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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

aiuto per dieta!!

ciao ragazzi ho 30 anni sono alto 175 cm e peso 92 kg ,e un anno che faccio boxe e palestra alternati 4\6 giorni a settimana, mi alleno o di mattina alle 10,30 o il pomeriggio alle 14:30 , prima di questo...

Inviato da Biagio in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, 1 giorno, 6 ore e 29 min. fa

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aiuto per la dieta!!!

ciao ragazzi vorrei un aiuto per una buona dieta perche devo perdere 15 kg , allora ho 30 anni sono alto 175 cm peso 92 kg , faccio boxe da un anno abbinato alla palestra 4\6 giorni a settimana,pero per...

Inviato da Biagio in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Biagio, più di 2 giorni fa

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anaerobica e aerobica al mattino?

Buongiorno a tutti :)
Sono una ragazza di 27 anni, non sono molto alta e sono un po' morbida di costituzione (anche se mangio poco e abb.sano). Vi scrivo per aver qualche info in più che non mi pare...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 4 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 3 giorni fa

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Dimagrire quasi 30 kg ???

Innanzitutto ringrazio la community di my-personal trainer per lo splendido lavoro che fate, poi vorrei approfittare per raccontare la mia situazione e magari ricevere qualche consiglio.

Dunque: sono...

Inviato da Tony in Dimagrire, più di 5 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 5 giorni fa

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Alimentazione equilibrata

Salve sono una ragazza di 19 anni e la prossima settimana inizierò a frequentare la palestra due volte la settimana (di più non posso). Sono alta 1.65cm e peso 55/56 kg. Ho deciso di iscrivermi in palestra...

Inviato da Anna in Alimentazione, più di 8 giorni fa Ultimo post di Fisioterapista Dr. Giuseppe Pancari, più di 5 giorni fa

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Circolazione?

Salve, volevo chiedere se questi possono essere i sintomi di problemi di circolazione alle gambe.
Da qualche mese (4-5) sento le gambe, le ginocchia, i polpacci e le caviglie gonfie, doloranti e pesanti...

Inviato da Sibille in Salute, più di 10 giorni fa Ultimo post di Sibille, più di 5 giorni fa

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allenamento e riposo e iperallenamento?

Ciao a tutti...ho 19 anni alta 145 cm e peso 41 kg.
Faccio sport e sono in buone condizioni fisiche, lo eseguo a casa e camminando fuori all'aria aperta senza andare in palestra.
Ecco la mia routine:

Lunedì
5km...

Inviato da Reies in Sport, più di 12 giorni fa Ultimo post di Reies, più di 12 giorni fa

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Alternare riposo e allenamento?

Ciao a tutti...ho 19 anni alta 145 cm e peso 41 kg.
Faccio sport e sono in buone condizioni fisiche, lo eseguo a casa e camminando fuori all'aria aperta senza andare in palestra.
Ecco la mia routine:

Lunedì
5km...

Inviato da Anonimo in Sport, più di 12 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 12 giorni fa

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Valore biologico e assimilazione proteine

Volevo sapere, se possibile da calcolare, come influisce il valore biologico di un alimento con l'assimilazione delle sue proteine.

Per esempio: se mangio 50gr di proteine di un alimento con valore...

Inviato da Alex in Alimentazione, più di 14 giorni fa Ultimo post di Alex, più di 14 giorni fa

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dieta e gelato

Salve a tutti! Innanzi tutto volevo fare i complimenti allo staff per il sito interessantissimo... io sono una nuova iscritta e a volte ho dei dubbi che mi "affliggono" :). Io sono una...

Inviato da Alma in Alimentazione, più di 19 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Marco Evangelista, più di 19 giorni fa

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