Dr. Fabio Schirru

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Dietista Personal Trainer
Nome: Dr. Fabio Schirru
Città: Torino, Moncalieri, Nichelino, Venaria Reale, Settimo Torinese.
Regione: Piemonte.
Telefono: 3336200737

Presentazione

Dietista e Personal Trainer specializzato nel campo dell'alimentazione, del dimagramento e dell'integrazione sportiva. In continuo aggiornamento professionale, cerco attraverso la conoscenza, il modo più efficace per raggiungere il benessere psicofisico promuovendo uno stile di vita attivo, sano ed equilibrato.

Servizi

- Valutazione della composizione corporea - Elaborazione e attuazione di un piano dietetico nei soggetti sani e malati - Elaborazione e attuazione di un piano dietetico nei soggetti sportivi anche a livello agonistico - Attività di educazione alimentare - Trattamento multidisciplinare dei disturbi del comportamento alimentare - Dimagramento e definizione muscolare - Tonificazione e rassodamento del corpo - Ipertrofia muscolare - Preparazione atletica del calciatore - Integrazione e supplementazione per l’ottimizzazione dell’allenamento e della performance sportiva - Consulenze dietetiche on-line - Programmi dietetici on-line - Personal Training on-line

Ultime risposte nel forum

Domande Forum
dieta!! Il burro, consumato crudo, si digerisce facilmente a causa dell'elevata percentuale di acidi grassi a catena medio-corta e insaturi. Viene tuttavia consigliato un uso limitato a causa del notevole contenuto... Dietista Dr. Fabio Schirru in Alimentazione, più di 883 giorni fa
dieta per chi si allena in pausa pranzo Il mio consiglio è di rivolgerti ad uno specialista dell'alimentazione che sia laureato e certificato, e che in più sia specializzato nel campo dello sport... Non immagini neanche quanti danni si... Dietista Dr. Fabio Schirru in Alimentazione, più di 884 giorni fa
DIMAGRIRE: PAPA' CERCA AIUTO Il mio consiglio è di rivolgerti ad un professionista dell'alimentazione, dietista o altro in modo da stabilire il tipo di alimentazione più adatto al tuo caso. Inoltre rivolgiti ad un personal trainer... Dietista Dr. Fabio Schirru in Dimagrire, più di 906 giorni fa
gainer e inattività Sospendi il gainer fino al tuo rientro all'attività fisica regolare. Questo per evitare un'accumulo di grasso corporeo indesiderato. Continua con gli spuntini magari sostituendo i biscotti con delle fette... Dietista Dr. Fabio Schirru in Fitness, più di 906 giorni fa
BCAA Non sono a conoscenza di alterazioni delle funzioni dei BCAA da parte di alimenti nervini come caffè o simili. Dietista Dr. Fabio Schirru in Fitness, più di 906 giorni fa
come dimagrisco? Il reale consumo di calorie attraverso l'attività fisica può essere misurato con precisione da apparecchiature specialistica e purtroppo non con cardiofrequenzimetri o tapis roulant. Tenendo conto... Dietista Dr. Fabio Schirru in Dieta, più di 906 giorni fa
Reflusso gastroesofageo:alcune domande Buongiorno, Le misure dietetiche relative al reflusso (MRGE) cercano di ridurre il reflusso con conseguente riduzione della sensazione di bruciore. I cibi di per se stessi non causano danni ma possono... Dietista Dr. Fabio Schirru in Salute, più di 906 giorni fa
dolore spalla La panca piana sollecita molto il deltoide e la sua articolazione, potrebbe essere una semplice infiammazione dovuta a qualche esercizio eseguito non proprio alla perfezione. Prova a sostituire la panca... Dietista Dr. Fabio Schirru in Fitness, più di 906 giorni fa
dimagrisci ma non li (2) Mi sembra di capire che tu ci tenga davvero a raggiungere il tuo obiettivo... Beh se davvero è così affidati ad un bravo P.T. e ad un dietista specializzato nello sport...Insieme ti creeranno l'allenamento... Dietista Dr. Fabio Schirru in Alimentazione, più di 946 giorni fa
ellittica cross trainer meglio il volano posteriore o anteriore? Sono molto scettico sull'utilità di queste macchine e sulla loro efficacia, infatti mi capita di affermare spesso che " se nella palestra in cui lavoro togliessero tutti i macchinari, mi farebbero... Dietista Dr. Fabio Schirru in Fitness, più di 946 giorni fa
caffeina e insulina Penso che questa sia la parte più importante dell'articolo: "Comunque come concludono gli autori nel loro studio sono necessarie ulteriori e più approfondite indagini per determinare se la caffeina... Dietista Dr. Fabio Schirru in Alimentazione, più di 946 giorni fa
fcxmax???? Per FcMax si intende la frequenza cardiaca massima che in linea teorica il nostro corpo può raggiungere prima di "tirare le cuoia". Il calcolo più adeguato a mio parere viene fatto con la... Dietista Dr. Fabio Schirru in Dimagrire, più di 946 giorni fa
dimagrire si ma non li'! Salve, a volte mi capita di rabbrividire leggendo cosa possono fare medici che operano in strutture pubbliche come quella da te citata... per carità il tuo obiettivo come dici in parte è stato... Dietista Dr. Fabio Schirru in Dimagrire, più di 947 giorni fa
