Dr. Alessandro Cioffi

[QUOTA=dott_dalbo]alve, capisco il suo problema. Un fisioterapista esperto e qualificato saprà come rislverle la situazione. Consulti il sito dell'associazione italiana fisioterapisti (AIFI Lombardi...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Salute, più di 360 giorni fa

Salve Argotex, Io sono di Roma e lavoro principalmente su Roma Nord/Centro, ma all'occorrenza mi sposto anche in altre zone, e potrei fare al caso tuo riguardo il programma di allenamento personalizzato...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Sport, più di 395 giorni fa

Concordo pienamente con i collega Nicola! è impensabile strutturare una scheda di allenamento per tale obiettivo così su due piedi.

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Sport, più di 450 giorni fa

Attenzione a dire che esista solo il BIA akern perchè vi posso assicurare, grazie anche ad un collega nutrizionista di cui non faccio il nome per rispetto, che esistono altri bioimpedenziometri molto...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 460 giorni fa

Condivido a pieno l'intervista al Dott. Perugini Billi citata dal nostro amico Paolocosta. Inoltre vorrei fare i complimenti al collega/amico Alessandro De Vettor per aver centrato la situazione che...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Dieta, più di 470 giorni fa

Salve Mirtico, Io sono di Roma e sono disponibile per un eventuale rapporto lavorativo. Lavoro nelle zone di Roma Nord, lei di che zona è? Può consultare il mio curriculum sia qua sul mio profilo...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 479 giorni fa

Concordo in tutto e per tutto con il collega e amico De Vettor. Sicuramente importante anche l'intervento dell'altro collega. Si ricordi non è la scheda in sè a costruire il corpo ma una programmazione...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 484 giorni fa

Ciao Lambix, se vai sul sito di Olympian's troverai una vasta serie di microcarichi da applicare (ne esistono magnetici e non) ai dischi, ai manubri o ai pachi pesi delle macchine isotoniche. Un...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 502 giorni fa

Salve, Per qualsiasi tipo di informazione mi contatti pure sulla mia email: alecioffi85@hotmail.it Cordiali saluti e Buone vacanze, Dott, Alessandro Cioffi.

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Dimagrire, più di 550 giorni fa

Ciao Gabry, Vai alla grande con il terzo, un vero capolavoro e di recente pubblicazione(2008) (letto 3 volte). Con questo non voglio assolutamente sminuire il primo,anzi, è una bibbia nel nostro settore...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 551 giorni fa

Ciao Gaia, Il consiglio migliore che ti si possa dare è quello di rivolgerti sia ad un PT esperto inn attività motoria preventiva e adattata per l'allenamento in sala pesi e ad un Osteopata per le...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 551 giorni fa

Veramente eccezionale quel libro; ne ho letto qualche pagina da un amico e coincidenza sono un paio di giorni che l'ho ordinato...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 553 giorni fa

Ciao Mondrian, L'allenamento in spiaggia è una gran valida alternativa. In primis non si ha bisogno di niente se non il proprio corpo. poichè sabbia, acqua e aria fanno il resto. E' possibile creare...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 561 giorni fa

Concordo alla grande con Antonio...come sempre Il problema è che ancora molti istruttori e peggio ancora PT assecondano le persone che vogliono smaltire l'adipe addominale facendogli fare decine e...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 586 giorni fa

"altrimenti avrei un'altra laurea in scienze motorie" citando le sue parole la esorto vivamente a rivolgersi esclusivamente ad un PT laureato in scienze motorie, o comunque altro titolo estero...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 586 giorni fa

Salve, Il non assumere carboidrati complessi sarebbe un grave errore poichè oltre al rischio di troppa perdita di massa magra ne potrebbero risentire gli allenamenti(potremmo tranquillamente levare il...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Alimentazione, più di 651 giorni fa

Dalle tue parole traspare una grande passione e una grande dedizione per questo mondo, perciò iscriviti tranquillamente e non te ne pentirai. Buona Fortuna, Dott. Alessandro Cioffi

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Scuola, più di 651 giorni fa

Salve, La sua è una domanda che richiederebbe delle attente valutazioni da parte di un PT qualificato(quindi con laurea in scienze motorie o molti corsdi federali all'attivo) e di un Nutrizionista(dietista...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Dimagrire, più di 695 giorni fa

Scusami se sono brutale ma iniziare a fare il preparatore atletico di una squadra di football senza sapere come fare mi sembra una cosa allucinante. Se proprio non hai avuto tempo di fare la cosa più...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Sport, più di 695 giorni fa

Innanzitutto auguri! Per la tua richiesta non posso che consigliarti di leggere l'ultimo articolo dell'amico/collega De Vettor e successivamente esortarti a contattatare un PT specializzato in ginnastica...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Alimentazione, più di 708 giorni fa

Certo che funziona! L'unico piccolo inconveniente è che dopo il mese di prova rimane solo lo scheletro.

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 713 giorni fa

Ciao Alecarmi, il tuo problema si riscontra moltissimo nelle varie palestre italiane. Purtroppo casi come il tuo sono di difficile trattazione e solo una consulenza con un PT qualificato ed un Nutrizionista...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Alimentazione, più di 714 giorni fa

Salve Lilla, La sua situazione di sedentarietà ha sicuramente influito sulla sua perdita di tono e massa muscolare, non c'è dubbio. In queste situazioni esercizi come squat,affondi,step up e stacchi...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 716 giorni fa

Approposito, questo è il link: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/coefficiente-g.html

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 719 giorni fa

Salve Sasyna, Innanzitutto non vedo nelle sue parole la voglia di svolgere attività fisica, ma si accanisce esclusivamente verso la dieta. Il consiglio più semplice che possa darle è quello di rivolgersi...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Alimentazione, più di 721 giorni fa

Complimenti Antonio! Un saluto, Alessandro.

