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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

Alessandro De Vettor

Personal Trainer
Nome: Alessandro De Vettor
Città: Padova, Venezia.
Regione: Veneto.
Telefono: info@pt-fitnessconsulting.com
Sito Web: http://http://www.pt-fitnessconsulting.com http://www.associazioneistruttorisportivi.it
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Presentazione

Personal Trainer - Preparatore Atletico
Allenamenti Biotipo- Specifici.
Tonificazione, dimagrimento, Aumento Massa Muscolare
Allenamento con TRX, Bulgarian Bag e Swiss Ball
Allenamento per Patologie (Diabete, Asma, Ipertensione...)
Fitness Terza Età

Servizi

Personal Trainer:
Preparazione protocolli di allenamento Biotipo- Specifici
Allenamento per Tonificazione Dimagrimento, Definizione, Massa muscolare
Definizione di protocolli di allenamento specifici per soggetti affetti da patologie (Diabete, Asma, Ipertensione...)
Preparazione Atletica
Allenamento con TRX, Bulgarian Bag, Swiss Ball
Ginnastica per la Terza Età

Ultime risposte nel forum

Domande Forum

pancia e cosce gonfie.

Gentile Althea, una pancia gonfia e dolente, come la definisce Lei, può essere (uso il condizionale) un aspetto colico del suo intestino le quali cause risiedono in molteplici fattori che solo un medico...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Dimagrire, più di 1871 giorni fa

Circuito

Buongiorno Sig.na Africa All’interno della sua richiesta ha effettivamente toccato un punto fondamentale per ciò che riguarda la preparazione di un circuito e/o scheda di allenamento. Difficilmente...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 1874 giorni fa

Cyclette o tapis roulant?

Gentile Federicozappi, io le consiglierei la camminata su tapis roulant (anche a piedi scalzi) in quanto nel piede vi sono importanti strutture che facilitano il ritorno linfo-venoso. Sappiamo...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 1938 giorni fa

Cellulite a 17 anni?

Salve Ricky, non penso che il suo problema sia cosi grave ne tantomeno ci si deve vergognare ad esporlo. Come ha detto giustamente l ‘utente Muschio la cosa migliore in questi casi è quella di interpellare...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Alimentazione, più di 1988 giorni fa

tessuto adiposo

Buongiorno ragazzi, in effetti come dice Gabrix il tempo è davvero poco! Almeno nel mio caso.... Ad ogni modo riporto lo schema in percentuali, tratto da un articolo di Dennis B. Weis, su 500gr...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Dimagrire, più di 2039 giorni fa

Palestra! Come scegliere e come orientarsi

Buongiorno Burningpassion, non essendo della zona non le posso consigliare un centro Fitness di qualità (forse qualche altro collega potrà aiutarla), ad ogni modo le posso dire i requisiti che stabiliscono...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2050 giorni fa

ritenzione idrica ...

Gentile Mari82, la ritenzione idrica altro non è che un accumulo di liquidi e tossine nei tessuti (edema) con conseguente rigonfiamento di alcune zone spesso dolenti al tatto. I fattori scatenanti...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Alimentazione, più di 2055 giorni fa

Come aumentare il numero di PIEGAMENTI sulle braccia/parallele e di TRAZIONI alla sbarra

Gentile utente, oltre ai saggi suggerimenti dell’utente Muschio proverei inizialmente ad effettuare le trazioni in questo modo: esegua innanzitutto delle ripetizioni normali di riscaldamento, facendo...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2071 giorni fa

dieta

Buongiorno, vedete a mio avviso in questi casi il problema è un altro... E’ vero che noi Personal Trainer non siamo abilitati a stilare diete di nessun genere e ritengo che sia giusto cosi ma mi...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Dieta, più di 2072 giorni fa

esami del sangue valori cpk alti

Buonasera, la sua domanda è già stata affrontata in altri post che le riporto qui di seguito: http://community.my-personaltrainer.it/Forum/Sport/Salute/Cpk-delucidazioni--id=6703__0 http://community...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Salute, più di 2077 giorni fa

alimentazione/allenamento

Buongiorno Sam1971, il primo consiglio che mi sento da darle è quello di rivedere un po’ la sua programmazione di allenamento. Da quanto scrive sembra che sia arrivato ad una fase di stallo. Vediamo...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Salute, più di 2078 giorni fa

inestetismi

Salve Giada, il primo approccio è stato corretto! L’alimentazione va sicuramente rivista per prevenire tutte quelle condizioni favorevoli (tra cui anche il sovrappeso...) che portano agli inestetismi...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Dieta, più di 2082 giorni fa

