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Allenamento Forum

PRE ALLENAMENTO: BCAA E CIBO

Salve a tutti! Ho iniziato ad andare in palestra 1 anno e mezzo fa, il mio istruttore mi ha consigliato di prendere dei bcaa per recuperare al meglio (svolgo un allenamento intenso 3 volte alla settimana)...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e sport

Ma praticamente no...

Salve a tutti...volevo sapere effettuando dei microcicli con dosi soft di deca + win o deca+primobolan in 4 mesi che risultati si possono ottenere? Li pongo in ordine: aumento massa magra in temrini...

Forum >> Fitness >> Body building

Chiarimenti rapporto aumento peso/frequenza attività fisica

Ciao a tutti, avrei un quesito: ho praticato per circa un mese corsa praticamente ogni giorno per circa 40 minuti o poco meno. Prima svolgevo attività in palestra tre volte a settimana con circuito cardio/pesi...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e sport

CARDIOFREQUENZIMETRO MEDEL

Buongiorno volevo segnalatvi il nuovo CARDIOFREQUENZIMETRO MEDEL CARDIO GPS. Caratteristiche: • Cavo USB per ricaricare le batterie e per scaricare i dati dell'allenamento e i percorsi effettuati...

Forum >> Fitness >> Fitness e tonificazione

Dosaggio e modalità di assunzione di Creatina , Carnitina e BCAA durante la giornata

Ho appena ordinato da un noto store online i seguenti integratori : Creatina monoidrata in tablets Bcaa in capsule Acetil L-Carnitina in capsule Mi è stato detto che è un ottimo piano di integrazione...

Forum >> Alimentazione >> Integratori alimentari >> Integratori per lo sport

AQUA JUMP

AQUA JUMP! IMMERGITI NELLE NOVITA' DELL'AQUAFITNESS... l’Acqua Jump è UN TAPPETO ELASTICO DI FORMA CIRCOLARE CHE SI UTILIZZA ...IN ACQUA! E' un ottimo metodo di allenamento per tutto il corpo ed in...

Forum >> Fitness >> Fitness e tonificazione

Consigli su come allenare i glutei e cardiofrequenzimetro

Salve a tutti, scusatemi per il post sicuramente lungo, il mio obiettivo è quello di alzare, tonificare rimpicciolire i glutei e renderli più sporgenti naturalmente a livello muscolare ma senza esagerare...

Forum >> Fitness >> Home fitness

Come eliminare i fianchetti

Salve a tutti, ho un problema che ormai mi assale da una vita. Premetto che sono in una buona forma fisica,massa grassa intorno al 9% e buona musculatura. Il mio problema principale sono i fianchi:avendo...

Forum >> Dimagrire >> Consigli per dimagrire

Dieta aumento massa

Buongiorno, ho 23 anni, sono alto 185 cm e peso 75 kg, massa grassa 12%. Sono ormai 7 anni che mi alleno in palestra, ma ho avuto pochi progressi in quanto ad aumento della massa perchè ho sempre associato...

Forum >> Alimentazione >> Alimenti

Allenamento per vertical running

Buongiorno, ho 32 anni sono alto 1,70, peso 70 kg e mi alleno quasi quotidianamente.Pratico palestra(potenziamento con i pesi e macchine fitness),nuoto e in particolare running(3 uscite settimanali,un...

Forum >> Sport >> Preparazione atletica >> Preparazione atletica podismo

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Calorie: 39 Kcal | Carboidrati: 9.54 g | Proteine: 0.91 g | Grassi: 0.25 g

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Ciliege acide rosse

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Personal Trainer: DR. Marco Evangelista

Servizi: Fitness - aerobica, Test funzionali e atletici, Dimagrimento e valutazione metabolismo

Provincie: Napoli

Palestre - Centri Fitness

Moving ASD - Palermo (PA)

Consumo Calorico

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Cavalcare, al trotto

Camminare a 8,0 Km/h

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Ultima Domanda

Ciao ragazzi, ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale! Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete consigliare? Mi hanno suggerito la creatina ma ho notato che comporta un gonfiore al viso dovuto alla ritenzione idrica!

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