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Ultima risposta del Forum

Oggi! Salve, ho 20 anni sono alto 1,70 e peso 60 kg, da circa due mesi mi sono iscritto in palestra per cercare di aumentare la massa muscolare. Vorrei un consiglio e un parere sul mio modo di allenarmi e sulla mia alimentazione. Mi alleno circa un ora al giorno... Leggi tutto...

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Marco Evangelista
  • 465 messaggi sul forum
  • ore 15:50 del 24 Maggio 2012

Probabilmente il Dr. Parolisi intende "è meglio non svegliare più di tanto" in quanto l'ileo-psoas essendo un muscolo posturale e non fasico lavora SEMPRE; credo che il riferimento...

Valori nutrizionali

Calorie: 349 Kcal | Carboidrati: 76.7 g | Proteine: 3.7 g | Grassi: 5.2 g

Liquirizia dolce

Attività utenti

Alimenti

Pere

Pesche

Cetriolo, con buccia

Carciofi (carciofo tradizionale o francese)...

Peperoni dolci

Tortilla, patatine di mais giallo, gusto...

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Quante calorie bruci durante le seguenti attività?

Giardinaggio, generale

Sci discesa, sforzo moderato, generale.....

Guidare uno spazzaneve

Correre 8 km/h, (7 minuti e 30 secondi.....

Lavorare in miniera, erigere supporti...

Panetteria, generale, sforzo moderato...