◄ Torna a My-Personaltrainer.it

×

Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Mangio

Domanda Risposte Letture

Oggi! Definire il proprio corpo(perdere massa grassa e mettere massa magra)

Salve a tutti!

Ho 29 anni, peso 73 kg, sono alto 1.80, e avrei bisogno di un vostro consiglio per definire al meglio il mio corpo! Vorrei consigli soprattutto per la dieta e l'attività fisica! Secondo...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, 5 ore e 21 min. fa Ultimo post di Giacomo, 3 ore e 59 min. fa

1

41

1 kg con allenamento e dieta?

Salve ho 24 anni alta 175 e peso 61 kg, volevo sapere se è possibile che abbia preso 1 kg a causa dell'allenamento.. Pratico a casa step un paio di volte al giorno circa 20-30min, a volte una sola volta...

Inviato da Debora in Fitness, più di 4 giorni fa Ultimo post di Debora, più di 3 giorni fa

5

6134

Ossessione del peso

Buongiorno. L'anno scorso ho avuto una grave depressione che mi ha portato a tentare di togliermi la vita in seguito alla separazione con mio marito. Dopo vari ricoveri e terapia psichiatrica e psicologica...

Inviato da Stefania in Psicologia, più di 4 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 3 giorni fa

1

81

COME POSSO DIMAGRIRE 10 KG?

Buongiorno sono una donna di 42 anni alta 1.69 e peso 79kg. Vorrei raggiungere il peso di 65kg. Essendo una mamma di due bambini e lavoratrice purtroppo non ho tempo di andare in palestra, così è da...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 4 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 3 giorni fa

1

63

Ho bisogno di chiarimenti per le proteine in polvere, chi mi aiuta ?

Salve a tutti, sono un ragazzo di 15 anni ed il mio obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare.
Da 1-2 settimana pratico nuoto libero 3 volte a settimana, un'ora in cui faccio il possibile (ho...

Inviato da Giampiero in Alimentazione, più di 4 giorni fa Ultimo post di Samuele, più di 4 giorni fa

2

110

anaerobica e aerobica al mattino?

Buongiorno a tutti :)
Sono una ragazza di 27 anni, non sono molto alta e sono un po' morbida di costituzione (anche se mangio poco e abb.sano). Vi scrivo per aver qualche info in più che non mi pare...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 12 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 5 giorni fa

6

298

aiuto per dieta!!

ciao ragazzi ho 30 anni sono alto 175 cm e peso 92 kg ,e un anno che faccio boxe e palestra alternati 4\6 giorni a settimana, mi alleno o di mattina alle 10,30 o il pomeriggio alle 14:30 , prima di questo...

Inviato da Biagio in Alimentazione, più di 10 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 9 giorni fa

1

110

aiuto per la dieta!!!

ciao ragazzi vorrei un aiuto per una buona dieta perche devo perdere 15 kg , allora ho 30 anni sono alto 175 cm peso 92 kg , faccio boxe da un anno abbinato alla palestra 4\6 giorni a settimana,pero per...

Inviato da Biagio in Alimentazione, più di 10 giorni fa Ultimo post di Biagio, più di 10 giorni fa

0

64

Dimagrire quasi 30 kg ???

Innanzitutto ringrazio la community di my-personal trainer per lo splendido lavoro che fate, poi vorrei approfittare per raccontare la mia situazione e magari ricevere qualche consiglio.

Dunque: sono...

Inviato da Tony in Dimagrire, più di 13 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 13 giorni fa

1

671

Alimentazione equilibrata

Salve sono una ragazza di 19 anni e la prossima settimana inizierò a frequentare la palestra due volte la settimana (di più non posso). Sono alta 1.65cm e peso 55/56 kg. Ho deciso di iscrivermi in palestra...

Inviato da Anna in Alimentazione, più di 16 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Dr. Giuseppe Pancari, più di 13 giorni fa

1

1101

Mappa dei professionisti

Valori nutrizionali

Calorie: 89 Kcal | Carboidrati: 22.84 g | Proteine: 1.09 g | Grassi: 0.33 g

Banane

Attività utenti

Utenti