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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Mangio

Domanda Risposte Letture

pranzo yiugurt e cereali

Salve, spesso se mangio a pranzo 2 o 3 yogurt con i cereali dopo qualche ora mi viene la tachicardia e poi subentra l'attacco di panico. Possibile che sua causato dal mio pranzo ? Io sono abbastanza ansiosa...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 2 giorni fa

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Come fare nuovo programma di allenamento

Ciao a tutti,
sono un ragazzo di 28 anni, alto 168cm per 65kg.
frequento sala pesi da 2 anni, 3 sessioni da 1he30 a settimana.
in questi due anni ho messo qualche kg di massa muscolare e perso qualche...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 2 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 2 giorni fa

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Esercizi iperlordosi lombare

Salve! Ho 21 anni e sono un po' disperata! Soffro di iperlordosi lombare. Da piccola, un ortopedico dalle dubbie capacità, mi diagnosticò una scogliosi e un dislivello di circa 4 millimetri alla gamba...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 19 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Prof. Giuseppe Pancari, più di 4 giorni fa

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Dieta:cosa mangiare prima di andare in palestra

Ciao a tutti inizio la palestra per le 9:00 di mattina e faccio colazione per le 8:00.La mia colazione è la seguente:300 ml di latte con nesquik ,10 g di noci e 3 fette biscottate.Soltanto che non ho...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 4 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Aurora Sacchi, più di 4 giorni fa

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Non so come Muovermi [HELP]

Salve utenza, questa è la mia prima volta che scrivo per questa community, spero di poter chiarirmi con le idee sperando che possiate aiutarmi.

Mi chiamo Francesco e ho 18 anni, ho da poco iniziato...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 5 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Samuele Di Nicola, più di 5 giorni fa

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Domanda veloce sul pollo, entrate tutti per favore :)

Sono in dieta dimagrante, funziona che è una meraviglia e son contento/felice/soddisfatto. Vorrei chiedere un parere sul POLLO ALLA GRIGLIA, visto che domani (che è domenica e pranzo assieme a tutta...

Inviato da Daniele in Alimentazione, più di 7 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 6 giorni fa

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Alimentazione per kick boxing

Buongiorno a tutti!

Pratico kick boxing 3 alleamenti per circa 2 ore più un paio di giorni alla settimana, corsa (decina di km).

Sono 1.65 per 57 kg, che alimentazione potrei seguire in linea di...

Inviato da Lucia in Alimentazione, più di 1334 giorni fa Ultimo post di Giusy, più di 10 giorni fa

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Proteine dopo sgarro??

Salve a tutti, è da un pò di tempo che un'amica mi dice che dopo uno sgarro molto calorico (come un panino con hamburger e salse o una pizza con mozzarella) convenga andare a mangiare subito qualcos'altro...

Inviato da Anonimo in Dieta, più di 22 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Prof. Giuseppe Pancari, più di 10 giorni fa

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alimentazione

Salve ragazzi,
Ormai è da tempo che ho un piccolo problema che mi perseguita : i fianchi
La mia alimentazione si basa principalmente su carboidrati e proteine,150/200 GR di carbo a pranzo e 50gr di...

Inviato da Renato in Dimagrire, più di 11 giorni fa Ultimo post di Gloria, più di 10 giorni fa

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Dieta ipercalorica, consigli!

Ciao a tutti!
E' da esattamente un anno, da gennaio 2014, che ho iniziato un'attività in palestra spartita in 3 volte a settimana. All'inizio pesavo 55 kg, adesso sui 66kg. Altezza 1,78cm e faccio quindi...

Inviato da Manuel in Alimentazione, più di 13 giorni fa Ultimo post di Davidino, più di 13 giorni fa

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