L'esercizio principe
allora sono Panca piana con bilanciere o manubri x il petto,Stacco da terra classico o Trazioni alla Sbarra per la schiena, Squat per la gambe,Lento Avanti per le spalle, Stacchi gambe tese per femorali...
Personal trainer Emanuele Giuliani in Fitness, più di 988 giorni fa
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Allenamento senza pause
si penso che l'allenamento di 5 giorni a settimana è controproducente se il tuo obbiettivo ora è la massa muscolare.. direi che il numero perfetto è 3..
Personal trainer Emanuele Giuliani in Fitness, più di 988 giorni fa
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arnold press nelle sue varie applicazioni...
secondo è piu efficacie seduto per le spalle..
Personal trainer Emanuele Giuliani in Fitness, più di 988 giorni fa
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glutei in camera
gli stacchi se fatti bene bastano e avanzano, nel caso prova a fare degli affondi con i manubri in piu ma in palestra e non a casa e fatteli spiegare per bene dall'istruttore
all'inizio un 3x12 va bene...
Personal trainer Emanuele Giuliani in Fitness, più di 988 giorni fa
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Consigli su un programma di allenamento
no , sembra che non manchi niente nella tua scheda, ed un classica scheda che spesso si da il primo mese di allenamento, quante serie e ripetizioni ti mette?
Personal trainer Emanuele Giuliani in Fitness, più di 988 giorni fa
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vorrei un esempio di allenamento per far aumentare di massa i muscoli pettorali...
ciao, non c'è un tipo di allenamento magico che faccia crescere il petto, diciamo che il corpo viene allenato integralmente , poi tutti noi geneticamente abbiamo dei muscoli che rispondo meglio allo stimolo...
Personal trainer Emanuele Giuliani in Fitness, più di 999 giorni fa
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Come abbinamenti i gruppi muscolari in modo produttivo
Un solo grande esercizio multiarticolare per la parte inferiore del corpo, un solo grande esercizio multiarticolare di spinta per la parte superiore del corpo, un solo grande esercizio multiarticolare...
Personal trainer Emanuele Giuliani in Fitness, più di 1001 giorni fa
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Kamut vs Semola
caro gianni, mi sembra che ti sei riposto da solo...si il kamut è un ottimo alimento e fai bene ad usarlo..
Personal trainer Emanuele Giuliani in Alimentazione, più di 1001 giorni fa
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come avere un fisico da spogliarellista(da centocelle)
il fatto che metti gli integratori che prendi, non mi fa capire niente, nel senso che per capire bene, avrei bisogno di piu informazioni ( peso,altezza,bodyfat etc..)e di vedere che tipo di allenamento...
Personal trainer Emanuele Giuliani in Alimentazione, più di 1001 giorni fa
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libro B.I.I.O.
per qualsiasi problema sulle schede biio chiedi pure, dato che sono p.t nbbf
Personal trainer Emanuele Giuliani in Fitness, più di 1002 giorni fa
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Allenamento e dieta.. consiglio
partiamo dal fatto, che nel body building è importante se non fondamentale allenare anche le gambe, e non pensare che il calcetto possa avere un qualche effetto.
Comunque per iniziare fai 3 serie da...
Personal trainer Emanuele Giuliani in Fitness, più di 1002 giorni fa
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dieta dimagrante
orientati sull'integrale, in quanto ti darà piu senso di sazietà..
Secondo me è comunque piu salutare il vino rosso della birra, ma sempre in modiche quantità..
Personal trainer Emanuele Giuliani in Alimentazione, più di 1002 giorni fa
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