Programmazione allenamenti personalizzati per il fitness e body building, Preparazione atletica di base per gli sport, Analisi della composizione corporea, Analisi e riequilibrio posturale, Consigli sugli integratori dietetici, Dimagrimento e valutazione metabolismo, Personal trainer, one to one, Stretching e mobilità articolare, Tecniche di rilassamento e respirazione, Insegnante certificato Pilates (mat work, Reformer, Cadillac).
Personal Trainer
Nome: Max Ratta
Città: San Benedetto Del Tronto, Ascoli Piceno.
Regione: Marche.
Telefono: 3347059622
Sito Web: http://www.perfectfitness.org/
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Mi chiamo Max Ratta e lavoro nell’industria del fitness da 18 anni. ...E' molto tempo ma, come si dice, non si finisce mai di imparare e l'umiltà ti fa crescere sempre…
La mia visione del fitness è tesa ad elevare lo status nella sua interezza e nel corso di quest’ultimo decennio è man mano divenuta sempre più affine con quella olistica, grazie ai miei studi sul “Meditation Training” tra l’Inghilterra ed il sud est asiatico (in particolare nel nord della Thailandia).
Il primo passo è basato sulla comunicazione (soprattutto sull’ascolto, da parte mia) e sulla comprensione delle reali necessità della persona che mi affida una cosa importantissima: la sua fiducia.
Insieme stabiliamo un obiettivo realistico, ed “insieme” lavoriamo per raggiungerlo.
Sono un sostenitore della filosofia Mentzeriana e di quella di Arthur Jones (inventore delle prime macchine a camme Nautilius), i precursori dell’allenamento ad alta intensità, conosciuto come heavy duty. Tengo a precisare tuttavia, che abbracciare una scuola di pensiero non significa rigettare le altre, o ritenerle meno efficaci, come è vero altresì che tale tipologia di allenamento (heavy duty), oltre ad una discreta anzianità di allenamento, richiede una certa affinità morfologicopsicologica e non può essere proposta a chiunque, almeno inizialmente.
Il personal trainer ha l’onere etico e professionale di costruire per il suo cliente, il percorso allenante migliore e più proficuo per lui, valutando i protocolli di allenamento a 360 gradi.
Elasticità ed apertura mentale sono due saldi principi cui credo fermamente.
Consulenze personalizzate di allenamento, preparazioni di base per gli sports. Body building, fitness, Pilates, Yoga e meditation Training. Sedute di allenamenti one to one, in palestra e a domicilio.
Preparatore atletico e allenatore, scuola nazionale dello sport del CONI, Insegnante di Pilates, scuola Clinical Pilates Prof. Marco Ciervo, Ragioneria-I.T.C., Iscritto alla facoltà di "Scienze e tecnologie del fitness" Università di Camerino
Istruttore Body Building di primo livello I.L.B.B.
Maestro di Body Building e Cultura Fisica I.L.B.B.
Istruttore di Cultura fisica C.O.N.I.
Allenatore di cultura fisica C.O.N.I.
Preparatore atletico C.O.N.I.
Allenatore per le alzate olimpioniche (nello specifico strappo e slancio)
J.G.S.I. STAR 1 Spinning Instructor
Istruttore di Body Pump
Istruttore di Pilates (mat work)
Istruttore di Yoga (Hatha) e Meditation Training
Insegnante di Pilates certificato (Reformer e cadillac), scuola Clinical Pilates del Prof. Marco Ciervo.
