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Ultima risposta del Forum

Oggi! Ciao ragazzi, ultimamente i miei allenamenti con i pesi sono diventati piuttosto intensi e passata l'adrenalina mi sento sempre spossato, e questo influisce anche sulla mia vita sociale! Considerando che non assumo nessun integratore, cosa mi potete... Leggi tutto...

Pilates Di Gruppo Ed Individuale

Pilates di gruppo ed individuale, Personal Trainer con consulenza alimentare, personal trainer, ginnastica preventiva e correttiva, ginnastica posturale e funzionale, Dimagrimento , potenziamento/ipertrofia, Tonificazione / Rassodamento

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Marco Evangelista
  • 468 messaggi sul forum
  • ore 23:56 del 24 Maggio 2012

Allora Dal mio punto di vista fai troppa attività aerobica e pochissima anaerobica ; in parole povere stai creando una buona resistenza aerobica, ma a livello di tonificazione c'è di meglio; è preferibile...

Valori nutrizionali

Calorie: 340 Kcal | Carboidrati: 77.8 g | Proteine: 9.7 g | Grassi: 4.9 g

Cereali pronti da mangiare, muesli, con frutta e nocciole

Attività utenti

Alimenti

Patate, intere (polpa e buccia)

Coca-cola light e simili (bevanda gassata...

Semi di girasole essiccati

Funghi porcini

Origano, essiccato

Fagiolini verdi

Utenti

Buon compleanno!

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Consumo Calorico

Quante calorie bruci durante le seguenti attività?

Paracadutismo

Sci di fondo su neve dura in salita...

Parlare o parlare al telefono, in piedi....

Ciclismo, 22,5-26 km/h, competitivo...

Camminare, 4.8 km/h, andatura moderata.....

Vestirsi e svestirsi, in piedi o seduti....