Andrea Turri

Allenamenti personalizzati per il dimagrimento, la tonificazione, l'aumento della forza e della massa magra, Kettlebell Training RKC, Core Training, Consigli alimentari per il benessere ed il miglioramento della performance.

Personal Trainer
Nome: Andrea Turri
Città: Codroipo, Udine.
Regione: Friuli-Venezia Giulia.
Telefono: 3408201118
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Presentazione

In una società come la nostra, sempre più frenetica, stressata e sedentaria, dedicare a noi stessi un momento della giornata dove fare il giusto movimento è molto importante per mantenere o ritrovare il benessere psico-fisico. E’ scientificamente dimostrato come l’attività fisica, svolta in modo corretto e praticata con regolarità, ci permette di: - ridurre la percentuale di grasso corporeo e prevenire l’obesità; - migliorare l’efficienza cardio-respiratoria riducendo il rischio di patologie annesse; - prevenire e allontanare problemi osteo-articolari; - migliorare la qualità della vita, rendendoci più forti e meno stanchi; - migliorare la performance mentale, la concentrazione, l’autostima e l’umore; - prevenire gli infortuni; - correggere e migliorare la postura Che il tuo scopo sia quello di giocare con i tuoi figli o vincere i campionati del mondo… ...LA SALUTE AL PRIMO POSTO!

Servizi

- Test di forza, resistenza, mobilità articolare e composizione corporea - Dimagrimento, tonificazione ed aumento della massa muscolare - Body Exercise System Training - l’allenamento ad alta intensità con piccoli attrezzi ed elastici - Functional Training - l’allenamento funzionale per la vita quotidiana - Core Training - l’allenamento per la fascia centrale del corpo - Kettlebell Training basic – l’allenamento con le palle di cannone delle forze speciali sovietiche - Consigli alimentari per il benessere ed il miglioramento della performance

