Nicola Di Leo

PERSONAL TRAINER ANCHE A DOMICILIO, PREPARATORE ATLETICO SPECIALIZZATO SPORT DI CONTATTO, MASTER PESISTICA E CULTURA FISICA, ISTRUTTORE FITNESS-WELLNESS, ALLENATORE KRAV MAGA PER AUTODIFESA, CERTIFICAZIONE S.R.F. 2° LIVELLO, 3° LIVELLO FIPCF - CONI.

Personal Trainer
Nome: Nicola Di Leo
Città: Padova.
Regione: Veneto.
Telefono: 3484749248

Presentazione

Professionista nel campo della preparazone fisica (in palestra e a casa), specializzato nella pesistica-body building -fitness e negli sport da combattimento.

Ultime risposte nel forum

Domande Forum
Quale integratore mi consigliare per recuperare prima fisicamente? I BCAA sono una buona soluzione. In realtà l'argomento è un po più conplesso quindi la inviro a leggere l'articolo sul link qui sotto: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/recupero.html Buon... Personal trainer Nicola Di Leo in Alimentazione, più di 127 giorni fa
Consiglio per i frullati proteici ...ah ah ah XD Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 128 giorni fa
Fame nervosa e troppi carboidraiti!non so che fare!! Ciao. Ti do una &quot;dritta&quot;. Se la mezz'ora di camminata la fai la mattina a digiuno non appena ti svegli e magari con passo svelto, puoi arrivare a consumare la stessa quantità... Personal trainer Nicola Di Leo in Dimagrire, più di 128 giorni fa
Esercizi 1 o 2 giorni alla settimana Ciao. Qualche consiglio: - Per allenare meglio anche i bicipiti con le trazioni alla sbarra la presa deve essere supina e la distanza tra le due mani non deve essere troppo stretta (il bicipite è anche... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 128 giorni fa
trapbar Salve Duke. Acquistai la Trap-bar 3 anni fa, dalla Olympian (Figliene Valdarno - FI) perchè erano terminate le Quadra-bar. Penso di aver effettuato uno degli acquisti migliori delle mie "40 primavere"... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 601 giorni fa
importanza grassi nella dieta Buon giorno sig. Lino. Quanto detto dai ragazzi che mi hanno preceduto è corretto, soprattutto per quanto riguarda il collegamento colesterolo-ormoni come il testosterone. Mi permetto solo di aggiungere... Personal trainer Nicola Di Leo in Alimentazione, più di 602 giorni fa
Quante whey protein prendere e quando? Buona sera. Le sue domande sono diverse, vediamo di rispondere in modo sintetico e tutte. 1- Quante proteine al giorno? I grammi di proteine da assumere al giorno sono estremamente legate al genere... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 603 giorni fa
PATERNITA Buon giorno. Non sono uno specialista del settore ma le consiglio la lettura di questi link per "fare chiarezza": http://www.my-personaltrainer.it/gruppo-sanguigno-figlio.html http://www... Personal trainer Nicola Di Leo in Scuola, più di 604 giorni fa
NOCI: Voi ne mangiate? credo sia un alimento molto interessante Buon giorno. Concordo con quanto finora detto. Personalmente alterno i 50 gr di noci con altrettanta grammatura in mandorle. Buon allenamento Personal trainer Nicola Di Leo in Alimentazione, più di 605 giorni fa
che sport posso fare con l'ernia Buon giorno. La sua domanda è piuttosto vaga. Ernia dove? Cervicale, dorsale, lombare? Ernia iatale? Entità della patologia? E' deabilitativa? Deve operarsi? Per ernia (se discale) intende anche bulging... Personal trainer Nicola Di Leo in Sport, più di 606 giorni fa
Uso di anabolizzanti Buon giorno. Nella sua premessa devo precisare che gli steroidi anabolizzanti, se non prescritti da un medico per uso terapeutico, fanno male comunque e non solo in ambito sportivo ma, comprendendo la... Personal trainer Nicola Di Leo in Sport, più di 606 giorni fa
Ciao, sapete chi offre la certificazione ACSM EXERCISE SPECIALIST in Italia nel 2010/2011? Grazie, Buon giorno. Provi questo link: http://www.nscaitalia.it/st/it/ Buon allenamento. Personal trainer Nicola Di Leo in Sport, più di 606 giorni fa
The verde? Buon giorno. Che il the verde sia ricco di antiossidanti è ormai cosa appurata. Per quanto riguarda la seconda parte del suo post in riferimento ai 300 ml che corrispondono a 1,5 l d'acqua...?? Non mi... Personal trainer Nicola Di Leo in Dimagrire, più di 606 giorni fa
dieta e attività fisica Buona sera. Concordo con quanto detto dal collega. Senza entrare nel dettaglio dell'attività che svolge in palestra, se assume proteine del siero e un succo di frutta o aminoacidi ramificati (BCAA)... Personal trainer Nicola Di Leo in Dimagrire, più di 609 giorni fa
