Francesco Siviero

Personal Trainer, Analisi della composizione corporea, Disponibile per sedute a domicilio, Fitness metabolico (Ipertensione, diabete, obesita), Body building e muscolazione, Dimagrimento e valutazione metabolismo, Allenamenti funzionali, TRX suspension training, Allenamenti personalizzati, Valutazione metabolismo basale, VO2 max, Bioimpedenziometria.

Personal Trainer
Nome: Francesco Siviero
Città: Napoli.
Regione: Campania.
Telefono: francescopft@gmail.com
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Presentazione

Professionista del wellness, formato per aiutarti a risolvere i TUOI problemi e a farti raggiungere gli OBIETTIVI con il massimo beneficio ed il minimo rischio riducendo i TEMPI

Servizi

Allenamenti TRXValutazione della composizione corporea ( massa magra e massa grassa) -
Valutazione diretta del metabolismo basale -
Consigli alimentari -
Trattamenti preventivi e lenitivi delle algie -
Trattamenti pre e post chirurgici -
Ginnastica posturale -
Ginnastica post-parto -
Test statici e dinamici
Test del VO2 MAX -
Analisi delle tensioni muscolari -
Allenamento cardiovascolare -
Allenamento della mobilità articolare -
Stretching specifico e in catena -
Programmi di allenamento personalizzato

