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Corsa Forum

Chiarimenti rapporto aumento peso/frequenza attività fisica

Ciao a tutti, avrei un quesito: ho praticato per circa un mese corsa praticamente ogni giorno per circa 40 minuti o poco meno. Prima svolgevo attività in palestra tre volte a settimana con circuito cardio/pesi...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e sport

pilates

salve, ho dovuto lasciare la corsa perche' ho un inizio di coxartrosi. ho 37 anni, ho fatto per due anni nuoto, ma dopo due malanni alle vie respiratorie per sinusite lascio anche questo. ho iniziato il...

Forum >> Sport >> Sport e salute >> Traumi sportivi e Riabilitazione

Residui adiposi fianchi e addome

salve a tutti, sono un ragazzo di 18 anni, 74,5 kg per 183 cm di altezza. Nel giro di un annetto e mezzo (dai 16 ai 17 e mezzo) sono passato dai 93 kg al mio peso attuale facendo molta attività fisica...

Forum >> Dimagrire >> Consigli per dimagrire

Dieta aumento massa

Buongiorno, ho 23 anni, sono alto 185 cm e peso 75 kg, massa grassa 12%. Sono ormai 7 anni che mi alleno in palestra, ma ho avuto pochi progressi in quanto ad aumento della massa perchè ho sempre associato...

Forum >> Alimentazione >> Alimenti

Allenamento per vertical running

Buongiorno, ho 32 anni sono alto 1,70, peso 70 kg e mi alleno quasi quotidianamente.Pratico palestra(potenziamento con i pesi e macchine fitness),nuoto e in particolare running(3 uscite settimanali,un...

Forum >> Sport >> Preparazione atletica >> Preparazione atletica podismo

Tapis roulant

Salve, avrei bisogno di un vostro consiglio gentilmente. Sono un ragazzo di 24 anni, lavoro e pratico tennis a livello amatoriale 2 volte a settimana. Da 3 anni a questa parte sono riuscito finalmente...

Forum >> Fitness >> Fitness e tonificazione

Emocromo, VES, PCR, TAS, EBV

Gentile Dottore, Sono Marco, 30 anni. La scorsa settimana ho effettuato delle analisi del sangue, Emocromo, TAS, PCR, VES, come controllo del mio stato di salute, dato che sto uscendo da una Mononucleosi...

Forum >> Salute >> Malattie, Patologie >> Mononucleosi

HELP ME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

BUONGIORNO A TUTTI, SONO PERPLESSA IN QUANTO NON SO CHE TIPO DI ATTIVITà SVOLGERE PER POTER SNELLIRE LE MIE GAMBE.... MOLTI MI HANNO SEMPRE INDICATO LA CORSA MA CORRENDO LE VEDO SEMPRE GONFIE E PESANTI...

Forum >> Fitness >> Fitness e tonificazione

dieta DUKAN: SOLO proteine e tanti dubbi

ciao a tutti, innanzitutto scusate la lunghezza, sono entusiasta di aver trovato questo forum e spero proprio che il mio messaggio possa trovare l'interesse di quanti leggeranno. Inutile dire che vi sarei...

Forum >> Dieta >> Diete per dimagrire

Dimagrire

ciao a tutti mi chiamo laura e scrivo dalla provincia di Ancona, ho partorito 8 mesi fa e ho ancora dei kg da perdere. HO seguito una dieta da gennaio a aprile e ho perso 10 kg e ho seguito dei corsi di...

Forum >> Dimagrire >> Consigli per dimagrire

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coca-cola, pepsi e simili (bevanda gassata tipo cola, con caffèina )

Calorie: 37 Kcal | Carboidrati: 9.56 g | Proteine: 0.07 g | Grassi: 0.02 g

Alimenti

Curry in polvere

Meloni invernali (honeydew)

Fragole

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Peppe819553 ha inserito una nuova foto.

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isabel709 ha inserito una nuova foto.

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dani89 ha inserito una nuova foto.

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Marianna181822 ha inserito una nuova foto.

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fedele84 ha inserito una nuova foto.

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Massimiliano595250 ha inserito una nuova foto.

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Vito350359 ha inserito una nuova foto.

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gianluca2194 ha inserito la "Descrizione personale" del profilo

gianluca2194

sportivo

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gianluca2194

disoccupato

1 giorno, 11 ore e 32 min. fa

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gianluca2194

calcio,tennis,corsa,nuoto e palestra.....

1 giorno, 11 ore e 32 min. fa

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gianluca2194

1 giorno, 11 ore e 32 min. fa

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Maria Assunta43514 ha inserito la "Descrizione personale" del profilo

Maria Assunta43514

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revisore

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bicicletta

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Maria Assunta43514

1 giorno, 13 ore e 1 min. fa

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Tanti auguri di buon compleanno a:

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Personal Trainer: DR. Marco Evangelista

Servizi: Preparazione atletica basket, Preparazione atletica leggera 800 e 1500 metri, Preparazione atletica pallavolo

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Palestre - Centri Fitness

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Ultima Domanda

Ciao ragazzi, ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale! Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete consigliare? Mi hanno suggerito la creatina ma ho notato che comporta un gonfiore al viso dovuto alla ritenzione idrica!

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