Varietà dei pasti Buon giorno. Apportare il giusto numero di kcal e l'esatta grammatura di macro e micro nutrienti nei pasti distribuiti nell'arco della giornata non è sempre facile e penso che la sua situazione sia simile... Personal trainer Nicola Di Leo in Alimentazione, più di 609 giorni fa
tonificare ................... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 617 giorni fa
aiutatemi Per esempio: - Aspettativa di vita più lunga e migliore qualità - Si abbassano notevolmente le possibilità di andare incontro a patologie cardio-circolatorie, diabete, ipertensione ecc. - Nel sociale... Personal trainer Nicola Di Leo in Dimagrire, più di 624 giorni fa
fabbisogno energetico Buona sera. Dia un'occhiata a questi: http://www.my-personaltrainer.it/metabolismo_basale.htm http://www.my-personaltrainer.it/calorie-sport-consumo.htm Buon allenamento. Personal trainer Nicola Di Leo in Alimentazione, più di 626 giorni fa
metodo di allenamento Buona sera. Mi permetto di aggiungere un "particolare". Tenendo conto che la F = m*a Avremo che la forza (F) è il prodotto della massa (m) per l'accelerazione (a). Se voglio aumentare F... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 626 giorni fa
Allenare ischio crurali Buon giorno. Sono daccordo con quanto detto dal dott. Parollisi. Aggiungo solo che, se la sua esperienza e il suo livello sportivo glielo permettono, potrebbe "assaggiare" il leg curl inverso... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 627 giorni fa
SONDAGGIO PER I NATURAL BOBY BUILDER - COSA FUNZIONA PER TE - DI RAYMOND BARD Buon giorno. Nel suo sondaggio non sono chieste altre informazioni BASILARI. Spero che sappia di aver trascurato elementi fondamentali quali ETA', MORFOLOGIA, SESSO, STILE DI VITA ECC. Le dico questo... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 628 giorni fa
costo palestra Buon giorno. Mediamente un mese di palestra con iscrizione (una volta l'anno) ed un ora di personal trainer (se non è inclusa la scheda per iniziare) costa mediamente 150€ (euro più euro meno). Una... Personal trainer Nicola Di Leo in Dimagrire, più di 628 giorni fa
Allenare Obliqui esterni Buona sera. I classici crunchs obliqui, torsioni con bastone e torso-flessione al cavo (la mima del colpo del golfista per intenderci) sono eccellenti esercizi. Buon allenamento. Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 629 giorni fa
liquido ottimale da mescolare con le proteine? Buon giorno. A mio parere la risposta più esatta sarebbe "DIPENDE": -Se le proteine sono quelle volgarmente chiamate "VELOCI" (a scambio ionico, idrolizizzate ecc) ed assunte post... Personal trainer Nicola Di Leo in Alimentazione, più di 629 giorni fa
Inconveniente nelle alzate laterali Buon giorno. Il muscolo trapezio (in realtà i fasci superiori), se non contratto volontariamente o a causa di "vizi" errati nelle esecuzioni delle alzate laterali, comincia ad agire normalmente... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 629 giorni fa
Muscoli che se tonificati allargano le spalle? Buon giorno. Sicuramente i muscoli deltoidi. Per non andare incontro a spiacevoli sorprese sia dal lato estetico che funzionale consiglio comunque di tonificare tutte e tre le porzioni (anteriore,laterale... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 629 giorni fa
olio di lino e microcarichi: UNAVAILABLE!!! Salve Gabriel. Per quanto riguarda l'olio di semi di lino, io l'ho acquistato sia nei supermercati Interspar (3,50 €/250 ml) che in quelli Lando (4,15 €/250ml). In merito ai microcarichi, ti consiglio... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 629 giorni fa
Ho bisogno di un personal trainer a Roma,se dalle parti di Roma Sud meglio Buon giorno. Ha provato qui? http://community.my-personaltrainer.it/cerca/professionisti.php Saluti. Personal trainer Nicola Di Leo in Sport, più di 664 giorni fa
Allenamento BICIPITI alla Currò, cosi: Ciao a tutti. provai questa tecnica tempo addietro e la trovai molto efficace così la sostituii al curl che in quel momento facevo, ovvero il curl Zottman. Saluti Leo Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 671 giorni fa
Salve Benvenuto... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 685 giorni fa
rivista da leggere sotto l' ombrellone! Salve. Per una panoramica generale ma assolutamente approfondita mi permetto di suggerirle la rivista OLYMPIAN'S NEWS. Per quano riguarda Scuola dello sport, è un'altra buona scelta. Tecnica ma scorrevole... Personal trainer Nicola Di Leo in Scuola, più di 685 giorni fa
integratori Buon giorno. La sua domanda è un po troppo vaga. Uno dei punti fermi per avere una crescita/mantenimento muscolare è il rispetto di tre punti cardini: - ALIMENTAZIONE - ALLENAMENTO - RECUPERO/RIPOSO Quand'... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 687 giorni fa
