Lorenzo Di Girolamo

Fitness - Circuit training, cardiofitness, bodybuilding, schede di allenamento, Massaggio tradizionale svedese.

Personal Trainer
Nome: Lorenzo Di Girolamo
Città: Pianoro, Bologna.
Regione: Emilia-Romagna.

Presentazione

Sono Lorenzo, la mia passione per lo sport da quando ero bambino mi ha portato a praticare a livello agonistico moltissime discipline che mi hanno dato anche molte soddisfazioni. Questa passione mi ha portato alla scelta di fare l'Istruttore di Fitness/Personal Trainer per mettere a disposizione di tutti le mie esperienze e la mia passione per l'attività fisica.

Servizi

Body Building-Circuit Training-CardioFitness, tonificazione e dimagrimento, consigli su riequilibrio posturale.
Anamnesi personalizzate, schede di allenamento personalizzate anche in collaborazione con nutrizionisti professionisti preparati.
Operatore del massaggio tradizionale svedese.

Ultime risposte nel forum

Domande Forum
Integratori ed alimentazione per fare massa (ciclismo) Ciao Francesco, mi permetto di dirti che lo sport del ciclismo è anti-massamuscolare! E' uno sport aerobico dove sviluppi le tue fibre muscolari resistenti ( non ipertrofiche) i kg in più sono solo di... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Alimentazione, più di 91 giorni fa
Consigli sugli addominali Ciao Roberto, innanzitutto gli addominali sono spesso erroneamente definiti alti e bassi. Essendo un unico fascio muscolare non esistono addominali alti e bassi, è meglio precisare che ci sono esercizi... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Fitness, più di 91 giorni fa
Tendinite del ginocchio Ciao, cosa hanno riscontrato dall'esame di risonanza magnetica? da come descrivi sembrerebbe una infiammazione al tendine rotuleo. Senza avere esiti precisi di visite specialistiche è difficile fare... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Salute, più di 482 giorni fa
Cosce troppo grosse ... Ciao Eli, considera che è davvero molto normale l'ingrossamento dei distretti muscolari allenati durante una fase di dimagrimento. Il muscolo prende tono molto più velocemente rispetto all'eliminazione... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Fitness, più di 482 giorni fa
Ernia al disco Ciao Enzo, per l'ernia al disco non ci sono esercizi da fare ma principalmente "da evitare", nel tuo caso mi sento di dirti che via internet è difficile darti un consiglio per il dimagrimento... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Fitness, più di 482 giorni fa
ADDOMINALI Completamente daccordo con il collega Mauro, io ti consiglierei anche una visita da un nutrizionista per una esame plicometrico o una BIA (bioimpedezometria), che ti faranno capire come è costituito il... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Fitness, più di 482 giorni fa
non dimagrisco Ciao, innanzitutto non devi abbatterti, il fatto di non dormire la notte pensando al proprio stato fisico non ti aiuta a raggiungere l'obiettivo. Se già stai seguendo un regime alimentare e un lavoro... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Dimagrire, più di 482 giorni fa
capillarizzazione...ne ho sentito parlare su questo forum, qualche esercizio x farlo? Concordo con il collega Alessandro per quanto riguarda l'essere seguiti da uno specialista del settore in quanto via web è molto difficile definire una scheda personalizzata e soprattutto poco professionale... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Fitness, più di 826 giorni fa
Perdita di massa magra Ciao, la perdita di massa magra significa che il tuo fisico "si catabolizza" ossia che prende energia per eseguire ciò che tu gli fai fare dai muscoli stessi ad esempio. Questo può accadere... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Dimagrire, più di 828 giorni fa
aiuto sono obesa Ciao Mary, innanzitutto non perdiamo la testa...sono certo che il tuo futuro marito non ti abbandonerà per la tua forma fisica!! In ogni caso ti avverto che il dimagrimento non può e non deve avvenire... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Dimagrire, più di 828 giorni fa
