massimo astolfi

Personal Trainer.

Personal Trainer
Nome: massimo astolfi
Città: Roma.
Regione: Lazio.
Telefono: 360490940
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Presentazione

Personal trainer per passione (diplomato FIF )
Ottico Optometrista per lavoro

ps. complimenti per il sito...straordinario, una vera guida per tutti. Bravi !

Ultime risposte nel forum

Domande Forum
info stargate Caro Luca, scusa della risposta in ritardo, comunque il dt Palmisano ti ha già risposto in maniera esaustiva, posso solo aggiungere che: certo è che l'aumento del dosaggio di ogni farmaco innalza gli... Personal trainer Massimo Astolfi in Sport, più di 392 giorni fa
bilance misura grasso Per mia comodita' ti faccio un copia incolla sul funzionamento delle bilance impedenziometriche. L'impedenziometria è una tecnica di rilevazione della composizione corporea che risale agli anni 60... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 841 giorni fa
un dubbio culturale:forza in 3 metodologie diverse.Quale differenze fisiologiche e di allenamento? Caro Adriano sei fuori strada,.. le fibre di tipo 1 o rosse sono caratterizzate da bassa attività ATPasica e non sono quindi le fibre che utilizziamo nei grossi carichi, si contraggono lentamente... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 841 giorni fa
recupero velocità Caro amico, non le sembra di pesare troppo per vantare doti da sprinter ? Ha sempre avuto questo peso ? l'accellerazione e' inversamente proporzionale alla massa a parita' di energia...parola di Newton... Personal trainer Massimo Astolfi in Sport, più di 855 giorni fa
ginnastica posturale e funzionale La ginnastica posturale mira al ripristino delle abilita' motorie perse o lese da alterazioni posturali acquisite e al miglioramento delle capacità propriocettive. L'allenamento funzionale e' quel... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 855 giorni fa
eutirox e monores Se e' spaventato ha tutti i motivi per esserlo. Il monores alias 'clembuterolo cloridrato' e' un potente adrenergico, con effetto lipolitico ma anche un simpatomimetico, che puo' dare gravi effetti... Personal trainer Massimo Astolfi in Dimagrire, più di 856 giorni fa
dieta x kick boxing Premesso che NON E' POSSIBILE senza 'aiutini chimici' perdere grasso e mettere massa muscolare, quest'ultima ha bisogno comunque di sollecitazioni che solo la cultura fisica e quindi l'ausilio dei pesi... Personal trainer Massimo Astolfi in Dieta, più di 856 giorni fa
isometria su panca ghb L' esercizio di iperestension e' un esercizio che va eseguito in maniera molto corretta per evitare un eccessivo aumento della curva lordosica e conseguente avvicinamento dei dischi intervertebrali. E'... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 857 giorni fa
frequenza cardiaca massima Perche' la corsa coinvolge molti piu' muscoli della cyclette, pensi solo a quanti muscoli stabilizzatori sono necessari per l'equilibrio, per questo motivo e' piu' facile arrivare alla FCM massima. Nell... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 857 giorni fa
Ridurre circonferenza cosce Provi a ridurre il lavoro, o diminuisca l'intensita', toglierei anche la corsa o tutto cio che si avvicina alla soglia lattacida. L' alimentazione sana forse non e' sufficente, e' la quota calorica quella... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 860 giorni fa
Aiutino su dieta e sport! Devi inserire nel tuo allenamento settimanale due sessioni con i pesi. Lo stimolo anabolico data dal sovraccarico muscolare non puo' essere emulato da nessun altro sport . Senza di esso la sola sovra-alimentazione... Personal trainer Massimo Astolfi in Alimentazione, più di 860 giorni fa
EFFICACIA E USO DEGLI INTEGRATORI Mi perdoni Claudio ma la possibilita' che la sua fragilita' alle unghie sia dovuta a carenze dell'alimentazione e ' molto remota a meno che lei non si sia sia alimentato per mesi senza alcun criterio,... Personal trainer Massimo Astolfi in Alimentazione, più di 866 giorni fa