Prima della definizione muscolare cosa deve avvenire? ERGO. Prima costruiamo una buona massa (nel suo caso consigliata quella funzionale nel caso faccia uno sport specifico) e poi eventualmente la definiremo "togliendo" i chili di troppo. Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 687 giorni fa
In base a quali elementi scegliere la propia alimentazione?? Buon giorno. Gli elementi fondamentali per approcciarsi ad una dieta o ad una scelta di allenamento sono in generale: il sesso, l'età, l'altezza, il peso, le circonferenze, le plicometrie ecc. Fermorestando... Personal trainer Nicola Di Leo in Alimentazione, più di 687 giorni fa
per fermare il cortisolo ....? Salve. Convengo con quanto detto da Raimond. Le consiglio comunque la lettura dei seguenti articoli: www.my-personaltrainer.it/fisiologia/ormoni/valori-testosterone.html www.my-personaltrainer... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 687 giorni fa
ESECUZIONE ALTERNATA o SIMULTANEA? Buon giorno. In realtà la differenza sta semplicemente nel diverso stimolo. Teniamo bene a mente che allenarsi sempre allo stesso modo non fa altro che accelerare il processo di adattamento che impedisce... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 687 giorni fa
Cellulite e lunghe camminate Buon giorno. Non sempre la cyclette è consigliata. Spesso va a peggiorare la situazione proprio perchè stando seduti rendiamo ancora più difficoltosa l'irrorazione del sangue nella zona del derma dei... Personal trainer Nicola Di Leo in Bellezza, più di 687 giorni fa
dimagrire Buon giorno. Gli elementi da lei forniti sono pochi. Fermorestando che sarebbe opportuno consultare uno specialista ed un personal trainer, le consiglio la visione di alcuni link che le lascio in calce... Personal trainer Nicola Di Leo in Dimagrire, più di 689 giorni fa
da un controllo degli esami del sangue, e' risultata una glicemia di 140, come mi debbo comportare? Buon giorno. Sicuramente la cosa più indicata per lei è la consultazione di un medico o comunque di uno specialista. Per avere le idee un po più chiare le consiglio la lettura del link sotto riportato: www... Personal trainer Nicola Di Leo in Dieta, più di 695 giorni fa
Come perdere il grasso sulla pancia??? Buon giorno. Per rispondere esaustivamente alla sua domanda ci vorrebbero altri elementi più dettagliati, comunque le faccio presente che: - La zona addominale è quella che generalmente ha il... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 695 giorni fa
mononucleosi Buon giorno. La sua domanda trova risposta nel link che le riporto qui sotto www.my-personaltrainer.it/salute/mononucleosi.html e in qualsiasi caso le consiglio vivamente di consultare un professionista... Personal trainer Nicola Di Leo in Salute, più di 695 giorni fa
obiettivo tartaruga Buon giorno. La risposta alla sua domanda sta proprio in quello che lei stesso ha scritto. In pratica deve evitare di catabolizzare la muscolatura con tanta fatica e sacrifici ottenuta. Una delle soluzioni... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 701 giorni fa
serie e ripetizioni Salve. Mi permetto di scriverle perchè, a giudicare dalla sua foto (mi sembra di vederle indossare dei guantoni) lei pratica uno sport di "contatto". Io insegno/pratico sia sport da combattimento... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 702 giorni fa
non perdo peso Buon giorno. La risposta alla sua domanda sta proprio in quello che ha scritto. Mi spiego meglio, lei ha alzato il suo metabolismo eseguendo i suoi workout prevalentemente aerobici e comunque escludendo... Personal trainer Nicola Di Leo in Alimentazione, più di 702 giorni fa
non perdo più peso...perchè? Buon giorno. Dalle indicazioni da lei fornite si puo desumere che la strada da lei intrapresa sia quella buona. In realtà ci vorrebbero informazioni più dettagliate come ad esempio le misure plicometriche... Personal trainer Nicola Di Leo in Dimagrire, più di 703 giorni fa
Integratore di proteine e carboidrati Buon giorno. Quello che le è stato riferito nei post è sostanzialmente vero. L'unica cosa che sarebbe da precisare, ove necessario, è il rapporto delle proteine e dei carboidrati. Con questo voglio... Personal trainer Nicola Di Leo in Alimentazione, più di 703 giorni fa
Fitness e aerobica Salve. Il programma da lei descritto in realtà è un po vago. Potrebbe funzionare benissimo come invece farla andare in superallenamento e vanificare tutti i suoi sforzi (il cortisolo NON PERDONA). Mancano... Personal trainer Nicola Di Leo in Fitness, più di 703 giorni fa

