Paolo Navone

Personal Trainer
Nome: Paolo Navone
Città: Forte Dei Marmi, La Spezia, Sarzana, Massa - Carrara, Viareggio.
Regione: Toscana.
Telefono: 345-5818168
Sito Web: http://www.paolonavone.it
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Presentazione

sono specializzato nel lavoro con gli adulti e i bambini che sono pronti a passare ad una vita di migliore salute e benessere o semplicemente per chi desidera ottenere il giusto stile di vita. Ho l'esperienza nella pianificazione, progettazione, attuazione, i programmi cardiovascolari, la flessibilità, la forza di condizionamento, l'equilibrio, e la valutazione di idoneità.
La mia visione è quella di educare e responsabilizzare ogni singolo cliente in merito alla qualità della vita attraverso l'apprezzamento e la partecipazione nell'allenamento e nell'alimentazione.
La mia missione è la progettazione e l'attuazione di programmi di salute e benessere esattamente per soddisfare le esigenze specifiche del cliente, al fine di fornire prestazioni e risultati ottimali per ognuno.

Servizi

Nella Prima Seduta, verrai introdotto al metodo d’allenamento BIIO-System, ci conosceremo e faremo una valutazione corporea tramite la plicometria. Registrando i dati e paragonandoli con quelli futuri noterai i cambiamenti non solo esteriori ma anche interiori e comincerai gia dalle prime settimane a sentirti in forma. Un buon allenamento deve essere basato anche su una corretta alimentazione, per questo ti presenterò dai dati plicometrici dei consigli alimentari, per abituare il proprio corpo a stare bene. Ovviamente, come l’allenamento deve essere cambiato ogni 3 settimane per non abituare il corpo allo stesso movimento, così anche l’alimentazione la riguarderemo di mese in mese. Possibilità di lavorare in gruppo di max 3 persone.

