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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Mangio

Domanda Risposte Letture

DATEMI UN CONSIGLIO

Salve, sono un ragazzo di 20 anni alto 184 cm e peso 70 kg
Mi alleno 3 volte a settimana (lunedì,mercoledì,venerdì) ho una scheda fatta da personal trainer davvero esperto.
Mangio primo, secondo e...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 3 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 3 giorni fa

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Alimentazione incontrollata

Buonasera,
L'ho appena rifatto...
È dalle 20 di questa sera fino a 10 minuti fa che mangio ininterrottamente... e adesso? Adessi vorrei sparire per la vergogna...
Ho preso coscienza che ho un grave...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 8 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 6 giorni fa

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Dov'è il mio sedere?

Salve a tutti. Sono nuovo quindi spero di non star violando alcuna regola, in tal caso mi scuso. Ad ogni modo il mio problema è il seguente: non ho il sedere.

Mi spiego meglio. Sono giovane (24 anni)...

Inviato da Nicola in Fitness, più di 7 giorni fa Ultimo post di Nicola, più di 7 giorni fa

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Integratori alimentari proteine e aminoacidi o mass gainer?

Ciao a tutti, sono nuovo del forum e mi presento:
Mi chiamo Marco ho 29 anni alto 1.85 mt peso 73 kg, la mia corporatura è normo tipo e non tendo a mettere kg di troppo. Da ottobre faccio palestra 3...

Inviato da Marco in Alimentazione, più di 11 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 9 giorni fa

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Consigli sull'alimentazione pre-estate

Salve a tutti, ho 17 anni e peso 70 kg, ho iniziato a fare palestra ad inizio ottobre per mettere su qualche chilo (ero magro ma non magrissimo, pesavo circa 64 kg).
Adesso appunto peso 70 e sono alto...

Inviato da Matteo in Dieta, più di 11 giorni fa Ultimo post di Paolo, più di 11 giorni fa

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prendere mass gainer oppure proteine

salve ragazzi sono 2 mesi che vado in palestra.Io faccio 3 giorni a settimana e faccio una dieta piu che buona.vi illustro,allora io mangio:colazione 250g latte, 6fette bisottate con marmellata;poi faccio...

Inviato da Mariano in Alimentazione, più di 11 giorni fa Ultimo post di Duke, più di 11 giorni fa

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Alimentazione + sport per ragazzo universitario

Ciao a tutti! Sono uno studente universitario di 24 anni di altezza 1.77 cm e 66 kg di peso. Vado a correre regolarmente, 2 volte a settimana, ma da circa un mese sono arrivato a percorrere 10 km in una...

Inviato da Andrea in Alimentazione, più di 12 giorni fa Ultimo post di Paolo, più di 11 giorni fa

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Sono in confusione

Ciao a tutti..io sono Andrea...ho quasi 17 anni e sono ben 2 che soffro di problemi alimentari...diciamo che tutto è iniziato soloper perdere quei chiletti di troppo..non avrei certo mai pensato che sarebbe...

Inviato da Anonimo in Psicologia, più di 41 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 13 giorni fa

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Calorie Ingerite vs calorie bruciate

Buonasera a Tutti,
Io è ormai un anno che sto provando a Dimagrire ma i risultati sono molto timidi ( passata da 85 a 78 kg per 171 cm).Mi alleno 5/6 volte a settimana e lo ammetto che con l'alimentazione...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, più di 29 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 13 giorni fa

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Alimentazione senza Whey

Salve,
Desidero sottoporre alla vostra analisi il mio programma alimentare giornaliero, premettendo la totale esclusione di Whey protein, aminoacidi ecc. Sto ottenendo ottimi risultati, vorrei il vostro...

Inviato da Danilo in Dieta, più di 19 giorni fa Ultimo post di Panda, più di 19 giorni fa

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Mappa dei professionisti

Valori nutrizionali

Calorie: 306 Kcal | Carboidrati: 64.43 g | Proteine: 11 g | Grassi: 10.25 g

Origano, essiccato

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