Slow burn

Buonasera Laotzi, la lettura del libro sarà sicuramente interessante e potrà ricavarne dei suggerimenti utili per il suo allenamento. Ce da dire che le tecniche di allenamento sono molte e ognuna...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2084 giorni fa

Consiglio sulla durata dell' allenamento per ipertrofia nel mio caso..

Buongiorno Lidefra, pur avendo dato una brave descrizione di se stesso è difficile rispondere alle sue domande finali. L’allenamento va personalizzato attentamente a seconda delle caratteristiche...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2084 giorni fa

per piacere rispondetemi

Gentile Profumella, la cosa più evidente che salta agli occhi dal suo post è che lei si allena 7 giorni su 7 con intensità volume e frequenza decisamente elevate. L’utente Katia63 le ha gentilmente...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Dimagrire, più di 2090 giorni fa

massa muscolare

Gentile Utente, certo, potrebbe essere normale che lei non aumeti di massa. Per prima cosa dovrebbe interpellare un nutrizionista sportivo. Sono molte le sue attività e queste richiedono un dispendio...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Sport, più di 2101 giorni fa

Mal di spalla

Salve Mirko, L'iter che sta seguendo il suo medico è corretta. Una Risonanza Magnetica permette una visione completa di quelle che sono le strutture tendino-legamentose e non solo. Quindi avrà sicuramente...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2103 giorni fa

INFORTUNIO AI GOMITI..HELP PLEASE!!!! SKUSATE SE INSISTO..

Gentile Alecomo, allora andiamo un pò con ordine senza disperare! Evidentemente i suoi gomiti (non capisco bene se entrambi o uno solo) hanno subito un sovraccarico elevato e perdurato nel tempo a...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Sport, più di 2121 giorni fa

Transferrinemia

Salve Valentino_office, bella domanda! E fa piacere che un preparatore di volley femminile se la ponga! In effetti ce una certa interazione tra le fasi del ciclo e la prestazione sportiva. A...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Sport, più di 2130 giorni fa

problema: cosce grosse!!

Buongiorno Captkeep, in attesa della replica del collega Barulli le confermo che concordo con quanto da lui espresso. E’ sempre più presente nelle donne più una fase di disidratazione che di...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Dimagrire, più di 2133 giorni fa

Ganci & cinghie in palestra

Ciao Gianni, ho già affrontato questo argomento con altri utenti della community, ti allego il link: http://community.my-personaltrainer.it/Forum/Fitness/Body_building/Comprare-polsiere-ganci-noun-parere--id=18495__3 spero...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2140 giorni fa

Dolore alle ghiandole

Gentile utente, difficile darle da questa sede delle indicazioni utili ancor di più azzardare diagnosi di alcun tipo. Non sono un medico, non è il mio campo, ma il consiglio che si può dare in...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Salute, più di 2144 giorni fa

DOLORE GOMITO...

Buongiorno domenicoamico, il dolore che lamenta è ipotizzabile che sia dovuto ad una infiammazione tendinea del tricipite brachiale in regione inserzionale olecranica, e cioè dove sente quel dolore...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Salute, più di 2165 giorni fa

comprare polsiere con ganci o no?Un parere

Ciao Adriano, i ganci potrebbero essere una soluzione però sai che andresti ad indebolire i muscoli della flessione delle dita nonché gli avambracci. Sarebbe da dedicare per un periodo (come ultimo...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2177 giorni fa

Squat al multipower

Ciao Gabri, lo squat al multipower purtroppo non lo amo molto per la sua pericolosità, in quanto ti costringe a seguire il percorso del bilanciere dettato dalla macchina, quando invece tale movimento...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2179 giorni fa

per fermare il cortisolo ....?

