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Oggi! Ciao ragazzi, ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale! Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete... Leggi tutto...

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Personal trainer Dr. Marco Evangelista
  • 468 messaggi sul forum
  • ore 23:56 del 24 Maggio 2012

Allora Dal mio punto di vista fai troppa attività aerobica e pochissima anaerobica ; in parole povere stai creando una buona resistenza aerobica, ma a livello di tonificazione c'è di meglio; è preferibile...

Valori nutrizionali

Calorie: 340 Kcal | Carboidrati: 77.8 g | Proteine: 9.7 g | Grassi: 4.9 g

Cereali pronti da mangiare, muesli, con frutta e nocciole

Attività utenti

Alimenti

Crackers integrali

Porro (bulbo e parte basale) bollito sgocciolato...

Red bull

Cocomero anguria

Caffè espresso

Uovo intero (uova)

Utenti

Buon compleanno!

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Consumo Calorico

Quante calorie bruci durante le seguenti attività?

Salire in collina, camminando con un...

Lavori artistici, sforzo moderato, seduti...

Stretching dolce

Tagliare l'erba, con il trattorino tosaerba...

Ciclismo, 26-30,5 km/h, competitivo...

Camminare, 4.8 km/h, ritmo moderato...