-Congresso medico “Fitness e benessere”. 18-04-1994 Vittorio Veneto (Italia) -Patologie e riabilitazione del ginocchio. 16-02-1995 P.to S. Giorgio (Italia) I.L.B.B.. -La colonna vertebrale-paramorfismi e dismorfismi- 16-07-1996 P.to S. Giorgio (Italia) I.L.B.B. -L’allenamento per la forza e l’ipertrofia. 18-01-1998 P.to S. Giorgio (Italia) I.L.B.B. -Stage full immersion sulla posturologia clinica:, 12-02-2000 Teramo (Italia). -Il circuit training, condizionamenti organici e adattamenti metabolici. 18-09-2000 P.to S. Giorgio (Italia) I.L.B.B. -Corso sulle alzate olimpioniche: Roma (Italia). Scuola dello sport del C.O.N.I. 21-05-2001 -Le diverse espressioni di forza: forza resistente, esplosiva, relativa, forza assoluta. Ancona (Italia). Scuola regionale dello sport C.O.N.I. 15-06-2002 -Fisiologia e struttura muscolare. Ancona (Italia). Scuola regionale dello Sport, C.O.N.I. 15-04-2003 - Alimentazione nell’allenamento per l’ipertrofia. Ancona (Italia) Scuola regionale dello sport, C.O.N.I. 18-10-2004. -Training full immersion 4 settimane SteinerElemis Academy in London (U.K.): dal 10-02-2005 al 07-03-2005. -To job in the Spa. (Lavorare nello Spa) -The sale, the first step to business. (La vendita, il primo passo nel business). -The toxins, to clean the body on that. (Le tossine, come eliminarle dal corpo). -The Zone program nutrition of Dott. Barry Sears. (La dieta a zona). -How to make an interesting and useful seminar. (La pianificazione di un seminario tecnico avvincente e interessante). -D.I.S.C., the psychological approach towards differents customers. (Riconoscere le diverse tipologie di clienti nel centro fitness e nel servizio del personal trainer, relazionarsi con loro in modo chiaro ed efficace). -Special course Yoga and Pilates mat-work, Sport Academy in London. (Corso speciale di Yoga e Pilates mat work, presso lo Sport Academy di Londra). -Training and examination to begin a Fitness Director onboard. (Prova pratica ed orale per ottenere la qualifica di fitness director: valutazione 1010). -B.S.T. course. (Basic safety training), Genova – Italia: dal 08-03-2005 al 11-03-2005 Tecniche di primo soccorso sia su imbarcazioni, che a terra. Tecniche di rianimazione basilare, primo approccio nello spegnere incendi e valutazione dei diversi tipi di estintore. -Training full immersion 3 settimane SteinerElemis Academy in London (U.K.): dal 15-03-2006 al 06-04-2006. -The sale, to make a good communication with the guest. (La vendita e la comunicazione con il cliente). -The toxins and the damages of metabolism. (Le tossine e i suoi danni sul metabolismo). -Detoxification program, the purifying power of the alghe. (Programma di disintossicazione, il potere delle alghe). -D.I.S.C., the psychological approach towards different customers. (Aggoirnamento del precedente stage). -Seminaries. How to make an easy seminar for all the type of guests. (Aggiornamento del precedente stage). -BCA TEST (body-composition analysis). (Analisi della composizione corporea, proiezioni metaboliche). -POLAR TEST, the biological age, stress level and condition. (Polar test con la Polar machine, per conoscere la reale età biologica, il livello di stress e la condizione atletica generale). -Special course Yoga and Pilates mat-work, Sport Academy in London. (approfondimento del corso speciale di Yoga e Pilates mat work, presso lo Sport Academy di Londra). -Training full immersion 10 giorni SteinerElemis Academy in London (U.K.): dal 05-06-2006 al 14-06-2006. -Spa management training: “The Samsara concept”. (Il concetto Samsara). -Meditation training (relaxation techniques and control of breathing). (Meditazione, tecniche di rilassamento attraverso il controllo del respiro). -D.I.S.C., deepening on the psychological approach towards the several customers types, and eventual objections. (aggiornamento del precedente training, approccio con il cliente, le varie soluzioni ad eventuali obiezioni). -Seminaries informed to you. Metabolism and modifications, detoxification program, the diet zone, the importance of a personal trainer. (Seminario informativo, il metabolismo e le sue modificazioni, programma disintossicante, la dieta a zona, l’importanza di un personal trainer). -Special course Yoga and Pilates mat-work, Sport Academy in London. (aggiornamento e approfondimento del corso speciale di Yoga e Pilates mat work, presso lo Sport Academy di Londra). Training per lavoro su imbarcazioni: Test superamento prova di istruzione e addestramento su grandi imbarcazioni, effettuato a bordo di: Costa Magica. Test superamento prova di istruzione e addestramento al “Boat Drill”, effettuato a bordo di: Costa Magica. Test superamento prova di istruzione e addestramento su grandi imbarcazioni, effettuato a bordo di: Costa Concordia. -Roma 14-15 Luglio 2008. Corso di introduzione Pilates: Reformer e Cadillac, seguito da 6 mesi di studio e tirocinio. -Milano 22-23 Febbraio 2009. Corso di certificazione Insegnante di Pilates Reformer e Cadillac, “Scuola Clinical Pilates” del Prof. Marco Ciervo. Prima parte: Reformer, tirocinio e studio. -Milano 14-15 Marzo 2009. Corso di certificazione Insegnante di Pilates Reformer e Cadillac. Seconda parte: Reformer, tirocinio e studio. -San Benedetto del Tronto (AP) 21-22 Marzo 2009. Corso di certificazione Insegnante di Pilates Reformer e Cadillac. Terza parte: Cadillac, tirocinio e studio. -San Benedetto del Tronto (AP) 28-29 Marzo 2009. Corso di certificazione Insegnante di Pilates Reformer e Cadillac. Quarta parte: Cadillac. Prova d’esame teorico pratica. Certificazione Pilates teacher.