Corsa e dolore al ginocchio Ciao Tor, Nella corsa devi distinguere la tecnica dallo stile, la tecnica puo' migliorare la tua performance in vista di una gara, minor resistenza all'aria, minor attrito sul terreno, minor consumo calorico... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 867 giorni fa
vorrei aumentare la mia massa muscolare , posso fare uso di integratori come gakic+kre alcalin?? Ti rispondo apportando la mia esperienza personale che da una visione pratica a quello che sto per dirti. Fino a 20 anni, oggi ne ho 48, ho praticato arti marziali e ginnastica artistica, mangiando... Personal trainer Massimo Astolfi in Sport, più di 867 giorni fa
dieta e attività fisica Gentile utente, la sua situazione richiede una visione dell'insieme piu' approfondita ed attenta. Le sue condizioni non permettono a nessuno di poterle dare una scheda di allenamento a distanza che risulterebbe... Personal trainer Massimo Astolfi in Dimagrire, più di 867 giorni fa
peso Dovrebbe fornire oltre all'eta' anche l'altezza della bambina, in base alle tabelle percentili comunque se il soggetto in questione fosse alta 135 cm dovrebbe pesare circa 32 kg, 10% piu' o meno. Chiaramente... Personal trainer Massimo Astolfi in Salute, più di 867 giorni fa
esercizi mono articolari Alcune precisazioni per non confondere gli utenti. Gli esercizi si dividono in primari essenziali e complementari secondari. I movimenti invece in funzione di quanti segmenti il muscolo muove durante... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 871 giorni fa
Interferenza caffeina Rispondo al posto del collega forse occupato con il suo lavoro. La caffeina favorisce il rilascio di due ormoni chiamati adrenalina e noradrenalina questi ormoni surrenali sono entrami catabolici e... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 871 giorni fa
guerrilla cardio Si, ...per una stimolazione dell'EPOC (excess post exercise oxygen consuption) e di conseguenza del metabolismo corporeo. . Il consumo in termini calorici che si ottiene camminando su un tapis roulant... Personal trainer Massimo Astolfi in Sport, più di 884 giorni fa
alimentazione in caso di curva glicemica fuori parametri Nell attesa che un medico dietologo le suggerisca il consiglio definitivo mi limito a darle dei suggerimenti. I grissini e i crakers hanno un indice glicemico anche piu' alto della pasta, piu' o meno... Personal trainer Massimo Astolfi in Salute, più di 885 giorni fa
preparazione atletica E' come dire : mi parli dell'universo senza essere prolisso ! Mi dispiace amico ma ha bisogno di molto di piu' di qualche semplice consiglio se vuole conseguire i suoi obbiettivi. Si iscriva in palestra... Personal trainer Massimo Astolfi in Sport, più di 885 giorni fa
DERMATITE Ciao Simona, la soluzione credo sia nelle parole che hai detto: lo faro al piu' presto! Credo sia una buona soluzione quella di andare da un dermatologo, non ci improvvisiamo medici di noi stessi cercando... Personal trainer Massimo Astolfi in Salute, più di 888 giorni fa
ELIMINARE LA "PANCETTA" NELLA ZONA DEL BASSO VENTRE Mi inserisco nel topic ed il collega Samuele mi perdoni. Come gia le ha accennato e' inutile che si accanisca con gli addominali, il dimagrimento avviene in maniera generale e piu' marcatamente dove l'organismo... Personal trainer Massimo Astolfi in Dimagrire, più di 888 giorni fa
Integratori Dosi e Modalià di assunzione Credi veramente di aver bisogno a 133 kg. di supplementi energetici o ergogenici ? Io penso che dovresti solo sottoporre ad un regime dietetico bilanciato ad hoc per la tua situazione. Quindi in primis... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 888 giorni fa
bruciori ai muscoli delle gambe Azzardo un ipotesi, lasciando la vera diagnosi al medico competente: credo dovrebbe rivolgersi ad un angiologo ed effettuare un doppler vascolare agli arti inferiori. Normalmente tali fastidi sono riconducibili... Personal trainer Massimo Astolfi in Salute, più di 888 giorni fa
Per Massimo Astolfi Cara Bbbbb, no sei assolutamente sfacciata se mi mandi la tua e-mail, la settimana prossima faro' un brevissimo filmato sull'esecuzione dell'affondo rovesciato e lo inviero' ad entrambi. Secondo me puoi... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 893 giorni fa
