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Frutta secca Forum
Da mesi fatico a digerire con nausea e senso di pesantezza dopo i pasti. Ho notato che le mie feci contengono spesso residui di cibo non digerito, credo,
tipo pezzetti di frutta secca, pezzi di verdure...
salve sono una studentessa di 27 anni,vi scrivo poichè ho iniziato una dieta di mia iniziativa a fine gennaio integrando con la ginnastica a casa lontano dai pasti ( cyclette o tapis roulant 40-50 min...
salve a ttt... da tempo mi alleno coi pesi la mettina circa 1h 30 dopo colazione e ho sempre faccio la colazione cosi: latte 300g. con delle WHEY (30g) + cereali e frutta secca. io vorrei prendere i b...
Salve a tutti :)
Premetto che sono alto 179 e peso 84kg con fat al 25%, mi alleno 3 volte alla settimana, con 25'di cyclette e poi pesi, il mio istruttore mi ha vivamente consigliato di seguire questa...
Buonasera
Sicuramente ci saranno in commercio integratori di grassi monoinsaturi, polinsaturi e acidi grassi omega 6 ed omega 3. Volevo sapere se qualcuno li utilizza. Datemi le vostre opinioni.
Chiedo...
Salve a tutti, ultimamente mi sto documentando molto sull'alimentazione legata alla palestra ma trovo sempre citate proteine, carboidrati, grassi etc... senza esempi pratici semplici da mettere in atto...
Salve!!
Vorrei fare una domanda che x certi versi e stata piu' volte ripresa in questo forum.
La quantita' di proteine pro kilo di peso quale deve essere in fase di massa ?
Questo perche' piu' o meno...
Ciao a tutti! Ho bisogno di capire perchè pur allenandomi 5 gg a settimana da più di un anno (i dispari pesi e i pari cardio: 60 minuti) e curando maniacalmente la mia alimentazione non riesco ad ottenere...
qual'è il momento migliore per assumere grassi buoni(frutta secca ad esempio)?mangio qualche mandorla a colazione ma mi hanno detto che non va bene perchè arriverei a digerirle di sera per cui non le consumo...
Buongiorno
Tempo fa avevo letto un post in cui il Dr Ferraresi aveva detto che fare uso di arachidi quotidianamente non è salutare in quanto posseggono alfa tossine. Volevo sapere se tutta la frutta...
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Attivita' degli utenti
gianluca2194 ha inserito la "Descrizione personale" del profilo
sportivo
1 giorno, 11 ore e 52 min. fa
gianluca2194 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
disoccupato
1 giorno, 11 ore e 52 min. fa
gianluca2194 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
calcio,tennis,corsa,nuoto e palestra.....
1 giorno, 11 ore e 52 min. fa
Maria Assunta43514 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
revisore
1 giorno, 13 ore e 21 min. fa
Maria Assunta43514 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
bicicletta
1 giorno, 13 ore e 21 min. fa
Buon compleanno!!!
Tanti auguri di buon compleanno a:
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Consumo Calorico
Quante calorie bruci durante le seguenti attività?
Calisthenics, esercizi a corpo libero...
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Ultima Domanda
Ciao ragazzi,
ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale!
Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete consigliare? Mi hanno suggerito la creatina ma ho notato che comporta un gonfiore al viso dovuto alla ritenzione idrica!
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