Dr. FRANCESCO CASILLO

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Personal Trainer
Nome: Dr. FRANCESCO CASILLO
Città: Cagliari.
Regione: Sardegna.
Sito Web: http://www.frankcasillo.com

Presentazione

Ciao a tutti,
la passione verso la disciplina del ferro ha mosso i miei interessi verso un processo formativo Universitario di natura scientifica - relativamente all'alveo delle materie che hanno profonda influenza nel determinare sensibili variazioni della composizione corporea (massa magra e massa grassa) - indissolubilmente corroborato da esperienza ultradecennale sul campo specialistico! Pertanto la mia sfera professionale e tutte le trasformazioni corporee di clienti allenati in palestra one-to-one (Personal Service Prodcut) ed a distanza in modo virtuale (Supervising Service Prodcut) sono stati plasmati e resi possibili dalla portata quantitativa e qualitativa del bagaglio di conoscenze teorico-pratiche di stampo scientifico acquisite e perfezionate durante l'interminabile processo di crescita personale-professionale!
Per vedere i lavori da me portti avanti sui miei clienti: cliccate su: http://www.frankcasillo.com/ita/trasf_corp.htm

STAY HARD!

Servizi

Personal trainer a domicilio a Cagliari e provincia;
Personal trainer per lezioni individuali in palestra nella città di Cagliari e provincia;
Personal trainer di gruppo all'aperto nella città di Cagliari e provincia;
Personal trainer per lezioni individuali all'aperto nella città di Cagliari e provincia;
Personal trainer a distanza e su internet.

