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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Mangio

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Oggi! Come si chiama tuo padre

Io ho 13 anni e ne faccio 14 a marzo, sto facendo una dieta e mangio di mattina dei pancake fatti con albume farina d avena poi mi mangio uno yogurt greco a spuntino poi ancora a pranzo mangio 200 g di...

Inviato da Matteo in Alimentazione, 1 ora e 39 min. fa Ultimo post di Matteo, 1 ora e 39 min. fa

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Mangio bene, ma continuo ad ingrassare

Buon giorno a tutti. Mi chiamo Sabina, ho 20 anni, sono alta 170 cm, peso 65 kg, fumo 1 pacchetto ogni due giorni, non bevo alcool, non faccio sport ma cammino durante la gironata con il contapassi arrivo...

Inviato da Sabina in Dimagrire, più di 74 giorni fa Ultimo post di Kelian, 1 giorno, 23 ore e 23 min. fa

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consiglio

Buongiorno, avrei bisogno di un consiglio.
Mi spiego meglio, fra poco compirò 56 anni, sono abbastanza vecchietto, mi alleno quattro volte a settimana, divido il mio allenamento fra kettlebell, clubbell...

Inviato da Massimo in Sport, più di 7 giorni fa Ultimo post di Massimo, più di 5 giorni fa

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Proteine in polvere? Sì/No

Salve, sono un ragazzo, ho 24 anni, e peso 70kg. Seguo già un regime di alimentazione abbastanza sano (mangio molta frutta/verdura), Mangio spesso uova lesse, bresaola, petto di pollo e tonno. Non mangio...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 20 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 17 giorni fa

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Help me, dritte su come mettere peso

Salve, ho 26 anni altezza 1.73 e 53kg di peso....faccio una vita mooolto stressata per via del lavoro che occupa il 90% della mia giornata. Da 1 settimana mi sono deciso di andare in palestra dato che...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 17 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 17 giorni fa

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Allenamento in palestra bisettimanale

Buongiorno,
sono Fabio, nuovo di questa community.
Mi sono iscritto per la curiosità di avere dei pareri e consigli riguardo un ipotetico allenamento bisettimanale in palestra. Capisco che una visita...

Inviato da Fabio in Fitness, più di 18 giorni fa Ultimo post di Lorenzo, più di 17 giorni fa

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Parere dieta e consigli post allenamento

Ciao a tutti, ho 20 anni altezza 1.80 e peso 65kg.
Ho già fatto la domanda ma la formattazione era errata e non riuscivo a modificarla.
Ho appena iniziato a fare allenamento con pesi per mettere massa...

Inviato da Angelo in Alimentazione, più di 22 giorni fa Ultimo post di Angelo, più di 22 giorni fa

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DIETA E POST WO

Ciao a tutti, ho 20 anni altezza 1.80 e peso 65kg.
Ho appena iniziato a fare allenamento con pesi e volevo chiedere alcune cose riguardo alla mia dieta.
COLAZIONE: 1 tazza di tè poi uno tra 250gr latte25...

Inviato da Angelo in Alimentazione, più di 23 giorni fa Ultimo post di Angelo, più di 23 giorni fa

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quando mangiare per allenamento

salve vi seguo spessissimo e traggo molti insegnamenti dai vostri articoli ed approfondimenti...oggi ho bisogno di un consiglio...mi alleno quasi esclusivamente alle 13:30 per cui mi viene difficile organizzare...

Inviato da Ambra in Dieta, più di 241 giorni fa Ultimo post di Monica, più di 23 giorni fa

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Perdere gli ultimi 5 kg di troppo

Salve, solitamente non è mia abitudine scrivere su internet per chiedere consigli, mi basta leggere risposte già date a altri utenti e basarmi sui risultati, ma l'argomento in questione mi sta molto...

Inviato da Anonimo in Dieta, più di 65 giorni fa Ultimo post di Monica, più di 23 giorni fa

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