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Aerobica Forum

Consigli per dimagrire e tonificare importante!

Buongiorno a tutti, il mio problema è questo sono una ragazza normopeso ancora :) scrivo ancora perchè è da maggio che seguo una dieta personalizzata che mi sta facendo più danni che altro e non riesco...

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Consigli per dimagrire e tonificare

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Chiarimenti rapporto aumento peso/frequenza attività fisica

Ciao a tutti, avrei un quesito: ho praticato per circa un mese corsa praticamente ogni giorno per circa 40 minuti o poco meno. Prima svolgevo attività in palestra tre volte a settimana con circuito cardio/pesi...

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Consigli su come allenare i glutei e cardiofrequenzimetro

Salve a tutti, scusatemi per il post sicuramente lungo, il mio obiettivo è quello di alzare, tonificare rimpicciolire i glutei e renderli più sporgenti naturalmente a livello muscolare ma senza esagerare...

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dieta DUKAN: SOLO proteine e tanti dubbi

ciao a tutti, innanzitutto scusate la lunghezza, sono entusiasta di aver trovato questo forum e spero proprio che il mio messaggio possa trovare l'interesse di quanti leggeranno. Inutile dire che vi sarei...

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Grasso alle ginocchia come riconoscerlo ed eliminarlo!

Salve a tutti, io vorrei capire come riconoscere il cosiddetto "grasso alle ginocchia", se questo è collocato sopra alle ginocchia o nella parte interna del ginocchio perchè se è così ho questo...

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E' possibile allenarsi tutti i giorni?

Mi sto allenando per mettere su un pò di massa muscolare e smalitare 3-4 kg in eccesso. E' possibile (e consigliabile?) allenarsi tutti i giorni, alternando attività aerobica con attività anaerobica? Ad...

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Culotte du chevale: qual'è l'attività fisica giusta?

Salve, sono una ragazza di 25 anni alta 1,68 e peso 53 kg. Ho una figura corporea abbastanza longilinea, ma ho delle adiposità localizzate sui fianchi, le cosiddette 'culotte du cheval', che saltano...

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Ciao ragazzi, ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale! Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete consigliare? Mi hanno suggerito la creatina ma ho notato che comporta un gonfiore al viso dovuto alla ritenzione idrica!

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