Dr. Riccardo Borgacci

Preparazione atletica generale e specifica, Dietoterapia e terapia motoria combinate, Dietetica dello sportivo e dell'atleta, Dietetica della gravida e della nutrice, Dietetica dell'accrescimento e geriatrica.

Dietista Personal Trainer
Nome: Dr. Riccardo Borgacci
Città: Ferrara.
Regione: Emilia-Romagna.
Telefono: 3393999368
Sito Web: http://www.riccardoborgacci.com
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Presentazione

Riccardo Borgacci esercita a Ferrara, presso il poliambulatorio di via Comacchio n°239A; è Dietista-Tecnico Sportivo (leggi gli abstract delle tesi universitarie su www.riccardoborgacci.com) ed ha conseguito entrambi i titoli di studio nella propria città natale frequentando l’Università degli Studi di Ferrara. Il suo percorso formativo è iniziato con la pecializzazione in Tecnico – Ristorativo/Alberghiero alla quale già in età scolare si accompagnava una profonda passione per lo sport; quest’ultima lo ha indotto alla pratica di numerose attività tra le quali: canottaggio, rugby, natural body-building, pugilato e le relative preparazioni atletiche generali; da alcuni anni si diletta nella pratica del nuoto, apnea subacquea (della quale ha conseguito il titolo di docente) e pesca in apnea. La crescita e lo studio hanno favorito l’evoluzione del concetto di mangiar bene e fare sport nella ricerca del benessere psico-fisico perseguibile attraverso: • Buona e sana cucina • Ricerca e svolgimento dell’attività motoria soggettivamente più idonea • Prevenzione delle patologie legate alla nutrizione e dei Disturbi del Comportamento Alimentare (patologie che per essere trattate in maniera efficace necessitano di una diagnosi PSICHIATRICA precoce ed un relativo trattamento multidisciplinare). L’approccio terapeutico al trattamento del peso, delle condizioni patologiche e di quelle fisiologiche ma particolari si basa su tre principi cardine: 1. Personalizzazione terapeutica 2. Rieducazione alimentare 3. Educazione/rieducazione motoria Condizioni patologiche: • Sovrappeso o Obesità • Sottopeso • Patologie metaboliche: Diabete (tipo 1, tipo 2, tipo Gestazionale), Dislipidemie (alterazioni della colesterolemia ed ipertrigliceridemie) • Ipertensione • Gotta • Anemie gravi • Alterazioni della densità ossea (osteopenia ed osteoporosi) • Alterazioni della funzionalità epatica e colecistica • Alterazioni della funzionalità renale • Alterazioni della funzionalità pancreatica • Alterazioni della funzionalità del tubo digerente: esofago, stomaco, duodeno, intestino tenue, intestino crasso (patologie legate alla motilità, infiammazioni croniche ed acute, erosioni, malassorbimenti e patologie ereditarie). Condizioni fisiologiche ma particolari • Gestazione • Allattamento • Sportivi/Atleti • Accrescimento, anemia sideropenica tipica femminile, menopausa. La terapia alimentare degli stati patologici necessita la prescrizione medica in quanto NON si effettuano diagnosi o prescrizioni farmacologiche; sono comunque utili all’impostazione della terapia i referti clinici e gli esiti specialistici.

Servizi

Dietista Tecnico dietetico della ristorazione collettiva Preparatore atletico e personal trainer