Ultime risposte nel forum

Domande Forum
Post Allenamento Salve, Se il suo allenamento finisce alle ore 20, ai fini di un valoce ed ottimale repapeuramento delle scorte di glicogeno muscolare e dell’ottimizzazione dei processi di sintesi proteica in risposta... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Alimentazione, più di 162 giorni fa
Cosa mangiare? Salve, Molto bene per i risultati da Lei fin’ora conseguiti. Per incrementare la massa muscolare che ha un contributo % notevole sull’innalzamento del metabolimo di base (più elevato è quest’ultimo... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Alimentazione, più di 162 giorni fa
perdere peso e fitness Salve, la descrizione anamnestica del suo operato (esercizi fisici) messo in atto al fine di ottenere il dimagrimento da lei ambito e nelle aree anatomiche segnalate è alquanto insufficiente per consentire... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 327 giorni fa
chi sa quali sono i muscoli coinvolti in questi esercizi?????????? Salve, spero quanto segue possa esserLe di aiuto ai fini dell'ottimizzazione cosciente e razionalmente intesa del Suo allenamento. French press: Estensori del gomito: Tricipite brachiale ed Anconeo... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 341 giorni fa
dieta e allenamento per preparami ai castings da fotomodella? Buondì, I suoi nobili tentativi per entrare nel modeling professionistico non sono avvallati da altrettanto nobili aspetti nutrizionali all’interno del suo programma alimentare come da Lei prospettato... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Dimagrire, più di 379 giorni fa
Integratore Muscolare Salve, l'integratore da lei menzionato a base di aminoacidi ramificati con aggiunta delle vitamine del gruppo B e soprattutto di N-Acetil-Carnitina è un prodotto di alta qualità commercializzato da... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Alimentazione, più di 381 giorni fa
parei sulla mia scheda per la massa Salve, è bene premettere che non si può parlare di “massa” senza un contesto nutrizionale volto a tramutare le stimolazioni indotte dall’allenamento in un contesto enzimatico, metabolico ed ormonale... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 384 giorni fa
aumento di peso improvviso e gambe gonfie Salve, un aumento ponderale di 3 chili da un giorno all’altro (come da Lei riferito) e di grasso…è un’affermazione alquanto azzardata se si considera che trattasi di un’adattamento conseguente... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Salute, più di 447 giorni fa
Proteine Pd Whey 100 Gensan Salve, non conosco l’integratore della marca da Lei segnalata, ma le fornisco alcuni spunti su come procedere all’analisi qualitativa di integratori a base di proteine del siero del latte in generale... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 469 giorni fa
come eliminare acido lattico dalle gambe? Salve, i dolori accusati dopo una sessione intensa di allenamento anaerobico, nella fattispecie del caso da lei segnalato: l'allenamento delle cosce, sono da attribuire alle microlesioni a carico delle... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Sport, più di 475 giorni fa
Quando assumere i BCAA nei giorni di attività aerobica? Salve, la supplementazione di BCAA presenta un aspetto degno di sensibile nota dal quale ne derivano i suoi benefici: Sono gli aminoacidi che vengono utilizzati/ossidati direttamente all’interno del... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Alimentazione, più di 671 giorni fa
Massa Muscolare a 45 anni si può ancora?? Certo che è possibile! Grazie all'attività fisica con i pesi e particolari regimi nutrizionali è possibile alterare in positivo (cioè ai fini ipertrofici) il proprio pattern ormonale! Laddove durante... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 673 giorni fa
riposo!?!?! mi alleno prima facendo pesi e poi correndo (per dimagrire e metter su massa) Salve, rispondo per gradi: 1)Anche se allenassi gruppi muscolari diversi in seno a 5 sedute settimanali, dovresti considerare che lo stress non va concepito solo in termini "locali" ma anche... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Sport, più di 673 giorni fa
ELIMINARE LA "PANCETTA" NELLA ZONA DEL BASSO VENTRE Salve, la riduzione delle adiposità localizzate, anche se minime, non procede ne secondo una logica di mera restrizione calorica (e poi da quale quale fonte dovrebbe avvenire tale decremento calorico?)... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Dimagrire, più di 782 giorni fa
un addome perfetto................ Salve, l’addome in risalto è il risultato del successo sinergico tra stimoli, razionalmente indotti, di diversa natura: allenamento pesi, dieta ed attività aerobica. Il contributo percentuale maggiore... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 806 giorni fa
Cosa ne pensate del latte intero? Perchè di solito si preferisce sempre quello scremato? Salve, fondamentalmente, se si osserva alla differenza nei termini da Lei posti all’attenzione e cioè di pochi grammi di grassi in più, questi non fanno la differenza se riferiti ad un consumo di... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Dieta, più di 814 giorni fa
Vorrei sapere come allenarmi per aumentare la massa muscolare Ciao, senza vederti durante l’allenamento per i pettorali è difficile stabilire, così a priori, se il problema risiede in una tecnica esecutiva non corretta o nell’intensità allenante ottimale... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Lo staff risponde, più di 814 giorni fa
Palestra per le donne Gentile Batida, la risposta necessita di qualche delucidazione sui fattori che hanno un contributo maggiore sull’effetto lipolitico da lei, come da altri, ricercato. La soluzione al suo problema... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 838 giorni fa
massa muscolare Gentile Marco, la richiesta di un programma nutrizionale razionalmente inteso ai fini da Lei richiesti solo sulla base di altezza e peso che Lei fornisce non è pensabile ne possibile. Nei dati da Lei... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Alimentazione, più di 839 giorni fa
Spuntino notturno Anabolico... Gentile Gabriele, vediamo di procedere per steps: 1)Non hai specificato perché elimini i carboidrati fin da dopo pranzo! Se lo facessi nella speranza di un dimagrimento, sappi che il taglio assoluto... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Alimentazione, più di 841 giorni fa