Ultime risposte nel forum

Domande Forum
integratori per le articolazioni Grazie del link! Concordo...ho scritto tutto li sopra ad ogni modo non è che è sempre valida la cosa che prevenire è sempre meglio che curare...allora per paura che mi viene l influenza mi prendo... Personal trainer Paolo Navone in Alimentazione, più di 580 giorni fa
Consiglio modifica programmazione Oddio come era lunga...tra un po mi si incrociavano gli occhi! A parte gli scherzi ciao fabri, concordo con quello che dice l altro ragazzo, dovresti suddividere l allenamento ciclizzandolo in forza... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 580 giorni fa
finestra anabolica e proteine whey yes le whey appena finito l allenamento e la sera prima di coricarsi quelle a rilascio lento.. Personal trainer Paolo Navone in Alimentazione, più di 580 giorni fa
Tipo di Dieta da seguire e integratori Come dice il dottor padovan contatta un esperto nutrizionista, la palestra fa bene a non rilasciare piani alimentari cosi a caso, e lo fa fare solo a personal con mansioni anche da nutrizionista. Ad... Personal trainer Paolo Navone in Alimentazione, più di 580 giorni fa
Parere piccolo programma massa. ciao troppi esercizi e troppe serie ti consiglierei di far cosi Panca pianca 3x8-6-4 allo sfinimento lasci sempre lo stesso peso per tutte le serie(quindi arriva a 8 che sei morto non lo devi piu alzare... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 580 giorni fa
come poso avere un adome piatto? Ciao oana, dunque non ti conosco e non vedendoti posso solo intuire il problema..immagino che sia un ristagno di liquidi nella zona addominale, quello è dovuto un po alla frutta e alla verdura che mangi... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 580 giorni fa
allenamento casalingo con kettlebell Ciao quello che ti posso dire è di utilizzare il "circuito 300" ad alte ripetizioni. basta che cerchi con google e trovi qualche schema.. Per crescere di volumi muscolari glia Allenamenti... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 580 giorni fa
domanda veloce veloce concordo www.paolonavone.it Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 580 giorni fa
soglia acido lattico Concordo con quello che ha detto roberto, aggiungo inoltre il fatto che non siamo tutti uguali e il tuo corpo probabilmente avverte quella sensazione su alcuni gruppi muscolari mentre su altri no il mio... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 580 giorni fa
melatonina vs valeriana Per mia esperienza la melatonina non è che ti concilia il sonno ma ti ristabilisce il bioritmo naturale del corpo quindi è utile se viaggi (fusi orari) o dormi poco io la uso tutte le sere ma sia con... Personal trainer Paolo Navone in Alimentazione, più di 580 giorni fa
stress e gonfiore delle braccia Ciao avevo il tuo stesso problema, prendevo come integratori creatina e arginina una volta smesso non me l ha piu fatto...non so se li prendi anche te o magari dormi in qualche posizione strana o tieni... Personal trainer Paolo Navone in Salute, più di 580 giorni fa
contraccettivo Concordo con quello che dicono i dottori e con quello che c e scritto sul foglio informativo, pero purtroppo non sempre è cosi, non sono un dottore, pero conosco questa yasminelle, sia per le clienti... Personal trainer Paolo Navone in Salute, più di 580 giorni fa
dieta ciao Valentina dunque anzitutto non ti conosco di persona e non potrei dirti nulla su che % di massa magra e grassa hai...come dice il dottore dall'indice BMI risulti col peso nella norma ma non si puo... Personal trainer Paolo Navone in Dieta, più di 580 giorni fa
MIGLIOR PRE-WORKOUT??? Ciao Anonimo , guarda concordo con gabriel per quello che dice, ti pompano di frasi, di pubblicita (americane) e te lo fanno anche pagare salato... io per mia esperienza come preworkout utilizzavo... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 580 giorni fa
Cerco personal-trainer qualificato per allenameto/integratori Salve, trova tutte le informazioni sul mio sito, lavoro anche online gia da molto tempo, se ha bisogno mi contatti pure www.paolonavone.it Paolo Navone Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 581 giorni fa
quali esercizi posso fare per tonificare senza sforzare la schiena? Ciao Syssina io anzitutto ti consiglierei di rivolegerti a un professionista che ti cura la postura dopodiche ricomincia alla grande in palestra perche lo squat è l'esercizio per eccellenza per tonificare... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 594 giorni fa
Voglio (ma non riesco a) perdere massa! ciao concordo con quello che hanno detto precedentemente io ti consiglio inoltre di evitare carboidrati ad alto indice glicemico come la pasta il pane i biscotti etc..e di assumere invece carboidrati a... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 594 giorni fa
allenamento in palestra per il nuoto Ciao Andrea , anzitutto ti dico che secondo me (ora non so l intensita di lavoro in piscina) ti stai allenando un po troppo e non dai il tempo giusto al corpo di supercompensare e quindi di recuperare... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 594 giorni fa