Nel corso degli anni le soddisfazioni professionali, ma ancor di più quelle umane, non sono certo mancate, ho aiutato molte persone a stare meglio, a raggiungere i loro obiettivi, ed a mia volta ho contribuito a formare altri istruttori, mettendo a loro disposizione il mio bagaglio di esperienza. Ho creato da zero tre centri fitness, ed ho potuto approfondire moltissimo, oltre all’aspetto tecnico, quello imprenditoriale che ruota intorno a questo affascinante universo che è il fitness.
Ho collaborato con società di pattinaggio nella preparazione atletica di base, ho aiutato diversi calciatori professionisti nella delicata fase di recupero post-traumatico e soprattutto, oggi, ho moltissimi amici che oltre alle mie qualità professionali, apprezzano quelle più prettamente umane (cosa per me ancor più gratificante).
Nel 2004 sentivo l’impellente necessità di trovare nuovi stimoli professionali, nonché di migliorarmi e confrontarmi con un background umano e professionale più variegato e così, nell’anno 2005, è incominciata la mia esperienza professionale all’estero con Steiner, multinazionale del Beauty & Fitness che ha in appalto i centri benessere delle maggiori compagnie da crociera mondiali.
Grazie a Steiner ho potuto frequentare a Londra la “Steiner Elemis Academy”, prendendo parte a diversi training full immersion (tutti i giorni inclusa la domenica dalle 8 am, alle 18 pm).
E’ stata un esperienza unica, nel senso pieno del termine.
Tale training, tenuto da docenti di altissimo livello, è stato di notevole rilevanza professionale poiché, mi ha permesso di approfondire diversi studi come: l’influenza delle tossine nelle modificazioni metaboliche ed ormonali, l’influenza delle tossine nei vari inestetismi (cellulite, ritenzione idrica), l’approccio psicologico del personal trainer, l’aiuto del mental training nella fase pre e post allenamento, la dieta zona del Dott. Barry Sears, la sinergia del triangolo –nutrizione-allenamento-disintossicazione-, un concetto quest’ultimo al quale sono molto legato.
Ho lavorato come Spa Fitness Director sulle navi della Costa Crociere, Princess e Royal Caribbean ed ho potuto vedere posti meravigliosi girando il mondo ed allenando persone di ogni nazionalità, cultura, etnia.
Nel luglio 2006 mi viene offerto l’incarico di Fitness Director nello Spa della nuovissima Costa Concordia (nave ammiraglia di Costa Crociere), e così ho l’onore ed il piacere di inaugurare la palestra del meraviglioso “Samsara Spa”, attualmente il più grande Spa concepito per una nave da crociera.
L’anno 2008 mi ha visto impegnato in Italia, poiché avendo completamente rinnovato il mio centro fitness, ho deciso di dedicare ad esso tutte le mie energie.
Da quest'anno collaboro con il gruppo Tonicnet, nello specifico per la sede di Ascoli Piceno, come consulente e Personal Trainer e responsabile del Pilates.
La mia seconda grande passione è la scrittura, ma contrariamente a quanto si possa immaginare per un fitness trainer, non scrivo libri sull'allenamento, ma romanzi di genere thriller.
Nel giugno 2008 è giunto in libreria il mio primo romanzo "FERITE SIAMESI", edito dalla "ARDUINO SACCO EDITORE", un thriller dallo sfondo mistico ambientato in Thailandia, che vede come protagonisti Chad Chanmolee Naroi, detective della Royal Thai Police ex monaco buddhista e Morgan De Lizzi, imprenditore romanzo in crisi esistenziale, che giunge in Thailandia per ritrovare sè stesso. Ma la vita di quest'ultimo viene sconvolta una volta arrivato nella capitale del Siam.
Le due esistenze, i due percorsi e le due culture, si fondono in modo "siamese", alla ricerca di una verità che si cela dietro un simbolo Khmer raffigurato su di una moneta antica acquistata da De Lizzi a Bangkok, in un mercato di Pat Pong. Un thriller appassionante e coinvolgente, sullo sfondo ammaliante e affascinante di una Bangkok cosmopolita.
http://www.arduinosacco.it/catalogo/index.php?libro=237&genere=3
