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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

Come posso avere dei glutei perfetti? Alti e sodi?

Salve a tutti mi sono appena iscritta qui :) piacere mi chiamo Alice e ho 18 anni appena compiuti, vi scrivo per mi piacerebbe sapere cosa si può fare per rendere "perfetto" il proprio...

Inviato da Alice in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Fabrizio, 1 giorno, 13 ore e 5 min. fa

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Disperazione, motivazione e peggioramento

Ciao, mi porta a scrivere, come premesso dalla domanda, la disperazione. In un anno ho preso 10 chili e non riesco proprio più a perderli. Certo, è cambiato tantissimo nel mio stile di vita. Alimentazione...

Inviato da Sid in Dimagrire, più di 7 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 3 giorni fa

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Lavorare di notte e carboidrati =) aiuto

Ciao a tutti, avrei un problemi da un punto di vista alimentare e di dieta..il lavoro su 3 turni, di cui uno è la notte..la mia giornata quando lavoro la notte, si svolge normalmente, ovvero..dormo la...

Inviato da Mauro in Alimentazione, più di 5 giorni fa Ultimo post di Mauro, più di 4 giorni fa

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Perdere cm sui fianchi

Salve,
Vorrei avere delle dritte per perdere peso nei fianchi, in quanto tutti i kg che prendo si accumulano solo li, formando le odiatissime maniglie dell'amore che mi stanno provocando un forte disagio...

Inviato da Anonimo in Dieta, più di 5 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 5 giorni fa

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QUANDO ASSUMERE PROTEINE?

Ciao a tutti,
pratico crossfit, corsa, yoga e ginnastica a corpo libero.
Mi alleno principalmente la sera dalle 5 alle 7.
Le proteine - io mangio principalmente pollo, tacchino, pesce, uova, legumi...

Inviato da Fabrizio in Alimentazione, più di 8 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 7 giorni fa

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Rassodare le cosce con la corsa

Salve!Ho 24 anni,sono alta 165 cm e peso 54 chili. Pratico 3 volte a settimana un allenamento composto di 2 km camminata veloce e 6 km di corsa,a circa 11 km/h.L'allenamento lo pratico al mattino,a digiuno...

Inviato da Carmela in Fitness, più di 8 giorni fa Ultimo post di Carmela, più di 8 giorni fa

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Correzione errori fisico-posturali con annessa alimentazione

Salve desideravo avere informazioni più dettagliate riguardo alla mia situazione;
ho 25 anni, sono al 170 cm e peso 65 kg. Aprile 2014 ho iniziato una dieta che attualmente continuo ma modificata; inizialmente...

Inviato da Mario in Fitness, più di 19 giorni fa Ultimo post di Mario, più di 19 giorni fa

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Problema addominali...

Ciao a tutti, vi espongo il mio quesito:
sono alto 1,72 x 61 kg, ho 26 anni, pratico sport da sempre (basket agonistico, running, palestra), e vorrei sapere cosa diavolo devo fare perché si vedano i...

Inviato da Kevin in Sport, più di 20 giorni fa Ultimo post di Fabrizio, più di 19 giorni fa

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La mia breve storia, vorrei un vostro consiglio specifico!

Buongiorno, vi racconto in breve la mai storia... qualche anno fà..pesavo la bellezza di 102kg, e sono alto 1.80cm...mi sono messo a dieta.. grazie a informazioni che ho acquisito su internet , dai vari...

Inviato da Mauro in Alimentazione, più di 21 giorni fa Ultimo post di Mauro, più di 21 giorni fa

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Alimentazione post workout

Salve, sono un ragazzo di 17 anni, sono alto 165 cm, peso 58 kg e pratico tre volte a settimana sollevamento pesi. Su internet ho scoperto che il pasto più importante per la massa magra è lo spuntino...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 26 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 21 giorni fa

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