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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Dr. Massimo Bonazzelli

Consigli alimentari, Consulenze specifiche, personal trainer.

Personal Trainer
Nome: Dr. Massimo Bonazzelli
Città: Rimini, Pesaro, Milano, Pesaro e Urbino.
Regione: Emilia-Romagna, Marche.
Telefono: +393932322485
Sito Web: http://www.facebook.com/threequilibrium
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Presentazione

Dottore in Scienza della nutrizione umana (110 e lode/110) con media del 30 e lode presso la facoltà di Farmacia dell'Università Carlo Bo di Urbino.<br><br>Personal Trainer livello Master diplomato alla NBBF.&nbsp;<br><br><div>Analista delle dinamiche degli esercizi di muscolazione.<br><div><br>Studioso di nutrizione e di fitness finalizzati alla longevità ed all'aumento della performance fisica e mentale.<br><br>Esperto di ginnstica per la stabilità della colonna vertebrale e la salute di schiena, addome e glutei con conseguente miglioramento estetico, della qualità della vita e della performance sportiva. <div><br></div><div>Studente di Biologia della nutrizione presso la facoltà di Scienze e Tecnologie dell'Università Carlo Bo di Urbino.</div></div></div>

Servizi

_Analisi dinamica degli esercizi di muscolazione: individuazione di errori, vizi d'esecuzione, punti deboli e punti forti<br>_Educazione alla corretta tecnica degli esercizi di muscolazione<br>_Preparazione fisica per artisti di arti marziali <br>_Ginastica per la prevenzione di infortuni per golfisti, ciclisti, schermitori, pallavolisti e giocatori di pallacanestro<br><br>_Ginnastica per mantenere equilibrata la spalla con particolare riguardo ai praticanti di nuoto e tennis<br>_Ginnastica per la cintura addominale di preparazione muscolare alla gravidanza e per una ripresa ottimale<br>_Rimodellamento del corpo femminile e maschile a scopi estetici e/o funzionali<br><br>_Fitness <br><br>_Allenamento per sport di potenza  <br><br>_Allenamento per sport di resistenza<br><br>_Preparazioni per gare di body building<br><br>_Consulenze nutrizionali<br>_Consulenze online in tutto il mondo<br><br><br><br>

Ultime risposte nel forum

Domande Forum

Trazioni alla sbarra eseguite su una altra superficie...

Buongiorno, Deduco che la presa sia prona, dico bene? in questo caso a livello di muscoli che interessano gomito, spalla e scapola non c'è differenza rispetto alle trazioni convenzionali (sempre a presa...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1649 giorni fa

INGREDIENTI PROTEINE LENTO RILASCIO

Buongiorno, Come già detto nel topic precedente: "edulcoranti: aspartame e acesulfame-K" questi non dovrebbero esserci nelle proteine di nuova generazione.

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Alimentazione, più di 1649 giorni fa

ernie discali l4-l5 e l5-s1 referti rm

Buongiorno, Prima di pensare alla chirurgia, provi ad andare da un bravo chiropratico per un intervento conservativo, che quando possibile, è meno invalidante nel lungo periodo. Su internet c'è l'albo...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Salute, più di 1651 giorni fa

preparazione a competizioni Natural body-building: integrazione, routine di gara

Buongiorno, in questo sito può trovare un lungo elenco di persone qualificate alla voce "professionisti". Dato che desidera essere seguito sotto tutti i punti di vista, probabilmente le serviranno...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1652 giorni fa

COME VALUTARE LA QUALITA' DELLE PROTEINE IN POLVERE?

Buongiorno, L'unico metodo per valutarle, a parte l'analisi di laboratorio, è basandosi sulla serietà dell'azienda e questo si capisce solamente dall'attenzione che quest'ultima ha per il consumatore...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Alimentazione, più di 1652 giorni fa

camminare in salita o correre?