Ultime risposte nel forum

Domande Forum
Si possono mangiare gli amidi ogni giorno? Salve, dipende molto dal resto della giornata ma 80g di pasta mi sembrano assolutamente entro le grammature consigliate... soprattutto se svolge anche attività fisica motoria. Dott. Borgacci Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Dieta, 13 ore e 53 min. fa
tipo di corsa e controindicazioni specifiche Salve, personalmente conosco diverse ragazze che corrono, anche a buoni livelli, e non ho mai notato una correlazione con la cellulite; anzi, riducendo notevolmente il pannicolo adiposo e migliorando la... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Fitness, più di 5 giorni fa
Winstr** Salve, la informo che sul forum non è permesso discutere di cicli anabolizzanti, dosaggi e recovery; my-personaltrainer.it collabora con le forze dell'ordine nella lotta all'uso e alla vendita di sostanze... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Sport, più di 7 giorni fa
Epatoprotettore Niente UP, piuttosto BAN Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Sport, più di 8 giorni fa
Ciclo Oxandrolone, un dubbio... Salve, sul forum non è concesso trattare argomenti quali cicli, recovery e dosaggi; legga attentamente il regolamento della community e se ne renderà conto da sè. Forum e articoli sono entità a sè... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Sport, più di 15 giorni fa
rifaccio la domanda: TROPPE PROTEINE? Salve, intervengo brevemente per precisare una cosa: gli studi che correlano eccesso di proteine a disfunzioni epato-nefrosiche ci sono eccome (e non pochi); postarli sarebbe inutile, tanto sono già comparsi... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Fitness, più di 18 giorni fa
E' vero che l'allenamento d’ipertrofia sviluppa le fibre tipo IIA verso un isoforma lenta? Salve, personalmente non ne giustifico il meccanismo. Quel che sicuramente accade è un aumento della vischiosità muscolare associata a una &quot;mancanza&quot; di allenamento della componente... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Sport, più di 18 giorni fa
LE PROTEINE.... chiarimento rapido Salve, di certo con 1,5g/kg il suo regime alimentare sarebbe equilibrato; dipende anche dal tipo di allenamento che sta svolgendo... ma personalmente, al suo posto, verificherei se l'incremento di proteine... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Fitness, più di 19 giorni fa
I LEGUMI ......aiutino Salve, il problema non sussiste; sostituisca (o integri) i cereali con i legumi e il gioco è fatto. Li contestualizzi in almeno 2-3 pasti principali la settimana e il suo regime alimentare non potrà... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Alimentazione, più di 19 giorni fa
Preparazione altletica football americano Salve, direi che le parti da potenziare sono tutte, con maggior dedizione ai gruppi muscolari che operano distensioni/spinte; gli esercizi determinanti sono di certo (e come la solito): squat, stacchi... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Sport, più di 19 giorni fa
ciclo si proviron (mesterolone) In questo forum non sono ammesse discussioni che includono informazioni su cicli, dosaggi e recovery; inoltre, la informo che da qualche tempo my-personaltrainer.it collabora con le forze dell'ordine per... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Sport, più di 21 giorni fa
ginecomastia In questo forum non sono ammesse discussioni che includono informazioni su cicli, dosaggi e recovery; inoltre, la informo che da qualche tempo my-personaltrainer.it collabora con le forze dell'ordine per... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Salute, più di 21 giorni fa
Carboidrati a fine attivita' aerobica Salve, l'assunzione di carbo prima o dopo e in che quantità dipende essenzialmente dall'obbiettivo dell'allenamento, dal volume e dall'intensità dell'allenamento stesso, dalla vicinanza degli altri allenamenti... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Dimagrire, più di 28 giorni fa
Sostanze contro lo stress ossidativo Salve, di antiossidanti ce n'è a bizzeffe; ultimamente vanno molto le alghe commestibili (http://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/alghe-commestibili.html) e le relative ficocianine (articolo in... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Alimentazione, più di 28 giorni fa
QUALCHE ESPERTO ??HELP ME Salve, i dati sul suo allenamento sono insufficienti; dovrebbe postarci la sua tabella con i tempi di rcupero, le serie e le ripetizioni... e qualche informazione-cardine della sua dieta quotidiana (e... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Dimagrire, più di 28 giorni fa
AIUTO L'ACQUA... Salve, mi scusi ma dubito fortemente che su 54kg per 169cm vi sia un problema di ritenzione idrica. Le i si gurda troppo allo specchio e sfoglia troppe riviste di fitness; svolga una BIA presso un professionista... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Alimentazione, più di 32 giorni fa
che ne pensate del raspberry-ketone?? Salve, le suggerisco una lettura pubblicata sul nostro sito: Integratore di chetoni http://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/integratore-chetoni.html Saluti Dott. Borgacci Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Salute, più di 32 giorni fa