Buonasera, sono pianamente d'accordo con i concetti espressi dall'utente Adriano. Confermo che bisogna utilizzare allenamenti brevi ed intensi per non incorrere nella sovraproduzione di cortisolo...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2181 giorni fa

Preparazione x ECO addome

Ciao Gabriele, solitamente si consiglia nei giorni precedenti l’esame una dieta priva di scorie quindi niente frutta, verdura e cibi integrali per avere un intestino il più pulito possibile e di...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Salute, più di 2182 giorni fa

come posso aumentare energia ?

Buonasera Cristian, se ha un intensa sudorazione innanzitutto cerchi di idratarsi in modo corretto bevendo il giusto quantitativo d'acqua al giorno, almeno 1/2 litro d'acqua ogni 15-20 chili di peso...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Alimentazione, più di 2183 giorni fa

giorno e notte

Gentile Sarettabea, perché utilizzare un prodotto che limita l’assorbimento dei grassi? A quale scopo? Ancora oggi purtroppo si vede fare del ‘’business’’ attorno ai grassi come se fossero...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Dimagrire, più di 2184 giorni fa

fibre bianche o rosse?

Buongiorno Mirko79, le consiglio la lettura del seguente articolo del collega Dr. Parolisi: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/allenamento-fibre.html Troverà indicazioni utili su come determinare...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2187 giorni fa

Trazioni un giorno si e uno no. Consigli?

Buongiorno, a maggior ragione quando si tratta di esercizi base-multiarticolari nella quale si utilizzano tecniche ad alta intensità il recupero è essenziale per i processi di compensazione e quindi...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Sport, più di 2194 giorni fa

Bruciare grassi(definizione):come buco sto maledetto salvagente?

Gentile Massimo73, l'utente Muschio ha reso bene l'idea di quale devono essere le linee guida da intraprendere quando si necessita di ridurre il proprio grasso corporeo. Aggiungo anche alcune mie...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2195 giorni fa

TEST RADICALI LIBERI

Buonasera, ritengo molto importante effettuare il test per conoscere il proprio stato di ''stress ossidativo''. Non dimentichiamo che il meccanismo alla base dell’invecchiamento cellulare è determinato...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Salute, più di 2201 giorni fa

Transaminasi alte e sovrallenamento

Salve, mi associo ai consigli del collega. Provi inoltre a chiedere al suo medico curante di valutare, attraverso specifiche analisi del sangue, la presenza di eventuali virus quali Epstein Barr (EBV)...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Salute, più di 2204 giorni fa

Rassodare glutei

Salve, le consiglio la visione di questo video: http://www.youtube.com/watch?v=N7t7FtqBR6U Vengono descritti, in modo pratico e corretto, gli esercizi più indicati per allenare gambe e glutei comodamente...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2220 giorni fa

posso allenare tutti i giorni un gruppo muscolare dal lunedi al sabato

Salve denteavvelenato! Vuole un mio parere se è consigliato allenare ogni giorno un muscolo differente? Risposta No! A meno che non ci siano particolari condizioni come il fatto di specifiche preparazioni...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2222 giorni fa

continua stanchezza prima del riposo eterno ;-))

Salve, esistono svariati motivi e non esclusivamente da ricercare nei microelementi, vitamine ecc... Ad esempio anche gli ormoni in questo hanno un ruolo fondamentale. All'interno del ritmo circadiano...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Salute, più di 2223 giorni fa

sproporzione tra parte superiore e inferiore corpo

Gentile Fifina, intanto complimenti per aver raggiunto con caparbietà gran parte dei suoi risultati! Ora lei riferisce una fase di stallo, beh...per noi da qui è difficile stabilire o meno se...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Dimagrire, più di 2223 giorni fa

Non metto massa. AIUTOOO

Buonasera Dungabrio, innanzitutto non si scoraggi! Ad ogni caso ce sempre un rimedio e sicuramente anche il suo può esser trattato con successo! Mai arrendersi! Incominciamo dal suo stato generale...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2228 giorni fa

Vorrei sapere se è normale....

