Ragazzi Finalmente ho finito la mia dieta !, SONO ALTO 176 CM E PESO 72 KG , ADESSO SONO RIMASTO 1 PO' FLACCIDO PERO' MI HANNO DETTO CHE COI MUSCOLI IN QLK MESETTO SARO' DI FERRO AHAHAAH VOLEVO SAPERE...

Inviato da Antonio in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Antonio, più di 3 giorni fa

1

43

salve volevo sapere come influisce il cortisolo sul corpo se è vero che bisogna tenerlo basso per non ingrassare se è si perchè,come ,quali esami fare per controllarlo che valori deve tenere poi se...

Inviato da Elisabetta in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Danilo Bondi, più di 3 giorni fa

1

48

salve a tutti,è da un po' che ci rifletto,e francamente ci s tente cose che non riesco a spiegarmi...
ho 30 anni,peso 67kg,un metabolismo basale di 1.840,ed uno cinetico(supposto)di 400...ho mantenuto...

Inviato da Mario in Alimentazione, più di 4 giorni fa Ultimo post di Mario, più di 3 giorni fa

2

129

faccio attività fisica 4 giorni a settimana,15-20 minuti di corsa leggera,35 minuti camminata a passo veloce e poi 45 minuti tra pesi ,addominali ed esercizi per i glutei quali affondi e alzate a terra...

Inviato da Cinzia in Sport, più di 11 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Dr. Daniele Blancuzzi, più di 3 giorni fa

1

88

[contenuto moderato da Ivan Mercolini]

Nota di I.M.: la pubblicità non è consentita salvo previa autorizzazione della proprietà del sito.

Inviato da Marina in Dieta, più di 3 giorni fa Ultimo post di Marina, più di 3 giorni fa

0

23

Buongiorno a tutti, sono un un nuovo utente. Da quello che ho letto un po in giro nel forum mi sembrate tutti abbastanza competenti da potermi dare dei consigli utili per un allenamento efficace e soprattutto...

Inviato da Spint in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Spint, più di 3 giorni fa

0

23

Buonasera a tutti i ns. affezionati lettori.
Ho pubblicato la mia nuova lezione FERRO ED ENDURANCE:

http://www.my-personaltrainer.it/integratori/ferro-endurance.html

Gli atleti agonisti di endurance...

Inviato da Ivan Mercolini in Alimentazione, più di 4 giorni fa Ultimo post di Mario, più di 3 giorni fa

4

210

Salve a tutti volevo un consiglio per quanto riguarda un allenamento o meglio un piano di allenamento per quanto riguarda l'aumento di massa.
Io attualmente seguo questa routine 1° giorno petto - bicipide...

Inviato da Antonino in Fitness, più di 3 giorni fa Ultimo post di Antonino, più di 3 giorni fa

0

38

Salve,

gradirei una delucidazione da parte di un esperto (magari il Fitness Model Ivan Mercolini del quale ho letto alcuni articoli, a mio parere molto validi sull argomento) riguardo la diversa azione...

Inviato da Enrico in Fitness, più di 4 giorni fa Ultimo post di Personal trainer Ivan Mercolini, più di 3 giorni fa

2

133

Ciao a tutti vorrei farvi una domanda riguarda alla pancetta bassa che non riesco ad elimare. Ho 24 anni peso 62 kili e sono alto 1.73. Da molti anni ho sempre fatto palestra e partite di calcetto, adesso...

Inviato da Michele in Dimagrire, più di 3 giorni fa Ultimo post di Michele, più di 3 giorni fa

0

36