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Esercizi Forum

Consigli per dimagrire e tonificare importante!

Buongiorno a tutti, il mio problema è questo sono una ragazza normopeso ancora :) scrivo ancora perchè è da maggio che seguo una dieta personalizzata che mi sta facendo più danni che altro e non riesco...

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Consigli per dimagrire e tonificare importante!

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Consigli per dimagrire e tonificare

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pilates

salve, ho dovuto lasciare la corsa perche' ho un inizio di coxartrosi. ho 37 anni, ho fatto per due anni nuoto, ma dopo due malanni alle vie respiratorie per sinusite lascio anche questo. ho iniziato il...

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Scheda FORZA

Ciao a tutti, vorrei un parere sulla mia scheda di forza. Dopo un ciclo di massa durato quasi un anno e in cui ho preso 3 kg (davvero sudati, in quanto penso di poter esser definito un hard gainer), mi...

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AQUA JUMP

AQUA JUMP! IMMERGITI NELLE NOVITA' DELL'AQUAFITNESS... l’Acqua Jump è UN TAPPETO ELASTICO DI FORMA CIRCOLARE CHE SI UTILIZZA ...IN ACQUA! E' un ottimo metodo di allenamento per tutto il corpo ed in...

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Consigli su come allenare i glutei e cardiofrequenzimetro

Salve a tutti, scusatemi per il post sicuramente lungo, il mio obiettivo è quello di alzare, tonificare rimpicciolire i glutei e renderli più sporgenti naturalmente a livello muscolare ma senza esagerare...

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Braccia "mollicce", esercizi coi manubri

Ciao a tutti. Da Pasqua sono a dieta ed ho perso circa 15 chili, attualmente sono 1.75 x 90 chili. Da questo mese ho iniziato ad abbinare il nuovo regime alimentare alla palestra. Mi dedico al cardiofitness...

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Hydroxycut?

Ciao a tutti, sono una ragazza di 21 anni, pratico regolarmente esercizio fisico 3-5 volte alla settimana, sono in normo peso, ma vorrei perdere quei piccoli cumuli adiposi che non mi permettono essere...

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Shooting imminente!

Salve a tutti! Oggi domandone: ho in programma uno shooting se non per la fine di questo mese, per l'inizio di gennaio. Non è il primo, anzi, ma visto che questa volta ho a disposizione la sapienza di...

Forum >> Fitness >> Fitness e tonificazione

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Ciao ragazzi, ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale! Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete consigliare? Mi hanno suggerito la creatina ma ho notato che comporta un gonfiore al viso dovuto alla ritenzione idrica!

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