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sara11 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
studentessa all'ultimo anno presso la facoltà  di Scienze Motorie di Roma(IUSM)
allenatrice di minivolley e di under14
collaboro in un progetto per far conoscere la pallavolo nelle scuole limitrofe
borsista...
13 min. fa
sara11 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
pallavolo da sempre... e da ottobre tentiamo di imparare a nuotare decentemente!
13 min. fa
sara11 ha inserito il campo "Occupazione" del profilo
studentessa all'ultimo anno presso la facoltà di Scienze Motorie di Roma(I
USM)
allenatrice di minivolley e diunder14
collaboro in un progetto per far conoscere la pallavolo nelle scuole limitrofe
borsista...
15 min. fa
sara11 ha inserito il campo "I miei sport" del profilo
pallavolo da sempre... e da ottobre tentiamo di imparare a nuotare decentemente!
15 min. fa
lucatraction massaaa!!!
16 ore e 47 min. fa
Paolo129908 ciao a tutti
18 ore e 40 min. fa
LorenzoOliviero ha accettato la richiesta di amicizia di Campochiaro ed ora sono amici!
1 giorno, 2 ore e 55 min. fa
gianluca_3 tutto bene
1 giorno, 14 ore e 45 min. fa
Buon compleanno!!!
Tanti auguri di buon compleanno a:
Consumo Calorico
Quante calorie bruci durante le seguenti attività?
Calisthenics, esercizi a corpo libero...
Prendersi cura dei bambini, in piedi...
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Ultima Domanda
Mi alleno regolarmente 3 volte alla settimana in palestra e ho un regime alimentare abbastanza ristretto.
Alla fine della mia scheda corro per circa 5 Km sul tapis roulant in questo modo:
Inizio con pendenza 2% velocità 7, aumento la pendenza e la velocità per 10 min fino a pendenza 5% velocità 8 fino ad arrivare a 15 min. Dopo di che vario ancora la pendenza a 6% e aumento pian piano la velocità fino ad arrivare a 20 min velocità 9 piu o meno.
Poi rallento per circa un minuto di recupero per poi riprendere fino alla fine con pendenza 2% e velocità media 8. E' corretto come allenamento?
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