Ultime risposte nel forum

Domande Forum
come rassodare i glutei Ciao, leggendo il tuo messaggio mi sono subito balzate agli occhi 2 cose. 1 gli esercizi che fai sono quelli migliori per i glutei 2 forse alleni troppo i tuoi muscoli ( o forse solo i glutei) e non... Personal trainer Francesco Siviero in Fitness, più di 601 giorni fa
Perdere 10 Kg con dieta e sport Ciao, non volendo dilungarmi eccessivamente ( il dimagrimento è un'argomento veramente complesso) ti do una indicazione che puoi ritrovare su tutti i libri di fisiologia. Infatti attraverso 2 semplici... Personal trainer Francesco Siviero in Sport, più di 601 giorni fa
Cerco personal trainer Ciao puoi provare sul sito della ISSA http://ptmap.issaitalia.it/ Personal trainer Francesco Siviero in Fitness, più di 625 giorni fa
Aiuto per allenamento definizione Buongiorno a te e buon anno. Allora cominciando con ordine, direi che va bene la prima parte del messaggio ("mi alleno il lunedì ed il giovedì e ad ogni allenamento faccio 2 esercizi per i pettorali... Personal trainer Francesco Siviero in Sport, più di 866 giorni fa
mi alleno sempre più ma non metto massa: cosa sbaglio? Salve mi sento di consigliare di passare per qualche tempo a 2 allenamenti settimanali con sedute brevi ed intense ( max 45 min) con esercizi pluriarticolari ( squatt, stacchi, tirate alla sbarra, push... Personal trainer Francesco Siviero in Fitness, più di 892 giorni fa
allenarsi con l'ernia al disco Salve, piuttosto della corsa le consiglierei vivamente di camminare sul tapis in salita( inserendo cioè una % della pendenza) ottenendo cosi un minor sovraccarico di tutte le strutture( caviglie, ginocchia... Personal trainer Francesco Siviero in Fitness, più di 899 giorni fa
è possibile eliminare la cellulite con una dieta e allenamento mirato? Salve, è possibile eliminare la cellulite solo se è al primo stadio ( la cellulite consta di 4 stadi) con una alimentazione, un idratazione ed un allenamento adeguato.Anche massaggi ben fatti da personale... Personal trainer Francesco Siviero in Fitness, più di 899 giorni fa
dolori spalle e fondo collo tensione spalle e piedi Salve, le consiglio vivamente di rivolgersi ad un buon osteopata. il fatto che da raggi e risonanza non venga fuori niente è una buona cosa, ci dice che non ci sonno fratture o lesioni importanti. è... Personal trainer Francesco Siviero in Salute, più di 899 giorni fa
Consiglio e domande su flessioni e addominali per tonificare Salve se per "tonificare" intende un aumento di volume e quindi un ipertrofia, deve tenere presente che l'attività aerobica soprattutto se fatta e per lungo tempo ( 60 min non sono pochi) ad... Personal trainer Francesco Siviero in Fitness, più di 901 giorni fa
esercizi per l'iperlordosi Salve,a cosa è dovuta o da cosa dipende questa iprerlordosi? ha una causa indagata? Personal trainer Francesco Siviero in Sport, più di 901 giorni fa
Colazione Alternativa Salve, entrambe le soluzioni proposte ( anche pur non conoscendo, il tuo peso, la tua altezza, il tuo metabolismo e la tua attività giornaliera) mi sembrano un po' povere di calorie e sopratutto mancanti... Personal trainer Francesco Siviero in Alimentazione, più di 901 giorni fa
eliminare soltanto la pancia Salve, devo purtroppo dirle che non esiste alcun tipo di allenamento ( centinaia di migliaia di addominali, torsioni, flessioni latrali con i manubri), rimedio ( panciere di neoprene, pellicola per prodotti... Personal trainer Francesco Siviero in Fitness, più di 934 giorni fa
sport migliore tra nuoto idrobike spinning acquagym per dimagrire e contro la cellulite Ciao se questa domanda me l'avesse posta mia sorella ( ho realmente una sorella) le avrei tranquillamente risposto:NESSUNO. senza addentrarmi nell analisi dei motivi ( per motivi di tempo) per cui ognuna... Personal trainer Francesco Siviero in Sport, più di 937 giorni fa
culotte de cheval Ciao, mi dispiace a dovere essere io il primo a dirti che il tipo di attività svolta è assolutamente inutile per il tuo problema. in primis ti rimando al link di un collega che tratta proprio del ... Personal trainer Francesco Siviero in Fitness, più di 937 giorni fa
lento dietro si o no? Ciao, si la tua domanda è esatta. il lento dietro , ma anche la lat machine dietro possono creare problemi alle spalle e precisamente al tendine del sovraspinato e d alle 2 piccole borse che si trovano... Personal trainer Francesco Siviero in Fitness, più di 937 giorni fa
chi mi puo seguire ti sconsiglio vivamente l'utilizzo di ormoni e cose simili, con e senza l'autorizzazione dei tuoi genitori. Personal trainer Francesco Siviero in Sport, più di 937 giorni fa
Come aumentare il numero di PIEGAMENTI sulle braccia/parallele e di TRAZIONI alla sbarra Ritenendo valide e corrette le risposte dei colleghi che mi hanno proceduto, mi sento di consigliarti di inserire un palestra un periodo di lavoro di circa 8 settimane per la forza. panca pana per il... Personal trainer Francesco Siviero in Fitness, più di 937 giorni fa
dolore deltoide pettorale bicipide gomito polso Salve Pino, tutti i dolori da lei lamentati potrebbero avere un unica genesi, potrebbero cioè derivare da un problema vertebrale a livello cervicale. il consiglio è quello di individuare e rivolgersi... Personal trainer Francesco Siviero in Sport, più di 945 giorni fa
consiglio alimentare post allenamento Caio in linea di principio è consigliabile mangiare carboidrati prima dell'allenamento ( un bel piatto di pasta con olio e parmigiano verso le 19:00) e proteine e verdura ed un frutto dopo. per quanto... Personal trainer Francesco Siviero in Alimentazione, più di 947 giorni fa
vorrei tanto saper come faccio a leggere la risposte che mi arrivano trovi le risposte sotto le domande che hai fatto ( come in questo caso) premesso che qualcuno risponda al tuo quesito. ciao Personal trainer Francesco Siviero in Lo staff risponde, più di 947 giorni fa
inestetismi Ciao Giada il consiglio che mi sento di darti e di lasciar stare l'acqua gym ( tu stessa sembri manifestare dei dubbi) e di andare 2 volte in palestra facendo un allenamento che interessi tutto il corpo... Personal trainer Francesco Siviero in Dieta, più di 947 giorni fa
ALLENAMENTO DIMAGRANTE Ciao, la tua domanda ahimè contiene un errore di formulazione, tipico di molte persone che vanno in palestra e che non sono addette ai lavori e che purtroppo sono male seguite e indirizzate all'interno... Personal trainer Francesco Siviero in Fitness, più di 953 giorni fa
Per la massa muscolare meglio creatina o whey protein? Ciao prima di darti la mia risposta ti faccio una domanda, quanti giorni a settimana ti alleni? perchè lo sviluppo muscolare dipende da 2 fattori 1 lo sviluppo PROGRESSIVO DEL CARICO 2 il RECUPERO... Personal trainer Francesco Siviero in Fitness, più di 989 giorni fa
dimagrire per far far uscire gli addominali! Ciao Gianulca (immagino) come tu stesso scrivi seppure seguendo una alimentazione che eviti alcuni cibi hai bisogno di qualcosa in più. Quel qualcosa di più che cerchi potrebbe forse essere un buon... Personal trainer Francesco Siviero in Dimagrire, più di 1018 giorni fa
ho 45 anni e sono in soprapeso di 7 kg come faccio a smaltirli ? Ciao, la tua domanda è una delle più frequenti che viene fatta a noi personal trainer. ti dico che la risposta corretta alla tua domanda richiederebbe un mare di informazioni e spiegazioni. Cercando... Personal trainer Francesco Siviero in Dimagrire, più di 1018 giorni fa
Fitness Ciao Mirko, trovo assolutamente corretti e quindi concordo pienamente con i principi che sono alla base del metodo b.i.i.o Sono principi basati sullo studio della fisiologia umana e quindi ampiamente... Personal trainer Francesco Siviero in Fitness, più di 1019 giorni fa
dieta e sport a 40 anni? Per una domanda un pochino generica le rispose sono aimhè generiche ma comunque valide. Segui una corretta alimentazione che preveda tutti i macro nutrienti ( carboidrati, proteine e grassi) nelle giuste... Personal trainer Francesco Siviero in Alimentazione, più di 1115 giorni fa

