Salve a tutti!devo definirmi e so che devo limitare i carboidrati aumentare le proteine e i grassi e fare aerobica.Fin qui ci siamo!Solo che non so mai cosa mangiare,soprattutto a colazione.Proteine o...

Inviato da Anonimo in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 3 ore e 54 min. fa

4

189

Salve,
La prossima settimana inizio con la fase 3 del programma per modellare gambe e glutei, ma non capisco cosa significa:
Squat 8/6/3/6/20; recupero tra le serie 3'
Stacchi gambe tese 6/6/6; recupero...

Inviato da Anna in Fitness, 1 giorno, 5 ore e 47 min. fa Ultimo post di Anna, 1 giorno, 5 ore e 47 min. fa

0

24

volevo sapere se l'assunzione di proteine con destrosio(per finestra anabolica) vanno prese immediatamente dopo la fine dell'allenamento o si devono aspettare almeno 20m

Inviato da Anonimo in Fitness, 1 giorno, 5 ore e 48 min. fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 5 ore e 48 min. fa

0

22

Salve vorrei sapere se le calorie bruciate indicate dal computerino dell'ellittica sono reali.. e se non lo so di quanto è sballate? grazie

Inviato da Anonimo in Dimagrire, 1 giorno, 10 ore e 55 min. fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 7 ore e 21 min. fa

2

101

Salve.
Ultimamente ho messo su un pò di massa muscolare, ma, a causa del grasso, i muscoli non sono definiti. Come potrei fare per eliminare l'adipe senza perdere massa magra? Potreste dirmi più o meno...

Inviato da Anonimo in Dimagrire, 1 giorno, 11 ore e 24 min. fa Ultimo post di Anonimo, 1 giorno, 11 ore e 24 min. fa

0

29

Ciao ragazzi, l'altro giorno ho visto questo video: http://www.youtube.com/watch?v=iuPt2nxBn5k

Volevo chiedervi...è possibile raggiungere questo fisico da natural? Secondo me il tipo prima del servizio...

Inviato da Mario in Fitness, 1 giorno, 15 ore e 28 min. fa Ultimo post di Andrea, 1 giorno, 11 ore e 29 min. fa

8

234

Salve a tutti, volevo gentilmente sapere se i BCAA in capsule si potevano ingerire anzichè con l' acqua con del succo di frutta! Grazie

Inviato da Mattias in Alimentazione, 1 giorno, 16 ore e 22 min. fa Ultimo post di Mattias, 1 giorno, 15 ore e 39 min. fa

2

42

Da circa 7 mesi frequento in palestra corsi di fitness e la sala attrezzi , e da circa 7 mesi ho perso 8 kg circa .
Ora ho raggiunto il mio peso-forma e continuo un'alimentazione corretta e continuo...

Inviato da Carmela in Fitness, 1 giorno, 16 ore e 54 min. fa Ultimo post di Katia, 1 giorno, 16 ore e 20 min. fa

1

36

Buongiorno,
per mia fortuna, nonostante il periodo di crisi, sono riuscito a trovare un posto di lavoro presso il quale ho iniziato a lavorare in questi giorni.
Purtroppo, però, questo mi porta lontano...

Inviato da Matteo in Alimentazione, più di 2 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, 1 giorno, 16 ore e 58 min. fa

1

67

Salve a tutti.
Le Parallele sono alla stregua della Panca?
Vince Gironda le definiva "lo squat per il petto", per molti invece non esiste un esercizio che possa sostituire la panca...

Inviato da Luciano in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Luciano, 1 giorno, 18 ore e 57 min. fa

7

181