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Addominali Forum

addominali scolpiti

salve, vorrei qualche consiglio su quali alimenti e ogni quanto tempo mangiare per evidenziare gli addominali (alti,medi,bassi,obliqui)! I muscoli ci sono ma c'è un piccolo starto di Grasso che vorrei...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e sport

Scheda FORZA

Ciao a tutti, vorrei un parere sulla mia scheda di forza. Dopo un ciclo di massa durato quasi un anno e in cui ho preso 3 kg (davvero sudati, in quanto penso di poter esser definito un hard gainer), mi...

Forum >> Fitness >> Body building

Residui adiposi fianchi e addome

salve a tutti, sono un ragazzo di 18 anni, 74,5 kg per 183 cm di altezza. Nel giro di un annetto e mezzo (dai 16 ai 17 e mezzo) sono passato dai 93 kg al mio peso attuale facendo molta attività fisica...

Forum >> Dimagrire >> Consigli per dimagrire

dieta per addominali scolpiti

Leggendo un po' di post riguardanti l'immane argomento degli addominali "scolpiti" ho visto quasi sempre comparire le paroline magiche: DIETA APPROPRIATA. E allora mi sono chiesto: ma quale sarà...

Forum >> Alimentazione >> Alimentazione e sport

alimenti per evidenziare il six-pack

Forum >> Alimentazione >> Alimenti

Tapis roulant

Salve, avrei bisogno di un vostro consiglio gentilmente. Sono un ragazzo di 24 anni, lavoro e pratico tennis a livello amatoriale 2 volte a settimana. Da 3 anni a questa parte sono riuscito finalmente...

Forum >> Fitness >> Fitness e tonificazione

Kit integratori e dieta tipo per definizione

Salve a tutti; Sono un ragazzo di 22 anni alto 1.87 e peso 82 kg, ormai da due anni mi alleno in sala pesi con dei buoni risultati. Ultimamente sto assumendo gli amminoacidi Universal 100% Beef (2 pre-allenamento...

Forum >> Fitness >> Fitness e tonificazione

6 ore di allenamento settimanale in palestra e dieta equilibrata, perchè non dimagrisco?

Sono una studentessa di 22 anni, altezza 156 cm, peso 55 kg. Dallo scorso Maggio seguo una dieta equilibrata, di 1600 calorie al giorno circa e sono seguita da una dietista. Ho sempre fatto sport: da...

Forum >> Dimagrire >> Consigli per dimagrire

pubalgia persistente.

Gentile Esperto, ho 24 anni e ho svolto sempre attività sportiva. Praticavo calcetto a livello amatoriale, ma da settembre-ottobre scorso, mi sono imbattuto nella fastidiosissima pubalgia. Mi sono rivolto...

Forum >> Sport >> Sport e salute

Palestra e NO dimagrimento

Gentile professionista, sono una ragazza di 22 anni, alta 1.60. e peso 72kg e da circa 1anno e mezzo, pratico sport per dimagrire e seguo una dieta fatta da un dietologo. Da circa 4 mesi il mio allenamento...

Forum >> Dimagrire >> Consigli per dimagrire

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Calorie: 39 Kcal | Carboidrati: 9.54 g | Proteine: 0.91 g | Grassi: 0.25 g

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Ultima Domanda

Ciao ragazzi, ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale! Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete consigliare? Mi hanno suggerito la creatina ma ho notato che comporta un gonfiore al viso dovuto alla ritenzione idrica!

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Rss