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Maltodestrine Forum
Salve!
Intanto complimenti a tutti x il forum e complimenti al sito intero, finalmente ho trovato persone competenti e ferrate in materia ;-)
Ho quasi 32 anni, frequento saltuariamente la palestra da...
Salve,
volevo sapere se è consigliabile per me assumere polase sport dopo l'allenamento.
Mi alleno 3 volte a settimana: una volta spinning e le altre due volte faccio allenamento in sala pesi. Quando...
Salve community,
oggi ho comprato un nuovi integratore sono delle blend bella bsn si chiama synhta-6, contiene ben 6 fonti proteiche ecco gli ingredienti: Proteine Concentrate del Siero del Latte Ultrafiltrate...
Salve community,
ho intensione di usare il vitargo come fonte glucidica nel post workout, ma ho alcuni dubbi.
Tempo fa' mi data questa risposta:
"Le maltodestrine, rispetto ai comuni polimeri...
Salve a tutti, peso 56 kg e sono alta 165 cm. Da mesi seguo una dieta, o meglio un regime alimentare corretto fatto dalla mia dietologa (latte o yogurt al mattino con cereali), 40 g di carboidrati a pranzo...
Inoltre: qual'è devono essere le proporzioni (in percentuale) nello spuntino del post allenamento dei tre macronutrienti?
In forma liquida sarebbe meglio vero?
Io pensavo ad esempio al latte zymil. Bevendone...
Ciao a tutti.
Avrei bisogno di sapere quante maltodestrine prendere prima di allenarmi con i pesi e quanto tempo prima dell'allenamento. Mi alleno un'ora circa dalle 19 alle 20.
Le ho prese ieri per...
Salve, volevo sapere se può essere produttivo un metodo per aumentare la performance e/o contrastare la produzione di cortisolo, dando la possibilità di prolungare leggermente l'allenamento. Durante il...
CERCO DISPERATAMENTE CHIAREZZA SULLA MIA SITUAZIONE..
PRATICAMENTE SVOLGO UN ATTIVITA FISICA DI BODY BUILDING DA CIRCA UN ANNO
MI SONO SEMPRE ALLENATO DA SOLO IN BASE ALLE MIE CONOSCENZE E ALL'ESPERIENZA...
Salve a tutti, sono nuovo del forum e voglio postare la mia alimentazione e la mia scheda di allenamento per vedere cosa ne pensate.
Chiedo per cortesia di motivare le risposte, mi farebbe piacere il...
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Attivita' degli utenti
gianluca2194 ha inserito la "Descrizione personale" del profilo
sportivo
1 giorno, 12 ore e 12 min. fa
gianluca2194 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
disoccupato
1 giorno, 12 ore e 12 min. fa
gianluca2194 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
calcio,tennis,corsa,nuoto e palestra.....
1 giorno, 12 ore e 12 min. fa
Maria Assunta43514 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
revisore
1 giorno, 13 ore e 41 min. fa
Maria Assunta43514 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
bicicletta
1 giorno, 13 ore e 41 min. fa
Buon compleanno!!!
Tanti auguri di buon compleanno a:
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Consumo Calorico
Quante calorie bruci durante le seguenti attività?
Lavori leggeri di ufficio, generale...
Suonare uno strumento, marciando, in...
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Ultima Domanda
Ciao ragazzi,
ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale!
Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete consigliare? Mi hanno suggerito la creatina ma ho notato che comporta un gonfiore al viso dovuto alla ritenzione idrica!
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