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Oggi! Ciao ragazzi, ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale! Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete... Leggi tutto...

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Personal trainer Dr. Marco Evangelista
  • 468 messaggi sul forum
  • ore 23:56 del 24 Maggio 2012

Allora Dal mio punto di vista fai troppa attività aerobica e pochissima anaerobica ; in parole povere stai creando una buona resistenza aerobica, ma a livello di tonificazione c'è di meglio; è preferibile...

Valori nutrizionali

Calorie: 53 Kcal | Carboidrati: 13.34 g | Proteine: 0.81 g | Grassi: 0.31 g

Tangerini (arance mandarino)

Attività utenti

Alimenti

Cereali pronti da mangiare, muesli, con frutta...

Ciliege dolci

Carote

Lime

Crocchette di pollo, surgelate, cotte

Avocado tutte le varietà commerciali

Utenti

Buon compleanno!

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Consumo Calorico

Quante calorie bruci durante le seguenti attività?

Ciclismo, 19-22,5 km/h, tempo libero...

Veleggiare

Camminare, sul lavoro, 5,6 km/h, andatura...

Flauto (seduti)

Camminare da casa fino alla fermata...

Prendersi cura degli anziani o di adulti...