Prima di porre una nuova domanda nel forum accertati che non abbia già ricevuto risposte inserendo i termini di ricerca nel form sottostante:

Bicipiti Forum

Kit integratori e dieta tipo per definizione

Salve a tutti; Sono un ragazzo di 22 anni alto 1.87 e peso 82 kg, ormai da due anni mi alleno in sala pesi con dei buoni risultati. Ultimamente sto assumendo gli amminoacidi Universal 100% Beef (2 pre-allenamento...

Forum >> Fitness >> Fitness e tonificazione

Allenamento casa x massa muscolare senza pesi

Ho 24 anni sono 1.72 e peso 62 kg. NON HO LA POSSIBILITA DI ANDARE IN PALESTRA. Voglio aumentare la mia massa muscolare in modo da avere una muscolatura armonica e bella da vedere ma non mi interessa...

Forum >> Fitness >> Home fitness

E' possibile allenarsi tutti i giorni?

Mi sto allenando per mettere su un pò di massa muscolare e smalitare 3-4 kg in eccesso. E' possibile (e consigliabile?) allenarsi tutti i giorni, alternando attività aerobica con attività anaerobica? Ad...

Forum >> Fitness >> Attività fisica per dimagrie

Esercizi MULTIARTICOLARI e MONOARTICOLARI

Esercizi di primaria importanza, detti BASE o MULTIARTICOLARI - Sono basilari per ottenere forza e massa muscolare. Esercizi di secondaria importanza, detti COMPLEMENTARI o MONOARTICOLARI - Servono...

Forum >> Fitness >> Body building

Come bruciare solo massa grassa

Buongiorno, ho 37 anni sono alto 173cm girovita 93cm polso 17.5cm e peso 74kg. Vorrei tanto eliminare la pancetta ma nonostante gli sforzi (alimentazione/palestra) non raggiungo i risultati che vorrei...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e sport

URGENTE: DIETA CHETOGENICA ed ALLENAMENTO ASSOCIATO

Buonasera Eccomi qua dopo tanto tempo^_^ Purtroppo ho pochissimo tempo libero tra unn impegno ed un altro, ma sono sempre in community che leggo i vari post. Torniamo a noi..Sabato inizierò una dieta...

Forum >> Fitness >> Body building

Allenamento 5 giorni consecutivi

CIAO A TUTTI STAVO PENSANDO DI INIZIARE AD ALLENARMI 5 VOLTE A SETTIMANA DALL LUNEDI AL VENERDI, IN EFFETTI: LUNEDI PETTORALI MARTEDI BICIPITI MERCOLEDI SPALLE GIOVEDI TRICIPITI VENERDI DORSALI SABATO...

Forum >> Fitness >> Body building

Come abbinamenti i gruppi muscolari in modo produttivo

Salve, da tempo frequanto svariate palestre e vedo sempre il classico abbinamento: A PETTORALI-BICIPITI, B GAMBE-SPALLE, C SCHIENA-TRICIPITI e poi va aggiunto pure l'addome ce ki lo fa ogni volta sbagliatissimo...

Forum >> Fitness >> Body building

Alla fine che ne pensate di una scheda del genere??

Che ne pensate come scheda base se il mio scopo(come quello di tutti) è aumentare di peso e volume.Nel mio caso sono 190 cm per 74kg. Età 22. A) petto+tricipiti: -panca piana 4x8 85 1rmax 120 sec -panca...

Forum >> Fitness >> Body building

scheda di allenamento IPERTROFIA MUSCOLARE

salve a tutti... di solito il mio programma di allenamento x aumentare la massa muscolare era composto da 3 allenamenti settimanali cosi suddivisi : petto/tricipiti gambe/spalle dorsali/bicip/lombari...

Forum >> Fitness >> Body building

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__0

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__1

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__2

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__3

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__4

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__5

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__6

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__7

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__8

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__9

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__10

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__11

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__12

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__13

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__14

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__15

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__16

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__17

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__18

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__19

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__20

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__21

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__22

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__23

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__24

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__25

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__26

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__27

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__28

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__29

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__30

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__31

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__32

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__33

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__34

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__35

http://community.my-personaltrainer.it/Tag/Bicipiti__36

Condividi questa pagina su Facebook

Valori nutrizionali (100 g)

pane italiano

Calorie: 271 Kcal | Carboidrati: 50 g | Proteine: 8.8 g | Grassi: 3.5 g

Alimenti

Pane italiano

Semi di aneto

Succo d'arancia, non zuccherato

Utenti

Utenti / Professionisti on-line!!!

Nussun utente on-line. (Utenti anonimi online: 465)

Ultima risposta fornita

Personal Trainer: DR. Marco Evangelista

Servizi: Fitness - aerobica, Dimagrimento e valutazione metabolismo, Functional training

Provincie: Napoli

Palestre - Centri Fitness

olympik club 2000 sas di vercellino g. & c. - Torino (to)

Consumo Calorico

Quante calorie bruci durante le seguenti attività?

Palla a mano, di squadra

Camminare 4 km/h, su una superficie...

Scavare il garage

Passeggiare/correre giocare con gli...

Riconnettiti ai tuoi amici!

Riconnettiti ai tuoi amici! Importa tutti i tuoi contatti usando il tuo indirizzo email o il tuo Facebook!

Ultima Domanda

Ciao ragazzi, ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale! Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete consigliare? Mi hanno suggerito la creatina ma ho notato che comporta un gonfiore al viso dovuto alla ritenzione idrica!

RISPONDI

Torna a Bicipiti

Le informazioni diffuse sul portale sono state scritte da volontari e professionisti della salute, con lo spirito di diffondere consigli e nozioni utili al pubblico; tali informazioni mirano ad incoraggiare e non a sostituire le relazioni esistenti tra clienti e professionisti.

Rss