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Gambe Forum

Consigli per dimagrire e tonificare importante!

Buongiorno a tutti, il mio problema è questo sono una ragazza normopeso ancora :) scrivo ancora perchè è da maggio che seguo una dieta personalizzata che mi sta facendo più danni che altro e non riesco...

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Consigli per dimagrire e tonificare

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AQUA JUMP

AQUA JUMP! IMMERGITI NELLE NOVITA' DELL'AQUAFITNESS... l’Acqua Jump è UN TAPPETO ELASTICO DI FORMA CIRCOLARE CHE SI UTILIZZA ...IN ACQUA! E' un ottimo metodo di allenamento per tutto il corpo ed in...

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Consigli su come allenare i glutei e cardiofrequenzimetro

Salve a tutti, scusatemi per il post sicuramente lungo, il mio obiettivo è quello di alzare, tonificare rimpicciolire i glutei e renderli più sporgenti naturalmente a livello muscolare ma senza esagerare...

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Bruciare grassi e definirsi.. possibile?

mi presento sono Tino, 29 anni, 174x83 kg (un po in sovrappeso ma non grasso, ho una corporatura robusta). Sono anni che faccio palestra, inizio sempre con gli attrezzi ma poi mi annoio e passo ai corsi...

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Tapis roulant

Salve, avrei bisogno di un vostro consiglio gentilmente. Sono un ragazzo di 24 anni, lavoro e pratico tennis a livello amatoriale 2 volte a settimana. Da 3 anni a questa parte sono riuscito finalmente...

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Kit integratori e dieta tipo per definizione

Salve a tutti; Sono un ragazzo di 22 anni alto 1.87 e peso 82 kg, ormai da due anni mi alleno in sala pesi con dei buoni risultati. Ultimamente sto assumendo gli amminoacidi Universal 100% Beef (2 pre-allenamento...

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come eliminare acido lattico dalle gambe?

dopo una sessione intensa di allenamento in palestra ho tanto acido lattico nelle gambe da non riuscire quasi a camminare. cosa posso fare per eliminare la sensazione di dolore e bruciore?

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pubalgia persistente.

Gentile Esperto, ho 24 anni e ho svolto sempre attività sportiva. Praticavo calcetto a livello amatoriale, ma da settembre-ottobre scorso, mi sono imbattuto nella fastidiosissima pubalgia. Mi sono rivolto...

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prosciutto cotto

Calorie: 215 Kcal | Carboidrati: 0.9 g | Proteine: 19.8 g | Grassi: 14.7 g

Alimenti

Kiwi (uva spina cinese), fresco

Mela, con buccia

Cachi o litchi

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Buon compleanno!!!

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Personal Trainer: DR. Marco Evangelista

Servizi: Functional training, Fitness - aerobica, Preparazione atletica basket

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Ciao ragazzi, ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale! Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete consigliare? Mi hanno suggerito la creatina ma ho notato che comporta un gonfiore al viso dovuto alla ritenzione idrica!

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