Ultime risposte nel forum

Domande Forum
allenamento con personal trainer Ciao! Come poter dare una risposta senza sapere NULLA ?! =) In ogni caso se hai intrapreso un percorso con un professionista (che ti segue di persona) ti consiglierei di non porti questi dubbi e di... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 364 giorni fa
Integrazione Ciao! Per i primi caldi magari dobbiamo aspettare ancora un attimino....in ogni caso andando verso il periodo estivo, dopo aver messo su qualche positivo e sudato kg di muscolo, solitamente ci si indirizza... Personal trainer Andrea Turri in Sport, più di 364 giorni fa
Fibre bianche (ma anche rosse e intermedie) e Time Under Tension Ciao! Il TUT che applichi è ideale per bersagliare i tipi di fibre. Sulle IIX probabilmente hai confuso le due fasi: Nell'eccentrica (quando ti fai vincere dal carico) dev'essere lenta e controllata... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 364 giorni fa
frutta la sera, mangiare o no?????? Ciao Katia ! Questa "cosa" è piuttosto inesatta. La frutta dà luogo a processi di fermentazione più o meno marcati in quanto contiene fibra (ad opera dei batteri intestinali) a qualsiasi... Personal trainer Andrea Turri in Alimentazione, più di 364 giorni fa
ESECUZIONE PULLOVER RESPIRATORIO???? INSPIRAZIONE attraverso il naso ed ESPIRAZIONE attraverso la bocca. Non elimini tutta l'aria per mantenere una certa pressione che ti permetta di lavorare in sicurezza proteggendo la schiena e dandoti... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 503 giorni fa
proteine e amminoacidi insieme? Non DEVONO ma POSSONO....ma tieni presente che se stai parlando degli amminoacidi a catena ramificata (BCAA), solitamente 30g di proteine ne contengono già c.a 5 g. Personal trainer Andrea Turri in Alimentazione, più di 503 giorni fa
CORRERE PER PERDERE PESO Ciao! Il tuo è un ottimo allenamento cardiovascolare, quindi per il cuore e per migliorare la potenza aerobica; ma non è il metodo migliore per dimagrire. Il consiglio migliore che ti posso dare a distanza... Personal trainer Andrea Turri in Dimagrire, più di 518 giorni fa
addominali Potrebbe essere un modo, ma sicuramente non è quello migliore. I recenti studi scientifici dimostrano che ai fini del dimagrimento è molto importante l'intensità e non solo la storica durata a intensità... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 518 giorni fa
consigli di studio Ciao Francesca, mi permetto di darti un input in più e consigliarti di prendere in esame anche il corso universitario a cui sono iscritto anch'io: SCIENZE E TECNOLOGIE DEL FITNESS E DEI PRODOTTI DELLA... Personal trainer Andrea Turri in Lo staff risponde, più di 521 giorni fa
stacchi da terra Migliora la tua forza di presa e per il sudore usa della magnesite! Cordini, ganci, cinture, trabatelli e quant'altro lasciali agli altri! Power to you! Andrea Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 533 giorni fa
potenziamento dita e mani x arrampicata La miglior cosa che Le posso consigliare è quella di cercare un istruttore di Kettlebell certificato della vostra zona (RKC). Con Kettlebell e Clubbels l'incremento della forza di presa è notevole... Personal trainer Andrea Turri in Sport, più di 533 giorni fa
Pedana vibrante Ciao ragazza di 26 anni!;) Per stabilire se la pedana vibrante sia una valida alternativa per te, occorre conoscere il tuo livello di allenamento, COSA vuoi ottenere dal tuo allenamento e COME praticherai... Personal trainer Andrea Turri in Sport, più di 538 giorni fa
miscela di domande... 1. Ti sei risposto da solo: La crescita non avviene in fase di allenamento ma in fase di riposo, dove se vi è presente adeguata alimentazione e riposo, avvengono tutti i processi supercompensativi. Evidentemente... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 538 giorni fa
esecuzione programma di forza Tutti i T.U.T. cioè i tempi sotto tensione concorrono a indurre aumenti di forza. Se il nostro lavoro è volto alla forza massima utilizzeremo carichi submassimali dell'ordine del 85-90% RM con fase eccentrica... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 540 giorni fa
POWER BALANCE funziona o è una bufala? Power cosa.....? Ma io mi chiedo: Perchè la gente invece di allenarsi seriamente, guadagnare in salute, benessere e bellessere e risparmiare soldi, non fa nulla di tutto ciò e BUTTA via i soldi??????? Ma... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 580 giorni fa
ESECUZIONE ALTERNATA o SIMULTANEA? Poche storie, se il carico tende a portare avanti il soggetto, facendolo lavorare molto con la schiena significa che quel carico è troppo elevato per quel soggetto e che NON viene correttamente utilizzato... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 580 giorni fa
