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Ultima risposta del Forum

Oggi! Ciao a tutti, ho sempre avuto questo dubbio, ma se alleno un muscolo piu volte al giorno per piu giorni consecutivi INTENSAMENTE, avrò un buon guadagno in massa ? Mi spiego : ho testato questa teoria su me stesso , allenando i polpacci, muscoli che allenavo... Leggi tutto...

Acciugata Estiva (4)

  • √   pane integrale casereccio (4 fette )
  • √   aglio (1 spicchio )
  • √   olio d'oliva
  • √   fichi maturi (400 g )
  • √   filetti d'acciughe sott'olio (6 )
  • √   cipollotto fresco (1 )

 

Ricetta:

Tostate il pane e irroratelo con un filo d'olio. Pelate i fichi e tritateli nel mixer con le acciughe e l'aglio. Spalmate il composto sul pane, poi cospargete con il cipollotto tritato o affettato molto sottilmente.

Fine ricetta

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