potete spiegarmi? PLICOMETRIA Il metodo della Plicometria ha diversi modi per definire il grasso corporeo, quello forse più usato è la formula di Jackson-Pollock dove inserendo nella formula i valori presi con lo strumento (il plicometro)... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Fitness, più di 958 giorni fa
Come posso rassodare gambe e glutei? Concordo pienamente con quanto detto dal collega Antonio Parolisi..per rassodare è necessario eseguire alcuni esercizi con i pesi o comunque esercizi con carico per le zone interessate come appunto squat... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Fitness, più di 966 giorni fa
massa muscolare Caro Anonimo, innanzitutto non è certo il sovrallenamento e la scorretta alimentazione che stimolano l'ipertrofia...se così fosse ci sarebbero milioni di istruttori/personal trainer disoccupati e milioni... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Fitness, più di 966 giorni fa
consigli x tonificare Ciao Frency, da quello che scrivi sei una persona sempre in movimento e sicuramente questa è una cosa molto positiva per il tuo fisico. Certo dovrei vederti e fare una buona scheda di anamnesi per definire... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Fitness, più di 966 giorni fa
Allenamento in casa per l'estate Salve, innanzitutto ti consiglio di iniziare un lavoro aerobico (corsa, bici..) che ti permetta di eliminare il grasso corporeo in eccesso; questo in alternanza con alcuni esercizi a corpo libero, come... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Fitness, più di 1049 giorni fa
IL MIO PESO SI E' FERMATO Ciao Silvy, che allenamento fai in palestra? La dieta è seguita da uno specialista? Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Dimagrire, più di 1050 giorni fa
Dolore articolare alla spalla Salve, i dolori alla spalla possono essere dovuti diversi fattori, il mio consiglio è di lavorare molto sugli extrarotatori con elastici e pesetti e in questo momento in cui le fa male la spalla provare... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Salute, più di 1050 giorni fa
rassodare le cosce Salve, decisamente l'attività fisica non le manca ma credo che per avere migliori risultati dovrebbe associare l'esercizio aerobico della corsa con esercizi con i pesi, il classico interval training.... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Fitness, più di 1050 giorni fa
esercizi per buona forma fisica Ciao Zlatan, un buon programma dedicato alla tua persona come dice il mio collega Alessandro deve essere valutato in sedi diverse da questa poichè ci sono moltissime valutazioni che vanno fatte e che... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Fitness, più di 1050 giorni fa
sovrallenamento Ciao Laura, sono completamente daccordo con Alessandro in tutti i punti toccati. In questo periodo di riposo voglio ricordarti di rilassarti con il corpo ma anche con la mente, stai tranquilla che il... Personal trainer Lorenzo Di Girolamo in Fitness, più di 1050 giorni fa

Titoli di studio

Ateneo	Tipo	Nome	Data
	Diploma	Diplomato nellanno 2008 come ISTRUTTORE DI FITNESS con votazione 28/30 presso la FIF (Federazione Italiana Fitness) riconosciuto in ambito internazionale dallorgano europeo EFA.	-

Attestati

Operatore del massaggio tradizionale svedese

Esperienze professionali

collaborazione presso la palestra Junior LM Rastignano (Bologna)
collaborazione con Personal Trainer Bologna presso palestra Club Dolphins
In corso per svariati Master in Fitness tra i quali: Alimentazione Allenamento per le donne Biomeccanica applicata agli esercizi muscolari

Mappa dei professionisti

Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Marco Evangelista

468 messaggi sul forum
ore 23:56 del 24 Maggio 2012

Allora Dal mio punto di vista fai troppa attività aerobica e pochissima anaerobica ; in parole povere stai creando una buona resistenza aerobica, ma a livello di tonificazione c'è di meglio; è preferibile...

Valori nutrizionali

Calorie: 174 Kcal | Carboidrati: 29.92 g | Proteine: 2.12 g | Grassi: 5.05 g