Consiglio x una dieta Salve, prendendo in analisi ciò che Lei pone alla pubblica attenzione in termini di menù e frequenza nutrizionale quotidiana, si potrebbe facilmente desumere che il suo approccio dietetico non è funzionale... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Dieta, più di 842 giorni fa
ESERCIZI ADATTI...? Salve, mi spiace dorLe dare una doppia brutta notizia: 1)Purtroppo, ancora, non vi sono studi che mostrano in modo sostanziale una "spot reduction" attraverso l'esercizio fisico,... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 851 giorni fa
Qual'è il modo migliore per mettere su kg ? BUONDì Giorgio, anche la tua è una domanda molto semplice, in quanto va direttamente al punto ma pur tuttavia senza fornire dettagli significativi su ciò che ha rilevanza nel non permetterti di arrivare... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 853 giorni fa
FACCIO TUTTO CORRETTAMENTE E NON DIMAGRISCO Salve, Credo Lei stia cercando troppi consigli e poca “reale” personalizzazione di un programma in base alla sua individualità! Potranno dispensarLe dozzine di consigli, dagli alimenti ideali e... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Dieta, più di 865 giorni fa
VITAMINE: e se prendessi il MULTICENTRUM?!?! Salve, innanzitutto ti consiglierei di comprare un integratore prevalentemente a base di proteine nell’ordine del 75-82% e di assumere i carboidrati da fonti alimentari. I carboidrati sono facilmente... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Alimentazione, più di 866 giorni fa
Esercizi potenziamento quadricipite e vasto mediale Salve, il Vasto Mediale è uno dei 4 ventri muscolari facenti parte del muscolo Quadricipite Femorale. Esso è un ventre monoarticolare insieme al Vaso Laterale ed al Vasto Intermedio. Il solo Retto... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 867 giorni fa
Per la serie sono tutti più furbi... Faccio riferimento alla seguente asserzione nel post della prima pagina relativo a “Per la serie sono tutti più furbi”: Nessun tessuto ,organo, o sistema nel Ns. ORGANISMO è in grado di utilizzare... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Alimentazione, più di 871 giorni fa
Correre fa dimagrire o fa mettere massa muscolare ? Salve, il fatto che le sue gambe (credo lei intenda le cosce) diventino più tozze…beh questa è una affermazione che andrebbe vagliata con cura pena l’utilizzo di rimedi non consoni in seguito ad... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 877 giorni fa
E' ora di fare i muscoli! Salve, La invito a dare uno sguardo ai lavori di Trasformazione corporea - documentati sul mio sito: frankcasillo.com (con le foto ed i video del "PRIMA E DOPO" - che eseguo sia in palestra... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 880 giorni fa
grasso in eccesso Salve, La invito a dare uno sguardo ai lavori di Trasformazione corporea - documentati sul mio sito: frankcasillo.com (con le foto ed i video del "PRIMA E DOPO" - che eseguo sia in palestra... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Dimagrire, più di 880 giorni fa
cerco personal trainer giugliano (na) Salve, La invito a dare uno sguardo ai lavori di Trasformazione corporea - documentati sul mio sito: frankcasillo.com (con le foto ed i video del "PRIMA E DOPO" - che eseguo sia in palestra... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 880 giorni fa
Come eseguire addominali bassi Salve, per poter volgere verso un reclutamento muscolare differenziato è necessario conoscere la morfologia del muscolo d’elezione. Un gruppo muscolare può essere composto da uno o più ventri muscolari... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 882 giorni fa
AAA cercasi DISPERATAMENTE consigli x dimagrire Gentile Vale, ho appena letto il Suo post. Cercherò di farla breve, ma non so se ci riuscirò, poiché alla sua domanda conseguono numerosi risvolti di natura biochimica, metabolica ed ormonale che... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Dimagrire, più di 883 giorni fa
salve a tutti volevo un consiglio.... Salve, è difficile se non impossibile darle delle indicazioni in mancanza di parametri individuali e strettamente personali sui quali indirizzare la scelta qualitativa e quantitativa degli alimenti e... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Dieta, più di 885 giorni fa
Quale dieta per dimagrire scegliere Salve ho appena letto il suo post. Indipendentemente dalla scelta del modello nutrizionale sulla qual scia condurre il proprio dimagrimento, sappia che l'effettività della dieta a tal fine non risiede... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Dieta, più di 885 giorni fa
Perchè l'attività aerobica limita l' ipertrofia? Salvem Si tratta di una mezza verità! E’ l’attività aerobica di lunga durata che presiede ad una diminuzione dei volumi muscolare, ma l’attività aerobica di media durata non è responsabile... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 886 giorni fa
Allenamento dei PT di questa community Salve, l’allenamento (in modo sinergico alla dieta) varia, ovviamente, in funzione del tipo d’adattamento morfologico e/o funzionale desiderato. Un protocollo “tipo” che normalmente adotto nel... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 888 giorni fa
come dimagrisco? Salve, il metabolismo basale è il dispendio calorico che l’organismo appronta per soddisfare le richieste energetiche di sopravvivenza del corpo in particolari condizioni che non ne alterino la sua... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Dieta, più di 889 giorni fa
istruttori poco competenti....cerco soluzione!!! Il miglior criterio di scelta verso un personal trainer veramente competente risiede nel suo curricolo formativo-pratico-applicativo e nei risultati che ha fatto conseguire a terzi. Normalmente tale presupposto... Personal trainer Dr. Francesco Casillo in Fitness, più di 922 giorni fa

Titoli di studio

isef insegnante di educazione fisica, scienze motorie, scienze e tecnica dello sport, Perito aziendale e corrispondente in lingue estere

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Drssa. Giulia Pedrazzi

44 messaggi sul forum
ore 21:35 del 09 Febbraio 2012

hahahaha ho fatto così per 12 anni!!! appena quello che mi interessava mi diceva tipo &quot;sei carina&quot; oppure &quot;ti va di uscire&quot;, .....zero!!! anzi non solo...

Valori nutrizionali

Calorie: 318 Kcal | Carboidrati: 56.63 g | Proteine: 12.01 g | Grassi: 17.27 g