Buongiorno, Per troppa, si possono intendere 2 cose: 1) che porta al classico sovrallenamento, ovvero un susseguirsi di stimoli stressanti troppo ravvicinati che si "sommano" fino a diventare...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Dimagrire, più di 1654 giorni fa

Sovrallenamento?

Buongiorno, Da quello che scrive, è molto probabile che si tratti di sovrallenamento. Dopo tutto 75 minuti di serie (ad altissima intensità, presumo) in stripping ed in rest pause sono eccessivi anche...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1655 giorni fa

Domanda Dieta

Buongiorno, La cosa più sensata da fare è rivolgersi ad uno zone counselor, che analizzerà la sua situazione e le indicherà il percorso più indicato.

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Dieta, più di 1656 giorni fa

Rimini Wellness 2010: stand di MYPERSONALTRAINER

Il luogo è la nuova fiera di Rimini, che è facile da raggiungere, sia in macchina, uscendo a Rimini Nord, che in treno alla stazione Rimini Fiera poco più a Nord di Rimini. Io purtroppo non ci sarò...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Lo staff risponde, più di 1657 giorni fa

ESECUZIONE CROCI PANCA PIANA

Buongiorno, Il titolo del video è croci, ma in realtà sono delle distensioni fatte male. Come dice lei, le croci si fanno senza mai modificare l'angolo del gomito. Complimenti per lo spirito...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1658 giorni fa

consigli su integratori

Buongiorno, Il fatto che sente il bisogno di prendere integratori, non significa che sia necessario, per capirlo sarebbe utile che scrivesse qualcosa di più, perlomeno su quello che fa in palestra e...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Sport, più di 1665 giorni fa

acesulfame k nel super whey

Buongiorno, Gli studi non lo escludono, ma molti altri l'hanno dichiarato non tossico basandosi sul fatto che viene assorbito rapidamente ed espulso tal quale nelle urine dopo poco tempo anche se assunto...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Alimentazione, più di 1668 giorni fa

ATTEGGIAMENTO CIFOTICO: ESERCIZI CONSIGLIATI

Buongiorno, Se stiamo parlando di un semplice atteggiamento (problema diffusissimo) e lei ha 20 anni come si può dedurre dal nick, è consigliabile allenarsi normalmente, ma riducendo (non evitando)...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1668 giorni fa

esecuzione del military press e biotipo

Buongiorno Il mio consiglio, è quello di cambiare esercizio fin tanto che non trova qualcuno che, di persona, le riesca a chiarire meglio le idee. Da quello che scrive si deduce che ha una grande...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1670 giorni fa

musica!

Durante le serie mi deconcentra, però quando mi scaldo sul tappeto preferisco caricarcmi con BerserkerfoX, Quo Vadis, Bullet For My Valentine, etc... Mentre in fase di stretching mi rilasso con stile...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1679 giorni fa

i muscoli dello squat

Il punto 2 che Makaro ha citato, penso che si riferisca al fatto che molti soggetti che fanno squat non siano in grado di tenere la schiena nella sua posizione di forza, per problemi che possono essere...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1680 giorni fa

Riposo necessario

Buongiorno, se si tratta del primo semestre di allenamento con i pesi può permettersi di allenarsi con maggiore frequenza visto che le sessioni sono a bassa intensità e volte all'apprendimento della...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1688 giorni fa

cerco un professionista medico nutrizionista oppure nutrizionista, dietista con elevata preparazione

Buongiorno, Io sono laureato in scienze della nutrizione con il massimo dei voti e studente di biologia della nutrizione. Sono di Pesaro. Mi contatti in privato se le interessa ricevere il mio Curriculum...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Alimentazione, più di 1688 giorni fa

Impugnatura corretta panca piana e inclinata?

