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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve, ho 20 anni sono alto 1,70 e peso 60 kg, da circa due mesi mi sono iscritto in palestra per cercare di aumentare la massa muscolare. Vorrei un consiglio e un parere sul mio modo di allenarmi e sulla mia alimentazione. Mi alleno circa un ora al giorno... Leggi tutto...

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Consulenza alimentare, elaborazione di diete ottimali in condizioni fisiologiche e patologiche accertate, Consulenza per atleti o sportivi in generale che vogliano ottimizzare la performance sportiva. Supporto professionale a società sportive., Organizzazione di corsi di educazione alimentare rivolti...

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Gennaro Mancuso
  • 1 messaggi sul forum
  • ore 21:26 del 24 Maggio 2012

per poter esprimere un parere dovresti inserire piu informazioni circa il tipo di allenamento che stai seguendo...

Valori nutrizionali

Calorie: 443 Kcal | Carboidrati: 58.1 g | Proteine: 8.8 g | Grassi: 17.2 g

Crackers integrali

Attività utenti

Alimenti

Aglio

Coca-cola light e simili (bevanda gassata...

Broccoli

Zucca

Fast food insalata coleslaw (verdure miste)...

Porro (bulbo e parte basale) bollito sgocciolato...

Utenti

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Consumo Calorico

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Farsi curare le unghie o i capelli,...

Tagliare l'erba, con il trattorino tosaerba...

Nuotare in un lago, nel mare o in un...

Golf, camminare e trasportare la sacca.....

Trasportare oggetti da 11,3 a 22 kg...