Dopo quanto si scarica dalla creatina? Salve mirko, ti do del tu se posso! Dunque io insegno il BIIO e ti rispondo subito alla domanda della "schiacciatina" della vertebra..anzitutto hai fatto qualche analisi? nel senso è parziale... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 594 giorni fa
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO Ciao Anonima, dunque per quanto riguarda l'allenamento in palestra ti consiglio tanto squat con un intensita medio alta (aumenti la massa magra, riducendo la cellulite e le tonifichi) quindi fai serie... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 594 giorni fa
allenamento femminile Ciao non avevo letto il tuo messaggio, fai mountain bike..downhill o cross country? Per quanto riguarda l allenamento in palestra dipende un po dal tuo obiettivo se è solo che devi perdere 2 cm sul... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 594 giorni fa
Comprare il farmaco stac o efedrina Non c'è cosa più sbagliata e occhio che stai per prendere una brutta strada.. Non devi andare a fare gare e usare sostanze, lascia il tempo al tuo corpo di abituarsi a un nuovo regime alimentare,... Personal trainer Paolo Navone in Dimagrire, più di 594 giorni fa
Come perdere massa magra? Sono un po in disaccordo con quello che è stato detto, un piano alimentare povero di carboidrati non ha senso...correndo bruci energia prodotta dai carbo e immagino che ti allenerai prima della maratona... Personal trainer Paolo Navone in Alimentazione, più di 594 giorni fa
Pareri su scheda di allenamento Ciao..finalmente una delle poche persone che si RIPOSA!!! meno male va! ho scritto un articolo a riguardo lo trovi sul mio sito www.paolonavone.it l'allenamento mi sembra buono ti consiglio pero... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 594 giorni fa
Latte in polvere per pargoletti (scaduto) Da noi invece se dice butta giu tutto che te frega!!! a parte gli scherzi solitamente la parte solida (in polvere) ha maggior tempo prima di scadere della controparte liquida quindi ti direi di provare... Personal trainer Paolo Navone in Alimentazione, più di 594 giorni fa
dieta dello sportivo. Ciao, se hai bisogno contattami e ne parliamo, tra l'altro sto seguendo anche in allenamento un maratoneta che deve andare sotto le 3 ore ( ha 58 anni) questo è il mio sito www.paolonavone.it li... Personal trainer Paolo Navone in Dieta, più di 594 giorni fa
INTOLLERANZE ALIMENTARI Ciao come dice il dottore è un argomento vasto io collaboro con un professionista che fa questi test e quello che si riscontra maggiormente è il lattosio e le uova. Diciamo che il singolo professionista... Personal trainer Paolo Navone in Alimentazione, più di 594 giorni fa
Dolore tra clavicola e pettorale dopo esercizio??? Salve anzitutto lo fa un buon riscaldamento in palestra prima dell'esecuzione dell'esercizio vero e proprio? Non vorrei si trattasse di un conflitto subacromiale, nel qual caso le consiglio di andare a... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 594 giorni fa
Credete sia possibile... Salve io credo che la nostra mente sia molto potente piu di quanto riusciamo ad immaginare, (pensi allo joga, alle tecniche di pranayama) c'è gente che grazie a questo riesce ad andare in apnea a -214m... Personal trainer Paolo Navone in Dimagrire, più di 594 giorni fa
Consigli per addomianli Alimentazione paleolitica quindi frutta verdura come carboidrati a medio basso indice glicemico invece di pane e pasta che innalzano il livello dell insulina abbinati e proteine della carne o del pesce... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 601 giorni fa
Risultati concreti con l'allenamento BIIO Ovviamente si! è possibile se si fanno carichi intensi con esercizi multiarticolari e soprattutto ci si riposa a dovere!! Senza una buona supercompensazione non si arriva a quei risultati a meno che non... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 601 giorni fa
SCOPERTA UNA TECNICA PER BRUCIARE I GRASSI Io credo che il miglior metodo sia quello naturale, quello con cui mangiamo da millenni...purtroppo da quando è arrivata l agricoltura l uomo si è solo peggiorato, sono aumentati i carboidrati ad alto... Personal trainer Paolo Navone in Dimagrire, più di 601 giorni fa
programma integrazione con creatina Ciao ognuno ti dice qualcosa di diverso perche in commercio ci sono molti tipi di creatina che si diversificano per l assimibilita del corpo, ovviamente se fai carichi ad alta intensita e hai solo la monoidrato... Personal trainer Paolo Navone in Alimentazione, più di 601 giorni fa
Perdere massa grassa: HIIT o altro? Ciao secondo me sbagli gia in partenza, ed è un errore comune a molte persone...ti alleni troppo e non dai il tempo al corpo di recuperare, quindi di supercomensare e di ricostruire le fibre muscolari... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 601 giorni fa
Paleodiet - Evodiet Interessanti! La Paleo dieta è la migliore in assoluto molti clienti sono soddisfatti e contenti perche mangiano tanto, dimagriscono senza accorgersene, e si sento sazi. del resto mangiamo da millenni... Personal trainer Paolo Navone in Alimentazione, più di 601 giorni fa
Allenamento pettorali per massa muscolare...meglio il bilanciere o i manubri? io ti consiglierei un ottimo esercizio multiarticolare come la panca piana col bilancere che ti permette di fare un allenamento ad alta intensita e aumentare quindi la massa muscolare. abbianalo poi con... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 601 giorni fa