Buongiorno, L'impugnatura corretta prevede l'utilizzo del pollice che è fondamentale sia per la sicurezza, che per la prestazione. Pensi che nelle gare ufficiali di panca se l'atleta solleva il bilanciere...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1689 giorni fa

chiarimento

Mi pare che ormai sia stato già detto tutto riguardo alla questione sollevata, ma entro anche io in questo post in quanto futuro biologo nutrizionista e per prendere le difese del mio amico Ivan Mercolini...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Dimagrire, più di 1695 giorni fa

alimentazione nutrizionista

Buongiorno, Il prezzo dipende molto dalla reputazione del professionista e dalla città in cui lavora. A prima vista il prezzo è relativamente economico, però se si considera una visita a settimana si...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Alimentazione, più di 1737 giorni fa

DIFFERENZA TRA DIETISTA/DIETOLOGO E NUTRIZIONISTA

Buonasera, _Il dietologo è un medico specializzato in nutrizione umana (laurea + laurea specialistica), regolarmente iscritto all'albo, che può fare diagnosi, prescrivere farmaci e formulare diete...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Scuola, più di 1738 giorni fa

the verde

Buongiorno, Mi permetto di intromettermi per mettere in luce anche un aspetto di cui non sento mai parlare. I benefici di cui si è parlato sopra sono tutti veri, però è giusto anche dire che la pianta...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Alimentazione, più di 1738 giorni fa

parte editabile?

Buongiorno, la invito a leggere meglio, poiché la dicitura è "edibile" che significa commestibile, cioè che si può mangiare. Spero di esserle stato utile, Buone feste

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Alimentazione, più di 1772 giorni fa

preparazione mtb

Buongiorno, Lasci che le chieda qualcosa in più per capire se posso aiutarla: in che disciplina di mountainbike desidererebbe gareggiare? che esperienze ha di allenamento? Età? Dove abita? Grazie...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Sport, più di 1773 giorni fa

quali sono i muscoli coinvolti????????????????????

Buongiorno, La domada è molto lunga, di conseguenza la risposta sarebbe molto articolata e non credo che ci sia qualche professionista che le possa dedicare così tanto tempo. Le consiglio di contattare...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1773 giorni fa

Trazioni al mento e spinte coi manubri, cosa li differenzia?

Buongiorno, Sinceramente mi rimane difficile capire come sia nata questa domanda, perché si tratta di 2 esercizi molto diversi anche da vedere oltre che da eseguire. Nel lento avanti con manubri o bilanciere...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1780 giorni fa

Lento avanti

Buonasera, Con lo schienale a 90° non è possibile eseguire il lento avanti, perché si sbatterebbe il bilanciere sul mento e per evitarlo occorrerebbe allontanare il bilanciere dal corpo, spostando...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1806 giorni fa

E621, E301, E250..

Buonasera, Sono tutti 3 tre additivi alimentari a base di sodio salificato rispettivamente con glutammato, ascorbato e nitrato. Per quanto riguarda il primo, può stare abbastanza tranquillo; il secondo...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Alimentazione, più di 1809 giorni fa

atropina

Buonasera, L'atropina è un alcaloide che si ricava da numerose solanacee tra la quali l' Atropa belladonna che lei ha citato, ma anche la mandragola (Mandragora officinarum). Visto che deve scrivere...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Salute, più di 1810 giorni fa

esercizi per la stabilità

Buongiorno, Mi fa piacere vedere che qualcuno abbia interesse nell'argomento che è sicuramente il futuro della preparazione atletica di ogni sport e della salute della schiena. In tal proposito sto preparando...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1818 giorni fa

braccia flaccide

Gentile utente, in primo luogo bisogna vedere se l'idea di flaccidità è dovuta a: grasso, ipotonia muscolare o pelle in eccesso/poco elastica. Solo nei primi due casi si può migliorare l'impatto estetico...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1828 giorni fa

Golf - quali muscoli potenziare per avere una risposta ottimale velocità/forza

Buongiorno e benvenuto, Esistono degli esercizi specifici, sia per migliorare la performance golfistica, sia per per ridurre le probabilità di infortunio, però è necessario che li faccia con qualcuno...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Sport, più di 1833 giorni fa

carenza di magnesio, carenza di calcio

Buongiorno, Se come da topic lei sa per certo di avere una carenza di questi due elementi ed assume un integratore secondo le raccomandazioni del suo medico curante, non ci dovrebbero essere che effetti...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Alimentazione, più di 1835 giorni fa

SYNTHA-6 della BSN, contieme OGM, che ne pensate???

