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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

consiglio integratore allenamento corpo libero

Salve a tutti sono un ragazzo di 23 anni h 1,79 peso 76kg da un paio di mesi sia per lavoro sia per altri motivi sto facendo allenamenti a corpo libero, faccio spesso circuiti che trovo da applicazioni...

Inviato da Eric in Alimentazione, più di 3 giorni fa Ultimo post di Pierluca, 17 ore e 13 min. fa

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Alterata glicemia a digiuno?

Salve! Ho fatto recentemente le analisi e l'unico dato un pò sopra le righe era la glicemia pari a 5,6.
Ho visto che da questo valore in poi si parla di alterata glicemia e di prediabete. Volevo capire...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 16 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 8 giorni fa

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Consigli alimentazione e allenamento per uomo magro con pancia

Salve a tutti,

vi scrivo per avere dei consigli poiché sono ormai 5 mesi che mi alleno e mangio bene ma non riesco a notare i miglioramenti che vorrei.
Purtroppo sono il classico magro con la pancia...

Inviato da Luigi in Alimentazione, più di 11 giorni fa Ultimo post di Luigi, più di 11 giorni fa

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Frutta e verdura quando ?

Salve a tutti, vorrei togliermi questo dubbio della "frutta" e "verdura" quando va' mangiata in quanto mi gonfia molto..

Seguo un alimentazione discreta per la palestra...

Inviato da Simone in Alimentazione, più di 16 giorni fa Ultimo post di Simone, più di 12 giorni fa

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Steroidi e diabete

Buona sera a tutti,mi presento sono un ragazzo di 21 anni alto 1 e 85 faccio palestra da 4 anni e in 3 anni da natural ho preso 30 Kili dopo ciò ho deciso di fare un ciclo di wristol e andriol,ciclo che...

Inviato da Alessandro in Fitness, più di 15 giorni fa Ultimo post di Alessandro, più di 15 giorni fa

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Corpo sproporzionato

Salve, ho appena compiuto 40 anni, sono alta 1,80 e dopo una dieta dissociata di alcuni mesi per disintossicarmi adesso peso circa 55 kg (da circa 64).
Da qualche mese ho ripreso una dieta "normale&...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 15 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 15 giorni fa

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Sbadigli cronici

Buonasera a tutti ho 33 anni mi chiamo Manuel, da 3 mesi mi alleno in palestra 3 volte a settimana, ho abbinato una dieta proteica in quanto avevo già notato da tempo che i carboidrati mi rendono particolarmente...

Inviato da Manuel in Fitness, più di 21 giorni fa Ultimo post di Pierluca, più di 19 giorni fa

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Come posso aumentare la massa muscolare pure essendo di costituzione magra?

Salve,chiedo a voi in quanto gente più esperta quale è il miglior metodo di allenamento per incrementare massa e soprattutto quale dieta devo seguire.
Come da titolo della domanda,sono di costituzione...

Inviato da Anonimo in Fitness, più di 22 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 22 giorni fa

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Creatina: serve davvero?

Salve,
non ho mai integrato nella mia vita da atleta, ma da quel che ho capito, l'integrazione di creatina, per tre o 5 grammi per allenamento, può aiutare molto per quelli che sono gli sport di sforzi...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 139 giorni fa Ultimo post di Marco, più di 25 giorni fa

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Perdere gli ultimi 5 kg di troppo

Salve, solitamente non è mia abitudine scrivere su internet per chiedere consigli, mi basta leggere risposte già date a altri utenti e basarmi sui risultati, ma l'argomento in questione mi sta molto...

Inviato da Anonimo in Dieta, più di 29 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 26 giorni fa

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Fast food insalata coleslaw (verdure miste)

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