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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Mangio

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Dieta

Buonasera, ho 18anni e sono alto 185cm peso attualmente 83,6kg(da due anni a questa parte sono dimagrito 18kg solo mangiando meno) però ho ancora molto grasso addosso sopratutto sul petto, nei fianchi...

Inviato da Marco in Dieta, 4 ore e 45 min. fa Ultimo post di Marco, 3 ore e 42 min. fa

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Non riesco più a scendere di peso come mai?

Mi chiamo Valentina ho 24 anni e sono di Milano.
Sono in abbondante sovrappeso e faccio una dieta ipocalorica da 1600 calorie.
Spiego la mia giornata in pratica a colazione mangio 4 fette biscottate...

Inviato da Valentina in Dimagrire, 15 ore e 16 min. fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, 9 ore e 30 min. fa

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aggiustamento mia dieta

età 31
altezza 175
peso 74
BMI 24,2
BMR 1649,5 Kcal
dispendio energ. giornaliero 2310 kcal
peso da perdere 3,6 kg

il nutrizionista mi ha detto che devo fare una dieta ipocalorica e iperproteica...

Inviato da Anonimo in Dieta, 10 ore e 31 min. fa Ultimo post di Anonimo, 9 ore e 48 min. fa

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Consiglio alimentazione: calo di zuccheri

Buonasera, pratico sport per 4 volte a settimana, 4 ore ogni volta per preparami a prendere un brevetto. Per un paio di volte alla settimana, vado in palestra molto presto, prima delle 8.30h del mattino...

Inviato da Maria rita in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Paolo, 13 ore e 26 min. fa

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Dubbi scheda,alimentazione e integrazione per massa muscolare, ragazzo 18 anni, 72kg, 180cm

Buonasera,

sono un ragazzo di 18 anni che va in palestra da circa 4 mesi, peso 72kg e sono alto 180cm, circonferenza del polso 16,5/17cm , circonferenza vita 78cm.
Mi alleno con lo scopo di aumentare...

Inviato da Anonimo in Fitness, 1 giorno, 6 ore e 50 min. fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 6 ore e 50 min. fa

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Dieta e muscoli

Ciao a tutti. Inizio con il dire che sono alto 178cm e peso 74kg, ho 18 anni.
Pratico basket due volte a settimana (allenamenti da 90 minuti) e una partita il weekend, oltre a questo una volta a settimana...

Inviato da Andrea in Dieta, 1 giorno, 8 ore e 11 min. fa Ultimo post di Andrea, 1 giorno, 8 ore e 11 min. fa

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quando mangiare per allenamento

salve vi seguo spessissimo e traggo molti insegnamenti dai vostri articoli ed approfondimenti...oggi ho bisogno di un consiglio...mi alleno quasi esclusivamente alle 13:30 per cui mi viene difficile organizzare...

Inviato da Ambra in Dieta, più di 3 giorni fa Ultimo post di Monica, più di 2 giorni fa

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Vita sana ed equilibrata

Salve a tutti!
Sono alta 1.73 e peso 54 kg. Sono lievemente sottopeso ed ho alle spalle una diagnosi per anoressia nervosa dalla quale sto ancora cercando di uscire. Stavo andando molto bene, ho già...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 2 giorni fa

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Aiuto dieta "fai da te"

Ciao ragazzi ho 19 anni peso 95kg e sono alto 1,74cm e volevo dimagrire. Vorrei arrivare sui 75/80kg e allora mi sono messo sotto comprandomi una cyclette e due o tre pesi da usare più avanti. Ho anche...

Inviato da Alessandro in Dimagrire, più di 2 giorni fa Ultimo post di Alessandro, più di 2 giorni fa

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Aiuto con dieta "fai da te"

Ciao ragazzi ho 19 anni peso 95kg e sono alto 1,74cm e volevo dimagrire. Vorrei arrivare sui 75/80kg e allora mi sono messo sotto comprandomi una cyclette e due o tre pesi da usare più avanti. Ho anche...

Inviato da Alessandro in Dieta, più di 2 giorni fa Ultimo post di Alessandro, più di 2 giorni fa

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