Attività fisica blanda e prolungata per dimagrire vero o falso? Le strade che portano al dimagrimento sono diverse, non potendoti spiegare la fisiologia dell'uno piuttosto che di un altro, ti dico che occorre trovare un giusto compromesso tra durata ed intensità. Per... Personal trainer Andrea Turri in Dimagrire, più di 588 giorni fa
Integratori: amminocidi ramificati e proteine.Insieme? Ciao ! Confermo ciò che ti ha detto Gabry e aggiungo che mediamente le proteine del siero in polvere in 30 g di dose contengono già circa 4-5 g di AA ramificati e considerando che un individuo sano... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 588 giorni fa
Fitness A discrezione del PT in base anche alle caratteristiche morfologiche del soggetto. In ogni caso questa accoppiata è considerata migliore dell'inverso in quanto i bicipiti e tricipiti vengono stimolati... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 589 giorni fa
Dimagrire e rassodare Partendo da presupposto che non c'e scientificità nel termine "rassodare" ma piuttosto facente parte del parlar comune, Con -dimagrimento- si intende il calo ponderale in termini di massa grassa... Personal trainer Andrea Turri in Dimagrire, più di 589 giorni fa
fette biscottate con marmellata Esiste la marmellata senza zucchero! ;) In ogni caso direi di variare un pò il tuo spuntino; ti ricordo che mangiare tutti e tre i macrinutrienti (Proteine, Carboidrati e Lipidi)assieme "fa ingrassare... Personal trainer Andrea Turri in Alimentazione, più di 589 giorni fa
Mi aiutate a migliorare il mio addome??? Ciao! Quello che chiedi tu è qualcosa di impossibile stando a distanza dietro ad un monitor. E' un servizio che necessita di un incontro fisico al quale occorre dedicarci del tempo. Quello che possiamo... Personal trainer Andrea Turri in Alimentazione, più di 596 giorni fa
GRANA e BRESAOLA Ciao! Io direi che sono sicuramente un'ottima fonte proteica (il parmigiano è un alimento formidabile dalle molteplici proprietà) ma sicuramente il tuo organismo le rendera disponibili al tuo apparato... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 598 giorni fa
Cellulite Ciao! L'alimentazione CORRETTA e bere molta acqua sono senz'altro due cose sulle quali contare; per quanto riguarda l'esercizio fisico non esiste l'esercizio o gli esercizi risolutori ma bensì occorre... Personal trainer Andrea Turri in Bellezza, più di 598 giorni fa
Supplementi Ciao Andrea! Il businness degli integratori è immenso....meglio non lasciarsi trasportare ! Integratore= dal nome serve ad INTEGRARE ciò che con la normale alimentazione non riusciamo per svariati... Personal trainer Andrea Turri in Alimentazione, più di 608 giorni fa
Frequenza cardiaca massima Ciao! Il calcolo della fc max (220-età) è un calcolo empirico e fortemente impreciso per calcolare la frequenza di lavoro desiderata. Hai le idee un pò' confuse a riguardo, il medico con cui hai parlato... Personal trainer Andrea Turri in Sport, più di 612 giorni fa
ACETYL-CARNITINA Il dosaggio quotidiano varia tra i 500 e i 2.500 mg, assunti in piccole dosi scaglionate nella giornata (per esempio 500 mg a dose) perché il suo riassorbimento da parte dei tubuli renali è facile alla saturazione... Personal trainer Andrea Turri in Alimentazione, più di 612 giorni fa
Carnitina.... Ciao Matteo, I dosaggi indicati sulle confezioni sono puramente indicativi e nella maggior parte dei casi inferiori per una reale efficacia (è un imposizione legislativa). In ogni caso se è il tuo MEDICO... Personal trainer Andrea Turri in Alimentazione, più di 632 giorni fa
Quale pane preferire in definizione? Fette Wasa ! ;) Personal trainer Andrea Turri in Alimentazione, più di 638 giorni fa
allenamento per non perdere massa magra con il caldo Quoto pienamente la risposta del collega !;) Saluti! Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 644 giorni fa
trazioni alla sbarra Ciao ! Direi che non cambia nulla ! Buone trazioni! Andrea Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 654 giorni fa
LAurea scienze motorie Fai cosa giustissima gabbo ! Se hai ulteriori domande sulla FIF chiedi pure! Saluti, Andrea Personal trainer Andrea Turri in Scuola, più di 655 giorni fa
come bruciare grassi senza perdere muscoli?? Appoggio pienamente quanto detto dal collega De Filippo ! Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 658 giorni fa
Maltodestrine Prima di allenarsi Ciao! Indicativamente puoi stare sui 0.5/0.8 g x ogni kg di peso corporeo c.a 30/45 min prima dell'allenamento. Poi c'e la soggettività, quindi ti consiglio solamente di provare stando a quello che... Personal trainer Andrea Turri in Alimentazione, più di 658 giorni fa