Titoli di studio

Tipo	Nome	Data
Diploma	MASTER FEDERAZIONE ITALIANA PESISTICA E CULTURA FISICA	-
Diploma	PREPARATORE ATLETICO FEDERAZIONE ITALIANA FITNESS	-
Diploma	FITNESS SPECIALIST ELAV INSTITUTE	-

Attestati

2010 · Diploma di PERSONAL TRAINER MASTER III° livello della Federazione Italiana Pesistica e Cultura Fisica (f.i.p.c.f.-CONI) conseguita presso la Virgin Active di Corsico (MI), in collaborazione con i docenti della Elav Institute (specifiche e dettagli sul sito www.fipcf.it) · Certificazione SPECIALIST MASTER FITNESS ELAV (lo spessore del percorso è visibile sul sito www.elav.biz) · Certificazione per il “Corso di Alta Specializzazione nell’ Alimentazione” della Federazione Italiana Pesistica e Cultura Fisica . 2009 · Diploma di ALLENATORE KRAV MAGA di difesa personale della Scuola Italiana Krav Maga (dettagli sul sito www.kravmaga.it) · Certificazione S.R.F. II° livello (The Supplement Research Foundation) USA presieduta dal dott. Rehan Jalaly presso la sede della National Federation Body building Italia, Figline Val d’ Arno, FI. · Certificazione E.T.K. (Explosive Training Kettlebell) della R.K.C. Dragon Door presieduta dal Master Pavel Tsatsouline presso NBFI. 2008 · Certificazione “Corso di Alta Specializzazione per la Forza e la Massa muscolare” presso la sede della FIPCF di Verona. 2007 · Certificazione C.I.H.P. (Central Institute of Human Performance) USA presieduta dal dott. Nelson Hayotte presso la sede della NFBI. · Certificazione S.R.F. I° livello (The Supplement Research Foundation) USA presieduta dal dott. Rehan Jalaly presso la sede della National Federation Body building Italia (Figline Val d’ Arno, FI). · Certificazione E.D.T. (Escalation Density Trainig) USA presieduta dal dott. Charles Staley. 2006 · Diploma di PERSONAL TRAINER FIPCF-CONI presso la sede fipcf della Regione Veneto (VR). 2004 · Certificazione I° livello di Alimentazione nello Sport presso la Scuola dello Sport della regione Veneto (Padova). 2003 · Diploma di ISTRUTTORE DI PESISTICA E CULTURA FISICA FIPCF-CONI presso sede fipcf Veneto (VR). 2002 · Diploma di ALLENATORE DI PESISTICA E CULTURA FISICA Federazione Italiana Pesistica e Cultura Fisica-CONI . · Certificazione BLS primo soccorso Federazione Medico Sportiva Italiana presso la sede del Comitato Olimpico Nazionale Italiano di Padova. 2001 · Diploma di PREPARATORE ATLETICO della Federazione Italiana Fitness presso la sede FIF di Ravenna. · Certificazione di EDUCATORE SPORTIVO CONI presso la Scuola dello Sport della Regione Veneto (PD). · Abilitazione all’ INSEGNAMENTO DELLA CULTURA FISICA FIPCF-CONI presso la sede della fipcf (VR). 2000 · Diploma di ISTRUTTORE DI FITNESS II° livello US Acli Padova sede US Acli e Non Solo Squash Padova. · Diploma di PESONAL TRAINER “Accademia del Fitness” Rimini presieduta dal dott. Massimo Spattini. · Diploma di ISTRUTTORE DI AQUAGYM della Federazione Italiana Fitness presso la sede della FIF (Ravenna e Reggio Emilia). 1999 · Diploma di ISTRUTTORE DI FITNESS I° livello US Acli Padova presso la sede US Acli di Padova. 1996 · Certificazione di ISTRUTTORE di FITNESS e BODY BUILDING II° livello A.I.C.S. presso la sede di Padova. 1995 · Certificazione di ISTRUTTORE di FITNESS e BODY BUILDING I° livello A.I.C.S. presso la sede di Padova. · Gara sportiva di Kichboxing semi-contact trofeo S.A.M.A. 1994 ·

Mappa dei professionisti

Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Marco Evangelista

468 messaggi sul forum
ore 23:56 del 24 Maggio 2012

Allora Dal mio punto di vista fai troppa attività aerobica e pochissima anaerobica ; in parole povere stai creando una buona resistenza aerobica, ma a livello di tonificazione c'è di meglio; è preferibile...

Valori nutrizionali

Calorie: 85 Kcal | Carboidrati: 2.61 g | Proteine: 0.07 g | Grassi: 0 g