forza nei glutei Adriano visto che sono uno dei sostenitori e promotori di questo esercizio ti invio appena possibile un video della perfetta esecuzione dell 'esercizio, vedrai che non sarebbe stato facile spiegarlo a... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 896 giorni fa
tricipiti pull down Ciao Bbbbb (forse ho esagerato con le B ) Punto 1 - dunque perche' tutti si ostinanao a fare lo squat per lavorare i glutei? Il grande gluteo estende ed extraruota il femore, mentre nel caso dello... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 898 giorni fa
quali farmaci, olristat, subtramina, che già conosco aiutano nel dimarimento Caro Antonio, Il reductil e' sibutramine di sodio, un farmaco per il trattamento dell'obesità, parente stretto delle amfetamine, mentre il t3 e' triiodotironina, un ormone iodato usato per il trattamento... Personal trainer Massimo Astolfi in Dieta, più di 898 giorni fa
Latte delattosato Buongiorno a te, Ti faccio un copia e incolla dell'articolo relativo che troverai sul sito: Il latte delattosato viene ottenuto idrolizzando enzimaticamente il lattosio; attraverso un trattamento... Personal trainer Massimo Astolfi in Alimentazione, più di 898 giorni fa
Allenamneto cosra a piedi( e domande) Caro amico, La capacita polmonare non e' un fattore limitante nella corsa, semmai puo' essere un problema nell'apnea, per l'imposibilita' di trattenere molti litri d'aria. Ci sono maratoneti fortissimi... Personal trainer Massimo Astolfi in Sport, più di 898 giorni fa
METIONINA -Vorrei chiarimenti su questa proteina e soluzione per LUCENTEZZA CAPELLI SFIBRATI I capelli vanno nutriti dall'interno cosi' come la pelle, per cui cerchi di nutrirsi bene eventualmente integri con degli aminoacidi completi,( la metionina non e' che un aminoacido). L'apporto proteico... Personal trainer Massimo Astolfi in Alimentazione, più di 899 giorni fa
Giorno post bevuta...Come limitare le conseguenze? Beva molta acqua, limiti i cibi molto pesanti o speziati, si tenga lontano per qualche giorno da qualunque bevanda alcolica. Il fegato sentitamente ringrazia. Cordiali saluti Personal trainer Massimo Astolfi in Alimentazione, più di 899 giorni fa
parere su marca integratori A noi chiaramente, chi c'e' di meglio ? Siamo anche molto modesti,.. abbiamo veramente tutte le qualita'. Aspettiamo notizie. Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 899 giorni fa
rassodamento Deve fare sport, mia cara signora di 34 anni,( ma lei si sente gia' signora a questa eta',... e che devo dire io ?) Lo sport che piu' le consiglio e' il piu' noioso, piu' faticoso e il meno di compagnia... Personal trainer Massimo Astolfi in Dimagrire, più di 899 giorni fa
non sento il muscolo che lavora, perchè? A parte l'impressione che avverti durante l'allenamento, quello che piu' mi preme sapere e' se hai dolori muscolari ( doms) nei giorni a seguire. Se la risposta e' si vuol dire che il lavoro svolto e'... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 899 giorni fa
è importante usare integratori se si ha uno stress fisico? Ciao a te Mike, dunque non riesco a capire come attraverso il controllo dell' analsisi corporea il tuo pt abbia capito che il tuo fisico e' stressato,..forse che questo nuovo impedenziometro misura anche... Personal trainer Massimo Astolfi in Alimentazione, più di 899 giorni fa
ditemi tutto quello che sapete riguardo l'integrazione di amminoacidi ramificati nel bodybuilding Gentile utente, la moda dei BCAA e' prettamente italiana, (come quella delle proteine al 90%), noi siamo forti nella moda,...chissa' perche' dove e' nato il B.B, cioe' in America, questo integratore e'... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 930 giorni fa
Informazioni per integratori proteici in dieta proteinata Gentile utente, le proteine in polvere possono essere usate come integratore ma come sostitutivo nel lungo periodo ho delle perplessita'. La tua anemia ad esempio avrebbe bisogno di un po' di carne rossa... Personal trainer Massimo Astolfi in Dieta, più di 930 giorni fa