Buongiorno, Lo sciroppo di mais è un additivo alimentare carico di destrosio e o fruttosio (ecco da dove arrivano i 34g di carboidrati) a seconda del trattamento enzimatico a cui è stato sottoposto...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Alimentazione, più di 1836 giorni fa

conservanti

Buonasera, Nelle bevande alcoliche non si dovrebbero trovare benzoati dato che l'alcool ha già un azione conservante sull'alimento. In ogni caso, per legge, la presenza di qualsiasi additivo deve essere...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Alimentazione, più di 1839 giorni fa

ricarico di carboidrati: perchè, cosa e quando

Buongiorno, La ricarica di carboidrati non è una fissa dei bodybuilders, bensì una pratica utilizzata in diversi ambiti sportivi per aumentare le riserve di glicogeno oltre livelli &quot;normali&...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Alimentazione, più di 1845 giorni fa

poteine in polvere

Buongiorno, Le differenze non sono solo quelli da lei citati, ovvero la praticità ed i tempi di digestione ed assorbimento, ma anche il profilo aminoacidico e le differenti sostanze che accompagnano...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1846 giorni fa

come diventare nutrizionista

Salve, Per avere la possibilità di firmare diete è necessaria la laurea in medicina o la laurea specialistica in biologia della nutrizione, mentre con il suo titolo triennale o con altri equivalenti...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Scuola, più di 1847 giorni fa

CHi l'ha detto che fare sport fa dimagrire?

Buongiorno, Scusi l'intromissione, potrei sapere dove abita così da poterla indirizzare verso qualche collega che reputo competente?

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Dimagrire, più di 1847 giorni fa

dieta

Buonasera, Il costo di una visita dal dietologo è in linea con quelli degli altri medici. So che non è poco, ma è l'unica soluzione sensata. Le anticipo che sicuramente dovrà adattarsi alla prescrizione...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Dimagrire, più di 1848 giorni fa

Perchè nessun risultato?

Buongiorno, Si è dimenticata di dire probabilmente la cosa più importante: qual'è il suo obiettivo? in che direzione non riesce più a proseguire?

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Dimagrire, più di 1848 giorni fa

Info su Fosfatidilserina

Buongiorno, il mio personale consiglio è di utilizzare la fosfatidilserina nei periodi di sforzi prolungati in cui allena, per esempio, la definizione e la vascolarizzazione, ed in particolar modo nei...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Alimentazione, più di 1849 giorni fa

DELTS! : Astolfi, a rapporto.!.

Mi piacerebbe fornire una risposta utile, ma mi sono perso l'inizio della conversazione che pare essere cominciata con altri topic. Per quanto riguarda il cilindro da posizionare durante le distensioni...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1850 giorni fa

Lat - machine

Buongiorno, da come è stata posta la domanda, mi pare di capire che il riferimento era alle trazioni alla lat machine a presa inversa piuttosto che a quelle a presa prona, giusto? In questo caso, volendo...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1851 giorni fa

un allenamento per una signora ginoide

Buongiorno, In questi casi il forum non la può aiutare. E' necessario che si rivolga ad uno specialista della sua zona che la visiti e che le spieghi di persona, quello che deve fare. Cordiali sauluti...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1979 giorni fa

quanto e per quanto tempo rifornire il corpo di nutrienti dopo lavoro intenso bodybuilding

Buongiorno, Il suo timore è fondato, infatti molto spesso si vedono bodybuilders troppo grassi, perché esagerano con il mangiare, motivando le proprie azioni con la frase: "devo crescere"...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1979 giorni fa

Durata allenamento in palestra

Benvenuto! Il limite di un'ora e mezza, chiaramentente non è scritto nella pietra! Come ha già intuito lei stesso bisogna considerare le pause tra le serie, i tempi dedicati al riscaldamento e ovviamente...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Sport, più di 1979 giorni fa

addomnali

Salve Hullork, Mi consenta di dire la mia. Dieta: Ricchissima di carboidrati. Non è adatta per un natural che voglia dimagrire. Sembra più una di quelle diete che si vede seguire dai bodybuilders...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Dieta, più di 1980 giorni fa

petto... allenarlo in modo corretto...

