Prof. Giuseppe Ribaudo

scusa ma dv è l'allenamento di forza!! sarebbe qs?? hai tempo è un classico piramidale inutile con una leggera presunzione di far fare forza comunque se avessi fatto gia 2 mesocicli di forza farne altri...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Sport, più di 696 giorni fa

ormone secreto dall'ipofisi anteriore e responsabile dell'accrescimento osseo. è un ormone lipolitico ed anabolico. viene prodotto in esercizio con lavori lattacidi

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 698 giorni fa

sicuramente : la forza è direttamente proporzionale al diametro del muscolo

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 698 giorni fa

non si possono allenare efficacemente eliminando 2 esercizi fondamentali come il lento avanti e le spinte con i manubri. Il resto è solo fumo

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 698 giorni fa

alimentazione zona-molta acqua- un buon drenante- pesi a circuito in pha una combinazione che comprenda tutti questi elementi ti aiuteranno a combattere la cellulite

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Bellezza, più di 698 giorni fa

il post work out dovrebbe essere assunto subito dopo la fine dell'allenamento e dovrebbe essere liquido ( quindi integratore ) e 1 ora dopo un pasto solido.

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Alimentazione, più di 810 giorni fa

Mi dispiace disilluderti ma non esiste il dimagrimeto localizzato ma un dimagrimento con delle aree personali in cui più facilmente si perde del grasso ed altre aeree in cui lo stesso obbiettivo lo si...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 810 giorni fa

grazie!! il mio dubbio era proprio questo. Gli altri prodotti alcanalizzanti li conosco , hanno il problema che vanno presi prima di andare a letto. io cercavo qualcosa che neutralizzasse il ph acido del...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Alimentazione, più di 819 giorni fa

chiarissimo grazie . a qs punto se abbiamo un soggetto con una massa muscolare di 50 kg e di conseguenza con circa 600 gr di glicogeno e se una mole di glicogeno pesa 180 gr. avremmo all'incirca 3 moli...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Sport, più di 825 giorni fa

strano ma vero!!!seguo una cliente da 2 anni con ottimi risultati in termini di riduzione del grasso corporeo , ma alla fine si sta dimostrando una di quelle pochissime donne dotate di un patrimonio genetico...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1069 giorni fa

alimentazione:: 11 blocchetti zona nn direi che possano contribuire a sviluppare ipertrofia ( sono il minimo consentito). non faccio assumere alcun tipo di integrazione finalizzato all'ipertrofia ma solo...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1064 giorni fa

pompaggio!!pompaggio e solo pompaggio! i muscoli crescono cn le tensioni , il pompaggio sereve piu in chiave di definizione o solo per il tempo che intercorre tra l'allenamento e la doccia

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1090 giorni fa

forse perchè sei gia arrivato al tuo limite genetico!!!

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Dieta, più di 1090 giorni fa

credo che la verità stia sempre in mezzo, un esercizio mi sembra poco 4 forse troppi. esegui poi sempre le stesse rip.?? con lo stesso peso?? adotti qualche variante?? rest pause - stripping?? l 'indolenzimento...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1090 giorni fa

sono un ex atleta di kick boxing ed a vedere le tue misure ed il tuo peso nn mi sembra male . dovresti essere nella categoria dei medi con un altezza di 1,80 cm nn mi sembra davvero male. se vuoi asciugarti...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Dimagrire, più di 1090 giorni fa

l ho provata anni fa ,di buona qualità , sia da sola che associata ad altre sostanze . quanodo prendo un qualsiasi integratore per testarlo prendo le mie pliche prima e dopo , lascio invariati i miei...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Dimagrire, più di 1090 giorni fa

fare forza a casa con i manubri?? con 50 Kg? impossibile? e poi la palla x cosa ? per la forza? assolutamente no? forse per la propriocettività , x una approssimativa ricerca della ipertrofia. ricordo...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1096 giorni fa

finalmente un po di attenzione verso una metodica sembra sconosciuta nel b.b ma importantissima per i suoi effetti sull 'organismo. ricordo semplificando i vantaggi di cicli di forza ( da fare almeno 2/3...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1096 giorni fa

intanto compra un cardio frequenzimetro. fatto qs non inziare a correre subito incomincia a camminare x 5 minuti dopo di che inizia a correre e quando raggoungi la fc di 140 bat/min ritorni a camminare...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Dimagrire, più di 1096 giorni fa

forse ti alleni troppo! forse sei ripetivo cn la scheda di allenamento!prova a cambiare esercizi e ripetizioni , cioè a confondere il sistema nervoso-muscolare ed ad allenarti un po meno frequentemente...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1097 giorni fa

secondo il mio parere troppi zuccheri ad alto indice glicemico ( riso e zucchero???????) e niente frutta niente insalate . ragazzi la salute è importante e poi perchè cosi tante proteine del siero??...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Dimagrire, più di 1097 giorni fa

decisamente con carico crescente . 4-6-8-10 altra metodologia è decisamente falso come approccio perchè se le serie fossero realmente tirate la limite e l 'atleta fosse un avanzato con buon reclutamento...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1097 giorni fa