Corsa Lipodica Ciao gabrix, eccoci nuovamente, Ecco la mia opinione: - gli scatti al termine di una corsa di resistenza hanno il fortissimo rischio di causare infortuni muscolari, in quanto il muscolo già affaticato... Dietista Dr. Fabio Schirru in Fitness, più di 947 giorni fa
Mettere peso in maniera adeguata Per aumentare di peso in maniera intelligente è importantissimo il mix tra attività fisica e alimentazione adeguata. Se uno dei due viene a mancare (parliamo di atleti natural) i risultati non saranno... Dietista Dr. Fabio Schirru in Alimentazione, più di 947 giorni fa
Spuntini... "altrimenti otterrai ben poco e andrai in catabolismo muscolare" Evitiamo di scrivere cose di cui non siamo sicuri e su cui non abbiamo ottenuto titoli di studio validi e riconosciuti. Nel... Dietista Dr. Fabio Schirru in Alimentazione, più di 955 giorni fa
Ma qui si può fare spam in tutta libertà?? Assolutamente daccordo con tutti voi, avevo letto quel post anche io ed avevo storto il naso... Lasciamo stare quello che penso di herbalife, ma la pubblicità proprio non mi va... Dietista Dr. Fabio Schirru in Lo staff risponde, più di 955 giorni fa
Dieta : grande disastro Assolutamente daccordo con Ivan, ti consiglio la lettura di questo mio articolo: http://www.my-personaltrainer.it/dimagrire/meno-mangi-piu-ingrassi.html Detto ciò, ti consiglio di rivolgerti... Dietista Dr. Fabio Schirru in Dieta, più di 963 giorni fa
sembra strano! Ciao, Il mio consiglio è di rivolgerti ad un dietista o ad un altro professionista nel settore dell'alimentazione laureato e certificato, se poi riesci a trovare anche un Personal Trainer che ti segua... Dietista Dr. Fabio Schirru in Alimentazione, più di 969 giorni fa
Snellire Gambe e Fianchi Per snellire gambe e fianchi occorre abbinare un programma alimentare adeguato e personalizzato ad un programma di allenamento. Allenamento che deve essere su misura con esercizi di tonificazione volti... Dietista Dr. Fabio Schirru in Dimagrire, più di 971 giorni fa
perdere grasso [QUOTA=marina]Salve ho 42 anni,alta 155 cm peso 59 kg,cammino un0ora al giorno a passo spedito da circa 2 mesi.Prima praticavo un'ora di tennis 2 vv a settimana e una seduta di acquagym una volta a settimana... Dietista Dr. Fabio Schirru in Dimagrire, più di 971 giorni fa
corretta alimentazione Sono molte le informazioni da sapere per poter fornire un programma dietetico adatto alle sue esigenze. Un programma dietetico ha senso solo se è personalizzato. Bisogna conoscere molte cose...Per... Dietista Dr. Fabio Schirru in Alimentazione, più di 971 giorni fa
vorrei sapere se gli elettrostimolatori,possono sostituire gli esercizi addominali.grazie Purtroppo l'unico modo per diminuire la circonferenza addominale è quello di abbinare un programma dietetico adeguato ad un'attività fisica volta alla tonificazione muscolare e che ti faccia aumentare... Dietista Dr. Fabio Schirru in Fitness, più di 972 giorni fa
Pedana vibrante e tonificazione [QUOTA=silviadangelo]Salve a tutti, qualche giorno fa ho acquistato una pedana vibrante semi-professionale e vorrei consigli su come utilizzarla al meglio. il mio obiettivo non è la perdita di peso bensì... Dietista Dr. Fabio Schirru in Fitness, più di 972 giorni fa
per dimagrire è meglio camminare o correre "piano" [QUOTA=capricorno5]salve,vorrei sapere se quindi l'associare 1 ora circa di camminata veloce con un regime alimentare corretto ,più esercizi giornalieri di addominali consentono un controllo del peso... Dietista Dr. Fabio Schirru in Fitness, più di 973 giorni fa
dimagrire Ciao Sara, Le informazioni che ci hai fornito sono troppo poche, sia dal punto di vista alimentare che dell'allenamento. E’ importante ricordare che ogni individuo ha delle esigenze diverse e pertanto... Dietista Dr. Fabio Schirru in Dieta, più di 975 giorni fa
educazione alimentare e supplementazione Ciao Alessandro, Il mio consiglio è quello di rivolgersi a specialisti del settore, specializzati e laureati nel campo dell'alimentazione. La laurea riveste un ruolo fondamentale nella preparazione... Dietista Dr. Fabio Schirru in Dieta, più di 1003 giorni fa
Stretching su muscoli affaticati e metodo di allenamento per aumento massa Dopo l'attività fisica, lo stretching aumenta il flusso sanguigno, elimina gli accumuli ematici nei muscoli e facilita la rimozione delle tossine, riducendo l'indolenzimento muscolare potenziale causato... Dietista Dr. Fabio Schirru in Fitness, più di 1031 giorni fa
2 proposte Personalmente invece mi trovo assolutamente daccordo nel mantenere l'opzione che limita la risposta ai "professionisti della salute"...è una scelta che effettua l'utente, nel caso in cui preferisca... Dietista Dr. Fabio Schirru in Lo staff risponde, più di 1031 giorni fa