per una palestra a casa quali attrezzi bisogna comprare? Per allenarsi potrebbe servire anche nulla ! Sta in ognuno aver la capacità (e le conoscenze) per poterlo fare ! Come direbbe un mio grandissimo docente....."un bravo personal trainer allena una... Personal trainer Andrea Turri in Sport, più di 658 giorni fa
Macchina per addominali MACCHINA = Soldi BUTTATI e addome NON allenato in modo FUNZIONALE ....di qualunque tipo essa si tratti ! EX A CORPO LIBERO = SOLDI risparmiati e addome allenato in modo FUNZIONALE (a patto di farlo... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 658 giorni fa
domanda esecuzione esercizio--> ADDOMINALI BASSI Se ti fa male la schiena (escludendo problemi algici), significa che non lo fai correttamente! Ti consiglio di far visionare l'esecuzione ad un istruttore/PT qualificato. La maggior parte delle volte... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 692 giorni fa
aiutoo! Cara anonima, Il consiglio migliore che le posso dare è quello di abbandonare il fai date che non porta risultati, anzi li allontana! Si faccia seguire di persona da un personal trainer qualificato della... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 702 giorni fa
In una scheda di ipertrofia con 6 ripetizioni quanto bisogna recuperare tra una serie e l' altra? 6 reps significa carichi medio alti e stimolazione di fibre di tipo II quindi il recupero deve essere completo (2'-2.30'). I migliori esercizi per l'aumento della massa magra del deltoide (a patto che... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 702 giorni fa
Lavoro per ipertrofia-> dorsali-bicipiti, petto-tricipti allenati nello stesso giorno Il risultato sarà bicipiti e tricipiti preaffaticati e minor qualità del lavoro adibito agli stessi ! Vedo meglio un accoppiamento dorsali-tricipiti e pettorali-bicipiti. Andrea Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 706 giorni fa
Davide Di Porto: che ne pensate?! Ciao Gilles, Diciamo che è l'istruttore che ognuno sogna di incontrare nel proprio cammino sportivo! =)) Devi fa er squotte pe fa la coscia !! Ridiamo per non piangere....... Andrea Personal trainer Andrea Turri in Lo staff risponde, più di 706 giorni fa
Ab Rocket Questo è un argomento che mi sta molto a cuore e quando vedo queste truffe legalizzate mi viene il mal di testa ! ;) Ti invito a leggere il breve articolo del sottoscritto, inerente a tutto questo: http://www... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 706 giorni fa
consiglio su scheda Ciao! Ti dico fin da subito che per ingrassare non serve che tu vada in palestra...! Se non altro risparmi tempo e soldi!!=) Scherzi a parte, quello che palesemente stai cercando con l'allenamento... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 706 giorni fa
lento dietro Ciao Mattia, Il lento dietro sicuramente non l'esercizio più indicato; è vero che l'articolazione della spalla è sottoposta ad uno stress in extrarotazione ed il rischio di trauma è alto, in più... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 706 giorni fa
Addominali Risultati di che tipo ? In termini di forza o di definizione ? Andrea Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 707 giorni fa
esercizi specifici per magre Ciao Gianna.....vedo che hai le idee chiare! Non ti sembra però che una risposta al tuo problema sia pressochè impossibile in questa sede?? Il mio consiglio è quello di continuare a studiare.....ma... Personal trainer Andrea Turri in Fitness, più di 708 giorni fa
verdura Gentile anonimo, Non esistono cibi che fanno ingrassare e cibi che fanno dimagrire, esiste la quantità e il timing, cioè il momento in cui li assumiamo. La verdura è un alimento che andrebbe consumato... Personal trainer Andrea Turri in Alimentazione, più di 708 giorni fa
cosa mangiare e a che ora? orari sballati... sveglia alle 5 .... Il migliore consiglio che puoi ricevere, -lasciando perdere integratori per controllo del peso!!!- è quello di prendere un appuntamento da un nutrizionista/dietologo serio e qualificato, che ti possa... Personal trainer Andrea Turri in Dieta, più di 709 giorni fa
pane e pasta Ciao Vale! Tralasciando il fatto che la domanda è molto superficiale devo risponderti che NON si dimagrisce eliminando pane, paste o altri alimenti. Si dimagrisce svolgendo un'adeguata attività fisica... Personal trainer Andrea Turri in Dieta, più di 710 giorni fa
VERDURE Se fosse vero, io e tante altre persone saremmo dei palloni gonfiati ! Chi Le ha raccontato questa cosa?? La vedura andrebbe consumata in abbondanza, l'OMS raccomanda l'assunzione di almeno 5 porzioni... Personal trainer Andrea Turri in Dieta, più di 710 giorni fa