ottima attivita cardio respiratoria le cui funzioni sono mirate a migliorare la agilità . la coordinazione , il vo2 maxe quindi il consumo calorico. quindi per dimagrire e solo xdimagrire!! lp volete...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1097 giorni fa

d'accordissimo con il collega no tassativo all'uso di una qualsiasi forma farmaceutica !! bisogna che si capisca che i farmaci fanno male e devono essere utilizzati solo per situazioni patologiche e non...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Dimagrire, più di 1103 giorni fa

il collega ha gia esposto a cosa serve e cosa è la creatina e le varie forme a me nn resta che dirti praticamente cosa comprare: La medaglia d'oro è in possesso della muscle tech cn il prodotto cell-tech...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Alimentazione, più di 1103 giorni fa

target allenamento ipertrofico senza scendere nelle procedure piu particolari sono dalle 4 alle 10 rip . con pesi adeguati alle ripetizioni e con allenamenti come diceva il collega piu rarefatti , una...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1103 giorni fa

a casa???? cosa si puo fare a casa di realmente efficace?? palestra e metodo sport reduction anche se sn d'accordo che il dimagrimento localizzato è quasi impossibile ma con qs metodica ti posso assicurare...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1103 giorni fa

d'accordo cn il collega ma qs avviene solo con infusioni in endovena di arginina e di orinitina a dosi quindi massicce e nn con i pochi grammi assunti tramite cps ed inoltre per agire sul gh bisogna che...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Dieta, più di 1103 giorni fa

prova ad allenare saltuariamente il petto in prestancaggio e cioè prima di allenarlo con gli esercizi base( panca o spinte ) utilizza le croci ai cavi su 10-12 rip e poi passa ai base. non esagerare con...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1103 giorni fa

una impostazione alimenatare deve essere quanto piu varia e nn fatta solo di pollo ( e poi perchè il pollo????) e quindi tacchino( magro quanto il pollo), pesce azzurro(ricco di omega 3), maiale magro(...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Alimentazione, più di 1103 giorni fa

vai in libreria e compra questo libro: "BIIO la scienza del natural body building" autore Claudio Tozzi la trovi quello che cerchi e ti posso assicurare che cn 2 allenamenti settimanali puoi...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1103 giorni fa

credo che faccia, secondo il mio parere, troppi esercizi ed alcuni con alte ripetizioni. un mio schema è: allenamento A panca piana 3 x (cambia spesso target ripetizioni da 4 al max di 10) spinte...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1104 giorni fa

dovresti precisare cosa intendi per dieta , cioè cosa mangi relamente durante la giornata perchè sicuramente il problema nasce da lì. Ciò che magari ritieni sia giusto è probabile che non lo sia.quindi...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Dimagrire, più di 1104 giorni fa

non ritengo la carnitina integratore fondamentale per la riduzione del peso corporeo nonostante sia spesso indicato. Ritengo che sia più una bufala che altro dovuto al luogo comune che sia un trasportatore...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Dimagrire, più di 1118 giorni fa

un alimenatazione povera di craboidrati ad alto indice glicemico , bere molta acqua , prendere un drenante ed un allenamento tipo sport reduction sono le armi che alla fine daranno i risultati cercati

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1118 giorni fa

insistere con la dieta. il risultato sino ad adessso non mi sembra disprezzabile. Io opeterei per una dieta a Zona a maggior ragione per i suoi problemi di sindrome metabololica. La bicicletta?? meglio...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Dimagrire, più di 1118 giorni fa

dipende . Se il tuo obbiettivo è aumentare massa muscolare io prenderei a ridosso della seduta di allenamento dai 15 ai 20 gr. di aminoacidi essenziali a seconda del tuo peso e nel pasto che deve sarà...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Alimentazione, più di 1118 giorni fa

le mie mail sono: giusepperibaudo@yahoo.it trainer.palermo@hotmail.it

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Lo staff risponde, più di 1118 giorni fa

sicuramente meglio mangiare dopo aver fatto dello sport . Avrai la quasi sicurezza che ciò che hai ingerito va a reintregare i muscoli e non il grasso

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Sport, più di 1125 giorni fa

oltre al lavoro si,curamente importante , cn l'osteopata devi necessariamente allenarti con i pesi allo scopo di accorciare quei gruppi muscolari che risultano accorciati con l'ipercifosi.Ti suggerisco...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1125 giorni fa

mamma mia ! credo che sia un massacro che prima o poi pagherai , per adesso va bene ma nn puoi continuare all'infinito!!!

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Fitness, più di 1125 giorni fa

certo che è normale e se inserisci una alimentazione appropriata all'allenamento con i pesi gli aumenti possibili in un primo anno possono essere anche di 7 kg.

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Lo staff risponde, più di 1125 giorni fa

bisogna vedere cosa si intende per dieta equilibrata. se ci si riferisce alla solita alimentazione suggerita dalla maggior parte dei dietologi italiani e quindi con pane /pasta indispensabili rivedrei...

Personal trainer Prof. Giuseppe Ribaudo in Dimagrire, più di 1125 giorni fa