Attestati

BLSD - corso di rianimazione cardiopolmonare con uso di defibrillatore

TRX - attestato per l'allenamento in sospensione

Pubblicazioni

L'analisi di bioimpedenza è un esame tricompartimentale della composizione corporea che si basa sulla misura della resistenza opposta dal corpo umano al passaggio di una corrente alternata. L'analisi BIA standard consiste nel passaggio di una corrente alternata ad una frequenza fissa di 50 kHz in un soggetto. Ciò avviene per via transcutanea, tramite due elettrodi di superficie (denominati iniettori). Una seconda coppia di elettrodi (denominati sensori) ha il compito di registrare la resistenza del nostro organismo al passaggio della corrente applicata. Questa opposizione al passaggio della corrente è denominata Impedenza (Z). L'impedenza consta di due diverse componenti: la resistenza e la reattanza Tutte le strutture biologiche offrono una resistenza (Resistenza, Rz) al passaggio di una corrente elettrica che rappresenta la forza che un conduttore oppone al passaggio della corrente. I tessuti privi di grasso sono buon conduttori: essi sono ricchi di fluidi corporei che oppongono al passaggio della corrente alternata una bassa resistenza. Al contrario i tessuti adiposi e le ossa sono cattivi conduttori in quanto poveri di fluidi ed elettroliti, divenendo così una via elettrica fortemente resistiva.
La Reattanza (XC), conosciuta anche come resistenza capacitiva, è la forza che un condensatore oppone al passaggio di una corrente elettrica. Le cellule presenti nell'organismo si comportano come dei condensatori che oppongono alla corrente alternata una resistenza capacitiva.La reattanza è quindi una misura indiretta delle membrane cellulari integre ed è proporzionale alla massa cellulare corporea L’analisi della composizione corporea tricompartimentale fornisce la stima di: Acqua Totale in litri e in percentuale Acqua Intracellulare in litri e in percentuale Acqua Extracellulare in litri e in percentuale Rapporto tra Massa Intracellulare ed Extracellulare Indice di Benessere Indice di Massa Corporea (BMI) Indice di Massa Cellulare Corporea (BCMI) Massa Cellulare in kg e in percentuale Massa Grassa in kg e in percentuale Massa Magra in kg e in percentuale Massa Muscolare in kg e in percentuale Rapporto di scambio Sodio/Potassio Metabolismo basale in kcal Nomogrammi di idratazione e di cellularità Indice di Idratazione La BIA inoltre consente la valutazione dell'assetto idrico e le migrazioni di massa cellulare indipendentemente dal peso del soggetto, per il controllo delle proporzioni intra/ extracellulari.

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Ultima risposta fornita

Farmacista Dr. Nicola Rizzi

2 messaggi sul forum
ore 15:18 del 19 Maggio 2013

primo: quanto pesi? e che % di massa magra hai? secondo: perchè una cps di bcaa durante allenamento e solo 2 dopo? c'è qualcosina da modificare qua eh contattami in privato grazie Dott.Rizzi

Valori nutrizionali

Calorie: 61 Kcal | Carboidrati: 14.66 g | Proteine: 1.14 g | Grassi: 0.52 g