Dr. Marco Martone

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Personal Trainer
Nome: Dr. Marco Martone
Città: Napoli.
Regione: Campania.
Telefono: 3492311527
Sito Web: http://www.blogpersonaltrainer.com
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Presentazione

Ciao, sono Marco Martone un esperto e qualificato personal trainer. Opero nel settore da più di 10 anni ed ho conseguito le migliori qualificazioni che il panorama formativo offre.

Ultime risposte nel forum

Domande Forum
Quantita' proteine pro kg ??? D'accordo su 2,5 per Kg. Un quantitativo maggiore sarebbe uno spreco di soldi e un'affaticamento inutile per i reni. Personal trainer Dr. Marco Martone in Alimentazione, più di 564 giorni fa
rassodare glutei In generale è sempre meglio un range di movimento completo. Nello specifico , però, mi concentrei su esercizi migliori come squat, affondi o step up su un rialzo di almeno 45 cm. Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 564 giorni fa
Squat Il bulging discale è una condizione determinata dal nucleo polposo del disco che tenta di rompere l'anello fibroso che lo circonda. é sicuramente una condizione patologica del disco. Lo squat a corpo... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 860 giorni fa
NESSUNO RIESCE A CONSIGLIARMI?? Ciao, nessuno ti risponde perchè, credo di parlare a nome di tutti i tecnici ed il fondatore del forum, boigottiamo e sconsigliamo vivamente l'uso di ormoni e di tutte le sostenze che alterano la prestazione... Personal trainer Dr. Marco Martone in Lo staff risponde, più di 871 giorni fa
Allenamento corretto per perdere massa grassa? Benvenuta a te, non mi fisserei troppo sul peso che leggi sulla bilancia, questo dato è troppo grossolano per capire cosa ti sta succendendo. Potrebbe essere che stai perdendo grasso e aumentare leggermente... Personal trainer Dr. Marco Martone in Dimagrire, più di 871 giorni fa
Ipertrofia Ciao caro utente, in effetti è proprio così! non puoi metter su massa muscolare senza mangiare un minimo di calorie in più rispetto al metabolismo basale + le tue varie attività quotidiane. Ricorda... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 873 giorni fa
Corsi PERSONAL TRAINER Per intraprendere un qualsiasi corso privato, che oggi il panorama italiano della formazione offre, non ci sono dei requisiti minimi. Sicuramente però l'aver fatto un percorso universitario ti agevola... Personal trainer Dr. Marco Martone in Scuola, più di 875 giorni fa
Chi può eseguire i test da sforzo? I test da sforzo di tipo massimali, fino allo stop per incapacità di portare avanti l'esercizio, vanno effettuati in ambulatorio di medicina dello sport con la presenza di personale sanitario e defibrillatore... Personal trainer Dr. Marco Martone in Sport, più di 875 giorni fa
massa muscolare Ciao Mattia, beh è probabile che sei un hardgainer e che quindi con difficoltà riesci a mettere su massa. Quindi oltre a mangiare adeguamente devi anche considerare tutto l'allenameto che fai otre quello... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 877 giorni fa
dolore al fianco destro durante la corsa da quanto tempo corri e dove? Probabilmente se hai iniziato da poco non sei ancora abituato allo "scossone" che gli organi interni prendono ogni volta che impatti con i talloni a terra. Sull'asfalto... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 881 giorni fa
dieta per dimagrire 10 kg! Ciao concittadina napoletana...postarti qui una dieta è difficile per vari motivi, il primo è che sappiamo poco di te. Per il tuo obiettivo poi solo la dieta non è l'ideale. La parola dieta purtroppo... Personal trainer Dr. Marco Martone in Dieta, più di 882 giorni fa
piegamenti sulle braccia ma certo che si....basta osservare la giusta tecnica di esecuzione. L'esercizio interessa tutto il cingolo-scapolare e non ha nessun tipo di controindicazione in quanto il carico non è perpendicolare... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 883 giorni fa
tonificare parte inferiore e addome Ciao e ben venuta. Visto che già fai nuoto ti consiglio di fare pochi esercizi multiarticolari in palestra. Però non fare l'errore di superare i 3-4 allenamenti settimanali altrimenti sarà difficile... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 893 giorni fa
