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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Mangio

Domanda Risposte Letture

Alimentazione, consigli su modifiche e miglioramenti :)

Ciao a tutti, dopo 2 anni di palestra ed un'alimentazione man mano più curata, sto cercando di migliorare il più possibile.
Grazie a MyPersonalTrainer ho acquisito molte conoscenze che prima non avevo...

Inviato da Francesco in Alimentazione, 1 giorno, 4 ore e 40 min. fa Ultimo post di Giacomo, 7 ore e 29 min. fa

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Consigli alimentazione

Buona sera, sono una ragazza di 20 anni e sono alta 1.63 per 68 kg, una tragedia praticamente! Il mio problema è concentrato tutte sulle gambe, infatti sono proprio quelle la mia croce! Ho fatto palestra...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, 1 giorno, 5 ore e 23 min. fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 5 ore e 23 min. fa

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consigli e pareri su scheda allenamento massa

ciao a tutti, volelvo sottoporvi il mio caso.
negli ultimi tempi ho perso massa muscolare e ho "messo su" del grasso,(quasi sicuro che la colpa sia data dal fatto che non posso più...

Inviato da Paolo in Sport, più di 4 giorni fa Ultimo post di Paolo, 1 giorno, 11 ore e 45 min. fa

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Crampi di fame - risposta organismo

Salve a tutti!
Seguo una dieta (in poche parole: pochi carboidrati e ciclizzati, proteine, molte verdure) -anche se con sgarri dovuti alla mia gola- e svolgo attività intensa in palestra; com'è normale...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 9 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 4 giorni fa

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Consigli su forma fisica per un quindicenne?!?

Salve a tutti. Vi introduco brevemente alla mia situazione:

Fino a Marzo 2014 sono stato un ragazzo molto sedentario e che mangiava per nervosismo ogni volta che poteva.

A marzo conobbi un amico...

Inviato da Raul in Dimagrire, più di 7 giorni fa Ultimo post di Raul, più di 7 giorni fa

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Assottigliare polpacci femminili

Buon giorno,
volevo chiedere quali sono gli esercizi adatti per tonificare i polpacci ASSOTTIGLIANDOLI, non ottenendo l' effetto ingrossamento.. Premetto che ho un fisico longilineo, mangio in modo sano...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 10 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 9 giorni fa

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Crossfit e dimagrimenyo

Buongiorno,
vorrei un informazione. Pratico crossfit da circa due mesi tre volte alla settimana e sono aumentata di peso di 1,5 kg. Non mangio molto a colazione due/tre fette biscottate e marmellata...

Inviato da Marta in Fitness, più di 9 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Lorenzo Mosca, più di 9 giorni fa

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Mangiare bene

Buongiorno!

Da qualche anno mangio davvero male.
Spulcio cibo continuamente, biscotti, torte, frutta secca, senza controllo e senza avere realmente fame.
Mi sto trovando sempre più a ingrassare e...

Inviato da Anonimo in Dieta, più di 11 giorni fa Ultimo post di Silvia, più di 10 giorni fa

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risultati che non arrivano...dove sbaglio??

Salve,vorrei dei consigli riguardo l'alimentazione da seguire.Sono una ragazza normopeso(50kg per160cm) vado 3 volte alla settimana in palestra dove svolgo un allenamento di 2 ore che comprende molta...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 15 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 14 giorni fa

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consiglio alimentazione

ciao ragazzi. sono nuovo nel forum quindi correggetemi se sbaglio.allora vi pongo subito il mio problema. seguo un alimentazione quasi corretta. a pranzo mangio tutti i giorni 90/100gr di pasta o riso...

Inviato da Antonio in Alimentazione, più di 15 giorni fa Ultimo post di Giacomo, più di 15 giorni fa

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per quello ne possiamo parlare in modo privato (posta)

Valori nutrizionali

Calorie: 144 Kcal | Carboidrati: 0 g | Proteine: 19.35 g | Grassi: 6.77 g

Vitello, carne macinata

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