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Aumentare Forum

Consigli per dimagrire e tonificare importante!

Buongiorno a tutti, il mio problema è questo sono una ragazza normopeso ancora :) scrivo ancora perchè è da maggio che seguo una dieta personalizzata che mi sta facendo più danni che altro e non riesco...

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Consigli per dimagrire e tonificare importante!

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Consigli per dimagrire e tonificare

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Info ciclo massa

Salve a tutti. Scrivo su questo forum xk mi sembra il più preparato e il più completo data la delicatezza dell'argomento.ho ventidue anni peso 81kgx1.78m di massa magra e abbastanza definita. Dunque sono...

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Consigli su come allenare i glutei e cardiofrequenzimetro

Salve a tutti, scusatemi per il post sicuramente lungo, il mio obiettivo è quello di alzare, tonificare rimpicciolire i glutei e renderli più sporgenti naturalmente a livello muscolare ma senza esagerare...

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Dieta aumento massa

Buongiorno, ho 23 anni, sono alto 185 cm e peso 75 kg, massa grassa 12%. Sono ormai 7 anni che mi alleno in palestra, ma ho avuto pochi progressi in quanto ad aumento della massa perchè ho sempre associato...

Forum >> Alimentazione >> Alimenti

info ciclo MASSA

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Aminoacidi ramificati controindicazioni, pro e contro

Salve frequnto alcuni dei forum più attivi per quanto riguarda, B.B. e sport, ora mi chiedevo leggendo e rillegendo articoli su siti e forum c'è chi dice che assumendo BCAA si incorrono in seri rischi...

Forum >> Alimentazione >> Integratori alimentari >> Integratori per lo sport

Un consiglio per favore!!

Sono una ragazza di 19 anni, sono alta circa 1.70 m e peso 60kg... Sto cercando di tonificare e ridurre la circonferenza dei fianchi e anche dei polpacci perchè rispetto alla parte superiore del corpo...

Forum >> Sport >> Sport e salute

aumentare di massa magra e contemporaneamente migliorare il salto in alto.: si può ??

certo che si.. basta confrontare i fisici dei giocatori di pallacanestro o pallavolo ripetto ai loro colleghi di 10-15 anni fa.. come mai allora non appena aumento anche solo di 1-2 kg la mia rapidità...

Forum >> Fitness >> Fitness e tonificazione

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Ciao ragazzi, ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale! Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete consigliare? Mi hanno suggerito la creatina ma ho notato che comporta un gonfiore al viso dovuto alla ritenzione idrica!

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