''Dimagrisco'', ma il peso non scende Salve, in realtà quello del peso è un problema relativo. Innanzi tutto sarebbe essenziale verificare che la bilancia sia tarata e ben funzionante; in secondo luogo bisognerebbe fare maggior affidamente... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Dimagrire, più di 34 giorni fa
cerottini nasali Salve, no. I cerotti per il naso SE possono definirsi utili, lo sono per la ventilazione notturna. Durante la corsa, ahimè, la respirazione difficoltosa delle narici viene compensata dalla bocca. I cerotti... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Sport, più di 34 giorni fa
Dubbio Salve, mi perdoni ma l'amenorrea è un segno clinico e non una patologia a se stante, ragion per cui dovrebbe fornirci quantomeno il quadro patologico o il &quot;motivo&quot; per il quale... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Salute, più di 35 giorni fa
eseguire solo il crunch normale senza l'inverso sviluppa lo stesso gli addominali "bassi"? Salve, certamente si. Se esista o meno un protocollo utile allo sviluppo di un capo piuttosto di un'altro è un argomento ancora fortemente controverso e dibattutto, ma di sicuro eseguendo un tipo di cruch... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Fitness, più di 35 giorni fa
Surimi. Ne vale la pena? Salve, dopo il pellet utilizzato come mangime per i pesci stessi, il surimi è il peggior surrogato di pesce che si possa rovare in commercio. Dia un'cchiata a quest'articolo: Surimi: http://www.my-personaltrainer... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Alimentazione, più di 36 giorni fa
vacanze sportive Salve, le consiglio caldamente La Casa del Mare, all'Isola d'Elba (Lacona - Capoliveri); alle spalle i monti e davanti il mare. Nulla di più azzeccato per le vacanze sportive (parere di chi c'è stato... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in LifeStyle, più di 36 giorni fa
assunzione carnitina Salve, non esistono ancora evidenze che dimostrino l'efficacia della carnitina sul dimagrimento o sull'utilizzo dei lipidi adiposi durante la performance; la sua integrazione potrebbe avere senso se: In... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Sport, più di 36 giorni fa
massa grassa modelli Salve, si tratta di percentuali mediamente inferiori al 10% ma raramente sottoall'8%. La differenza tra il servizio e nella vita reale è notevole, ma qui si entra in un ambito nel quale vengo utilizzate... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Bellezza, più di 39 giorni fa
Cosa significa NATURAL? Davide faccia attenzione perchè il bianco e il nero non sono el uniche soluzioni plausibili. Fatburner, ad esempio, è un complesso di stimolanti che se assunto in maniera corretta e associato a un'alimentazione... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Sport, più di 40 giorni fa
RIBOSIO Salve, le suggerisco una brevissima lettura per far chiarezza sull'utilità del ribosio: http://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/integratore-ATP-ribosio.html Saluti Dott. Borgacci Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Salute, più di 40 giorni fa
Basta!!!! Ciao ragazzi, mi astengo completamente dall'entrare nel merito del discorso poichè non sarebbe costruttivo per nessuno, avete già detto tutto voi. Però vi inviterei ad aprire un altro post che questo... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Fitness, più di 40 giorni fa
pelle in eccesso Salve, dipende tutto dalla sua predisposizione individuale e soprattutto dall'età! Generalmente, se la condizione tende a ripristinarsi efficaciemente, impiega circa un paio di mesi. Attenda. Dott. Borgacci... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Salute, più di 40 giorni fa
Prendere BCAA Tutti dopo allenamento Salve, di certo il suo istruttore ragiona sul fatto che i BCAA hanno funzione anticatabolica e non energetica diretta (alla quale ottemperano il glicogeno e la creatin-P); è un modo come un altro... provi... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Fitness, più di 40 giorni fa
Frutta nei pasti Salve, la frutta non può sostituire un pasto principale, ma nel caso la volesse inserire a completamento (se non le da alcun tipo di probolema o fastidio digestivo) si ricordi che un frutto di media caloricità... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Alimentazione, più di 41 giorni fa
barrette proteiche Salve, le suggerisco una lettura per approfondire l'argomento: http://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/barrette-proteiche.html Dott. Borgacci Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Fitness, più di 47 giorni fa
Come mangiare l'albume Salve, Alberto ha centrato l'obbiettivo; l'albume, ma non solo quello, non deve essere fritto e portato a temperature eccessive (anche perchè non ce n'è alcuna ragione); la cottura in padella dell'albume... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Dimagrire, più di 47 giorni fa
Richiesta di consigli su alimenti e regime di dieta per aumentare la massa muscolare Salve, in realtà l'argomento è molto vasto e altrettanto dibattuto; le suggerisco una lettura: http://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/dieta-per-aumentare-massa-muscolare.html nonchè alcuni esempi... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Alimentazione, più di 48 giorni fa