Avrei due domande prima di poter fornire una risposta 1)Risultati in termini di? Massa? definizione? resistenza? lancio delle palle da baseball? o cosa? 2) quando definisce positivo l'indolenzimento...

Personal trainer Dr. Massimo Bonazzelli in Fitness, più di 1981 giorni fa


Titoli di studio

Ateneo Tipo Nome Data
Università degli studi Carlo Bo di Urbino Laurea Scienza della nutrizione 22/10/2008
Diploma Liceo Scientifico -

Attestati

_Personal Tranier Master NBBF (Roma, 2005)<br><br>_Partecipazione al seminario “La dieta metabolica” tenuto dal dottor Marco Ceriani (Rimini, 2006) <br><br>_Partecipazione al corso di aggiornamento organizzato dalla NBBF Temi trattati: <br>integratori, allenamento BIIO e Kaatsu. Relatori: Claudio Tozzi e suoi collaboratori (Roma, 2007) <br><br>_Partecipazione al corso di aggiornamento organizzato dalla NBBF. Temi Trattati: <br>integratori, paleodieta, allenamento BIIO, ginnastica posturale, accorgimenti tecnici per lo squat e stacchi da terra. Relatori: Claudio Tozzi e Dr. Barbieri (Roma, 2008) <br><br>_Partecipazione al corso di aggiornamento organizzato dalla NBBF.Temi trattati: novità sull'allenamento BIIO, gestione della carriera di personal trainer, opportunità e risultati nel mondo della preparazione atletica grazie al BIIO.Relatori: Claudio Tozzi(Roma, 2009)<br>_Australian fitness certificate 3 (SRF 30206) (Specializzazione: istruttore sala pesi) (Australia, 2010) <br> _Australian fitness certificate 4  (SRF4026) (Personal Trainer per tutte le fasce d’età, da bambini ad anziani) (Australia, 2010) <br> _Level 2 First Aid certificate: Pratica del CPR  (HLTCPR201A) + Primo soccorso (HLTFA301B) (Australia, 2010)<br><br> _Strongfirst One-Day SFG Course Certificate (Roma 2013) _Strongfirst One-Day Bodyweight Bodybuilding Course Certificate (Vicenza 2013) _Crossfit LV 1 Certificate Holder (California 2013) _Crossfit Strongman Trainer Certificate Holder (Svizzera 2014)

Specializzazioni

Rimodellamento del corpo femminile e maschile a fini estetici e/o funzionali<br><br>Ginnastica per artisti di arti marziali<br><br>Allenamento per sport di potenza <br><br>Digiuno intermittente/restrizione calorica come strumento per una vita di qualità sotto tutti i punti di vista.

Esperienze professionali

_Collaboratore esterno presso “Tech Nutrition SRL”, Pesaro (PU), 2002-2007 <br>Personal trainer, consulenze ed istruttore di pedana vibrante. <br><br>_Personal trainer 2000-2010<br>Lavoro privato su appuntamento a domicilio e/o in palestra <br>Zone di lavoro: Pesaro e provincia, San Marino, Milano. <br>_Personal Trainer (da Febbraio 2010)Lavoro privato su appuntamento nella zona di Melbourne, VIC, Australia.<br><br>_Consulente per preparazioni atletiche (2000-2010) <br>Preparazioni atletiche personalizzate ?nalizzate ad evento sportivo: mezzo fondo, <br>maratona, gare di ciclismo. <br><br>_Consulente per la preparazione ?sica di artisti di arti marziali (2000-2010). <br><br>_Consulente per la preparazione estetica di modelli (2007-2010).

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