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Fabbisogno Forum
Salve!
Intanto complimenti a tutti x il forum e complimenti al sito intero, finalmente ho trovato persone competenti e ferrate in materia ;-)
Ho quasi 32 anni, frequento saltuariamente la palestra da...
Sto cercando di fare una dieta per favorire il mio aumento di peso, il mio fabbisogno calorico quotidiano è di 2800Kcal, ma non riesco a superare le 2400.
Quali sono quegli alimenti che mi permetterebbero...
Questa mia discussione vuole essere una provocazione o un avvertimento sull'uso/abuso dei cosiddetti integratori, la cui pubblicità ci ha condizionato mentalmente al punto da pensare che senza l'assunzione...
quando si parla di "tot" proteine x chilo corporeo tipo un ipotetico fabbisogno proteico di 1,5 grammi x chilo, si intende per chilo di peso corporeo totale o per chilo di massa magra?
Buongiorno,
Sono una ragazza di 22 anni, altezza 159, peso 49kg, per una massa grassa pari al 20,8%. Vado a correre 3- 4 volte a settimana, la mattina, a digiuno, percorrendo 5-6km per circa35min.
Vorrei...
ciao a tutti! sono nuovo del forum e colgo l'occasione per salutare tutti!!
Sto frequentando una nuova palestra dove faccio molte attività fisiche.
Il programma settimanale è:
Lunedi: corso intenso...
Salve a tutti,
vorrei poter detrminare il mio fabbisogno calorico quotidiano.
Ho 33 anni sono alta 1,75 e peso 75 chili, l'altezza distribuisce i chili in eccesso ma mi sono imposta di perdere un pò...
Ciao a tutti!
Ho incontrato una tizia che mi ha parlato della dieta gift. Io non me ne intendo molto, non saprei come spiegarvela, allego il link così vi fate un'idea.
http://www.dietagift.com/
Che...
Salve community! Innanzitutto vi faccio i complimenti per il vostro sito, che ho scoperto da poco.
Vi scrivo perchè mi è sorto un dubbio su come considerare le proteine vegetali all'interno della mia...
Buonasera a tutti. Da qualche anno frequento una palestra e da poco tempo ho iniziato a sentir parlare il mio trainer di Epoc e, quindi, di allenamento ad alta intensità alternato (hiit).
Dato che il...
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Attivita' degli utenti
gianluca2194 ha inserito la "Descrizione personale" del profilo
sportivo
1 giorno, 11 ore e 52 min. fa
gianluca2194 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
disoccupato
1 giorno, 11 ore e 52 min. fa
gianluca2194 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
calcio,tennis,corsa,nuoto e palestra.....
1 giorno, 11 ore e 52 min. fa
Maria Assunta43514 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
revisore
1 giorno, 13 ore e 21 min. fa
Maria Assunta43514 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
bicicletta
1 giorno, 13 ore e 21 min. fa
Buon compleanno!!!
Tanti auguri di buon compleanno a:
Valloranipersonaltrainer, Annare, Fabio38826, Cloutz, Federica8924, Rixmerli, Marcoblanco, Winzaghi, Margpalm, Mikeledrago, Rosyfashion, Anna710107, Alessandra punginell, M10sg8, Robycruise, Megavalo88, Carabo1, Tommaso6035, Paola_2, Ale255, Elisa5808, Paolalele, Coppimanu, Guia78, Ramonareggio, Angela maria lucia321118, Fragolina_2, Gemine, Saroc85, Marycoll77, Francesca6715, Elmakiko, Teospeleo, Raab74, Jimbo91, Mame64, Paox1980, Alisfra, Tgender87, Morrys, Mauro81, Sara2523, Cmsps, Debbyp1976, Singh869972, Halyna804, Giandomenico, Robymat, Sasi30, Gianl89, Luce79, Wildysary, Lucadjpromo, Buri69, Alila.
Consumo Calorico
Quante calorie bruci durante le seguenti attività?
Calisthenics, esercizi a corpo libero...
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Ultima Domanda
Ciao ragazzi,
ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale!
Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete consigliare? Mi hanno suggerito la creatina ma ho notato che comporta un gonfiore al viso dovuto alla ritenzione idrica!
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