Salve Edoardo, come hai ben sottolineato ci vuole costanza e pazienza. Però ci sono molti altri punti fondamentali da tenere in considerazione. In primis la programmazione è fondamentale per progedire...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2232 giorni fa

8x8

Salve jonnybravo83, ti confermo che il metodo è interessante ma come tutti i metodi che si utilizzano prima o poi si arriva al punto di non progredire più e questo per via di un processo fisiologico...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2235 giorni fa

uomo con lieve struttura ginoide

Salve Davidedavide, in effetti definirsi biotipologicamente ginoide è un po’ azzardato se non si effettuano opportune valutazioni. Tra l'altro la forma ginoide ,o femminea nell'uomo, è legata...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2238 giorni fa

Allenamento per fare definizione???

Gentile Luis84, anche se apparentemente 2 manubri possano sembrare poca cosa non è cosi! Può sicuramente fare un buon allenamento concentrandosi soprattutto nell'eseguire movimenti composti. A tal...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2243 giorni fa

allenamento per non perdere massa magra con il caldo

Salve, facciamo un attimo di chiarezza! Durante i periodi estivi molti associano un eventuale calo ponderale ad una perdita di massa magra per via del periodo particolarmente caldo quando invece il...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2244 giorni fa

RIPARTIZIONE NUTRIENTI IN DEFINIZIONE

Salve, in linea generale circa 25-26 calorie per ogni chilogrammo di peso corporeo. 40% carbo - 40% proteine - 20% grassi Tenga presente che sono percentuali indicative che possono variare da...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Alimentazione, più di 2250 giorni fa

allenamento per una persona con problemi di asma

Gentile ilovemybody, l’insufficienza respiratoria (ASMA) acquisita o congenita oggigiorno non è più un fattore limitante per chi vuole svolgere dell’attività fisica in palestra. Ciononostante...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2253 giorni fa

dieta

Salve, lasci stare esempi e consigli di ogni genere soprattutto quando l'argomento è cosi delicato come la dieta e l'integrazione! Se l obbiettivo è la massa muscolare deve conoscere quante calorie...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2258 giorni fa

ipotiroidismo e attività sportiva

Gentile Benhur, suo figlio può aumentare la massa muscolare! E' necessario però che lui venga seguito nel suo percorso attraverso delle figure professionali nel campo dell'alimentazione e allenamento...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Sport, più di 2258 giorni fa

Infiammazioni alle articolazioni del gomito

Buonasera Paradiso, purtroppo gli esercizi che hai citato a lungo andare, ma soprattutto una volta raggiunto un certo sovraccarico, possono (ripeto possono poiché non è detto che ciò avvenga) causare...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Sport, più di 2293 giorni fa

Allenarsi coi DOMS

Salve ragazzi! allora riguardo i doms penso che si sia già detto molto nei precedenti post grazie all'intervento da parte dei colleghi. Quello che vorrei aggiungere è che non si può stabilire...

Personal trainer Alessandro De Vettor in Fitness, più di 2294 giorni fa

Specializzazioni

Definizione Protocolli di Alennamento Biotipio-Specifici

Allenamento femminile

Preparazione Ateltica per Sport Agonistici

Dimagrimento e Tonificazione

Potenziamento e Aumento della Massa Muscolare

Fitness Terza Età

TRX Suspension Training

Bulgarian Bag Training

Fit Ball

Pubblicazioni

O. Bolgan , A. De Vettor, S. De Grandis, F. Sinisi, B. Visentin (2002), “Mugendo Kick Boxing “,  Edigraf, Venezia
Paragrafo 1: Preparazione Atletica  - Paragrafo 2: addominali - Paragrafo 7: allenamento con gli attrezzi –  Paragrafo 9: la forza esplosiva  – Paragrafo 10: l’alimentazione.

Forza Leoni Periodico di Sport & Cultura  Pubblicazioni di articoli inerenti il fitness durante l’anno 2006

Articoli su My-personaltrainer.it

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