Pasti da cuocere al microonde Brava, se ci tieni alla tua salute, apri la finestra e butta il tuo forno a microonde. Ci sono alcuni studi che attestano che non solo la cottura e/o lo scongelamento dei cibi nel microonde distrugge vitamine... Personal trainer Dr. Marco Martone in Alimentazione, più di 914 giorni fa
come risolvere il problema delle scapole alate?? beh senza entrare in merito al problema, di sicuro un lavoro in palestra mirato al potenziamento della muscolatura del dorso non può che giovare, è probabile che ci siano anche spalle anteriorizzate... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 914 giorni fa
trazioni alla sbarra.aiuto! Beh quasi sicuramente hai dei test per entrare in un corpo militare. Le trazioni alla sbarra sono un classico per fare una bella scrematura ai test di ingresso, in quanto non di facile esecuzione soprattutto... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 914 giorni fa
Lavoro pesante Beh è fuori discussione che la crescita muscolare avviene quando il tuo corpo è a riposo e non quando si allena. Un lavoro fisico pesante è alla stregua di un allenamento pesante. Ricordo che avevo... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 927 giorni fa
Dolore al Ginocchio [QUOTA=cocco2009]Ciao, adoro la corsa. Corro più spesso che posso, salvo imprevisti. Infatti c'è spesso qualcosa che funziona male. Antefatto, ho 35 anni e mi alleno da maggio 09. Non ho mai praticato... Personal trainer Dr. Marco Martone in Sport, più di 932 giorni fa
forma fisica per ricchi Credo di rispondere a nome di molti colleghi, ove mai dissentissero sono liberi di intervenire. Come sempre è una questione di priorità e di scelte. Un bel fisico, ma anche una buona salute e l'allontanamento... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 932 giorni fa
Caffè prima di una attivita aerobica Pienamente d'accordo con Massimo, aggiungerei solo che i maggiori effetti si hanno quando una persona non è un consumatore abituale di caffè. Personal trainer Dr. Marco Martone in Alimentazione, più di 937 giorni fa
Petto ed addome flacido da svuotamento del grasso da dopo dimagrimento!!! Caro Alessandro, conosco bene il tuo problema. Ho avuto diversi clienti che partivano dalla tua situazione. Ti dico però che li ho allenati facendogli fare sia un lavoro aerobico e sia un lavoro mirato... Personal trainer Dr. Marco Martone in Dimagrire, più di 938 giorni fa
A chi ci si deve rivolgere per sapere cosa succede nel nostro corpo durante l'esercizio fisico ?? in America esiste la figura del fisiologo dell'esercizio, qui in Italia non esiste ancora! Personal trainer Dr. Marco Martone in Salute, più di 939 giorni fa
Misure beh parlare di misure in termini di centimetri credo sia difficile nel tuo caso, poi magari qualcuno potrà provare a postare dei numeri. Io invece credo sia meglio ragionare in termini di propozioni tra... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 939 giorni fa
gambe gonfie!!!!!! è evidente che hai una stasi del circolazione. Lo so che può sembrare antiestetico e con questo caldo poco comodo da indossare, ma le calze elastiche per voi donne possono fare dei miracoli. Io controllerei... Personal trainer Dr. Marco Martone in Salute, più di 939 giorni fa
Son Formula Ho letto la composizione del suddetto integratore...è un semplice integratore di amminoacidi...nessun miracolo! Per me ne puoi fare tranquillamente a meno e concetrarti sul mangiare delle proteine durante... Personal trainer Dr. Marco Martone in Alimentazione, più di 941 giorni fa
Diventare personal trainer e preparatore atletico Beh se vuoi fare questo mestiere ti consiglio vivamente di specializzarti in scienze motorie. A breve verrà varata una legge che tutela i consumatori in questo ambito per mettere fine a tutta una serie... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 943 giorni fa
non riesco a bruciare grassi Iscriviti in una palestra e fai dell'allenamento serio con i pesi. Lascia stare Jill ed i suoi DVD, a te serve un allenamento che innalzi il metabolismo e ti dia un buon trofismo muscolare...in poche parole... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 943 giorni fa
Faccio l'autista e sto ingrassando non so come fare per ritornare in forma Ciao, credo che tu puoi tranquillamente sostituire i carboidrati "cattivi" come pane e pasta con della frutta che puoi tranquillamente portarti al lavoro e mangiare proteine magre quali: tonno... Personal trainer Dr. Marco Martone in Dimagrire, più di 943 giorni fa