Problema fatica allenamento dorsali-bicipiti!! Gentile utente, il problema si puo' risolvere in due modi: fare un allenamento che preveda il gran dorsale insieme ai tricipiti, e lavorare il bicipite insieme al gran pettorale o ai deltoidi, oppure... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 933 giorni fa
frequenza test conconi Tesoro,..si puo' dire , non saro' retarguito dalla direzione? Comunque,...cerchiamo di essere piu' formali: cara Faby come stai ? Dunque, la ricerca cientifica ha dimostrato che il VO2 aumenta solo... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 933 giorni fa
massa grassa 15,5% Caro Snop, l'errore sta nella tua alimentazione, troppe proteine? Troppi carbo? Toppe calorie ? Comunque 15% non e' un valore disastroso per il periodo. In inverno si deve mangiare di piu' e avere... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 933 giorni fa
etichetta del mio integratore proteico Come dice giustamente Antonio, il costo delle proteine e' legato al loro valore biologico, quindi tipo e qualita'. Le proteine dell'uovo ad esempio costano piu di quelle del latte, mentre quelle della... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 933 giorni fa
Integratori alimentari:Aminoacidi ramificati, proteine o dieta iperproteica? Gentile utente, mi scusi ma perche' ha tolto zuccheri,pasta e olio ? Toglie alimenti preziosi di indubbio valore nutrizionale per inserirne altri in polvere e compresse? Ha detto che ha un fisico asciutto... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 933 giorni fa
adduzione della scapola,forza per questa l'articolazione. Gentile utente , il fascio intermedio trasversale del trapezio adduce le scapole alla colonna vertebrale, per cui gli esercizi che dovra' fare per sollecitare tale funzione, se ha dei deficit, dovra simulare... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 933 giorni fa
Magrezza... Gentile utente, il suo quadro clinico e' assai complesso per essere discusso in maniera superficiale. Evidentemente se lei non e' anoressico ha dei seri problemi di assorbimento Le cause sono infinite... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 934 giorni fa
pasti e piscina Gentile utente, le consiglio di fare una buona colazione, con cibi dolci o salati, per buona intendo con cibi come uova, cereali, yogurt, spremute, pane e prosciutto o similari, etc etc. Se non e' abituato... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 934 giorni fa
allergie Gentile utente, le invio qualche dato che le sarài utile: NOCCIOLO: da gennaio a fine marzo. OLMO: da metà febbraio ad aprile. PIOPPO E SALICE: da marzo a fine maggio. PARIETARIA: da maggio a... Personal trainer Massimo Astolfi in Salute, più di 934 giorni fa
classica pancetta Gentile utente, Come piu' di una volta ripetuto Il dimagrimento localizzato e' fisiologicamente impossibile, i motivi biochimici se vuole puo' approfondirli sul sito stesso. Se vuole abortire, tanto... Personal trainer Massimo Astolfi in Fitness, più di 934 giorni fa
Fuoriuscita di sangue dal pene Gentile utente, le rispondo non in qualita' di consulente non avendo i titoli per farlo, ma solo per apportare la mia esperienza personale visto che ho vissuto la stessa spiacevole situazione. Se il... Personal trainer Massimo Astolfi in Salute, più di 934 giorni fa

Attestati

personal trainer fif
educatore alimentare FIF
educatore posturale FIF
tecniche di allenamento FIF
lo sviluppo della forza BOMPA
gli integratori alimentari FIF

nutrizione e d integrazione nello sport FIAS
corretta alimentazione e sport FIAS

scienza e tecnologia del fitness e dei prodotti per la salute ( universita di camerino neo-iscrito)

Mappa dei professionisti

Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Marco Evangelista

468 messaggi sul forum
ore 23:56 del 24 Maggio 2012

Allora Dal mio punto di vista fai troppa attività aerobica e pochissima anaerobica ; in parole povere stai creando una buona resistenza aerobica, ma a livello di tonificazione c'è di meglio; è preferibile...

Valori nutrizionali

Calorie: 26 Kcal | Carboidrati: 5.7 g | Proteine: 1 g | Grassi: 0.1 g