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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

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Domanda Risposte Letture

alimentazione per massa adolescente

ciao ragazzi vi scrivo per dei consigli, ho 17 anni alto 1.78 peso 54kg e frequento palestra da 2 anni con 3 allenamenti settimanali. Vorrei qualche indicazione per prendere peso e massa visto che sono...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 9 giorni fa Ultimo post di Anonimo, 19 ore e 14 min. fa

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Consigli dieta?!

Salve,da tre mesi ho iniziato la palestra per mettere su un pò di massa magra.Mi alleno 3 volte alla settimana..Dallo stesso personal trainer mi sono fatto fare un alimentazione,soltanto che non sono...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 3 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 3 giorni fa

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Consigli per dieta Massa?!

Salve,da tre mesi ho iniziato la palestra per mettere su un pò di massa magra.Mi alleno 3 volte alla settimana..Dallo stesso personal trainer mi sono fatto fare un alimentazione,soltanto che non sono...

Inviato da Anonimo in Dieta, più di 4 giorni fa Ultimo post di Anonimo, più di 4 giorni fa

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Utilità integrazione vitamine

Buongiorno a tutti,

è da un po' di tempo che pensavo di assumere un multivitaminico in quanto sono convinto di poter trarne beneficio.
Nonostante sia 10 mesi all'anno ipernutrito (in questo periodo...

Inviato da Mattia in Alimentazione, più di 308 giorni fa Ultimo post di Giuseppe, più di 5 giorni fa

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Aumento di peso ingiustificato

Ciao a tutti :)
Ho 17 anni, e l'anno scorso sono dimagrito passando da 1,78 x 80 kg circa a 1,80 x 70 kg.
Ultimamente, ovvero nelle ultime due settimane, ho notato un aumento di peso di due kg, che non...

Inviato da Elvio in Alimentazione, più di 8 giorni fa Ultimo post di Dietista Dr. Simone Marata, più di 8 giorni fa

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Tonno in scatola sott'olio o al naturale

Molti sostengono che il tonno in scatola sott'olio sia da preferire a quello al naturale... ma perché? A me pare che l'enorme quantità di olio (che è enorme, anche se sgocciolato) non sia affatto trascurabile...

Inviato da Rachele in Alimentazione, più di 16 giorni fa Ultimo post di Rachele, più di 12 giorni fa

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Faccio sport , una dieta equilibrata e il peso non scende. ..

Salve, sono una ragazza di 24 anni alta 1.65 m e peso 56 kg.Non vorrei dimagrire molto ma il mio peso ideale sarebbe 50/51 kg perché sto bene con me stessa.ho un problema dai primi di settembre ho iniziato...

Inviato da Anna in Dimagrire, più di 16 giorni fa Ultimo post di Anna, più di 15 giorni fa

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Dieta corretta, sport e non dimagrisco

Salve a tutti,
Ho 22 anni e peso 55 chili per 1,58 m di altezza. Il mio problema è questo: non dimagrisco!!!
Ho passato anni a mangiare dalle 600 alle 800 calorie al giorno, senza frutta o verdura,...

Inviato da Linda in Dimagrire, più di 22 giorni fa Ultimo post di Linda, più di 22 giorni fa

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Attacchi di fame e sport

Salve a tutti vorrei esporre il mio problema..
Sono un ragazzo di 24 anni vado a correre 2-3 volte a settimana per 7-8 km a volta più 3 sedute di bodybuilding prima della corsa...ho un fisico atletico...

Inviato da Mirko in Salute, più di 27 giorni fa Ultimo post di Mirko, più di 23 giorni fa

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TABELLA ALIMENTAZIONE MASSA MUSCOLARE ?

Buonasera a tutti sono nuovo nel forum.
Ho 16 anni alto 1.78 e peso 62 kg
Sto facendo palestra e vorrei mettere su massa, da due mesi ho preso 3kg mangiando in sto modo potete aiutarmi a migliorare qualcosa?...

Inviato da Andrea in Alimentazione, più di 26 giorni fa Ultimo post di Andrea, più di 26 giorni fa

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