curiosità alimentari Per quanto riguarda la creatina, mancano un pò di informazioni... Il tipo di creatina che hai assunto, la dose e soprattutto quanto è durato il "carico". Per quanto riguarda le gallette... Dietista Dr. Fabio Schirru in Alimentazione, più di 1032 giorni fa
La colazione prima dell'allenemento... Ciao, per quanto riguarda i bcaa la dose è circa di 1g ogni 10 Kg di massa magra, da dividere subito prima dell'allenamento e subito dopo. Per quanto riguarda la colazione, visto che passa poco tempo... Dietista Dr. Fabio Schirru in Alimentazione, più di 1032 giorni fa
consiglio per perdere 3 kg [QUOTA=eleonora]ho smesso la pillola da 1 anno e da allora ho messo questi odiosi 4 kg. faccio palestra da 6 mesi ma nulla. sono alta 1.57 per 54 kg ho la pancia come se fossi incinta. sicuramente sbaglio... Dietista Dr. Fabio Schirru in Fitness, più di 1043 giorni fa
Assunzione aminoacidi ramificati prima o dopo l'allenamento? Generalmente si consiglia come posologia iniziale di assumere un g di bcaa ogni 10 Kg di peso corporeo. Questo vuol dire che pesando 70 Kg dovresti assumerne circa 7-8 g. Possono essere divisi a metà... Dietista Dr. Fabio Schirru in Alimentazione, più di 1047 giorni fa
7000 KCal = 1Kg di Grasso? Per quanto riguarda i valori strettamente numerici per perdere un Kg di grasso (e non di peso) bisogna consumare circa 9000 kcal in più nell'arco di tempo considerato, rispetto a quelle che si introducono... Dietista Dr. Fabio Schirru in Alimentazione, più di 1047 giorni fa
alimentazione Tutto dipende da quali sono i tuoi obiettivi. In base a quelli il piano nutrizionale più adeguato potrebbe cambiare anche di molto. Dietista Dr. Fabio Schirru in Alimentazione, più di 1047 giorni fa
dieta personalizzata Il mio consiglio è di rivolgersi ad un dietista o al limite ad altri specialisti del settore. Diffida da coloro che hanno altre specializzazioni e si spacciano per guru dell'alimentazione senza aver... Dietista Dr. Fabio Schirru in Dieta, più di 1047 giorni fa
colazione Personalmente ti consiglio una ricca colazione con: Latte parzialmente scremato oppure yogurt magro Fette biscottate integrali Marmellata senza zucchero Caffè senza zucchero Multivitaminico Per... Dietista Dr. Fabio Schirru in Dieta, più di 1048 giorni fa
5 VOLTE LA SETTIMANA DI PALESTRA CON TROPPI?? Di per sè il fatto di allenarsi 4-5 volte a settimana non costituisce un problema. Però non ci hai informato sui tuoi dati (peso, altezza ecc.)sui tuoi allenamenti, sull'intensità di questi, sulla... Dietista Dr. Fabio Schirru in Fitness, più di 1048 giorni fa
ELLITTICA, CYCLETTE o TAPPETO? Dovessi consigliarti ti direi di scegliere tra un Tapis e un Recline (variante orizzontale e con lo schienale della cyclette). Con il Tapis potresti svolgere allenamenti soft anche dopo una gravidanza... Dietista Dr. Fabio Schirru in Fitness, più di 1048 giorni fa
xchè nn dimagriscono le cosce?? Salve, Quando si inizia a svolgere un'attività fisica che prima non si svolgeva, il corpo mette in atto delle modificazioni dovute all'allenamento che si sostiene. Quando un muscolo che prima non... Dietista Dr. Fabio Schirru in Fitness, più di 1054 giorni fa
COME DIMAGRIRE??? Salve, Una cosa molto importante per evitare gli attacchi di fame è quella di avere una alimentazione equilibrata, ma soprattutto molto frazionata. Un punto fondamentale è quello di mangiare molto... Dietista Dr. Fabio Schirru in Dimagrire, più di 1055 giorni fa
salve a tutti volevo un consiglio.... Salve, da quello che ci ha descritto (omettendo alcune quantità) la sua alimentazione è decisamente scarsa a livello quantitativo. Secondo i miei calcoli approssimativamente lei ha introdotto circa... Dietista Dr. Fabio Schirru in Dieta, più di 1055 giorni fa
frequenza cardiaca Salve Brilliant, La formula di Cooper che hai appena citato vale come indicazione di massima perché facilmente sottostima la reale frequenza cardiaca della persona. Per capirla basta pensare a due... Dietista Dr. Fabio Schirru in Fitness, più di 1056 giorni fa
Assuefazione da cibo dolce,esigenza psicologica o fisica?? Salve Alex74, Quello che ci hai appena descritto è quello che io definisco il “circolo vizioso dei carboidrati”. Un pasto ricco di carboidrati innalza la glicemia e conseguentemente stimola il... Dietista Dr. Fabio Schirru in Alimentazione, più di 1057 giorni fa
Dimagrire camminando Salve Dan83m, Alla base di un corretto e permanente dimagramento, vi è senza dubbio una corretta alimentazione. Questo sia da un punto di vista quantitativo che qualitativo. Senza un’alimentazione... Dietista Dr. Fabio Schirru in Dieta, più di 1057 giorni fa
Come eseguire addominali bassi Il muscolo Retto Addominale è in realtà un muscolo unico e la suddivisione in addominali alti e bassi è pertanto sbagliata. In qualsiasi modo lo si eserciti lavora nella sua totalità, con leggere differenze... Dietista Dr. Fabio Schirru in Fitness, più di 1057 giorni fa

