono astrid ho 33 anni e peso 61 kg.
Non riesco a perdere peso o meglio se mangio solo verdura arrico in 2 giorni a 59 kg appenaAngiò altro arrivo a 61... perché ??? Cosa posso fare?...

Inviato da Astrid in Dimagrire, più di 6 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 6 giorni fa

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Come evitare il bulking

Salve a tutti! Seguo spesso questo sito e spero che qualcuno sarà in grado darmi buoni consigli sulla seguente questione:
Mi chiamo Gaia, ho 31 anni. Ho sempre fatto sport/palestra piu o meno regolarmente...

Inviato da Gaia in Fitness, più di 12 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 11 giorni fa

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Dieta mirata addome?

Ciao a tutti,ho bisogno di qualche consiglio..
Non riesco a capire per quale motivo,se costituzione,alimentazione o allenamento sbagliato, non riesco a ottenere risultati a livello addominale. Non mangio...

Inviato da Erika in Alimentazione, più di 13 giorni fa Ultimo post di Erika, più di 12 giorni fa

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I multivitaminici sono utili?

Io prendo un multivitaminico da quasi un anno ho deciso di prenderlo per integrare la mia alimentazione visto che frutta non ne mangio per niente da una vita al massimo sporadicamente una banana e solo...

Inviato da Anonimo in Salute, più di 13 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 12 giorni fa

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