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Carboidrati Forum

Dubbi su kcal, metabolismo, sensazione di fame etc

Buonasera, ultimamente ho cercato di documentarmi (in buona parte anche tramite questo sito) sul rapporto tra alimentazione, sport, metabolismo etc... tuttavia ho ancora dei dubbi. Mi è parso di capire...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e sport

Residui adiposi fianchi e addome

salve a tutti, sono un ragazzo di 18 anni, 74,5 kg per 183 cm di altezza. Nel giro di un annetto e mezzo (dai 16 ai 17 e mezzo) sono passato dai 93 kg al mio peso attuale facendo molta attività fisica...

Forum >> Dimagrire >> Consigli per dimagrire

Dieta aumento massa

Buongiorno, ho 23 anni, sono alto 185 cm e peso 75 kg, massa grassa 12%. Sono ormai 7 anni che mi alleno in palestra, ma ho avuto pochi progressi in quanto ad aumento della massa perchè ho sempre associato...

Forum >> Alimentazione >> Alimenti

dieta DUKAN: SOLO proteine e tanti dubbi

ciao a tutti, innanzitutto scusate la lunghezza, sono entusiasta di aver trovato questo forum e spero proprio che il mio messaggio possa trovare l'interesse di quanti leggeranno. Inutile dire che vi sarei...

Forum >> Dieta >> Diete per dimagrire

AUMENTO MASSA MUSCOLARE - GAINER O PROTEINE IN POLVERE?

Ciao ragazzi, per aumentare la massa è meglio assumere gainer quindi carboidrati+proteine oppure meglio solo le proteine? alcuni sostengono che integrare i carboidrati sia inutile, voi cosa ne pensate? un...

Forum >> Alimentazione >> Integratori alimentari

Ciclo Deca + Primobolan per la massa muscolare

Salve! Intanto complimenti a tutti x il forum e complimenti al sito intero, finalmente ho trovato persone competenti e ferrate in materia ;-) Ho quasi 32 anni, frequento saltuariamente la palestra da...

Forum >> Sport >> Doping

MASS GAINER

Ciao a tutti, volevo sapere il momento migliore per assumere un mass gainer ovvero una miscela di proteine e carboidrati rapporto circa 25 e 75%..lo sto assumendo per cercare di mettere su qualche kg e...

Forum >> Alimentazione >> Integratori alimentari >> Integratori per lo sport

Come bruciare solo massa grassa

Buongiorno, ho 37 anni sono alto 173cm girovita 93cm polso 17.5cm e peso 74kg. Vorrei tanto eliminare la pancetta ma nonostante gli sforzi (alimentazione/palestra) non raggiungo i risultati che vorrei...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e sport

Carboidrati alla sera SI o NO

Buongiorno, pongo un quesito a cui non riesco a trovare risposta. Ho sempre sentito che è meglio evitare di mangiare carboidrati la sera,in quanto di notte,essendoci un ridotto consumo calorico,si...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e sport

cosa mangiare la sera

Gentili esperti, vorrei porvi un quesito... cosa posso cucinare la sera (ovviamente non carboidrati) a parte uova, legumi e minestroni (visto che mio marito non li mangia)?? Oltre alla carne bianca e alle...

Forum >> Dieta >> Diete per dimagrire

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Valori nutrizionali (100 g)

tangerini (arance mandarino)

Calorie: 53 Kcal | Carboidrati: 13.34 g | Proteine: 0.81 g | Grassi: 0.31 g

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Pompelmo (rosa, rosso e bianco)

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Ultima Domanda

Ciao ragazzi, ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale! Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete consigliare? Mi hanno suggerito la creatina ma ho notato che comporta un gonfiore al viso dovuto alla ritenzione idrica!

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Rss