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Lo staff risponde, più di 721 giorni fa

Salve Ilenia, Purtroppo per un programma dettagliato come chiede è necessaria la collaborazione in carne ed ossa di un Personal Trainer che possa inizialmente valutarla e successivamente seguirla. Leggendo...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 730 giorni fa

Salve Antonella, il consiglio migliore che posso darle è quello di affidarsi ad un Nutrizionista della sua zona per l'aspetto alimentare. Se volesse chiarimenti sull'aspetto motorio mi chieda pure...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Alimentazione, più di 730 giorni fa

Promosso a pieni voti Gilles! ;-)

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Scuola, più di 730 giorni fa

Certo che lo conosciamo! :-D Si tratta di un rematore con bilanciere gomiti larghi, per dare risalto al lavoro del deltoide posteriore. A differenza delle croci a 90° entrano in gioco anche i flessori...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 733 giorni fa

Ben trovati a tutti, Dal momento che è stato tirato in ballo il nostro articolo vorrei intervenire a riguardo. Sulle risposte che ho letto nulla da dire ovviamente, vorrei solo far capire il perchè...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 733 giorni fa

[QUOTA=andre1899]La massa muscolare non si incrementa mediante assunzione di integratori. La massa muscolare si incrementa mediante DURO ALLENAMENTO, ALIMENTAZIONE e RIPOSO ! Le sostanze che "FANNO"...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Alimentazione, più di 733 giorni fa

Un ringraziamento ad entrambi per i complimenti, anche da parte del collega/amico Alessandro. Fa sempre molto piacere leggere apprezzamenti sul proprio operato. Comunque mi sento in dovere di dare gran...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 737 giorni fa

Assolutamente d'accordo Gilles! Buon proseguimento e a presto.

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 739 giorni fa

Salve Luisa, Senza andare contro gli ottimi consigli dati dal collega Antonio, visto il suo caso è mia premura consigliarle di affidarsi necessariamente ad un laureato in Scienze Motorie con specializzazione...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 739 giorni fa

Salve, Ci sono moltissimi casi di atleti con ipotiroidismo che svolgono tranquillamente la loro professione sportiva, perciò se tenuta sotto controllo non dovrebbe dare problemi per l'idoneità. Ovviamente...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Sport, più di 747 giorni fa

Anche a % più basse(65-70%) dal momento che già svolge un lavoro di pesistica, ammenochè il suo obiettivo non sia atletico più che estetico-funzionale. Lascio la palla al collega Antonio :-)

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 747 giorni fa

Salve, Vista la sua situazione la esorto vivamente ad affidarsi ad un PT qualificato che possa guidarla al meglio verso il suo ritorno all'attività fisica. Un lavoro monitorato da un esperto in questi...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 747 giorni fa

In Sicilia si direbbe : "Niente ci fà!" :-D

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Lo staff risponde, più di 747 giorni fa

Ciao Rhoole, Vorrei dare anchen io il mio parere visto che su questo argomento ci tengo veramente moltissimo. Il binomio università-corsi specifici è sicuramente ad oggi il bagaglio migliore che...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Scuola, più di 747 giorni fa

Salve, Le sue problematiche sono molto comuni nella donna, ma con eziologia che può essere diversa da caso a caso. Anche sul discorso del colesterolo alto(in particolare) bisognerebbe fare un'indagine...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Dimagrire, più di 748 giorni fa

Salve, Come precedentemente detto da Muschio è senz'altro molto poco attendibile il valore di 30 rp per calcolare il massimale, e non soltanto per una questione delle rp stesse che sono troppo alte,...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Sport, più di 750 giorni fa

Salve 3roma3, Senza confonderti ulteriormente ti posso consigliare di usufruire di un Personal Trainer preparato e qualificato ed iniziare a vedere realmente dei risultati. Soprattutto se ti trovi...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 752 giorni fa

Salve Fabrizio, E' normale che ti senta debole durante il training visto che non è difficile capire come il tuo introito dalla colazione allo spuntino sia scarso sia in termini calorici, ed inoltre...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Alimentazione, più di 752 giorni fa

Chissà perchè siete andati a pescare proprio il gran rotondo? ehehe Comunque è un muscolo piccolo che prende parte in tutti i movimenti di intrarotazione, adduzione ed estensione dell'omero, che...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 758 giorni fa

Ciao Mzippo, Ti dico subito due cose così a bruciapelo: alimentazione carente e da rivedere, cyclette ok per il riscaldamento ma praticamente inutile se cerchi aumento di massa muscolare negli arti...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 758 giorni fa

Salve spynx, non ho ben capito se intende lo spuntino post allenamento o uno spuntino classico pomeridiano. Dopo questo chiarimento sarò lieto di risponderle.

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Alimentazione, più di 758 giorni fa

Salve Carmelo, Gli integratori sono acquistabili sia tramite internet, che in farmacie ben fornite o in negozi specializzati, tipo vitamin shop per intenderci. Spero però che ne abbia realmente bisogno...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Alimentazione, più di 758 giorni fa

Ciao Raffiu, concordo in pieno con Andrea; solo un PT con la possibilità di conoscerti e seguirti potrebbe darti delle indicazioni più precise. Comunque per quanto riguarda l'attività fisica è chiaro...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Psicologia, più di 758 giorni fa

Ciao Muschio, Ti incollo anche questo link dove con Gabry avevamo fatto una bella chiaccherata su questo argomento. http://www.mytrainercommunity.it/Forum/Fitness/Home_fitness/Stretching-recupero-attivo--id=63...

Personal trainer Dr. Alessandro Cioffi in Fitness, più di 761 giorni fa