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Macronutrienti Forum
Ciao a tutti, nella mail che ho appena ricevuto, viene dato del somaro (in maiuscolo!) al sottoscritto. Io non me la sento di rispondere a questo LUMINARIO, però Vi riporto il testo della mail, così che...
Buongiorno.. a proposito di gainer quanto tempo è consigliabile prenderlo prima del workout? circa mezzora prima è errato? meglio un'ora prima per non andare in palestra che si sta ancora digerendolo?
Ho...
ciao a tutti,ho un dubbio:ho letto l'articolo del dottor Zisa e adesso voglio seguire il suo programma.Solo che ho un ptoblema:come si stabilisce a percentuale di macronutrienti?nel senso io come faccio...
Salve!!
Vorrei sapere se uno sportivo nello specifico Body building
ha come abbiettivo mettere su massa ,se esegue una corretta alimentazione con una adeguata ripartizione dei macronutrienti ed un edeguato...
Inoltre: qual'è devono essere le proporzioni (in percentuale) nello spuntino del post allenamento dei tre macronutrienti?
In forma liquida sarebbe meglio vero?
Io pensavo ad esempio al latte zymil. Bevendone...
Salve!!!
Vorrei porre una domanda,in una dieta ipercalorica tutti raccomandano di usare carboidrati per la maggor parte a basso indice glicemico,ma mi domando come si fa a raggiungere determinate calorie...
Ciao a tutti!
Mi sono appena iscritta perchè trovo questo forum e tutto il sito in generale una fonte inesauribile di informazioni utilissime.
La domanda che vorrei porre ai più esperti è questa:...
Ciao ragazzi,
Ho letto degli articoli su cosa mangiare prima di un allenamento intenso in palestra e il consiglio piu riportato è quello di assumere carboidrati a basso IG. e una certa quantita degli...
Salve a tutti sono una ragazza di 26 anni e sono alta 1,53 e sono una mezzofondista da un pò di tempo,vorrei però ottimizzare il mi lavoro con una corret alimentazione..in giro sul web e poi confermatomi...
Salve a tutti, sono rimasto molt affascinato da questo forum, e mi sono studiato praticamente ogni sezione, ho scoperto il metablismo basale, cosa di cui non avevo mai sinceramente sentito parlare. Ho...
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Attivita' degli utenti
gianluca2194 ha inserito la "Descrizione personale" del profilo
sportivo
1 giorno, 12 ore e 12 min. fa
gianluca2194 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
disoccupato
1 giorno, 12 ore e 12 min. fa
gianluca2194 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
calcio,tennis,corsa,nuoto e palestra.....
1 giorno, 12 ore e 12 min. fa
Maria Assunta43514 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
revisore
1 giorno, 13 ore e 41 min. fa
Maria Assunta43514 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
bicicletta
1 giorno, 13 ore e 41 min. fa
Buon compleanno!!!
Tanti auguri di buon compleanno a:
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Consumo Calorico
Quante calorie bruci durante le seguenti attività?
Lavori leggeri di ufficio, generale...
Suonare uno strumento, marciando, in...
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Ultima Domanda
Ciao ragazzi,
ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale!
Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete consigliare? Mi hanno suggerito la creatina ma ho notato che comporta un gonfiore al viso dovuto alla ritenzione idrica!
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