Titoli di studio

Laurea in dietistica

Attestati

GRAVITY PERSONAL TRAINING INSTRUCTOR - presso Efi Sport Medicine PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FITNESS FIRST ITALIA PERSONAL TRAINER – Presso Centro Sportivo Educativo Nazionale (CSEN) riconosciuto dal C.O.N.I. e dal Ministero degli Interni Istruttore Fitness e Body Building 2° livello - Presso Centro Sportivo Educativo Nazionale (CSEN) riconosciuto dal C.O.N.I. e dal Ministero degli Interni Istruttore Fitness e Body Building 1° livello - Presso Centro Sportivo Educativo Nazionale (CSEN) riconosciuto dal C.O.N.I. e dal Ministero degli Interni

Specializzazioni

- Personal Trainer
- Consulenze nutrizionali
- Educazione alimentare
- Programmi dietetici per soggetti sani
- Programmi dietetici per soggetti affetti da patologie di cui il cibo è la causa o il rimedio
- Programmi dietetici per sportivi

Esperienze professionali

PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FITNESS FIRST ITALIA operante presso il Club di Via Nizza 30 a Torino.

Dietista libero professionista, collabora attualmente con centri estetici e centri benessere in Torino e provincia. 1500 ore di tirocinio impiegato come Dietista in reparto e ambulatorio presso : - Azienda Ospedaliera S. Giovanni Battista di Torino - Azienda Ospedaliera Ordine Mauriziano di Torino - Istituto per la Ricerca e Cura del Cancro di Candiolo (TO) - Azienda Ospedaliera C.T.O. di Torino - Istituto di Medicina dello Sport di Torino - Servizio Igiene Alimenti e Nutrizione di Collegno (TO) - Servizio Igiene Alimenti e Nutrizione di Moncalieri (TO) - Ospedale Evangelico Valdese di Torino - Ospedale Infantile Regina Margherita di Torino - Ospedale Ostetrico Ginecologico Sant’Anna di Torino - Ospedale San Giovanni Bosco di Torino

Pubblicazioni

Pubblicazione Scientifica

“Indagine per la valutazione delle problematiche alimentari e dell’assistenza nutrizionale in pazienti affetti da malattia di Crohn” – in collaborazione con la Struttura di Dietetica e Nutrizione Clinica dell’Azienda Ospedaliera ordine Mauriziano di Torino

Articoli su My-personaltrainer.it

Meno mangi più ingrassi

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Giovanni Peri

162 messaggi sul forum
ore 00:49 del 07 Febbraio 2012

Buonasera signora Maria mi fa piacere darle qualche linea guida riguardo all'attività fisica. Come ha detto giustamente il dott. Bernardini nei casi di insulino resistenza l'attività fisica costante...

Valori nutrizionali

Calorie: 149 Kcal | Carboidrati: 33.06 g | Proteine: 6.36 g | Grassi: 0.5 g