Titoli di studio

Perito Elettronico e Telecomunicazioni

Attestati

Master “ALGIE E PARAMORFISMI” organizzato dalla FIF - Federazione Italiana Fitness (Bologna, novembre 2009 - doc. Mauro Crosato);

Master “B.E.S.T. - Body Exercise System Training” (combinazioni di esercizi con piccoli pesi ed elastici), organizzato dalla FIF - Federazione Italiana Fitness (Bologna, novembre 2008 - doc. David Stauffer); Master “ALLENAMENTO PER LE DONNE”, organizzato dalla FIF - Federazione Italiana Fitness (Milano, novembre 2008 - doc. Fabio Pani); Master “SUPPLEMENTAZIONE” (l’uso degli integratori alimentari e dei supplementi ergogenici), organizzato dalla FIF - Federazione Italiana Fitness (novembre 2008 - doc. Dr. Marco Neri); Master “CARDIOFITNESS E CIRCUIT TRAINING PER IL DIMAGRIMENTO”, organizzato dalla FIF - Federazione Italiana Fitness (Ravenna, dicembre 2007 - doc. Dr. Prof. Antonio Paoli); Master “SCHEDA DI ALLENAMENTO” (strategie pratiche per creare una scheda di allenamento efficace), organizzato dalla FIF - Federazione Italiana Fitness (Milano, novembre 2007 - doc. Giovanni Cappellazzi); Master “PROGRAMMAZIONE E TECNICHE DI ALLENAMENTO PER L’IPERTROFIA”, organizzato dalla FIF - Federazione Italiana Fitness (Milano, ottobre 2007 - doc. Francesco Macchia); Master “ALIMENTAZIONE” (strategie alimentari per la salute, il dimagrimento e la performance), organizzato dalla FIF - Federazione Italiana Fitness (Vicenza, maggio 2007 - doc. M.to Fabio Zonin);

Specializzazioni

RKC - Russian Kettlebell Certification by Pavel Tsatsouline (Udine, Maggio 2010)
Diploma di “ISTRUTTORE DI KETTLEBELL Basic” con valutazione 23/30, organizzato dalla FIF - Federazione Italiana Fitness (Milano, settembre 2009 – doc. IKFF Guido Bruscia); Diploma di “Personal Trainer” con valutazione 27/30, organizzato dalla FIF - Federazione Italiana Fitness (Milano, giugno 2009 – Docenti: Dr. Prof. Antonio Paoli, Prof. Luca Franzon, David Stauffer, Guido Bruscia, Avv. Cristina Morelli, Dott. Agostina Piazzi); Brevetto di “BLSD – Rianimazione cardiopolmonare”, organizzato dalla EMERGENCY FIRST RESPONSE (PADI) in collaborazione con FIF – Federazione Italiana Fitness (Milano, giugno 2009 – doc. Carlo Pagani); Diploma di “Istruttore di fitness specializzato in body building, cardiofitness e circuit training” di 1° livello con valutazione 28/30, organizzato dalla FIF - Federazione Italiana Fitness (Udine, dicembre 2006 - doc. Carlo Dolzan); Corso di “Tecnico specializzato in ALLENAMENTI AL FEMMINILE”, organizzato dalla FIF - Federazione Italiana Fitness (Milano, febbraio 2009 - doc. Guido Bruscia); Corso di “EDUCATORE ALIMENTARE”, organizzato dalla FIF - Federazione Italiana Fitness (Milano, dicembre 2008 – doc. Dr. Prof. Antonio Paoli);

Esperienze professionali

- Insegnante presso “Studio di educazione motoria sportiva di Valter Bertoli” – via marinelli 1 codroipo (ud); - Istruttore di fitness (body building, cardio-fitness e circuit training) presso “Arte in movimento” – via cavour 13 rivignano (ud); - Personal trainer libero professionista (P.IVA 02582380305)

Pubblicazioni

Articoli su My-personaltrainer.it

Mappa dei professionisti

Ultima risposta fornita

Personal trainer Drssa. Giulia Pedrazzi

44 messaggi sul forum
ore 21:35 del 09 Febbraio 2012

hahahaha ho fatto così per 12 anni!!! appena quello che mi interessava mi diceva tipo &quot;sei carina&quot; oppure &quot;ti va di uscire&quot;, .....zero!!! anzi non solo...

Valori nutrizionali

Calorie: 271 Kcal | Carboidrati: 52.9 g | Proteine: 5.6 g | Grassi: 5.6 g