che tipo di allenamento in palestra? Ciao Edoardo, nessun problema per l'età. In America iniziano anche prima a fare cicli di forza. L'unica cosa che posso dirti è di usare la giusta tecnica di esecuzione negli esercizi che usi. Puoi avere... Personal trainer Dr. Marco Martone in Lo staff risponde, più di 943 giorni fa
vorrei diventare istruttore di body building,come fare? Pienamente d'accordo con te! Spero presto ci sarà una legge nazionale che obblighi ad avere almeno una laurea in scienze motorie a tutti quelli che hanno a che fare con la salute della gente. I corsi... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 944 giorni fa
dubbi Beh per aumentare il metabolismo devi allenarti con i pesi e devi mangiare in modo corretto più volte a giorno in modo da aumentare la spesa energetica per digerire i pasti. Grosso errore mangiare i... Personal trainer Dr. Marco Martone in Dimagrire, più di 944 giorni fa
Antinfiammatori e allanamento Il fatto di non avere i DOMS non deriva dal fatto che l'antinfiammatorio ti fa recuperare prima dall'allenamento, ma bensì che ti "spegne" i recettori del dolore. Quindi non accelerano nessun... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 944 giorni fa
rompicapo!! Beh non capisco perchè vuoi scendere sotto quel peso, credo sia più importante parlare della tua percentuale di grasso. Deduco che tu sia una donna e quindi c'è tutto un discorso da fare sugli ormoni... Personal trainer Dr. Marco Martone in Dimagrire, più di 944 giorni fa
Dolore articolare alla spalla Potrebbe essere la sindrome da impigment e/o comunque un disequilibrio tra i delicati muscoli della spalla. In ogni caso, perchè esegui male la distensione su panca? Troppo carico? Mi trovi d'accordo... Personal trainer Dr. Marco Martone in Salute, più di 946 giorni fa
Non riesco a mettere peso...... Vuoi aumentare la tua massa muscolare o ti piaci così? In tutti i casi è importante conoscere la stima della tua percentuale di grasso in modo da farsi un idea più precisa. Cmq per la tua altezzo io... Personal trainer Dr. Marco Martone in Alimentazione, più di 963 giorni fa
vorrei sapere se gli elettrostimolatori,possono sostituire gli esercizi addominali.grazie [QUOTA=knight75]Salve "Capricorno5" le rispondo in maniera categorica per fugare ogni dubbio sul discorso "addominali con elettrostimolatore al posto degli esercizi attivi": ASSOLUTAMENTE... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 963 giorni fa
Mercolini pensaci tu! Più che allenare gli addominali con esercizi anche pericolosi (torsioni), io mi concentrerei su cosa mangio e che allenamento eseguo. Dire 2200 calorie non significa niente, forse mangi cose che alla... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 963 giorni fa
Drenanti Beh secondo la mia esperienza queste bevande, che si diluiscono nell'acqua, aumentano solamente e leggermente la diuresi per i primi giorni di utilizzo. La termogenesi è molto più difficile da constatare... Personal trainer Dr. Marco Martone in Alimentazione, più di 964 giorni fa
Che ne pensate del mio allenamento??? Beh caro amico, la risposta è nella tua domanda. Se continui a fare prettamente lavori cardiovascolari i muscoli che tu citi difficilmente verrano fuori. Ti consiglio di lasciare ad una sola volta la... Personal trainer Dr. Marco Martone in Fitness, più di 964 giorni fa

Titoli di studio

educazione fisica e tecnica sportiva, isef insegnante di educazione fisica, scienze e tecniche dell'attività motoria preventiva e adatta

Attestati

Personal Trainer ISSA con livello CFT1 (Top)
Allenatore FIPCF - CONI
Personal Trainer Wellness Institute (Technogym)
Direttore Tecnico Wellness Institute (Technogym)
Club Manager Wellness Institute (Technogym)
Personal Trainer FitnessFirst

Specializzazioni

Trasforma il corpo in tre mesi
Recupero funzionale della schiena
Recupero funzionale del ginocchio
Recupero funzionale della spalla

Esperienze professionali

Da oltre 10 anni nel campo del personal training.
Articolista sul fitness per riviste cartacee ed online.

Pubblicazioni

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Drssa. Giulia Pedrazzi

44 messaggi sul forum
ore 21:35 del 09 Febbraio 2012

hahahaha ho fatto così per 12 anni!!! appena quello che mi interessava mi diceva tipo &quot;sei carina&quot; oppure &quot;ti va di uscire&quot;, .....zero!!! anzi non solo...

Valori nutrizionali

Calorie: 2 Kcal | Carboidrati: 0.29 g | Proteine: 0.11 g | Grassi: 0.03 g