Perdere peso senza ieta Ciao anonimo, concordo con quello che ha detto marco, io a quello che mangi comunque ti darei un consiglio veloce e soprattutto pratico, elimina i carboidrati ad alto indice glicemico come la pasta, il... Personal trainer Paolo Navone in Dimagrire, più di 601 giorni fa
Palestra & Dieta Ciao valentina, sono d'accordo con la dottoressa, l'alimentazione deve essere il piu naturale possibile senza uso di integratori che bruciano si...i soldi nel portafoglio! ti consiglio comunque di rivolgerti... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 601 giorni fa
Scheda di massa Ciao fabri, dunque andiamo con ordine, per aumentare di massa hai bisogno di : - molta intensità nell'allenamento, quindi esercizi multiarticolari che ti permettono di sollevare piu peso. - Non... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 601 giorni fa
allenamento bicipiti Ciao, dunque io ti consiglierei anzitutto degli esercizi multiarticolari per i muscoli piu grandi come il dorsale o il pettorale in cui sono coinvolti anche i muscoli minori, ad esempio panca piana in... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 601 giorni fa
massa muscolare Concordo con quello che dice alessandro, devi calcolare tramite nutrizionista il tuo metabolismo basale, questo è dato da quanto consumi giornalmente (esempio 2000 kcal) se mangi come un "bue"... Personal trainer Paolo Navone in Sport, più di 601 giorni fa
consigli alimentazione! Si ineffetti 5000kcal mi sembrano troppe ad ogni modo vedrai che il tuo metabolismo si aggira intorno alle 3600 come me e quindi mangio per circa 4000 per poter mettere su massa, ad ogni modo mi sembra... Personal trainer Paolo Navone in Alimentazione, più di 607 giorni fa
ricarica carboidrati Ma stai facendo una simil metabolica? se si devi fare la ricarica ogni 12 giorni (nell arco di 12-48 ore) quindi tra il sabato e la domenica e deve essere una ricarica sporca, quindi pizza gelati etc... Personal trainer Paolo Navone in Dieta, più di 607 giorni fa
Genetica, alimentazione e allenamento. Ciao socrate io ti consiglio di fare lo squat libero e ad un intensita maggiore quindi un 8-6-4 piramidale (metti il peso per farne 8 e non una di piu e lo lasci anche per 6 e per 4 non aumentare ok?)... Personal trainer Paolo Navone in Dimagrire, più di 607 giorni fa
Ho bisogno di dimagrire ma da sola non ce la posso fare!!!! Ciao Francesca il problema non è un problema se affrontato con persone che ti possono dare una mano, e il fatto di vergognarsi ti posso dire che ci sono cose peggiori che ti fanno riflettere.. ad ogni... Personal trainer Paolo Navone in Dimagrire, più di 607 giorni fa
Pre e Post WO come mi devo alimentare? Concordo con Gabriel poi sandro ci puoi dire che tipo di allenamento stai seguendo? a che intensita? L'alimentazione è fondamentale quanto l'allenamento..puoi allenarti duramente ma senza una corretta... Personal trainer Paolo Navone in Alimentazione, più di 607 giorni fa
Dieta e ricarica Ciao vengo al dunque anche io che ho la suocera che mi aspetta a cena! Nella metabolica è del tutto normale sentirsi appannato e gonfio dopo la prima ricarica in realtà dovresti aver sentito anche... Personal trainer Paolo Navone in Dieta, più di 607 giorni fa
Sto training in un modo corretto?? Ciao eli, comincio col dire che per il tuo corpo è stato molto duro passare dal peso che avevi a 30 kg in piu e ci vuole un po per riabituare il nostro organismo a tornare come eri una volta, quindi fai... Personal trainer Paolo Navone in Fitness, più di 607 giorni fa
ingrasso solo nella pancia Ciao massimo dunque io penso che piu che grassi la zona attorno alla vita sia dovuta ad un accumulo di liquidi, questo vuoi sia per un discorso di equilibrio acido base del corpo(nella tua alimentazione... Personal trainer Paolo Navone in Dimagrire, più di 607 giorni fa
gestire intelligentemente l'uso dei pesi Ciao confermo quello che dice Roberto, stai rischiando il catabolismo, il tuo corpo non riesce a supercompensare a dovere e invece che evolvere, fai l'errore di molte persone e cioè l involuzione...purtroppo... Personal trainer Paolo Navone in Sport, più di 608 giorni fa

Titoli di studio

Ateneo	Tipo	Nome	Data
Universita di Parma	Laurea	Informatica	-

Attestati

- Istruttore 1' livello CSEN-CONI presso la FIT ONE PROMOTION- Istruttore 2' livello CSEN-CONI presso la FIT ONE PROMOTION
- Personal Trainer CSEN-CONI presso la FIT ONE PROMOTION
- Personal Trainer Certificato Advanced-BIIO presso la NBBF (Natural Body Building Federation)- Top Trainer NBBF
- Master in Dieta e integrazione (Dieta a zona, Dieta Metabolica, Dieta genotipo, Dieta ABCDE, Warrior Diet, Paleo Diet) NBBF- Master sulle nuove metodiche di allenamento NBBF

Articoli su My-personaltrainer.it

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Marco Evangelista

468 messaggi sul forum
ore 23:56 del 24 Maggio 2012

Allora Dal mio punto di vista fai troppa attività aerobica e pochissima anaerobica ; in parole povere stai creando una buona resistenza aerobica, ma a livello di tonificazione c'è di meglio; è preferibile...

Valori nutrizionali

Calorie: 72 Kcal | Carboidrati: 17.6 g | Proteine: 0.9 g | Grassi: 0.3 g