Dipendenza da anabolizzanti Salve, questo genere di disturbo, che molto diffuso (contrariamente a quello che pensano i sstenitori della liberalizzazione del doping), ha una base psichiatrica molto importante; le suggerisco di puntare... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Fitness, più di 48 giorni fa
Albume e proteine [QUOTA=Victorius88]Quante proteine hanno 300ml. di albume fritto in padella con 1 cucchiaio di olio di oliva ? Sapevo che attraverso la cottura si distrugge parte delle proteine , se si è vero e quante... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Alimentazione, più di 49 giorni fa
Esempi di dieta con scarico di carboidrati Salve, le allego il link dei nostri esempi dieta: http://www.my-personaltrainer.it/dieta/esempi-diete.html Buona lettura Dott. Borgacci Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Dimagrire, più di 51 giorni fa
ATTIVITA' AEROBICA ED ANAEROBICA; QUANDO EFFETTUARE L'UNA E QUANDO L'ALTRA Personalmente sono un po' perplesso dalla varie risposte. Anzitutto, pur rispettando la curiosità di chi posta il quesito, credo che il grosso problema sia FARLA FARE l'attività aerobica... poco importa... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Fitness, più di 53 giorni fa
CORTISOLO Salve, Lorenzo ha risposto con completezza alla sua domanda; aggiungo che, contrariamente a quanto si possa FRAintendere leggendo su internet, il cortisolo raramente esce dai parametri massimi indicati... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Salute, più di 53 giorni fa
Problemi Stitichezza e gonfiore Salve, le suggerisco un abuona lettura: http://www.my-personaltrainer.it/stitichezza1.html Dott. Borgacci Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Alimentazione, più di 53 giorni fa
allenamento home Salve è decisamente un allenamento magro e poco efficace. Approfondisca l'argomento sulla sezione: http://www.my-personaltrainer.it/homefitness/home-fitness.htm Buona lettura Dott. Borgacci Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Fitness, più di 53 giorni fa
Ritenzione ? Salve, quello che vede è l'effetto osmotico dell'alcol che si ripercuote sulla iperfiltrazione renale; in pratica, quando viene espulso, l'alcol si trascina via acqua e favorisce la disidratazione...... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Alimentazione, più di 54 giorni fa
il solo uso di sustanon 250 Non saprei, di certo però basta per essere messi sotto osservazione dai NAS! Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Sport, più di 55 giorni fa
Alimentazione per Definizione Salve, le soluzioni sono molte; eccole un paio di esempi: http://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/esempio-dieta-dimagrante.html http://www.my-personaltrainer.it/dieta/esempi/dieta-chetogenica-bodybuilding... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Alimentazione, più di 55 giorni fa
programmazione allenamento a corpo libero Salve, evitando di dilungarmi in ulteriori spiegazioni sui fattori genetici, sulle componenti di allenamento con i pesi dei ginnasti stessi ecc. Le suggerisco un protocollo simpatico (alternativo al circuit... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Fitness, più di 55 giorni fa
Ciclo testovis winstrol o testovis deca?? Ovviamente il post verrà bloccato e il suo indirizzo IP messo a disposizione delle autorità competenti se, monitorando la community, lo richiedessero. Saluti Il Moderatore Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Lo staff risponde, più di 56 giorni fa
Rischio svenimento sotto sforzo Salve, beh, non penso che qualcuno possa aiutarla concretamente dal forum... la cosa essenziale è che gli esami cardiologici siano negativi e l'ipertensione risulti ben compensata. Inoltre, dubito (ma... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Salute, più di 57 giorni fa
Dieta Salve, la dieta è direttamente correlata al dispendio energetico e alle necessità metaboliche e/o di sviluppo; generalmente si consiglia di consumare carboidrati a basso IG prima della seduta ecarboidrati... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Fitness, più di 57 giorni fa
DIETA DI DEFINIZIONE Salve, di regimi alimentari utili al cutting ce ne sono a bizzeffe... ma chiaramente non tutti sono uniformemente idonei. Dia uno sguardo alla lista degli esempi dieta: http://www.my-personaltrainer.it/dieta/esempi-diete... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Dieta, più di 60 giorni fa
Alimenti ipoglicemizzanti Salve, suppongo che l'utente abbia commesso un errore di battitura... 2 volte... probabilmente intendeva IPERglicmizzanti e non IPOglicemizzanti, poichè l'unica molecola alimentare dal potere IPOglicemizzante... Dietista Dr. Riccardo Borgacci in Alimentazione, più di 60 giorni fa

Titoli di studio

Ateneo	Tipo	Nome	Data
Università degli Studi di Ferrara	Laurea	Dietistica	31/03/2011
Università degli Studi di Ferrara	Laurea	Scienze motorie e sportive	31/03/2011
	Diploma	Tecnico dei servizi ristorativi	-

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Marco Evangelista

1369 messaggi sul forum
ore 14:48 del 21 Maggio 2013

[QUOTA=Veronica929][QUOTA=wildflame]Buondì Rispondo e poi chiudo in merito. 1. Punti di vista, io credo che la % si aggiri tra i 23/28% , te dici sul 35%; se la signorina ha modo di fare una plicometria...

Valori nutrizionali

Calorie: 365 Kcal | Carboidrati: 59.7 g | Proteine: 10.6 g | Grassi: 9.1 g